શું તમને ક્યારેય ક્યાંક માથું દુખ્યું છે અને પછી થોડા દિવસો, કદાચ મહિનાઓ સુધી વિવિધ પ્રકારની અસ્વસ્થતા અને ફેરફારો અનુભવવા લાગ્યા છો? ચક્કર આવવા, યાદશક્તિ ઓછી થવી, અથવા ફક્ત થાક લાગવો જેવી બાબતો. જો એવું હોય, તો તે કદાચ સરળ વાત ન હોય. આજે આપણે તેના વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ.
પોસ્ટ-કન્ક્શન સિન્ડ્રોમ શું છે?
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, પોસ્ટ-કન્ક્શન સિન્ડ્રોમ (PCS) એ એક એવી સ્થિતિ છે જે માથામાં થયેલી ઈજા પછી થાય છે, જેમ કે
ઉશ્કેરાટ , અને લક્ષણો થોડા અઠવાડિયામાં દૂર થતા નથી, પરંતુ મહિનાઓ, એક વર્ષ અથવા તેનાથી પણ વધુ સમય સુધી રહી શકે છે. આ લક્ષણો તમારા શરીર, તમારા મગજ અને તમારી લાગણીઓને અસર કરી શકે છે. ઉશ્કેરાટના લક્ષણો સામાન્ય રીતે બે થી છ અઠવાડિયામાં દૂર થઈ જાય છે. જો કે, જ્યારે આ લક્ષણો તેનાથી વધુ સમય સુધી ચાલુ રહે છે ત્યારે જ ડોકટરો PCS પર શંકા કરે છે. કેટલાક લક્ષણો ખૂબ જ સૂક્ષ્મ હોય છે. તેથી જ તમારા શરીરને સાંભળવું અને ઉશ્કેરાટ પછી તમે જોતા કોઈપણ ફેરફારો પર ધ્યાન આપવું મહત્વપૂર્ણ છે.
મહત્વપૂર્ણ: જો તમને પોતાને અથવા બીજા કોઈને નુકસાન પહોંચાડવાનું મન થાય, અથવા કોઈ જોખમમાં હોવાની શંકા હોય, તો તમારે તાત્કાલિક મદદ લેવી જોઈએ .
સતત પોસ્ટ-કન્ક્શન સિન્ડ્રોમ
આ કિસ્સામાં શું થાય છે કે લક્ષણો અકલ્પનીય સમય સુધી રહે છે. આ સમયગાળો કેટલો લાંબો છે તે બરાબર કહેવું મુશ્કેલ છે, તે ડૉક્ટરના નિષ્કર્ષ દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે. સામાન્ય રીતે, જો અકસ્માત પછી ત્રણ, છ, અથવા એક વર્ષથી વધુ સમય સુધી લક્ષણો હાજર હોય, તો તેને આ કહેવામાં આવે છે.
"પોસ્ટ-કન્ક્શન સિન્ડ્રોમ" નામની આ સ્થિતિ કેટલી સામાન્ય છે?
ઉશ્કેરાટ ખરેખર ખૂબ જ સામાન્ય છે. પરંતુ દર વર્ષે કેટલા લોકોને તે થાય છે તે ચોક્કસ કહેવું મુશ્કેલ છે. કારણ કે મોટાભાગના લોકો માથામાં વાગે તો પણ ડૉક્ટર પાસે જતા નથી. નિષ્ણાતોનો અંદાજ છે કે દર વર્ષે ફક્ત યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં જ 1.6 મિલિયનથી 4 મિલિયન નવા ઉશ્કેરાટ થાય છે. અભ્યાસો સૂચવે છે કે
ઉશ્કેરાટ ધરાવતા લગભગ 15% લોકોને 'PCS' થઈ શકે છે . જો કે, સંશોધકો પાસે એવું માનવાનું સારું કારણ છે કે આ સંખ્યા ઘણી વધારે છે. આના ઘણા કારણો છે:
- ઘણા લોકો તબીબી સહાય લેતા નથી: જેમ અગાઉ ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, દરેક વ્યક્તિ ઉશ્કેરાટ થાય ત્યારે ડૉક્ટર પાસે જતું નથી. જો લક્ષણો "PCS" સુધી ચાલુ રહે તો પણ આવું થઈ શકે છે.
- સ્પષ્ટ માપદંડોનો અભાવ: "(PCS)" ઓળખવા માટે વિવિધ સંસ્થાઓના અલગ અલગ માપદંડ હોય છે. તેમાંથી કેટલાક સમય જતાં બદલાયા પણ છે.
- ઉશ્કેરાટના લક્ષણો ઓળખવામાં મુશ્કેલી: ઉશ્કેરાટના કેટલાક લક્ષણો ઓળખવા ખૂબ મુશ્કેલ હોય છે. ઉદાહરણ તરીકે, મૂડમાં ફેરફાર, વર્તનમાં ફેરફાર. આ બધા લક્ષણો હોસ્પિટલમાં પણ સ્પષ્ટ ન પણ હોય, અથવા ડૉક્ટરને ખબર ન હોય કે વ્યક્તિ સામાન્ય રીતે કેવી રીતે વર્તે છે. તેથી, ઉશ્કેરાટને કારણે થતા અન્ય વર્તણૂકીય ફેરફારોને ઓળખવા મુશ્કેલ છે.
