નમસ્તે! આજે આપણે એક એવા વિષય વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ જે ઘણા લોકો માટે, ખાસ કરીને યુવાનો માટે મહત્વપૂર્ણ છે. તે છે દારૂ, અથવા જેમ આપણે બધા જાણીએ છીએ, દારૂ. કદાચ તમે તમારા મિત્રો સાથે આ વિશે વાત કરી હશે, અથવા વિવિધ જગ્યાએથી તેના વિશે સાંભળ્યું હશે. તો, દારૂ ખરેખર શું છે? તે શરીર પર કેવી અસર કરે છે? શું તે સારું છે? શું તે ખરાબ છે? આજે આપણે આ બધા વિશે વાત કરીશું.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

દારૂ ખરેખર શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આલ્કોહોલ એવી વસ્તુ છે જે અનાજ, ફળો અથવા શાકભાજીને આથો આપીને બનાવવામાં આવે છે. આ આથો પ્રક્રિયામાં આ ખોરાકમાં રહેલી ખાંડને આલ્કોહોલમાં રૂપાંતરિત કરવા માટે યીસ્ટ અથવા બેક્ટેરિયાનો ઉપયોગ થાય છે. આ આથો પ્રક્રિયાનો ઉપયોગ ઘણી વસ્તુઓ માટે થાય છે, જેમ કે ચીઝ અને કેટલીક દવાઓ બનાવવા માટે. આલ્કોહોલના વિવિધ સ્વરૂપો છે. કેટલાકનો ઉપયોગ સફાઈકારક, એન્ટિસેપ્ટિક અથવા પીડા નિવારક અથવા શામક તરીકે થાય છે. જો કે, આપણે જે આલ્કોહોલ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ, જે લોકો પીવે છે, તે શરીરમાં પ્રવેશતા જ સીધા લોહીના પ્રવાહમાં શોષાય છે. ત્યાંથી, તે આપણા સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ (CNS) ને અસર કરવાનું શરૂ કરે છે, જે મગજ અને કરોડરજ્જુ છે. આ સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ આપણા શરીરના લગભગ દરેક કાર્યને નિયંત્રિત કરે છે.

દારૂ શરીર પર કેવી અસર કરે છે?

દારૂ એક ડિપ્રેસન્ટ છે. એટલે કે, તે આપણા સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમની પ્રવૃત્તિને ધીમી પાડે છે. ચોક્કસ કહીએ તો, દારૂ મગજ સુધી પહોંચવાનો પ્રયાસ કરી રહેલા કેટલાક સંદેશાઓને અવરોધે છે. આ જ કારણ છે કે વ્યક્તિની લાગણીઓ, લાગણીઓ, હલનચલન, દ્રષ્ટિ અને શ્રવણશક્તિ બદલાય છે. કલ્પના કરો, જ્યારે તમે ખૂબ ઓછી માત્રામાં દારૂ પીઓ છો, ત્યારે તમને આરામ લાગે છે અથવા તમારો ડર ઓછો થઈ ગયો છે. જોકે, તમે જેટલું વધુ દારૂ પીશો, તે મગજ પર એટલી જ અસર કરશે. ત્યારે તમે નશામાં આવી જશો.

જ્યારે તમે નશામાં (નશો) થાઓ છો ત્યારે શું થાય છે?

જે વ્યક્તિએ ખૂબ દારૂ પીધો છે તે કદાચ બરાબર ચાલી શકતો નથી, સંતુલન ગુમાવી શકે છે અને બોલતી વખતે પોતાના શબ્દો ગૂંચવી શકે છે. તેઓ ખૂબ મૂંઝવણમાં પણ પડી શકે છે અને એકાગ્રતા ગુમાવી શકે છે. કેટલાક લોકો નશામાં હોય ત્યારે ખૂબ જ મૈત્રીપૂર્ણ અને વાચાળ હોઈ શકે છે. જોકે, અન્ય લોકો ખૂબ જ આક્રમક અને ગુસ્સે હોઈ શકે છે. તે વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાય છે. સૌથી અગત્યનું, તેમનો પ્રતિક્રિયા સમય ઘણો ઓછો થઈ જાય છે . એટલા માટે દારૂ પીને વાહન ન ચલાવવું મહત્વપૂર્ણ છે. નશામાં હોય તેવી વ્યક્તિ વિચારી શકે છે કે તેઓ યોગ્ય રીતે કામ કરી રહ્યા છે, પરંતુ વાસ્તવમાં એવું નથી. તેમનું સામાન્ય વર્તન સંપૂર્ણપણે અલગ હોઈ શકે છે.

