ખાધા પછી ચક્કર આવે છે? તે પોસ્ટપ્રાન્ડિયલ હાયપોટેન્શન હોઈ શકે છે!

શું તમે ક્યારેય પેટ ભરીને ભોજન કર્યું છે અને પછી થોડા સમય પછી ઉભા થવા પર ચક્કર આવવા અને માથામાં હલકું થવાનું અનુભવ્યું છે? જ્યારે કેટલાક લોકો વિચારી શકે છે કે ખાધા પછી થોડો થાક કે ચક્કર આવવા સામાન્ય છે, તો ક્યારેક આ ચિંતાનો વિષય બની શકે છે. આજે આપણે તેના વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ. ખાવાની એવી વસ્તુ છે જેનો તમારે આનંદ લેવો જોઈએ, એવી વસ્તુ નથી જેનો તમારે ડર રાખવો જોઈએ.

આ શું છે (પોસ્ટપ્રાન્ડિયલ હાયપોટેન્શન)?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, પોસ્ટપ્રાન્ડિયલ હાયપોટેન્શન એટલે જ્યારે ખાધાના બે કલાકની અંદર બ્લડ પ્રેશર અચાનક નોંધપાત્ર રીતે ઘટી જાય છે. હવે, ચાલો જોઈએ કે સામાન્ય રીતે શું થાય છે. જ્યારે આપણે ખાઈએ છીએ, ત્યારે આપણા આંતરડા, એટલે કે આપણા પાચનતંત્રને તે ખોરાકને પચાવવા માટે સારા રક્ત પુરવઠાની જરૂર હોય છે. આના કારણે લોહી પંપ કરવા માટે આપણા હૃદયના ધબકારા થોડા વધે છે. તે જ સમયે, આપણા શરીરના અન્ય ભાગોમાં રક્તવાહિનીઓ સંકુચિત થાય છે, જે સમગ્ર શરીરમાં બ્લડ પ્રેશરને સામાન્ય સ્તરે રાખવામાં મદદ કરે છે.

પરંતુ, ક્યારેક, જો તમારા હૃદયના ધબકારા જોઈએ તેટલા ન વધે, અથવા જો તમારી રક્તવાહિનીઓ યોગ્ય રીતે સંકુચિત ન થાય, તો ખાધા પછી તમારું બ્લડ પ્રેશર અચાનક ઘટી શકે છે. જ્યારે તમારું પ્રેશર ખૂબ ઘટી જાય છે, ત્યારે તમને ચક્કર અને ઉબકા જેવા લક્ષણોનો અનુભવ થઈ શકે છે. આ સામાન્ય નથી. સદનસીબે, એવી સારવારો છે જે તમને ભય વગર ભોજનનો આનંદ માણવામાં મદદ કરી શકે છે.

પોસ્ટપ્રેન્ડિયલ હાયપોટેન્શન કેટલું સામાન્ય છે?

આ સ્થિતિ ખરેખર વૃદ્ધ લોકોમાં ખૂબ સામાન્ય છે. ઘણા સર્વેક્ષણો અનુસાર, 65 થી 86 વર્ષની વયના લગભગ 40% લોકોમાં આ સ્થિતિ (પોસ્ટપ્રાન્ડિયલ હાયપોટેન્શન) હોઈ શકે છે. આનો અર્થ એ છે કે આ એવી કોઈ વાત નથી જે સાંભળવામાં આવી હોય.

આના લક્ષણો શું છે?

આ સ્થિતિ ધરાવતા ઘણા લોકોને કોઈ ચોક્કસ લક્ષણોનો અનુભવ ન પણ થાય. જોકે, જેમને હોય છે, તેમનામાં સવાર અને સાંજે લક્ષણો વધુ ખરાબ થાય છે. જુઓ કે તમને આમાંથી કોઈ લક્ષણોનો અનુભવ થાય છે કે નહીં:

• ચક્કર
• ચક્કર આવવા
• ક્યારેક એવું લાગે છે કે તમે બેહોશ થવાના છો.
• નબળાઈ
• થાક
• છાતીમાં દુખાવો અથવા જકડાઈ જવું (એન્જાઇના - છાતીમાં દુખાવો)
• ઉબકા
• તમારા દ્રષ્ટિ ક્ષેત્રમાં કાળા ફોલ્લીઓ

જો તમને ખાધા પછી તરત જ આમાંના એક અથવા વધુ લક્ષણોનો અનુભવ થાય, તો થોડી ચિંતા કરવી એ સારો વિચાર છે.