"પોસ્ટ-કન્ક્શન સિન્ડ્રોમ" ના લક્ષણો શું છે?
"પોસ્ટ-કન્ક્શન સિન્ડ્રોમ" ના લક્ષણો મૂળભૂત રીતે ઉશ્કેરાટ જેવા જ છે.
તફાવત એ છે કે તે લાંબા સમય સુધી રહે છે . સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે
જો તમે માથામાં ફટકો માર્યા પછી અથવા વ્હિપ્લેશ અકસ્માત પછી થોડા સમય માટે બેભાન થઈ જાઓ છો (અથવા બહાર પટકાઈ જાઓ છો) , તો તમને કદાચ ઉશ્કેરાટ થયો હશે. જો તમારા વિસ્તારમાં કોઈને માથામાં ફટકો માર્યા પછી અથવા તેના જેવા જ કોઈ ફટકા માર્યા પછી બેભાન થઈ જાય છે, તો તમારે તાત્કાલિક તબીબી સહાય લેવી જોઈએ, ભલે તે ઝડપથી ભાનમાં આવે. યાદ રાખવા જેવી બીજી વાત એ છે
કે ઉશ્કેરાટ થવા માટે તમારે બેભાન થવું જરૂરી નથી . ભલે તમે માથામાં ફટકો માર્યા પછી બેભાન ન થાઓ, કેટલીક બાબતો જે શરૂઆતમાં એટલી ગંભીર ન લાગે તે મહત્વપૂર્ણ હોઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે:
- "મારું માથું દુખે છે."
- "એવું લાગે છે કે મારા માથામાં કંઈક થયું છે."
- "મને ફક્ત દુઃખ થાય છે."
- "મને તારા દેખાય છે."
ઉશ્કેરાટના લક્ષણોને ચાર મુખ્ય શ્રેણીઓમાં વિભાજિત કરી શકાય છે:
- ભૌતિક
- સંવેદનાત્મક
- માનસિક (ધ્યાન/ એકાગ્રતા સંબંધિત)
- ભાવનાત્મક અથવા વર્તણૂકીય ફેરફારો
શારીરિક લક્ષણો
આમાં શામેલ હોઈ શકે છે:
- માથાનો દુખાવો : આ સૌથી સામાન્ય લક્ષણ છે.
- સંતુલન ગુમાવવું: યોગ્ય રીતે ચાલવામાં અસમર્થતા, ઠોકર ખાવી.
- થાક: ફક્ત નિર્જીવ લાગવું.
- ઉબકા : એવું લાગે છે કે તમને ઉલટી થવા જઈ રહી છે.
- હાથ-પગ સુન્ન થઈ જાય છે, સંકલન સમસ્યાઓ થાય છે: હાથ-પગ જાણે ટેવાયેલા જ ન હોય તેવું લાગે છે, અને તમારા હાથમાં રહેલી વસ્તુઓ જમીન પર પડી જાય છે.
- ઊંઘની સમસ્યાઓ : કાં તો તમને ઊંઘ નથી આવતી (અનિદ્રા) અથવા તમે ખૂબ ઊંઘો છો (હાયપરસોમ્નિયા).
સંવેદનાત્મક લક્ષણો
આ તમારી પાંચ મુખ્ય ઇન્દ્રિયો (દૃષ્ટિ, શ્રવણ, ગંધ, સ્વાદ, સ્પર્શ) ને અસર કરી શકે છે. તેઓ સંતુલન જેવી સંબંધિત ઇન્દ્રિયોને પણ અસર કરી શકે છે. ઉદાહરણો:
- ફોટોફોબિયા: તેજસ્વી પ્રકાશ, સૂર્યપ્રકાશ વગેરેના સંપર્કમાં આવવાથી આંખો વાદળી થઈ જાય છે.
- તારાઓ જોવું (ફોટોપ્સિયા) અથવા આંખો સામે નાના ટપકાં દેખાવા (વિઝ્યુઅલ સ્નો) .
- ઝાંખી દ્રષ્ટિ .
- બેવડી દ્રષ્ટિ (ડિપ્લોપિયા) .
- ચક્કર આવવા .
- ફોનોફોબિયા: નાના અવાજથી પણ માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે.
- રાત્રિ દ્રષ્ટિમાં ઘટાડો ( નાયક્ટાલોપિયા ) .
- ચક્કર: એવી લાગણી કે તમે અથવા તમારી આસપાસનું વાતાવરણ ફરતું હોય.
- વાંચવામાં અને ગતિશીલ વસ્તુઓ જોવામાં મુશ્કેલી (બંને આંખોને એક જ દિશામાં ખસેડવામાં મુશ્કેલી).
- નજીકની વસ્તુઓ જોવામાં મુશ્કેલી (કન્વર્જન્સ ડિસઓર્ડર) .
