⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
આપણે ઘરે શું કરવું જોઈએ?
જો કોઈ બીમાર હોય - ભલે તમને ખાતરી ન હોય કે તે COVID-19 છે કે નહીં - તો તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે તેઓ અન્ય લોકોથી દૂર રહે . આ રોગ અન્ય લોકોમાં ફેલાતો અટકાવવા માટે છે. જે લોકોએ COVID-19 માટે સકારાત્મક પરીક્ષણ કર્યું છે તેઓએ ઓછામાં ઓછા 5 દિવસ ઘરે રહેવું જોઈએ , અને ઘરના અન્ય સભ્યોથી પોતાને અલગ રાખવું પણ જરૂરી છે. હવે ચાલો જોઈએ કે બીમાર વ્યક્તિએ શું કરવું જોઈએ અને ઘરના અન્ય સભ્યોને સુરક્ષિત રાખવા માટે આપણે શું કરવું જોઈએ.૧. અન્ય લોકો અને પાલતુ પ્રાણીઓથી દૂર રહો.
શક્ય હોય ત્યાં સુધી તમારા ઘરના અન્ય લોકો અને તમારા પ્રિય પાલતુ પ્રાણીઓથી દૂર રહેવું શ્રેષ્ઠ છે. આ થોડું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને જો તમારા ઘરમાં નાના બાળકો હોય. પરંતુ યાદ રાખો, તમે તમારા પ્રિયજનોને સુરક્ષિત રાખવા માટે આ કરી રહ્યા છો.સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, બીમાર વ્યક્તિ માટે શક્ય તેટલું એક રૂમમાં પોતાને સીમિત રાખવું શ્રેષ્ઠ છે.જો તમારે એવી જગ્યાએ જવું પડે જ્યાં બીજા લોકો હોય, તો તમારે ચોક્કસપણે માસ્ક પહેરવો જોઈએ . આનાથી હવામાં વાયરસ ધરાવતા ટીપાંનું પ્રમાણ ઘણું ઓછું થશે.
2. માસ્ક યોગ્ય રીતે પહેરો.
જેમ આપણે પહેલા કહ્યું છે તેમ, બીમાર વ્યક્તિએ જાહેરમાં બહાર જવાનું હોય તો તેણે ફેસ માસ્ક પહેરવો જોઈએ. પરંતુ ધ્યાનમાં રાખવા જેવી કેટલીક બાબતો છે:- બે વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો પર ફેસ માસ્ક ન પહેરો. તેમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડી શકે છે.
- જે વ્યક્તિ જાતે માસ્ક કાઢી શકતી નથી (દા.ત., કેટલાક અપંગ લોકો, બેભાન લોકો) તેને માસ્ક ન પહેરાવો.
૩. ખાંસી અને છીંક ખાતી વખતે આ વસ્તુઓ ફરજિયાત છે!
ખાંસી કે છીંક આવે ત્યારે ઉપયોગ માટે ટીશ્યુ હાથમાં રાખો. જ્યારે તમે ટીશ્યુનો ઉપયોગ પૂર્ણ કરી લો, ત્યારે તેને ચુસ્તપણે બંધ કરો અને તેને કચરાપેટીમાં ફેંકી દો. પછી , ઓછામાં ઓછા 20 સેકન્ડ સુધી તમારા હાથ સાબુ અને પાણીથી સારી રીતે ધોવાનું ભૂલશો નહીં .- હાથ ધોતી વખતે, તમારી આંગળીઓ વચ્ચે, નખ નીચે અને હાથના પાછળના ભાગને ધોવાનું ભૂલશો નહીં.
- જો સાબુ અને પાણી ઉપલબ્ધ ન હોય, તો તમે આલ્કોહોલ આધારિત હેન્ડ સેનિટાઇઝરનો ઉપયોગ કરી શકો છો. જો કે, જો તમારા હાથ ગંદા હોય, તો ફક્ત હેન્ડ સેનિટાઇઝર પૂરતું નથી; તેમને સાબુથી ધોવા શ્રેષ્ઠ છે.
૪. જો શક્ય હોય તો, એક અલગ ઓરડો અને બાથરૂમ
આપણે જાણીએ છીએ કે દરેક ઘરમાં આ સુવિધા હોતી નથી. જો કે, જો શક્ય હોય તો, બીમાર વ્યક્તિને અલગ બેડરૂમ અને બાથરૂમ આપવું શ્રેષ્ઠ છે . આનાથી ઘરના અન્ય સામાન્ય વિસ્તારોમાં વાયરસનો ફેલાવો ઘણો ઓછો થશે. કલ્પના કરો, જો વાયરસ એવા બાથરૂમમાં હોય જેનો ઉપયોગ દરેક વ્યક્તિ કરે છે, તો બીજા બીમાર થવાની શક્યતા વધારે છે.૫. ચાલો આપણે જે વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરીએ છીએ તેને અલગ કરીએ.