દારૂનું ઝેર શું છે?

જો કોઈ વ્યક્તિ ટૂંકા ગાળામાં ખૂબ વધારે દારૂ પીવે છે, તો તેને દારૂનું ઝેર થઈ શકે છે.દારૂના ઝેરમાં ફસાઈ જવાનું જોખમ ખૂબ વધારે છે. જેમ નામ સૂચવે છે, આનો અર્થ એ છે કે શરીર વધુ પડતા દારૂના ઝેરથી પીડાય છે જે શરીર સંભાળી શકતું નથી. આના મુખ્ય લક્ષણો છે:

ગંભીર ઉલટી .
વધુ પડતી ઊંઘ .
ભાન ગુમાવવું.
શ્વાસ લેવામાં તકલીફ .
ખતરનાક રીતે લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર ઓછું.
ક્યારેક હુમલા થઈ શકે છે.
આ સ્થિતિ મૃત્યુમાં પણ પરિણમી શકે છે, તેથી તે ખૂબ જ ખતરનાક છે.

નાના બાળકો શા માટે દારૂ પીવા માટે લલચાય છે?

કેટલાક લોકો નાની ઉંમરે દારૂનો પ્રયોગ કરવાને સામાન્ય માને છે. યુવાનો દારૂ અને અન્ય ડ્રગ્સનો ઉપયોગ કરવા માટે લલચાય છે તેના ઘણા કારણો છે:

જિજ્ઞાસા: "આનો સ્વાદ કેવો છે?" "આમાં શું ખાસ છે?" જેવી બાબતો જાણવાની ઇચ્છા.
સારું અનુભવો, તણાવ ઓછો કરો અને આરામ કરો: કેટલાક લોકો માને છે કે દારૂ તેમને તેમની સમસ્યાઓ ભૂલી જવા અને ખુશ રહેવામાં મદદ કરી શકે છે.
ફિટ બેસો: "બીજા બધા પી રહ્યા છે, તો હું એકલો જ કેવી રીતે પીતો ન હોઈ શકું?" જેવા વિચારોને કારણે.
પુખ્ત વયના જેવું અનુભવો: કેટલાક લોકો દારૂ પીતી વખતે મોટા બાળકો જેવા લાગે છે.

વિચારો, નાનપણથી જ, બાળકો એવી જાહેરાતો જુએ છે જેમાં સુંદર લોકોને દારૂ પીને જીવનનો આનંદ માણતા બતાવવામાં આવે છે. ઉપરાંત, જ્યારે તેઓ ઘણા માતાપિતા અને અન્ય પુખ્ત વયના લોકોને પાર્ટીઓમાં રાત્રિભોજન સાથે થોડી વાઇન અથવા બીયર પીતા જુએ છે, ત્યારે નાના બાળકો વિચારી શકે છે કે દારૂ એટલી ખતરનાક વસ્તુ નથી.

તમારે દારૂથી કેમ દૂર રહેવું જોઈએ?

હકીકતમાં, શ્રીલંકાના કાયદા મુજબ, 21 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના લોકો દારૂ ખરીદી શકતા નથી. જોકે, ઘણા યુવાનો પાસે દારૂનો વપરાશ હોય છે. તેથી, પીવું કે નહીં તે નક્કી કરવાનું તમારા પર છે. વ્યસનની સંભાવના ઉપરાંત, દારૂના સેવનના અન્ય ઘણા ગેરફાયદા પણ છે.