માનસિક લક્ષણો
તમારી માનસિક સ્થિતિને અસર કરી શકે તેવા લક્ષણોમાં શામેલ છે:
- સ્મૃતિ ભ્રંશ: તમે અમુક વસ્તુઓની યાદશક્તિ ગુમાવી દો છો.
- ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું મુશ્કેલ છે .
- એવું લાગે છે કે મારું માથું ધુમ્મસથી ઢંકાયેલું છે (માનસિક ધુમ્મસ).
- ધીમી વિચારવાની ગતિ: જે બાબતો વિશે વિચારવું પહેલા સરળ હતું તે હવે ઘણો સમય લે છે.
વર્તણૂકીય લક્ષણો
ઉશ્કેરાટ તમારા વર્તનને પણ અસર કરી શકે છે. સંભવિત વર્તણૂકીય લક્ષણોમાં શામેલ છે:
- જલ્દી ગુસ્સે થઈ જાય છે .
- મને ફક્ત દુઃખ અને નિરાશા થાય છે .
- ચિંતા .
- ઉત્તેજના, બેચેની .
- મૂડ સ્વિંગ અચાનક થાય છે .
- બેચેની અનુભવવી .
- મને પોતાને નુકસાન પહોંચાડવાનું, આત્મહત્યા કરવાનું મન થાય છે .
ધ્યાન આપો: જો તમને પોતાને નુકસાન પહોંચાડવાનું મન થાય, અથવા જો તમને લાગે કે કોઈ જોખમમાં છે, તો તાત્કાલિક મદદ લો . તમે સુવાસેરિયા એમ્બ્યુલન્સ સેવાને 1990 પર, પોલીસ ઇમરજન્સી નંબર 119 પર અથવા રાષ્ટ્રીય માનસિક સ્વાસ્થ્ય હેલ્પલાઇનને 1926 પર કૉલ કરી શકો છો. અથવા તાત્કાલિક નજીકની હોસ્પિટલમાં જાઓ.
આ "(પોસ્ટ-કન્ક્શન સિન્ડ્રોમ)" શા માટે થાય છે?
નિષ્ણાતો ખરેખર જાણતા નથી કે શા માટે કેટલાક લોકોને PCS થાય છે અને ઉશ્કેરાટ ધરાવતા દરેક વ્યક્તિને નહીં. તેઓ માને છે કે તે પરિબળોનું મિશ્રણ છે.
"પોસ્ટ-કન્ક્શન સિન્ડ્રોમ" થવાનું જોખમ કોને વધારે છે?
`(PCS)` ના વિકાસમાં ફાળો આપી શકે તેવા ઘણા જોખમી પરિબળો છે. તેમાંથી કેટલાક છે:
- જો તમને અગાઉ ઉશ્કેરાટ કે માથામાં ઈજા થઈ હોય તો: દરેક માથાની ઈજા સાથે "PCS" થવાનું જોખમ વધે છે.
- ગૂંચવણો સાથે ઉશ્કેરાટ:જો ઉશ્કેરાટ તમારા મગજ અથવા ખોપરીમાં અન્ય ગૂંચવણોનું કારણ બને છે (દા.ત., મધ્યરેખા શિફ્ટ, ખોપરીમાં ફ્રેક્ચર, ખોપરી અથવા મગજની અંદર રક્તસ્ત્રાવ), તો તમને PCS થવાની શક્યતા વધુ છે.
- જો તમને મગજ સંબંધિત અન્ય સ્થિતિઓ હોય, જેમ કે ધ્યાન-ખાધ/હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર (ADHD), અથવા શીખવામાં મુશ્કેલીઓ, તો તમને PCS થવાનું જોખમ વધારે હોઈ શકે છે.
- પહેલાથી જ વર્તણૂકીય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકો: ચિંતા, હતાશા અને બાયપોલર ડિસઓર્ડર પણ પીસીએસ થવાનું જોખમ વધારે હોઈ શકે છે.
- ઉશ્કેરાટના અનેક લક્ષણો હોવા: જો તમને અકસ્માત પછી તરત જ ઉશ્કેરાટના અનેક લક્ષણો દેખાઈ રહ્યા હોય, તો તે `(PCS)` ના વધતા જોખમનો સંકેત હોઈ શકે છે.
- ઉશ્કેરાટના લક્ષણોની તીવ્રતા: લક્ષણો જેટલા ગંભીર હશે, તમને "PCS" થવાની શક્યતા એટલી જ વધુ હશે.
`(પોસ્ટ-કન્ક્શન સિન્ડ્રોમ)` ની ગૂંચવણો શું છે?
"પોસ્ટ-કન્ક્શન સિન્ડ્રોમ" ની ઘણી બધી ગૂંચવણો શક્ય છે. તે બધા ઉશ્કેરાટના ચાલુ લક્ષણો સાથે સંબંધિત છે. જોકે આ દુર્લભ છે, કેટલાક લોકો વર્ષો સુધી, ક્યારેક કાયમી ધોરણે, ઉશ્કેરાટ પછીના લક્ષણો અનુભવી શકે છે. સંભવિત ગૂંચવણોમાં શામેલ છે:
- પેઇનકિલર્સનું વ્યસન.
