ચાલો તમારા બાળકને ફોર્મ્યુલા, ઘન ખોરાક અને ગાયનું દૂધ આપવા વિશે વાત કરીએ.

તમે શરૂઆતથી જ તમારા બાળકને ફોર્મ્યુલા આપવાનું વિચારી રહ્યા હશો. અથવા તમે સ્તનપાન ઉપરાંત તમારા બાળકને ફોર્મ્યુલા આપવાનું પણ વિચારી રહ્યા હશો. કદાચ તમે સ્તનપાનથી ફોર્મ્યુલા તરફ સ્વિચ કરવાનું પણ વિચારી રહ્યા હશો. જોકે, મને ખબર છે કે ફોર્મ્યુલા ફીડિંગ, સોલિડ ફૂડ શરૂ કરવા અને તમારા બાળકને ગાયનું દૂધ ક્યારે આપવાનું શરૂ કરવું તે અંગે તમારા મનમાં ઘણા પ્રશ્નો છે. તો ચાલો આજે તે પ્રશ્નોના જવાબો શોધીએ, ખરું ને? ચિંતા કરશો નહીં, આપણે આ બધા વિશે સરળ રીતે વાત કરીશું.

બાળકને ઘન ખોરાક આપવાનું શરૂ કરવાનો શ્રેષ્ઠ સમય ક્યારે છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ડોકટરો સામાન્ય રીતે ભલામણ કરે છે કે બાળકો 6 મહિનાની ઉંમરની આસપાસ ઘન ખોરાક ખાવાનું શરૂ કરે . આ સમય આદર્શ માનવામાં આવે છે. જો કે, કેટલાક બાળકો 4 મહિનાની ઉંમર પછી પણ થોડા વહેલા ઘન ખોરાક માટે તૈયાર થવાના સંકેતો બતાવી શકે છે. જો કે, કોઈપણ કારણોસર 4 મહિનાની ઉંમર પહેલાં ઘન ખોરાક શરૂ ન કરવો તે શ્રેષ્ઠ છે. તે તેમના સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી.

બાળક ઘન ખોરાક ખાવા માટે તૈયાર છે કે નહીં તે આપણે કેવી રીતે જાણી શકીએ?

તમારું બાળક ઘન ખોરાકની દુનિયામાં પ્રવેશવા માટે તૈયાર છે કે નહીં તે જાણવા માટે આ સંકેતો પર નજર રાખો:

• તેઓ ખોરાકને ખૂબ જ રસથી જુએ છે. જ્યારે અન્ય લોકો ખાય છે ત્યારે તેઓ રસથી જુએ છે, જ્યારે તમે તેમની પાસે ખોરાક લઈને જાઓ છો ત્યારે તેઓ મોં ખોલે છે, અને ક્યારેક તો તે મેળવવાનો પ્રયાસ પણ કરે છે.
• તેઓ પોતાનું માથું સીધું રાખી શકે અને કોઈની મદદ વગર અથવા થોડી મદદ લીધા વગર બેસી શકે.
• જ્યારે તમારા મોંમાં કોઈ ખોરાક હોય, ત્યારે તમારે તેને જીભથી બહાર કાઢવાનો પ્રયાસ ન કરવો જોઈએ. ખરેખર આ એવી વસ્તુ છે જે બાળકો જન્મથી જ લઈને જન્મે છે, તેને "જીભ રીફ્લેક્સ" કહેવાય છે. આ "(પ્રતિબિંબ)" સામાન્ય રીતે 4 થી 6 મહિનાની ઉંમર વચ્ચે દૂર થઈ જાય છે.
• મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, બાળકનું વજન જન્મ સમયે તેના વજન કરતાં બમણું અથવા તેની નજીક હોવું જોઈએ .

જો તમને આવા ચિહ્નો દેખાય, તો ઘન ખોરાક શરૂ કરવાનો શ્રેષ્ઠ સમય નક્કી કરવા માટે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી શ્રેષ્ઠ રહેશે.

તમે ઘન ખોરાક કેવી રીતે આપવાનું શરૂ કરો છો? શ્રેષ્ઠ પદ્ધતિ કઈ છે?

ઠીક છે, તો હવે જ્યારે તમારું બાળક ઘન ખોરાક ખાવા માટે તૈયાર છે, તો આપણે આ પ્રક્રિયા કેવી રીતે શરૂ કરવી? ચિંતા કરવાની જરૂર નથી, ચાલો આ રીતે કરીએ.