આ (પોસ્ટપ્રાન્ડિયલ હાયપોટેન્શન) શા માટે થાય છે?

જેમ જેમ આપણે ઉંમર વધારીએ છીએ તેમ તેમ આપણી ધમનીઓ કડક થતી જાય છે, જેનો અર્થ એ થાય કે તે તેમની સ્થિતિસ્થાપકતા ગુમાવે છે. શું તમે જાણો છો કે આપણું બ્લડ પ્રેશર આપણી રક્ત વાહિનીઓના પહોળા અને સાંકડા થવાથી નિયંત્રિત થાય છે? તેથી, જેમ જેમ આ રક્ત વાહિનીઓનું કાર્ય ઉંમર સાથે બદલાય છે, તેમ તેમ તેમના માટે બ્લડ પ્રેશરને અસર કરતા પરિબળો સાથે યોગ્ય રીતે સમાયોજિત થવું મુશ્કેલ બને છે. પોસ્ટપ્રાન્ડિયલ હાયપોટેન્શનના કેટલાક મુખ્ય કારણો અહીં છે:

• એક જ સમયે ઘણું બધું ખાવું: જ્યારે તમે પેટ ભરાય ત્યાં સુધી ખાઓ છો, ત્યારે તેને પચાવવામાં વધુ લોહીની જરૂર પડે છે.
• તમારા આહારમાં મીઠાનું પ્રમાણ ઘટાડવું: મીઠું પાણીની જાળવણી અને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
• ડિહાઇડ્રેશન: જ્યારે તમે પૂરતું પાણી પીતા નથી, ત્યારે તમારા લોહીનું પ્રમાણ ઘટી શકે છે અને તમારું બ્લડ પ્રેશર ઘટી શકે છે.
• ગરમ હવામાન: ગરમ દિવસોને કારણે રક્તવાહિનીઓ પહોળી થઈ શકે છે અને બ્લડ પ્રેશર ઘટી શકે છે.

પોસ્ટપ્રાન્ડિયલ હાયપોટેન્શન થવાનું જોખમ કોને વધારે છે?

કેટલાક લોકોને આ સ્થિતિ થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. ચાલો જોઈએ કે તેઓ કોણ છે:

• જો તમારી ઉંમર 65 વર્ષ કે તેથી વધુ હોય.
• જો તમને હાઈ બ્લડ પ્રેશર હોય.
• જો તમને પાર્કિન્સન રોગ જેવો ચેતાતંત્રનો રોગ હોય.
• જો તમને ડાયાબિટીસ (ડાયાબિટીસ મેલીટસ) હોય .
• જો તમને હૃદયની નિષ્ફળતા થઈ હોય અથવા થઈ હોય.
• જો તમે અંતિમ તબક્કાના કિડની રોગની સારવાર લઈ રહેલા વ્યક્તિ છો.
• જો તમને મલ્ટીપલ સિસ્ટમ એટ્રોફી નામની દુર્લભ ન્યુરોલોજીકલ સ્થિતિ હોય.
• ક્યારેક પેઢી દર પેઢી પસાર થતા આનુવંશિક પરિબળોને કારણે પણ આ જોખમ વધી શકે છે.

પોસ્ટપ્રાન્ડિયલ હાયપોટેન્શનની સંભવિત ગૂંચવણો શું છે?

(પોસ્ટપ્રાન્ડિયલ હાયપોટેન્શન) ચક્કર અને અકસ્માતોનું કારણ બની શકે છે. આ મુખ્ય જોખમ છે. જો તમે પડી જાઓ છો, તો તમને માથામાં ઈજા થઈ શકે છે અને હાડકાં તૂટી શકે છે, તેથી તેને હળવાશથી લેવા યોગ્ય નથી.