- વિચારવામાં અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી.
- યાદશક્તિ ગુમાવવી.
- કામ કરવામાં મુશ્કેલી, અથવા બિલકુલ કામ ન કરી શકવું.
- એક્ઝિક્યુટિવ ડિસફંક્શન: આનો અર્થ એ થાય કે સમસ્યાઓનું આયોજન, આયોજન અને ઉકેલ કરવાની ક્ષમતામાં ઘટાડો.
- લાંબા ગાળાની ઊંઘની સમસ્યાઓ.
- દૈનિક પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લેવામાં સમસ્યાઓ: ઘરકામ, સ્નાન અને કપડાં પહેરવા જેવી બાબતો પણ મુશ્કેલ બની જાય છે.
- વર્તણૂકીય ફેરફારો: ખાસ કરીને આક્રમકતા, ચિંતા અથવા હતાશા.
- સ્વ-નુકસાન અને આત્મહત્યાના વિચારો.
"પોસ્ટ-કન્કશન સિન્ડ્રોમ" નું નિદાન કેવી રીતે થાય છે?
ઉશ્કેરાટની પુષ્ટિ કરી શકે તેવી કોઈ ચોક્કસ કસોટી નથી, તેથી "PCS" નું સીધું નિદાન કરવાનો કોઈ રસ્તો નથી. તેના બદલે, ડૉક્ટર તેમના ક્લિનિકલ નિર્ણય અને દર્દીના લક્ષણોના આધારે ઉશ્કેરાટનું નિદાન કરે છે - અને પછી "PCS" કરે છે. તેઓ આમ કરવા માટે ઘણા સાધનો અને પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરે છે:
- ન્યુરોલોજીકલ પરીક્ષા એ શારીરિક અને નર્વસ સિસ્ટમ કાર્ય પરીક્ષણ છે .
- અમે તમારી સાથે તે અકસ્માત વિશે વાત કરીશું જેના કારણે તમને ઉશ્કેરાટ થયો હતો અને ત્યારથી તમને કયા લક્ષણો હતા .
- `(કમ્પ્યુટેડ ટોમોગ્રાફી - સીટી)` સ્કેન, `(મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ - એમઆરઆઈ)` સ્કેન અથવા `(એક્સ-રે)` જેવા પરીક્ષણો:આ ખોપરી અને ગરદનના ફ્રેક્ચર, મગજમાં રક્તસ્રાવ અને મગજની અન્ય ઇજાઓ જેવી ગૂંચવણોને ઓળખવામાં અથવા નકારી કાઢવામાં મદદ કરી શકે છે.
જો કોઈ ડૉક્ટરને શંકા હોય કે તમને PCS છે, તો તે તમને ફોલો-અપ મુલાકાતો માટે પાછા આવવાનું કહેશે. આ તમારા લક્ષણોમાં થતા ફેરફારોનું નિરીક્ષણ કરવા માટે છે. દરેક વખતે, તે અથવા તેણી એ જ પરીક્ષણોનું પુનરાવર્તન કરી શકે છે અને એ જ પ્રશ્નો પૂછી શકે છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે તે અથવા તેણી તમારા લક્ષણોમાં સૂક્ષ્મ ફેરફારો પણ શોધવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે. તે અથવા તેણી જે અન્ય પરીક્ષણોની ભલામણ કરે છે તે તમારા તબીબી ઇતિહાસ અને લક્ષણોના આધારે બદલાઈ શકે છે. તમારા ડૉક્ટર તમને તે અથવા તેણી જે પરીક્ષણોની ભલામણ કરે છે અને તે અથવા તેણીને લાગે છે કે તે મદદ કરશે તે વિશે વધુ કહી શકે છે.
"પોસ્ટ-કન્કશન સિન્ડ્રોમ" ની સારવાર કેવી રીતે કરવામાં આવે છે? શું તેનો કોઈ ઈલાજ છે?