સૌ પ્રથમ, એક અનાજવાળું, આયર્ન-ફોર્ટિફાઇડ બેબી સીરીયલ શરૂ કરવા માટે એક સારી જગ્યા છે. ઉદાહરણ તરીકે, ચોખામાંથી બનાવેલ સીરીયલ. આ બનાવવા માટે, એક કે બે ચમચી સીરીયલ લો, તેમાં થોડું સ્તન દૂધ, ફોર્મ્યુલા અથવા ગરમ પાણી ઉમેરો , અને સારી રીતે મિક્સ કરો જેથી જાડી પેસ્ટ બને. પછી, તમારા બાળકને નાના, નરમ ચમચીથી ખવડાવો. જ્યાં સુધી તમારા ડૉક્ટર તમને ખાસ ન કહે, ત્યાં સુધી સીરીયલને બોટલમાં ના નાખો.

એકવાર તમારા બાળકને આ પહેલા ખોરાકની આદત પડી જાય, પછી તમે ધીમે ધીમે અન્ય ખોરાકનો પરિચય કરાવી શકો છો. એટલે કે,શુદ્ધ માંસ (જેમ કે ચિકન, માછલી), ફળો (જેમ કે કેરી, કેળા, પપૈયા), શાકભાજી (જેમ કે શક્કરીયા, ગાજર, કોળું), અન્ય અનાજ, દાળ જેવા બદામ અને મીઠાશ વગરનું દહીં.

મહત્વપૂર્ણ: નવો ખોરાક રજૂ કરતી વખતે, તેને ત્રણથી ચાર દિવસ માટે એક સમયે એક આપવાનો પ્રયાસ કરો અને જુઓ કે તમારા કૂતરાને કોઈ એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ છે કે નહીં. ઉદાહરણ તરીકે, ત્વચા પર ફોલ્લીઓ અથવા પેટમાં દુખાવો. જો નહીં, તો બીજો નવો ખોરાક રજૂ કરવાનો પ્રયાસ કરો.

શું આપણે એવા ખોરાક વિશે પણ જાગૃત રહેવું જોઈએ જે એલર્જીનું કારણ બની શકે છે?

સામાન્ય રીતે આપણે માનીએ છીએ કે એવા ખોરાક છે જે એલર્જી પેદા કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, મગફળી, ઈંડા, ગાયનું દૂધ (દૂધના રૂપમાં નહીં, પણ દહીંમાં), સીફૂડ, અન્ય બદામ (બારીક પીસેલા), ઘઉં, સોયા, વગેરે. આ ખોરાક તમારા બાળકને ધીમે ધીમે પણ આપી શકાય છે, જેમ જેમ તમે અન્ય ખોરાક દાખલ કરો છો. હવે ડોકટરો માને છે કે આ ખોરાક દાખલ કરવામાં વિલંબ કરવાથી ખોરાકની એલર્જી થવાથી બચી શકાશે નહીં.

જોકે, અહીં એક નાની વાત યાદ રાખવા જેવી છે. જો તમારા બાળકને ગંભીર ખરજવું અથવા ઈંડાની એલર્જી જેવી ત્વચાની ગંભીર સ્થિતિ હોય, તો તમારે ચોક્કસપણે તમારા ડૉક્ટર સાથે મગફળીવાળા ખોરાક આપવા વિશે વાત કરવી જોઈએ. આનું કારણ એ છે કે આવા કિસ્સાઓમાં મગફળીની એલર્જી થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. કેટલીકવાર, તમારા ડૉક્ટરની સલાહ પર, તેને શરૂઆતમાં જ મગફળીવાળા ખોરાક (બારીક પીસીને પેસ્ટમાં) આપવાનું શરૂ કરવાથી ભવિષ્યમાં તે એલર્જી થવાનું જોખમ ઓછું થઈ શકે છે. જો કે, તે તમારા ડૉક્ટર છે જે નક્કી કરશે કે તમે તમારા બાળકને મગફળી આપી શકો છો કે નહીં અને તેને સુરક્ષિત રીતે કેવી રીતે આપવી. આ માટે તમારે એલર્જી પરીક્ષણો પણ કરાવવાની જરૂર પડી શકે છે.

તમારા બાળકને કયા ખોરાક આપવાનું ટાળવું જોઈએ? આનાથી સાવધાન રહો!