બીમાર વ્યક્તિ દ્વારા ઉપયોગમાં લેવાતી પ્લેટ, કપ, ગ્લાસ, કટલરી વગેરે વસ્તુઓને અન્ય લોકો દ્વારા ઉપયોગમાં લેવાતી વસ્તુઓથી સંપૂર્ણપણે અલગ રાખો .- ઉપયોગ કર્યા પછી, તેમને ગરમ પાણી અને સાબુથી સારી રીતે ધોઈ લો .
- જો શક્ય હોય તો, તેને ડીશવોશરમાં ધોવાનો પણ સારો વિચાર છે, કારણ કે તે ઊંચા તાપમાને સાફ થાય છે.
- તેવી જ રીતે, બેડ લેનિન અને ટુવાલ અલગ રાખવા જોઈએ . તેમને બીજાઓ સાથે શેર કરશો નહીં અથવા એકસાથે ધોશો નહીં. બીમાર વ્યક્તિના કપડાં અને બેડ લેનિન ધોતી વખતે શક્ય હોય તો મોજા પહેરો. ધોયા પછી તમારા હાથ સાબુથી સારી રીતે ધોઈ લો.
જ્યારે કોઈ બીમાર વ્યક્તિ ઘરે હોય ત્યારે આપણે બીજું શું ધ્યાન આપવું જોઈએ?
આ સમય દરમિયાન ફક્ત બીમાર વ્યક્તિ જ નહીં, પરંતુ ઘરના બીજા બધાએ થોડી વધુ કાળજી લેવાની જરૂર છે.જો કોઈ બીમાર વ્યક્તિ માસ્ક પહેરી ન શકે...
હવે કલ્પના કરો કે કોઈ બીમાર વ્યક્તિ માસ્ક બિલકુલ પહેરી શકતી નથી (દા.ત. નાનું બાળક, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ ધરાવતી વ્યક્તિ). આવા કિસ્સામાં, તે વ્યક્તિની સંભાળ રાખનાર વ્યક્તિ, "સંભાળ રાખનાર", તે રૂમમાં હોય ત્યારે માસ્ક પહેરવો જ જોઈએ . આ તેમને સુરક્ષિત રાખી શકે છે.ઘરને સારી રીતે હવાની અવરજવર રાખો.
ખાતરી કરો કે ઘરની અંદર સારી વેન્ટિલેશન હોય , ખાસ કરીને જ્યાં બધા ભેગા થાય છે (જેમ કે લિવિંગ રૂમ અને ડાઇનિંગ રૂમ).- શક્ય હોય ત્યારે બારીઓ ખુલ્લી રાખો . આનાથી જૂની હવા બહાર નીકળી જાય છે અને નવી હવા અંદર આવે છે.
- જો તમારી પાસે એર ફિલ્ટર હોય, તો તેને ચાલુ કરો.
- જો તમે એર કન્ડીશનરનો ઉપયોગ કરો છો, તો તેની સેટિંગ્સ યોગ્ય રીતે સેટ કરો અને જો શક્ય હોય તો, "તાજી હવાનું સેવન" નામનો વિકલ્પ પસંદ કરો.
આનાથી વાયરસ એક જ જગ્યાએ, એક જ હવામાં રહેવાની શક્યતા ઓછી થાય છે.
ઘરમાં બધાએ હાથ ધોવા જ જોઈએ!
આ વાતને વધારે પડતી કહી શકાય નહીં. ઘરના દરેક વ્યક્તિ માટે નિયમિતપણે અને સારી રીતે હાથ ધોવા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે .- જમતા પહેલા, ખોરાક બનાવતા પહેલા.
- બાથરૂમ ગયા પછી.
- જો તમે ખાંસી કે છીંક ખાતી વખતે તમારા હાથનો ઉપયોગ કર્યો હોય.
- બહાર ગયા પછી અને ઘરે આવ્યા પછી.
✨ Clinical nutrition
Verified Partner
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →આપણે ક્યારે ડૉક્ટરને બોલાવવા જોઈએ?
ઘરે કોઈની સંભાળ રાખતી વખતે, આપણે હંમેશા તેમની સ્થિતિ પ્રત્યે સભાન રહેવું જોઈએ. જો તમને લાગે કે તમે જેની સંભાળ રાખી રહ્યા છો તે વ્યક્તિ વધુ ખરાબ થઈ રહી છે, તો વિલંબ ન કરો અને તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો . ડૉક્ટરને તેમના લક્ષણો અને તેમનો COVID-19 માટે પરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું છે કે કેમ તે વિશે જણાવવાનું ભૂલશો નહીં.જો તમારે ડૉક્ટર પાસે જવું પડે તો...
- બીમાર વ્યક્તિએ ફેસ માસ્ક પહેરવો જ જોઇએ .
- ખાંસી અને છીંક ખાતી વખતે ઉપયોગ માટે થોડો ટીશ્યુ પેપર હાથમાં રાખો.