ઉશ્કેરાટ કે "(PCS)" ને "ઉપચારીય" માનવામાં આવતું નથી, પરંતુ એવી સારવાર યોજનાઓ છે જે તમને સ્વસ્થ થવામાં મદદ કરી શકે છે. તેનો અર્થ એ કે "(PCS)" માટે સામાન્ય રીતે કોઈ સીધી સારવાર કે ઈલાજ નથી. મોટાભાગના લોકો માટે,
તમે ફક્ત તમારા મગજને સાજા થવા માટે સમય આપી શકો છો . તેનો અર્થ એ છે કે તમારા લક્ષણો પર ધ્યાન આપવું, તમે શું કરો છો તેનું નિયંત્રણ કરવું અને લક્ષણો વધુ ખરાબ થાય ત્યારે આરામ કરવો. એવી કેટલીક સારવારો પણ છે જે તમારા લક્ષણોમાં મદદ કરી શકે છે અને તમારી સ્વસ્થતા પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવી શકે છે. લક્ષણો માટેની ચોક્કસ સારવારો આ શ્રેણીઓમાં આવે છે:
માથાનો દુખાવો
જ્યારે તમે ઉશ્કેરાટમાંથી સ્વસ્થ થાઓ છો ત્યારે ડોકટરો તમારી રોજિંદી પ્રવૃત્તિઓમાં મદદ કરવા માટે ઘણીવાર પેઇનકિલર્સ લખતા નથી. આનું કારણ એ છે કે જો તમે એવું કંઈક કરી રહ્યા છો જેનાથી તમારા લક્ષણો વધુ ખરાબ થાય છે, તો દવાને કારણે તમને તરત જ ખ્યાલ ન આવે. આનાથી જ્યારે તમે દવા લેવાનું બંધ કરો છો ત્યારે તમારા લક્ષણો પાછા આવી શકે છે. તેના બદલે, જ્યારે તમારા લક્ષણો વધુ ખરાબ થાય છે ત્યારે તમે શું કરી રહ્યા છો તેને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો. આનો અર્થ એ છે કે
ધીમું થવું, આરામ કરવો અને ફરીથી કામ શરૂ કરતા પહેલા તમારા લક્ષણો ઓછા થાય ત્યાં સુધી રાહ જોવી . પુષ્કળ આરામ અને સ્વસ્થતા મેળવો, અને તમે દિવસભર સક્રિય રહી શકો છો, અને પછી દિવસના અંતે તમારી દવા લઈ શકો છો. માથાના દુખાવા માટે દિવસના અંતે લઈ શકાય તેવી દવાઓમાં "(એસિટામિનોફેન)" (જેમ કે પેનાડોલ) અથવા "(નોનસ્ટીરોઇડ બળતરા વિરોધી દવાઓ - NSAIDs)" શામેલ છે. જો ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓ તમારા લક્ષણોને નિયંત્રિત કરતી નથી, તો તમારા ડૉક્ટર વધારાની દવાઓ લખી શકે છે. ક્યારેક, ડૉક્ટર સારવાર તરીકે માથાના પાછળના ભાગમાં ચેતા પર "ઓક્સિપિટલ નર્વ બ્લોક" કરવાનું વિચારી શકે છે.
ઉબકા
`(પ્રોમેથાઝીન), `(ઓન્ડેનસેટ્રોન)` અથવા `(મેટોક્લોપ્રામાઇડ)` જેવી દવાઓ ઉબકા અને ઉલટીના લક્ષણો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. જોકે, આ માટે ડૉક્ટરના પ્રિસ્ક્રિપ્શનની જરૂર પડે છે.
ઊંઘની સમસ્યાઓ માટે
ઉશ્કેરાટ અથવા પીસીએસમાંથી સ્વસ્થ થવાનો એક ભાગ એ છે કે સૂવાનો સમય સતત રાખવો. જો તમને ઊંઘવામાં તકલીફ પડતી હોય, તો સૂવાના ઓછામાં ઓછા એક કલાક પહેલાં મેલાટોનિન જેવા પૂરક લેવાથી મદદ મળી શકે છે, જે તમારા શરીરના કુદરતી ઊંઘ ચક્રને અસર કરી શકે છે. કેટલીક પ્રિસ્ક્રિપ્શન અને ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓ પણ મદદ કરી શકે છે.
ઊંઘને પ્રોત્સાહન આપતી કોઈપણ દવાઓ અથવા પૂરક લેતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો .
સંવેદનાત્મક સમસ્યાઓ માટે
ઉશ્કેરાટ અથવા પીસીએસ ધરાવતા લોકો ઘણીવાર પ્રકાશ અને અવાજ પ્રત્યે સંવેદનશીલતા અનુભવે છે. આનાથી તેઓ તેજસ્વી, ઘોંઘાટીયા અથવા ભીડવાળી જગ્યાએ ખૂબ જ અસ્વસ્થતા અનુભવી શકે છે. આને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરવા માટે, પર્યાવરણના સંપર્કમાં આવવાનું ઓછું કરવાનો પ્રયાસ કરો. ટોપી, સનગ્લાસ અથવા કાનની સુરક્ષા (જેમ કે સિલિકોન ઇયરપ્લગ) પહેરવાથી મદદ મળી શકે છે. ઉપરાંત, કામ પર જતા પહેલા, નજીકના શાંત, શાંતિપૂર્ણ સ્થળ વિશે વિચારો. પછી, જો વાતાવરણ અસહ્ય બની જાય અને તમને વિરામની જરૂર હોય, તો તમે ત્યાં જઈ શકો છો. કેટલાક પુનર્વસન અથવા ઉપચાર તમારી સંવેદનાત્મક ક્ષમતાઓને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. વેસ્ટિબ્યુલર ફિઝિકલ થેરાપી, વિઝન થેરાપી અને અન્ય પદ્ધતિઓ આ સિસ્ટમોને ફરીથી સંતુલિત કરવામાં અને તમારા લક્ષણોને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
ધ્યાન અને એકાગ્રતા સાથે સમસ્યાઓ
સ્પીચ-લેંગ્વેજ થેરાપી તમને ઘણી કુશળતાને ફરીથી તાલીમ આપવામાં મદદ કરી શકે છે જે ઉશ્કેરાટ પછી પ્રભાવિત થઈ શકે છે. આમાં વાંચવાની, ધ્યાન આપવાની અને માહિતી પર પ્રક્રિયા કરવાની અને જાળવી રાખવાની તમારી ક્ષમતાનો સમાવેશ થાય છે.