વધુમાં, આ સ્થિતિ ધરાવતા લોકોને ક્ષણિક ઇસ્કેમિક હુમલા (TIAs) નું જોખમ થોડું વધારે હોવાનું કહેવાય છે, જે નાના સ્ટ્રોક જેવી સ્થિતિઓ છે, અને સેરેબ્રોવેસ્ક્યુલર રોગ , જે મગજને રક્ત પહોંચાડતી રક્ત વાહિનીઓનો રોગ છે.

પોસ્ટપ્રાન્ડિયલ હાયપોટેન્શનનું નિદાન કેવી રીતે થાય છે?

જો તમને ખાધા પછી આ પ્રકારની સમસ્યાઓ થાય છે, તો શ્રેષ્ઠ બાબત એ છે કે ડૉક્ટરને મળો. ડૉક્ટર તમને તમારી તબીબી સ્થિતિ અને આ લક્ષણો ક્યારે દેખાય છે તે વિશે પૂછશે.

પછી, તમારા બ્લડ પ્રેશરને જમ્યા પહેલા અને જમ્યા પછી તરત જ માપવામાં આવશે. પોસ્ટપ્રાન્ડિયલ હાયપોટેન્શન ધરાવતા લોકોમાં, જમ્યા પછી તરત જ તમારા સિસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશરમાં લગભગ 20 mmHgનો ઘટાડો થશે. મોટાભાગના લોકો માટે, આ ઘટાડો ખાધા પછી 30 થી 60 મિનિટની અંદર થાય છે.

નિદાન પરીક્ષણો શું છે?

ક્યારેક, આ સ્થિતિની ચોક્કસ પુષ્ટિ કરવા માટે, તમારે 24-કલાક એમ્બ્યુલેટરી બ્લડ પ્રેશર મોનિટરિંગ કરાવવાની જરૂર પડી શકે છે.તમે તેમને તે કરવાનું કહી શકો છો. આમાં તમારા શરીર સાથે એક નાનું ઉપકરણ જોડવું અને દિવસભરમાં દર 10-15 મિનિટે તમારું બ્લડ પ્રેશર માપવું શામેલ છે. આનાથી તમે દિવસના અલગ અલગ સમયે, ખાસ કરીને ભોજન પછી, તમારું બ્લડ પ્રેશર કેવી રીતે બદલાય છે તે બરાબર જોઈ શકો છો.

પોસ્ટપ્રાન્ડિયલ હાયપોટેન્શન માટે કયા ઉપચાર છે?

આના ઉપચાર ખરેખર ઘરે કરી શકાય તેવી સરળ વસ્તુઓ છે, તો ચાલો પહેલા તેનો પ્રયાસ કરીએ. ચાલો જોઈએ કે તે શું છે:

• જમ્યા પછી થોડો આરામ કરવો: તરત જ ઉઠીને કામ પર જવાને બદલે, થોડીવાર બેસો અથવા સૂઈ જાઓ.
• ભોજન પહેલાં બ્લડ પ્રેશરની દવા ન લો: પરંતુ આ એવી વસ્તુ છે જે તમારે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કર્યા પછી અને તેમને પૂછ્યા પછી ચોક્કસપણે લેવી જોઈએ. તમારી દવા જાતે લેવાનું બંધ ન કરો.
• દિવસના અંતમાં બ્લડ પ્રેશરની દવા લો: આ પણ ફક્ત તબીબી સલાહ પર જ લેવી જોઈએ.
• એક જ સમયે ઘણું ખાવાને બદલે, થોડા થોડા સમયે ખાઓ (દા.ત., ત્રણને બદલે છ ભોજન): આ રીતે, તમારા પેટ પર એક જ સમયે વધારે દબાણ નહીં આવે.
• ઓછા કાર્બોહાઇડ્રેટવાળા ભોજન લો: બ્રેડ, ભાત અને મીઠાઈઓ જેવી વસ્તુઓનું સેવન ઓછું કરવાનો પ્રયાસ કરો, કારણ કે આ ઝડપથી પચી જાય છે, જે બ્લડ સુગરના સ્તરને વધારી શકે છે અને બ્લડ પ્રેશરને અસર કરી શકે છે.
• ભોજન પહેલાં 350 થી 480 મિલી પાણી (લગભગ દોઢ ગ્લાસ) પીવો: આનાથી લોહીનું પ્રમાણ થોડું વધી શકે છે અને લો બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળી શકે છે.
• ખાધા પછી લગભગ 10 મિનિટ ચાલો: ટૂંકી ચાલ રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવામાં મદદ કરે છે.
• નાસ્તો કે બપોરના ભોજન પહેલાં કેફીન યુક્ત પીણું (જેમ કે ચા કે કોફી) પીવો: કેફીન રક્તવાહિનીઓને સંકુચિત કરી શકે છે અને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડતા અટકાવી શકે છે. પરંતુ વધુ પડતું પીવું સારું નથી.
• ભોજન પહેલાં નોનસ્ટીરોઈડલ એન્ટી-ઈન્ફ્લેમેટરી દવાઓ (NSAIDs) લો: આ એક પ્રકારની પીડા નિવારક છે. પરંતુ જો ડૉક્ટર ભલામણ કરે તો જ આ કરો .