કાયદા અને સમાજ તરફથી પ્રશ્નો

દારૂ પીનારા યુવાનો કાયદાની મુશ્કેલીમાં મુકાય તેવી શક્યતા વધુ હોય છે (તે ગેરકાયદેસર છે અને તેમની ધરપકડ પણ થઈ શકે છે). દારૂ પીનારા યુવાનો દારૂ ન પીનારા યુવાનો કરતાં ઝઘડામાં ફસાઈ જાય છે અને ગુના કરે છે.

શાળાનું કામ અને અભ્યાસ ખોરવાઈ રહ્યા છે.

જે લોકો નિયમિતપણે દારૂ પીવે છે તેમને તેમના શાળાના કાર્યમાં પણ સમસ્યા થાય છે . દારૂ તેમની સારી રીતે અભ્યાસ કરવાની અને સારા ગ્રેડ મેળવવાની ક્ષમતાને અસર કરી શકે છે. તે તેમના એથ્લેટિક પ્રદર્શનને પણ અસર કરી શકે છે (સંતુલન અને સંકલનની ઉપરોક્ત સમસ્યાઓને કારણે).

બીજાઓની સામે તોફાની હોઈ શકે છે

દારૂ પીવાને "ઠંડો" માનવામાં આવે છે, પરંતુ દારૂ લોકોને ઉલટી અને પેશાબ કરવા સહિત કેટલીક મૂર્ખ અને શરમજનક બાબતો કરવા માટે પ્રેરિત કરી શકે છે. ઉપરાંત, દારૂ પીવાથી થતી ખરાબ શ્વાસ અને હેંગઓવર કોઈપણ વ્યક્તિ માટે સ્વાસ્થ્યપ્રદ નથી.

તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે એક મોટું જોખમ!

દારૂ પીનારા યુવાનોમાં જાતીય રીતે સક્રિય થવાની અને અસુરક્ષિત સેક્સ કરવાની શક્યતા વધુ હોય છે. આનાથી બિનઆયોજિત ગર્ભાવસ્થા અને જાતીય રોગો (STD) થઈ શકે છે. નશામાં હોય ત્યારે તમે તમારી જાતને ઇજા પહોંચાડવાની શક્યતા વધુ હોય છે, જીવલેણ પણ હોય છે . યુવાનોમાં ડૂબી જવાના અડધા કિસ્સા દારૂ સંબંધિત હોય છે. દારૂનો ઉપયોગ યુવાન વ્યક્તિમાં કાર અકસ્માત, હત્યા અથવા આત્મહત્યામાં સામેલ થવાનું જોખમ પણ વધારે છે. વધુમાં, દારૂ પીનારા યુવાનોમાં મેદસ્વી થવાની અથવા અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે 13 વર્ષની ઉંમરથી દિવસમાં પાંચ કે તેથી વધુ પીણાં પીનારા લોકોમાં 24 વર્ષની ઉંમર સુધીમાં વધુ વજન અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશર હોવાની શક્યતા વધુ હોય છે જેઓ દારૂ પીતા નથી. જે પુખ્ત વયના લોકો વધુ પડતું દારૂ પીતા રહે છે તેમને લીવર, હૃદય અને મગજ જેવા મહત્વપૂર્ણ અંગોને નુકસાન થવાનું જોખમ વધારે હોય છે.

દારૂથી કેવી રીતે દૂર રહેવું? 'ના' કેવી રીતે કહેવું?

જો તમારા બધા મિત્રો દારૂ પીતા હોય, તો જ્યારે તમે એકલા જ દારૂ પીતા નથી ત્યારે 'ના' કહેવું મુશ્કેલ બની શકે છે. કોઈને પણ તેના મિત્રો દ્વારા નકારવામાં આવે કે એકલા રહેવું ગમતું નથી. દારૂને 'ના' કહેવાની વિવિધ રીતો છે, અને તે વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાય છે.