હા, એવા ખોરાક છે જે તમારે તમારા બાળકને ચોક્કસપણે ન આપવા જોઈએ, અથવા જે આપતી વખતે તમારે ખૂબ કાળજી રાખવી જોઈએ. આ બાબતોને ધ્યાનમાં રાખવી તમારા અને તમારા બાળક બંનેની સલામતી માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

• ખાંડ ઉમેરેલા અથવા કેલરી વગરના મીઠાશવાળા ખોરાક ન આપો. આનાથી બાળકને કોઈ પોષણ મળતું નથી.
• સોડિયમ વધારે હોય તેવા ખોરાક ન આપો. નાના બાળકોની કિડની માટે વધુ પડતું મીઠું સંભાળવું મુશ્કેલ હોય છે.
• એક વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકોને મધ ન આપવું જોઈએ. આ પ્રશ્ન ઘણા લોકો પૂછે છે. મધમાં ક્યારેક ક્લોસ્ટ્રિડિયમ બોટ્યુલિનમ બેક્ટેરિયાના બીજકણ હોઈ શકે છે. આ નાના બાળકોમાં બોટ્યુલિઝમ નામની ખતરનાક, જીવલેણ બીમારીનું કારણ બની શકે છે.
• પાશ્ચરાઇઝ્ડ ન હોય તેવા ફળોનો રસ, દૂધ, દહીં કે ચીઝ ન આપો. તેમાં હાનિકારક બેક્ટેરિયા પણ હોઈ શકે છે.
• તમારા બાળકને ૧૨ મહિનાનું થાય ત્યાં સુધી માતાના દૂધ કે ફોર્મ્યુલાને બદલે મુખ્ય પીણા તરીકે નિયમિત ગાયનું દૂધ કે સોયા પીણાં ન આપો.જોકે, ગાયના દૂધમાંથી બનેલા પેશ્ચરાઇઝ્ડ ઉત્પાદનો, જેમ કે દહીં અને ચીઝ, ઘન ખોરાક તરીકે આપી શકાય છે.
• ગૂંગળાવી શકે તેવા ખોરાકથી ખૂબ કાળજી રાખો. ઉદાહરણ તરીકે, હોટ ડોગ્સ (જો તમે તેમને ટુકડાઓમાં આપો છો, તો તેમને નાના ટુકડાઓમાં કાપો, લંબાઈની દિશામાં નહીં), કાચા ગાજરના ટુકડા, આખા દ્રાક્ષ (તેમને ક્વાર્ટરમાં કાપો), પોપકોર્ન, અથવા આખા બદામ (જેમ કે મગફળી અને કાજુ) ન આપો. જો તમે તેમને આપો છો, તો તેમને સારી રીતે ક્રશ કરીને પેસ્ટ બનાવો જેથી તેઓ ગૂંગળાવી ન જાય, અને તમારી દેખરેખ હેઠળ આપો.

સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે તમારે ત્યાં હાજર રહેવું જોઈએ અને તમારા બાળકને જ્યારે પણ તે ખાય છે ત્યારે તેનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ. તેને એક સેકન્ડ માટે પણ એકલો ન છોડો. તેને ઊંચી ખુરશી અથવા અન્ય સલામત જગ્યાએ સીધી સ્થિતિમાં ખવડાવો.

તો, તમે તમારા બાળકને ગાયનું દૂધ ક્યારે આપવાનું શરૂ કરી શકો છો?

આ પણ એક પ્રશ્ન છે જે ઘણી માતાઓ પૂછે છે. બાળકના પહેલા જન્મદિવસ પહેલા, એટલે કે , એક વર્ષનું થાય ત્યાં સુધી, તેને માતાના દૂધમાંથી અથવા જો તમે તેને ફોર્મ્યુલા આપો છો તો તેમાંથી જરૂરી મુખ્ય પોષક તત્વો મળે છે. તેથી, એક વર્ષનું થાય ત્યાં સુધી તમારા બાળકના મુખ્ય પીણા તરીકે ગાયનું દૂધ ન આપો. જો કે, તમારું બાળક એક વર્ષનું થયા પછી, તે ગાયનું દૂધ પીવાનું શરૂ કરવા માટે તૈયાર હોય છે.