સૌથી અગત્યનું: તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કર્યા વિના, તમને જે કંઈ કહેવામાં આવ્યું છે, ખાસ કરીને દવા સંબંધિત બાબતો, તે જાતે કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં.

પોસ્ટપ્રાન્ડિયલ હાયપોટેન્શન માટે દવાઓ

જો ઘરેલું ઉપચાર વધુ મદદ ન કરે, તો તમારા ડૉક્ટર દવા લખી શકે છે.

• એકાર્બોઝ: આ દવા સામાન્ય રીતે ફક્ત ત્યારે જ આપવામાં આવે છે જ્યારે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું પ્રમાણ વધુ હોય તેવા ભોજન લેતા હોય.
• ઓક્ટ્રોટાઇડ ઇન્જેક્શન: જો લક્ષણો ખૂબ જ ગંભીર હોય, તો આ ઇન્જેક્શન હોસ્પિટલમાં આપી શકાય છે. આ પાચનતંત્રમાં જતા લોહીનું પ્રમાણ ઘટાડીને અને શરીરના અન્ય ભાગોમાં વધુ લોહી પહોંચાડીને કામ કરે છે.

શું સારવારની કોઈ આડઅસર છે?

કોઈપણ દવાની જેમ, આ દવાની પણ નાની આડઅસર થઈ શકે છે.

• એકાર્બોઝ ગેસ અને છૂટક મળનું કારણ બની શકે છે.
• ઓક્ટ્રોટાઇડ પેટમાં દુખાવો, ઉબકા અને ઉલટીનું કારણ બની શકે છે.

એટલા માટે આનો ઉપયોગ ફક્ત તબીબી સલાહ મુજબ જ કરવો જોઈએ.

જો મને પોસ્ટપ્રાન્ડિયલ હાયપોટેન્શન હોય તો મારે શું અપેક્ષા રાખવી જોઈએ?

ભોજન પછીનું હાયપોટેન્શન ખતરનાક બની શકે છે, ખાસ કરીને જો તમે બેહોશ થઈ જાઓ. તેથી તેને અવગણવું એ સારો વિચાર નથી. જોકે, તેને ઘણીવાર સરળ ઘરેલું ઉપચારથી નિયંત્રિત કરી શકાય છે. જો આ કામ ન કરે, તો તમારા ડૉક્ટર દવા લખી શકે છે. તેથી ચિંતા કરવાની કોઈ વાત નથી, અને જો તમે તેને યોગ્ય રીતે મેનેજ કરો છો, તો તમે તેની સાથે સામાન્ય જીવન જીવી શકો છો.

પોસ્ટપ્રાન્ડિયલ હાયપોટેન્શનનું જોખમ હું કેવી રીતે ઘટાડી શકું?

તમે આ જોખમ ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો:

• એક જ ભોજનમાં ઘણું ખાવાને બદલે, તમારા ભોજનનું કદ થોડું ઓછું કરો અને દિવસમાં ખાવાની સંખ્યા વધારો.
• ઓછા કાર્બોહાઇડ્રેટવાળા ભોજન ખાવાથી પણ મદદ મળી શકે છે.
• ક્યારેક આ સ્થિતિને એકાર્બોઝ જેવી દવાઓથી રોકી શકાય છે, પરંતુ તે ફક્ત તબીબી સલાહથી જ શક્ય છે.

હું મારી જાતની સંભાળ કેવી રીતે રાખી શકું?