કેટલાક લોકો માટે, કોઈ પણ કારણ આપ્યા વિના ફક્ત 'ના' કહેવું સહેલું હોય છે.
બીજા લોકો માને છે કે કારણ સાથે 'ના' કહેવું વધુ સારું છે . ઉદાહરણ તરીકે, તમે કંઈક એવું કહી શકો છો કે, "મને દારૂ પીવો ગમતો નથી," "મારો કાલે એક રમત છે," અથવા "મારા કાકા દારૂ પીવાથી મૃત્યુ પામ્યા."

જો તમને તમારા પરિચિત લોકોની સામે દારૂ પીવા માટે ના કહેવાનું મુશ્કેલ લાગે, તો તમારા માતાપિતા અથવા અન્ય પુખ્ત વયના લોકોને ના કહેવાનો પ્રયાસ કરો . "મારા માતાપિતા મને લેવા માટે જલ્દી આવી રહ્યા છે," "હું પહેલેથી જ નશામાં છું, હું ફરીથી તે કરી શકતો નથી," અથવા "મારો કોચ મને મારી નાખશે" જેવા શબ્દો કહેવાથી કેટલાક લોકો માટે ના કહેવાનું સરળ બની શકે છે. જો તમે કોઈ પાર્ટીમાં જઈ રહ્યા છો અને તમને ખબર હોય કે ત્યાં દારૂ હશે, તો અગાઉથી યોજના બનાવો . ઉદાહરણ તરીકે, તમે કોઈ મિત્રને ક્યારે જવાનો સમય છે તે જણાવવા માટે સિગ્નલનો ઉપયોગ કરી શકો છો. ઉપરાંત, આખી રાત નીચે બીયર પીને રહેવા સિવાય બીજું કંઈક કરવાની યોજના બનાવો. મૂવી, મોલ, કોન્સર્ટ અથવા રમતગમતની રમત જોવા જવાની યોજના બનાવો. અથવા તમે કેટલાક મિત્રોને ભેગા કરી શકો છો અને વોલીબોલ, બોલિંગ, સોફ્ટબોલ - જે કંઈપણ તમને સક્રિય રાખે છે તેના માટે એક ટીમ બનાવી શકો છો!

જો મને મદદની જરૂર હોય, તો હું તે ક્યાંથી મેળવી શકું?

જો તમને લાગે કે તમને દારૂની સમસ્યા છે, તો શક્ય તેટલી વહેલી તકે મદદ મેળવો . શ્રેષ્ઠ બાબત એ છે કે તમે વિશ્વાસુ પુખ્ત વયના લોકો સાથે વાત કરો. જો તમને તમારા માતાપિતા સાથે વાત કરવામાં મુશ્કેલી પડી રહી હોય, તો તમારા ડૉક્ટર, શાળા સલાહકાર, પાદરી, ચર્ચ પાદરી, કાકી, કાકા વગેરે સાથે વાત કરો. કેટલાક લોકોને આ બાબતો વિશે પુખ્ત વયના લોકો સાથે વાત કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે, પરંતુ જો તમે એવી જગ્યાએ હોવ જ્યાં તમે મદદ કરી શકો, તો જે વ્યક્તિ તમને ટેકો આપી શકે છે તે તમને મૂલ્યાંકન અને સારવાર માટે ડ્રગ અને આલ્કોહોલ કાઉન્સેલર પાસે મોકલી શકે છે. કેટલાક દેશોમાં, આ સારવાર સંપૂર્ણપણે ગુપ્ત છે. યુવાન વ્યક્તિની સમસ્યાનું મૂલ્યાંકન કર્યા પછી, કાઉન્સેલર પુનર્વસન કેન્દ્રમાં ટૂંકા ગાળાની રહેણાંક સારવાર અથવા બહારના દર્દીઓની સારવારની ભલામણ કરી શકે છે. આ સારવાર કેન્દ્રો વ્યક્તિને ધીમે ધીમે દારૂના શારીરિક અને માનસિક વ્યસનને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તમે ઓનલાઈન પણ મદદ અને સમર્થન મેળવી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, SAMHSA જેવી સંસ્થાઓ છે. (શ્રીલંકામાં, સરકારી અને ખાનગી ક્ષેત્રોમાં ડ્રગ નિવારણ અને પુનર્વસન સેવાઓ પર ધ્યાન આપવું મહત્વપૂર્ણ છે.)