- જો શક્ય હોય તો, જાહેર પરિવહનનો ઉપયોગ કરવાને બદલે તમારા પોતાના વાહન અથવા પરિવહનની અન્ય સલામત પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરો.
કટોકટીમાં શું કરવું?
જો તમને આમાંના કોઈપણ લક્ષણોનો અનુભવ થાય, તો તેને કટોકટી ગણવી જોઈએ :- જો તમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થતી હોય (ગૂંગળામણ થતી હોય તેવું લાગવું, છાતીમાં જકડાઈ જવું).
- જો અવાજમાં ફેરફાર, અસ્પષ્ટ વાણી, અથવા મૂંઝવણ હોય.
- જો તમને ખૂબ ઊંઘ આવે અને જાગવામાં મુશ્કેલી પડે.
- જો હોઠ કે ચહેરો વાદળી થઈ જાય.
જો તમને આમાંના કોઈપણ લક્ષણો દેખાય, તો તેમને તાત્કાલિક હોસ્પિટલમાં લઈ જાઓ અથવા સલાહ માટે શ્રીલંકાના ઇમરજન્સી નંબર (દા.ત. 1990 સુર્યા સરિયા એમ્બ્યુલન્સ સર્વિસ ) પર કૉલ કરો.
આપણે બીજું શું જાણવાની જરૂર છે?
બીજી મહત્વની વાત એ છે કે જો તમે કોઈ એવી વ્યક્તિની સંભાળ રાખી રહ્યા છો જેને COVID-19 છે, અથવા જો તમે કોઈ એવી વ્યક્તિની સંભાળ રાખી રહ્યા છો જેને લક્ષણો છે, તો બીમાર વ્યક્તિના નજીકના સંપર્કમાં રહેલા અન્ય લોકોને આ વિશે જાણ કરો . કારણ કે તેમના માટે પણ COVID-19 પરીક્ષણ કરાવવું અને તેમના લક્ષણોનું નિરીક્ષણ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. અમે આને "સંપર્ક ટ્રેસિંગ" કહીએ છીએ. આ સમુદાયમાં રોગના ફેલાવાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. જો તમે આ વિશે વધુ જાણવા માંગતા હો, તો તમે વિશ્વ આરોગ્ય સંગઠન (WHO) અને રોગ નિયંત્રણ અને નિવારણ કેન્દ્રો (CDC) ની વેબસાઇટ્સ પર માર્ગદર્શિકા જોઈ શકો છો. ઉપરાંત, તમારા દેશના આરોગ્ય મંત્રાલય અને આરોગ્ય અધિકારીઓ દ્વારા આપવામાં આવેલી સૂચનાઓનું પાલન કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે . કારણ કે દરેક દેશ માટે ચોક્કસ સૂચનાઓ હોઈ શકે છે.અમે જે વાત કરી તેમાંથી તમારે શું યાદ રાખવાની જરૂર છે:
ઠીક છે, તો આ બાબતો ધ્યાનમાં રાખો. COVID-19 થાય કે ન થાય, આ મહામારી દરમિયાન આપણા બધા માટે સાવચેત રહેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.- અલગ રહો: જો બીમાર હોવ, તો બીજાઓથી દૂર રહો.
- ફેસ માસ્ક: જો તમે બીજા લોકોની નજીક જઈ રહ્યા છો, તો ફેસ માસ્ક યોગ્ય રીતે પહેરો.
- હાથ ધોવા : તમારા હાથ વારંવાર અને સારી રીતે સાબુથી ધોઈ લો અથવા હેન્ડ સેનિટાઇઝરનો ઉપયોગ કરો.
- વેન્ટિલેશન: ઘરને સારી રીતે વેન્ટિલેટેડ રાખો.
- લક્ષણો પર ધ્યાન આપો:જો સ્થિતિ વધુ ખરાબ થાય, તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરને બોલાવો. કટોકટીમાં, તાત્કાલિક હોસ્પિટલમાં જાઓ.
- બીજાઓને જાણ કરો: તમારા નજીકના સાથીઓને જાણ કરો.
યાદ રાખો, આ સરળ પગલાંઓનું પાલન કરીને, તમે ફક્ત તમારી જાતને જ નહીં, પરંતુ તમારા પરિવાર, મિત્રો અને સમગ્ર સમુદાયને પણ સુરક્ષિત રાખવામાં મદદ કરી રહ્યા છો.જો આપણે બધા જવાબદારીપૂર્વક કાર્ય કરીએ અને આ રોગચાળાની પરિસ્થિતિને સમજીએ, તો આપણે તેને ઝડપથી નિયંત્રિત કરી શકીએ છીએ. તમારી જાતને અને તમારા પરિવારને સુરક્ષિત રાખવા માટે આ સૂચનાઓનું પાલન કરો. દરેકના સારા સ્વાસ્થ્યની શુભેચ્છાઓ! COVID-19, COVID-19, ઘરની સંભાળ, ઘરેલુ સારવાર, લક્ષણો, નિવારણ, ફેસ માસ્ક, હાથ ધોવા
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.