વર્તણૂકીય સમસ્યાઓ માટે
રોજિંદા જીવનમાં તણાવ, ચિંતા અને હતાશા સામાન્ય છે. જ્યારે તમને ઉશ્કેરાટ અથવા PCS હોય છે, ત્યારે આ તણાવ એવું અનુભવી શકે છે કે કોઈ તમને બૃહદદર્શક કાચ દ્વારા જોઈ રહ્યું છે. જે બાબતો તમે પહેલા કોઈપણ મુશ્કેલી વિના સંભાળી શકતા હતા તે હવે મોટા પડકાર જેવી લાગી શકે છે. મનોવિજ્ઞાની અથવા મનોચિકિત્સક જેવા ઉશ્કેરાટમાં તાલીમ પામેલા વર્તણૂકીય નિષ્ણાત સાથે વાત કરવી મદદરૂપ થઈ શકે છે. તેઓ તમને આ લાગણીઓનું સંચાલન કેવી રીતે કરવું તે શીખવી શકે છે. તમારા
ડૉક્ટર ચિંતા, તણાવ, ગુસ્સો અથવા હતાશાની લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરવા માટે દવાઓ પણ લખી શકે છે.
કસરત
ઉશ્કેરાટ અથવા "PCS" ધરાવતા લોકોને સામાન્ય રીતે આરામ કરવાનું કહેવામાં આવે છે. પરંતુ નવા સંશોધનો દર્શાવે છે કે
ઈજા પછી બે દિવસ આરામ કર્યા પછી, ઓછી-સ્તરની કસરત હીલિંગ પ્રક્રિયા શરૂ કરવામાં મદદ કરી શકે છે . આમાં ભારે વજન ઉપાડવા અથવા રમતોનો સમાવેશ થતો નથી, કારણ કે તે ખૂબ જ સખત હોય છે. ઓછી-સ્તરની પ્રવૃત્તિઓના ઉદાહરણો જે મદદ કરી શકે છે તેમાં સ્થિર બાઇક ચલાવવા અથવા ઝડપી ચાલવાનો સમાવેશ થાય છે. આ દિવસમાં 20 થી 30 મિનિટ માટે કરી શકાય છે.
આ પ્રવૃત્તિઓ તમારા લક્ષણોને વધુ ખરાબ ન કરવા જોઈએ.. જો એમ હોય, તો તમે જે પ્રયત્ન કરો છો તે ઓછો કરો. તેનો અર્થ એ છે કે ધીમી ગતિએ ચાલવું અને વિરામ લેવો. આ પ્રવૃત્તિઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું એ છે કે તમે તેમને કરવામાં કેટલો સમય પસાર કરો છો. ગતિ કે અંતર પ્રાથમિકતા ન હોવી જોઈએ. તમારું લક્ષ્ય ફરીથી - અને ધીમે ધીમે - એવી રીતે આગળ વધવાનું હોવું જોઈએ કે જે તમારા માટે મુશ્કેલ ન બને. તમારી શારીરિક પ્રવૃત્તિનું સ્તર સુરક્ષિત રીતે કેવી રીતે વધારવું તે અંગે માર્ગદર્શન માટે તમારે તમારા ડૉક્ટર સાથે પણ વાત કરવી જોઈએ.
સારવારની આડઅસરો અથવા ગૂંચવણો શું છે?
સારવારની ગૂંચવણો અને આડઅસરો સારવાર પર જ, તેમજ અન્ય પરિબળો પર ખૂબ આધાર રાખે છે. તમારા ડૉક્ટર તમને શું અપેક્ષા રાખવી, શું ધ્યાન રાખવું અને સારવારની કોઈપણ ગૂંચવણો અથવા આડઅસરોને ઘટાડવા અથવા સંચાલિત કરવા માટે તમે શું કરી શકો છો તે કહેવા માટે શ્રેષ્ઠ વ્યક્તિ છે.
`(પોસ્ટ-કન્ક્શન સિન્ડ્રોમ)` માટે શું દૃષ્ટિકોણ છે?
PCS માટેનો દૃષ્ટિકોણ સામાન્ય રીતે સારો હોય છે. PCS ધરાવતા મોટાભાગના લોકો આખરે સ્વસ્થ થઈ જાય છે, અને તેમના લક્ષણો દૂર થઈ જાય છે. આમાં કેટલો સમય લાગે છે તે બદલાઈ શકે છે. કેટલાક લોકો થોડા અઠવાડિયા કે મહિનામાં સંપૂર્ણપણે સ્વસ્થ થઈ જાય છે. અન્ય લોકો માટે, તેમાં એક વર્ષ કે તેથી વધુ સમય લાગી શકે છે. કમનસીબે, કેટલાક લોકોને PCS થી કાયમી અસરો થઈ શકે છે. આ કિસ્સાઓમાં, તમારા લક્ષણોનું સંચાલન કરવું શક્ય છે. તમારા ડૉક્ટર તમને તમારા સારવાર વિકલ્પો અને તમારા લક્ષણો ઘટાડવા અથવા નિયંત્રિત કરવાની રીતો વિશે વધુ કહી શકે છે.