જો મને બીજા કોઈના પીણા માટે દુ:ખ થાય તો શું?

ક્યારેક બાળકો એવા ઘરોમાં રહે છે જ્યાં માતાપિતા અથવા પરિવારના અન્ય સભ્ય વધુ પડતું દારૂ પીવે છે. ઘણા લોકો મદદ વગર તેમના દારૂ પીવાનું નિયંત્રિત કરી શકતા નથી. આનો અર્થ એ નથી કે તેઓ તમને પ્રેમ કરતા નથી અથવા તમારી પરવા કરતા નથી. દારૂબંધી એ એક રોગ છે જેને સારવારની જરૂર છે, જેમ કે અન્ય કોઈપણ બીમારી. દારૂ પીવાની સમસ્યા ધરાવતા લોકો જ્યાં સુધી તેઓ સ્વીકારવા અને મદદ મેળવવા માટે તૈયાર ન થાય ત્યાં સુધી દારૂ પીવાનું બંધ કરી શકતા નથી. પરિવાર અને પ્રિયજનો માટે આ ખૂબ જ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. સારા સમાચાર એ છે કે મદદ માટે ઘણી બધી જગ્યાઓ છે. એક સહાયક પુખ્ત વયના, જેમ કે તમારા શાળાના કાઉન્સેલર, સંબંધી અથવા મોટા ભાઈ-બહેન, સમજી શકશે કે તમે શું પસાર કરી રહ્યા છો. તમે અલાટીન જેવી વ્યાવસાયિક સંસ્થાઓ દ્વારા પણ મદદ મેળવી શકો છો. જો તમે કોઈ મિત્રના દારૂ પીવા વિશે ચિંતિત છો, તો તેમને સુરક્ષિત રહેવામાં મદદ કરો. ઉદાહરણ તરીકે, તમારા મિત્રને દારૂ પીને વાહન ચલાવવા ન દો. જો શક્ય હોય તો, તમારા નશામાં રહેલા મિત્રોને ખતરનાક કાર્યો કરવાથી રોકવાનો પ્રયાસ કરો, જેમ કે રાત્રે એકલા ઘરે જવાનો પ્રયાસ કરવો અથવા ઝઘડા શરૂ કરવા. અને તમારી જાતને પણ સુરક્ષિત રાખો . નશામાં હોય તેવી વ્યક્તિ સાથે કારમાં ન બેસો, ભલે તે તે જ હોય જેને તમને ઘરે લઈ જવાની ઓફર કરવામાં આવી હોય. તેના બદલે, જે પુખ્ત વયના લોકો દારૂ પીતા નથી તેમની મદદ લો, અથવા ટેક્સી બોલાવો.

અંતિમ ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ

દરેક વ્યક્તિ - પુખ્ત વયના લોકો પણ - દારૂ પીવો કે નહીં અને કેટલું પીવું તે અંગે નિર્ણય લે છે. યાદ રાખો કે તમે દારૂ પીધા વિના પણ પાર્ટી કે અન્ય કોઈ કાર્યક્રમનો આનંદ માણી શકો છો, જો વધુ નહીં, તો પણ . જ્યારે તમારું સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ યોગ્ય રીતે કાર્ય કરી રહ્યું હશે, ત્યારે તમને તમારા સારા સમય યાદ આવશે! તેથી, સમજદારીપૂર્વક નિર્ણયો લો, સ્વસ્થ રહો અને ખુશ રહો!

દારૂ, મદ્યપાન, યુવાની અને દારૂ, દારૂની અસરો, દારૂનું ઝેર, દારૂથી દૂર રહેવું, દારૂનું વ્યસન