જો તમને આ સ્થિતિ હોય, તો તમારી સંભાળ રાખવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો એ છે કે આપણે પહેલા ચર્ચા કરેલા ઘરેલું ઉપચારોનું પાલન કરો. જોકે, તમારા માટે કઈ પદ્ધતિઓ શ્રેષ્ઠ છે તે વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી સમજદારીભર્યું રહેશે. તે અથવા તેણી તમારી સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિના આધારે તમને શ્રેષ્ઠ સલાહ આપશે.

મારે મારા ડૉક્ટરને ક્યારે મળવું જોઈએ?

જો તમને આ લક્ષણો હોય, તો નિદાન મેળવવા માટે પહેલા ડૉક્ટરને મળવું મહત્વપૂર્ણ છે. પછી, તમારી ઘરેલું સારવાર કેટલી સારી રીતે કામ કરી રહી છે તે જોવા માટે તમારે નિયમિત ફોલો-અપ એપોઇન્ટમેન્ટ લેવી જોઈએ. પછી, જો જરૂરી હોય, તો તમારા ડૉક્ટર દવા લખી શકે છે અથવા તમારી વર્તમાન સારવાર બદલી શકે છે.

મારે ક્યારે ઇમરજન્સી ટ્રીટમેન્ટ યુનિટ (ETU) માં જવું જોઈએ?

જો તમે બેભાન થઈ જાઓ અને પડી જાઓ અને ગંભીર ઈજા થઈ હોય (દા.ત., માથામાં ઈજા, હાથ કે પગ તૂટેલો હોય), તો તમારે તાત્કાલિક ઈમરજન્સી રૂમમાં જવું જોઈએ. જો તમને બહારથી કોઈ રક્તસ્ત્રાવ ન દેખાય, તો પણ તમને અંદરથી રક્તસ્ત્રાવ થઈ શકે છે. તેથી, તબીબી તપાસ કરાવવી ખૂબ જ જરૂરી છે.

મારે મારા ડૉક્ટરને કયા પ્રશ્નો પૂછવા જોઈએ?

જ્યારે તમે ડૉક્ટરને મળવા જાઓ છો, ત્યારે તમે આ જેવા પ્રશ્નો પૂછી શકો છો:

• "ડૉક્ટર, મારા આહારમાં સૌથી પહેલા શું બદલવું શ્રેષ્ઠ છે?"
• "શું હું દિવસના અંતમાં બ્લડ પ્રેશરની દવા લઉં તો ઠીક છે?"
• "સવારે હું કેટલી ચા કે કોફી પી શકું?"
• "જો હું કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું પ્રમાણ મર્યાદિત કરવા માંગુ છું, તો મારે કયા પ્રકારના ખોરાક ખાવા જોઈએ અને કયા ટાળવા જોઈએ?"

આવા પ્રશ્નો પૂછો અને તમારી પરિસ્થિતિને અનુરૂપ સલાહ મેળવો.

છેલ્લે, યાદ રાખવા જેવી બાબતો (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)

ભોજનના સમય અને ભાગનું કદ બદલવું થોડું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. પરંતુ, તે એવી વસ્તુ છે જેને તમે નિયંત્રિત કરી શકો છો. કલ્પના કરો, જો તમે સામાન્ય રીતે રાંધેલા ભોજનના નાના ભાગ લો અને તેને ફ્રીઝરમાં રાખો, તો તમારે તેને વારંવાર રાંધવાની જરૂર નહીં પડે.

જો તમે ખાવાના સમય અને માત્રાનું સંચાલન કરશો, તો તમે ખાધા પછી અનુભવાતી અગવડતાને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકશો અને સ્વસ્થ રહી શકશો.

તેથી, જો તમને ખાધા પછી આવી જ અગવડતા અનુભવાય છે, તો તેના વિશે ડૉક્ટર સાથે વાત કરવામાં અચકાશો નહીં. તે તમને ઘણી રાહત આપી શકે છે.

` ભોજન પછી હાયપોટેન્શન, ખાધા પછી લો બ્લડ પ્રેશર, ચક્કર, બેભાન થવું, બ્લડ પ્રેશર, પાચન, વૃદ્ધત્વ