શું હું "પોસ્ટ-કન્ક્શન સિન્ડ્રોમ" થવાનું જોખમ ઘટાડી અથવા અટકાવી શકું છું?
પોસ્ટ-કન્ક્શન સિન્ડ્રોમ (PCS) અણધારી રીતે થાય છે. તેથી, તેને રોકવાનો કોઈ ચોક્કસ રસ્તો નથી.
તેને રોકવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો એ છે કે ઉશ્કેરાટ પછી તમારા મગજને શક્ય તેટલું સરળ બનાવવું. ઉશ્કેરાટ પછીના તમારા મગજને સ્વસ્થ થવામાં મદદ કરવા માટે તમારા ડૉક્ટરની સૂચનાઓનું પાલન કરો. કેટલીક સૌથી સામાન્ય માર્ગદર્શિકાઓ છે:
- તમારા શરીર અને મગજને આરામ આપો: વધુ પડતી શારીરિક પ્રવૃત્તિ ઉશ્કેરાટના લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. ઉપરાંત, તમારા મગજને વધુ પડતો શ્રમ કરવાથી ફાયદા કરતાં વધુ નુકસાન થઈ શકે છે. જ્યારે ઉશ્કેરાટના લક્ષણો વધુ ખરાબ થાય છે, ત્યારે ધીમું થવું અથવા વિરામ લેવો શ્રેષ્ઠ છે. ઉશ્કેરાટમાંથી સ્વસ્થ થવા માટે શારીરિક અને માનસિક આરામ મહત્વપૂર્ણ છે, ખાસ કરીને ઉશ્કેરાટ પછીના પહેલા થોડા દિવસોમાં. તે પહેલા થોડા દિવસો પછી ધીમે ધીમે તમારી દૈનિક પ્રવૃત્તિઓમાં કેવી રીતે પાછા ફરવું તે વિશે તમારી આરોગ્યસંભાળ ટીમ સાથે વાત કરો.
- ધીમે ધીમે પ્રવૃત્તિ વધારો: તમારા ડૉક્ટર તમને સલાહ આપશે કે તમારા શરૂઆતના આરામના સમયગાળા પછી તમારા શરીર અને મગજને કેવી રીતે કસરત કરવી. જો લક્ષણો પાછા આવે અથવા વધુ ખરાબ થાય, તો તમારા પાછલા પ્રવૃત્તિ સ્તર પર પાછા ફરો અને તમારા ડૉક્ટરને મળો.
- બીજી વખત ઉશ્કેરાટ થઈ શકે તેવી કોઈપણ બાબત ટાળો: માથામાં જેટલી વધુ ઇજા થશે, તેટલી જ તમને પોસ્ટ-ઉશ્કેરાટ સિન્ડ્રોમ (PCS) થવાની શક્યતા વધુ રહેશે. પહેલી ઘટના પછી આટલી જલ્દી બીજી વાર ઉશ્કેરાટ થવો ખૂબ જ ખતરનાક છે - તે જીવલેણ બની શકે છે.જો ખેલાડીઓને ઉશ્કેરાટ થયો હોવાની સહેજ પણ શંકા હોય, તો તેમને રમવા દેવાનો વિચાર સારો નથી.
હું મારી જાતની સંભાળ કેવી રીતે રાખી શકું?
જો તમને "(પોસ્ટ-કન્ક્શન સિન્ડ્રોમ)" હોય, તો તમે તમારા લક્ષણોનું સંચાલન કેવી રીતે કરો છો તે તમે અનુભવી રહ્યા છો તેના આધારે બદલાશે. તમારા ડૉક્ટર એવી સારવાર સૂચવી શકે છે જે તમારા શરીર અને મગજને વધુ અસરકારક રીતે સાજા કરવામાં મદદ કરશે. તેઓ તમારા લક્ષણોનું નિરીક્ષણ પણ કરી શકે છે અને નક્કી કરી શકે છે કે તમારી સંભાળમાં કયા ફેરફારોની જરૂર છે કે નહીં.
મારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ, અથવા ક્યારે તબીબી સલાહ લેવી જોઈએ?
જો માથામાં વાગ્યા પછી પણ તમે થોડા સમય માટે બેભાન થઈ જાઓ છો, તો તાત્કાલિક તબીબી સહાય મેળવો. જો માથા અને/અથવા ગરદનની ઇજા પછી 24 કલાકથી વધુ સમય સુધી લક્ષણો દેખાય, તો તમારે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. જો તમને ઇજા પછી બે અઠવાડિયાથી વધુ સમય સુધી ઉશ્કેરાટના લક્ષણો દેખાય, તો તમારે તબીબી સહાય પણ લેવી જોઈએ. એકવાર ડૉક્ટર તમને ઉશ્કેરાટનું નિદાન કરે, પછી જ્યારે પણ તેઓ કહે કે તેઓ કરશે ત્યારે તેમને મળો. તમારા લક્ષણોનું નિરીક્ષણ કરવા અને તે મુજબ તમારી સારવાર કરવા માટે તેમના માટે નિયમિત મુલાકાતો લેવી મહત્વપૂર્ણ છે. અન્ય સમયે તમારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ:
- જો તમારા લક્ષણો એવી રીતે બદલાય છે જે તમારી દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ અથવા સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓને અસર કરે છે.