બે વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો માટે સંપૂર્ણ દૂધ (જેને ફુલ ક્રીમ દૂધ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે) શ્રેષ્ઠ છે, કારણ કે તે ઉંમરે તેમના મગજના વિકાસ માટે ચરબી જરૂરી છે. જો કે, જો તમારા બાળકનું વજન થોડું વધારે હોય, અથવા જો તમારા પરિવારમાં કોઈને (જેમ કે માતાપિતા અથવા ભાઈ-બહેન) સ્થૂળતા, ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ અથવા હૃદયની સમસ્યાઓનો ઇતિહાસ હોય, તો તમારા ડૉક્ટર ઓછી ચરબીવાળા (2%) દૂધ પર સ્વિચ કરવાની ભલામણ કરી શકે છે.

જો તમારું બાળક ગાયનું દૂધ પી શકતું નથી, પછી ભલે તે દૂધની એલર્જી, લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા અથવા અન્ય કોઈ કારણસર હોય, તો તમારે તમારા ડૉક્ટર સાથે યોગ્ય વિકલ્પ વિશે વાત કરવી જોઈએ. કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડીથી સમૃદ્ધ મીઠા વગરનું સોયા પીણું સામાન્ય રીતે એક સારો વિકલ્પ હોય છે. અન્ય પ્રકારના દૂધ, જેમ કે બદામનું દૂધ, ઓટનું દૂધ, ચોખાનું દૂધ અથવા નારિયેળનું દૂધ (આ પેકેજ્ડ દૂધ છે), ગાયના દૂધ કરતાં ઓછું પ્રોટીન ધરાવે છે અને હંમેશા જરૂરી પોષક તત્વોથી સમૃદ્ધ ન પણ હોય. તેથી, તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરીને નિર્ણય લેવો હંમેશા શ્રેષ્ઠ છે.

તમે ફોર્મ્યુલામાંથી ગાયના દૂધમાં કેવી રીતે સ્વિચ કરશો?

આ એટલું મુશ્કેલ નથી જેટલું તમે વિચારી શકો છો. તે ખૂબ જ સરળ છે. તમે ધીમે ધીમે તમારા બાળકને ફોર્મ્યુલા બોટલને બદલે બોટલ અથવા તાલીમ કપ, જેમ કે સિપ્પી કપ, માંથી ફોર્મ્યુલા આપવાનું શરૂ કરી શકો છો. જો સ્વિચ મુશ્કેલ હોય, તો તમે ફોર્મ્યુલામાં થોડું ગાયનું દૂધ ભેળવીને શરૂઆત કરી શકો છો અને ધીમે ધીમે ગાયના દૂધની માત્રા વધારી શકો છો.

જ્યારે તમારું બાળક લગભગ એક વર્ષનું થાય છે, ત્યારે તેણે દરરોજ ૧૬ થી ૨૪ ઔંસ (૪૮૦-૭૨૦ મિલીલીટર) ગાયનું દૂધ પીવું જોઈએ કારણ કે તે વિવિધ પ્રકારના ઘન ખોરાક ખાય છે.

તમારે તમારા બાળકને પાણી અને અન્ય પીણાં ક્યારે આપવાનું શરૂ કરવું જોઈએ?

શરૂઆતના 6 મહિના દરમિયાન, જે બાળકનું સ્વાસ્થ્ય સારું હોય અને તે પૂરતું સ્તન દૂધ અથવા ફોર્મ્યુલા પીતું હોય તેને સામાન્ય રીતે વધારાના પાણીની જરૂર હોતી નથી. દૂધ પોતે જ તેને જરૂરી પાણી પૂરું પાડે છે.

એકવાર તમારું બાળક ઘન ખોરાક ખાવાનું શરૂ કરે, પછી તમે તેને ભોજન દરમિયાન થોડું ગરમ ​​પાણી આપી શકો છો. દિવસમાં મહત્તમ 4-8 ઔંસ (લગભગ 120-240 મિલીલીટર) પૂરતું છે. તેને એક જ સમયે મોટી માત્રામાં ન આપો, ધીમે ધીમે આપો.

જો તમે જે પાણીમાં ફ્લોરાઇડનો ઉપયોગ કરો છો, તો તે બાળકોમાં દાંતના સડોને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે. જો તમારા વિસ્તારના પાણીમાં ફ્લોરાઇડ ન હોય, તો તમારા બાળકને ફ્લોરાઇડ ટીપાં જેવું કંઈક આપવા વિશે તમારા ડૉક્ટર અથવા દંત ચિકિત્સક સાથે વાત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે.

૧૨ મહિનાથી ઓછી ઉંમરના બાળકોને ફળોનો રસ ન આપો. તેનાથી તેમને બિનજરૂરી ખાંડ મળે છે અને આખા ફળોમાં જોવા મળતા ફાઇબરનો અભાવ હોય છે. તમારું બાળક એક વર્ષનું થયા પછી, જો તમને ૧૦૦% ફળોનો રસ (ખાંડ ઉમેર્યા વિના) જોઈતો હોય, તો દરરોજ ૪ ઔંસ (લગભગ ૧૨૦ મિલીલીટર, લગભગ એક કપ) થી વધુ ન આપો. ઉપરાંત, હંમેશા ફળોનો રસ બોટલમાં નહીં, પણ કપમાં આપો. બોટલમાંથી રસ પીવો તમારા દાંત માટે સારું નથી.

ખાંડ-મીઠાં પીણાં - સોડા, પેકેજ્ડ જ્યુસ ડ્રિંક્સ, સ્પોર્ટ્સ ડ્રિંક્સ અને ફ્લેવર્ડ મિલ્ક - બાળકો માટે બિલકુલ સારા નથી. તે તેમના સ્વાસ્થ્ય માટે કોઈ ફાયદાકારક નથી.

તો, શું અમે તમને ચર્ચા કરેલા સૌથી મહત્વપૂર્ણ મુદ્દાઓ યાદ કરાવીએ?

મને આશા છે કે આનાથી તમારા બાળકને ખોરાક આપવા, ફોર્મ્યુલા ફીડિંગ, ઘન ખોરાક શરૂ કરવા અને ગાયનું દૂધ આપવા વિશેના તમારા ઘણા પ્રશ્નોના જવાબ મળશે. ભલે આ થોડું લાંબું હોય, મને આશા છે કે તમને બધું સ્પષ્ટ થઈ ગયું હશે. સારાંશમાં, આ મુદ્દાઓ ધ્યાનમાં રાખો:

• ઘન ખોરાક શરૂ કરવાનો શ્રેષ્ઠ સમય એ છે કે જ્યારે તમારું બાળક લગભગ 6 મહિનાનું હોય. જો કે, જો તમારું બાળક તૈયાર હોય, તો તમે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરી શકો છો અને 4 મહિના પછી પણ ધીમે ધીમે શરૂ કરી શકો છો.
• આયર્ન-ફોર્ટિફાઇડ અનાજથી શરૂઆત કરો અને ધીમે ધીમે અન્ય ખોરાક (શાકભાજી, ફળો, માંસ, માછલી, અનાજ) દાખલ કરો. નવો ખોરાક દાખલ કરતી વખતે, કોઈ એલર્જી છે કે નહીં તે જોવા માટે થોડા દિવસો રાહ જુઓ.
• તમારા બાળકને ખાંડ, મીઠું, મધ વધારે હોય તેવા ખોરાક (બાળક એક વર્ષનું ન થાય ત્યાં સુધી), પાશ્ચરાઇઝ્ડ ન કરેલા ખોરાક અને ગૂંગળામણ કરી શકે તેવા ખોરાક ન આપો.
• તમારા બાળકને એક વર્ષનું થાય પછી તમે ગાયનું દૂધ (સંપૂર્ણ દૂધ) આપવાનું શરૂ કરી શકો છો.
• ધીમે ધીમે ઘન ખોરાક સાથે પાણી આપવાનું શરૂ કરો. એક વર્ષ પછી ફળોનો રસ, પણ ખૂબ જ મર્યાદિત માત્રામાં અને ફક્ત એક કપમાંથી. ખાંડવાળા પીણાં બિલકુલ નહીં.
• તમારા બાળક જ્યારે પણ ખાય છે ત્યારે તમારે તેની નજીક રહેવું જોઈએ. તેને સુરક્ષિત અને યોગ્ય રીતે ખવડાવો.

છેલ્લે, મારે તમને કહેવું જ જોઇએ કે, બધા બાળકો એકસરખા નથી હોતા, તેઓ અલગ અલગ હોય છે. તેથી તમારા બાળક માટે શું શ્રેષ્ઠ છે અને તમારે તેને કેવી રીતે ખવડાવવું જોઈએ તે વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી હંમેશા શ્રેષ્ઠ અને સલામત રહેશે. હું તમને અને તમારા બાળકને આ સફર માટે ગભરાટ વિના, યોગ્ય માહિતી અને પ્રેમ સાથે શુભકામનાઓ પાઠવું છું!