- જો તમને લાગે કે તમારી સારવાર કે દવા પહેલા જેટલી સારી રીતે કામ કરી રહી નથી.
મારે ક્યારે ઇમરજન્સી ટ્રીટમેન્ટ યુનિટ (ETU) માં જવું જોઈએ?
ઉશ્કેરાટ અને "PCS" ના મોટાભાગના લક્ષણો અથવા ગૂંચવણો તબીબી કટોકટી નથી. જો કે, બે મુખ્ય અપવાદો છે:
- આત્મહત્યાના વિચારો અથવા વર્તન: જો તમને અથવા તમારા કોઈ પ્રિયજનને પોતાને નુકસાન પહોંચાડવાનો તાત્કાલિક ભય હોય, તો તાત્કાલિક 1990 સુવાસેરિયા, 119 પોલીસ, અથવા 1926 રાષ્ટ્રીય માનસિક સ્વાસ્થ્ય હેલ્પલાઇન પર કૉલ કરો, અથવા નજીકના હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી વિભાગમાં જાઓ.
- હુમલા: જો તમને આંચકી આવે (અથવા કારણ વગર ચેતના ગુમાવવી), ખાસ કરીને જો તે તમારો પહેલો હુમલો હોય, તો શક્ય તેટલી વહેલી તકે તબીબી સલાહ લો. જો તમને અથવા તમારી સાથેના કોઈને પાંચ મિનિટથી વધુ સમય સુધી આંચકી આવે છે, અથવા જો તેમને સંપૂર્ણ ચેતના અને સતર્કતા પાછી મેળવ્યા વિના સતત અનેક હુમલા આવે છે, તો તાત્કાલિક 1990 હેલ્થ સર્વિસીસને કૉલ કરો.
`(પોસ્ટ-કન્ક્શન સિન્ડ્રોમ)` માટે શ્રેષ્ઠ સારવાર શું છે?
પોસ્ટ-કન્ક્શન સિન્ડ્રોમ માટે શ્રેષ્ઠ સારવાર વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાય છે. એક વ્યક્તિ માટે શું કામ કરે છે તે બીજા માટે કામ ન પણ કરે. આનું એક કારણ એ છે કે પોસ્ટ-કન્ક્શન સિન્ડ્રોમ (PCS) માટે કોઈ સીધો ઈલાજ નથી, તેથી સારવાર તમારા લક્ષણો પર આધાર રાખે છે. તમારા ડૉક્ટર તમને કહી શકે છે કે તેઓ કઈ સારવારની ભલામણ કરે છે અને શા માટે.
"પોસ્ટ-કન્ક્શન સિન્ડ્રોમ" નું સૌથી સામાન્ય લક્ષણ શું છે?
માથાનો દુખાવો એ `(PCS)` (અને સામાન્ય રીતે ઉશ્કેરાટ) નું સૌથી સામાન્ય લક્ષણ છે. છેલ્લે, થોડા મહત્વપૂર્ણ મુદ્દાઓ (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)
ઘણા લોકો માટે, પોસ્ટ-કન્ક્શન સિન્ડ્રોમ (PCS) માંથી સ્વસ્થ થવામાં સામાન્ય કરતાં વધુ સમય લાગે છે. જો કે, ભાગ્યે જ કિસ્સાઓમાં, તે વર્ષો સુધી ટકી શકે છે, અને કાયમી પણ બની શકે છે. પોસ્ટ-કન્ક્શન સિન્ડ્રોમ (PCS) એક કમજોર સ્થિતિ હોઈ શકે છે જે અન્ય લોકો માટે જોવાનું મુશ્કેલ બની શકે છે. તેના લક્ષણો કંટાળાજનક, અસ્વસ્થતા અને અપંગતા પણ હોઈ શકે છે. જ્યારે ઉશ્કેરાટ અને પોસ્ટ-કન્ક્શન સિન્ડ્રોમ (PCS) માટે કોઈ સીધો ઈલાજ નથી, ત્યારે ઘણી બધી સારવારો છે જે તમારા લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. વધુમાં, ઉશ્કેરાટમાંથી સ્વસ્થ થતી વખતે તમારા ડૉક્ટરની સૂચનાઓનું પાલન કરવાથી પોસ્ટ-કન્ક્શન સિન્ડ્રોમ (PCS) થવાનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે. આ તમારા ઉશ્કેરાટના લક્ષણો કેટલા સમય સુધી રહે છે અને તે તમારા જીવનને કેવી અસર કરે છે તે મર્યાદિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
તેથી, જો તમને માથામાં ઈજા થાય છે તો તેને અવગણવાને બદલે તબીબી સહાય લેવી શાણપણભર્યું છે.
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો