શું તમે તમારા દિવસની શરૂઆત સવારે દસ ડગલાં ચાલવાથી કરો છો? શું તમારી આંખો લાલ અને ખંજવાળ આવે છે? શું તમને નાક વહે છે? કે શું તમને ગળામાં ખંજવાળ આવે છે? આહ... આ હેરાન કરનારી એલર્જીની મોસમને અલવિદા કહેવાનો સમય આવી ગયો છે. આપણે જાણીએ છીએ કે તે ખરેખર હેરાન કરી શકે છે. જ્યારે ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓ આ લક્ષણો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે, ત્યારે તમે કેટલાક કુદરતી ઉપાયોથી પણ રાહત મેળવી શકો છો. ચાલો જોઈએ કે તે શું છે.
શું હર્બલ સપ્લિમેન્ટ્સ રાહત આપી શકે છે?
તમે આને કેપ્સ્યુલ, ટીપાં અથવા ચાના સ્વરૂપમાં લઈ શકો છો.
તમારા રસોડામાં કદાચ એલર્જી માટે શ્રેષ્ઠ ઉપાયોમાંથી એક હશે. તે છે ગ્રીન ટી . ગ્રીન ટી એક કુદરતી એન્ટિહિસ્ટામાઇન છે જે શરીરમાં રહેલા રાસાયણિક હિસ્ટામાઇનને નિયંત્રિત કરે છે. તે એટલું મજબૂત છે કે તે ક્યારેક એલર્જી ત્વચા પરીક્ષણોમાં દખલ કરી શકે છે. એલર્જીની મોસમ શરૂ થાય તે પહેલાં લગભગ બે અઠવાડિયા સુધી દિવસમાં લગભગ બે કપ ગ્રીન ટી પીવાથી નાક ભરાઈ જવા અને વહેતું નાક જેવી બાબતોને રોકવામાં મદદ મળી શકે છે.
બીજી એક ઔષધિ બટરબર છે. કેટલાક અભ્યાસો સૂચવે છે કે તે એલર્જીને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે તેમજ ઓવર-ધ-કાઉન્ટર એલર્જી ગોળીઓ પણ લઈ શકે છે. લિકરિસ રુટ એ બીજો સારો વિકલ્પ છે કારણ કે તે તમારા શરીરમાં કુદરતી રીતે ઉત્પન્ન થતા સ્ટેરોઇડ્સના સ્તરને વધારે છે. તે લાળને છૂટો કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે, શ્વાસ લેવામાં સરળતા બનાવે છે અને ખાંસી ઘટાડે છે. જો કે, આ અંગે વધુ સંશોધનની જરૂર છે.
ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ: આમાંથી કોઈપણ હર્બલ સારવાર શરૂ કરતા પહેલા, તમારે ચોક્કસપણે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી જોઈએ. ફક્ત કારણ કે કંઈક કુદરતી છે તેનો અર્થ એ નથી કે તે 100% સલામત છે.
કેટલાક બટરબર ઉત્પાદનોમાં એવા ઘટકો હોઈ શકે છે જે તમારા લીવર અને ફેફસાંને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. ઉપરાંત, જો તમને રાગવીડ અને મેરીગોલ્ડ જેવા ફૂલોથી એલર્જી હોય, તો બટરબર તમારી એલર્જીને વધારી શકે છે.
લિકરિસનો ઉપયોગ સાવધાની સાથે કરવો જોઈએ. વધુ પડતું સેવન કરવાથી હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને હૃદય રોગ થઈ શકે છે. સગર્ભા માતાઓએ લિકરિસ સપ્લિમેન્ટ્સ લેવાનું સંપૂર્ણપણે ટાળવું જોઈએ, કારણ કે તેનાથી અકાળ પ્રસૂતિ થઈ શકે છે.
શું આપણે ખાવા-પીવામાં ફેરફાર કરીને એલર્જીને નિયંત્રિત કરી શકીએ?
શું તમે ક્યારેય નોંધ્યું છે કે ભાત સાથે સારા સાંબલ જેવી મસાલેદાર વાનગી ખાધા પછી, તમારું નાક વહે છે? કારણ એ છે કે મસાલેદાર, ગરમ ખોરાક નાકના માર્ગો ખોલવાની ક્ષમતા ધરાવે છે.
તમારા ભોજનમાં લાલ મરચું, આદુ અથવા મેથી ઉમેરવાનો પ્રયાસ કરો. ડુંગળી અને લસણ એટલા મસાલેદાર ન હોવા છતાં, તે નાકની તકલીફ અને માથાનો દુખાવો દૂર કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.
ઉપરાંત, તમારા ડૉક્ટરને પૂછો કે શું તમારા આહારમાંથી અમુક ખોરાકને દૂર કરવાથી એલર્જીના લક્ષણો ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે. ડેરી ઉત્પાદનો, જેમ કે સૂકા ફળો અને અમુક પ્રકારના ચીઝ, તમારા નાકમાં રક્તવાહિનીઓ ફૂલી શકે છે, જેનાથી તમારા નાકમાં વધુ ભરાવો થઈ શકે છે.
નીચે સૂચિબદ્ધ ખોરાક વિશે પણ સાવચેત રહો.
| જો તમને આ પરાગથી એલર્જી હોય તો | ટાળવા માટેના ખોરાક |
|---|---|
| રાગવીડ, અન્ય નીંદણ પરાગ | તરબૂચ, કેળા, કાકડી, સૂર્યમુખીના બીજ અને કેમોમાઈલ ચા. આ લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. |
જો તમને લાગે કે અમુક ખોરાક તમને એલર્જીનું કારણ બની રહ્યા છે, તો ફૂડ ડાયરી રાખો. આગલી વખતે જ્યારે તમે તમારા ડૉક્ટરને મળો ત્યારે તેને તમારી સાથે લાવો. તમને શેનાથી એલર્જી છે તે શોધવામાં તે ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે.
શું એક્યુપંક્ચર એલર્જીમાં મદદ કરે છે?
આ એક પ્રાચીન ચીની સારવાર છે જેનો ઉપયોગ એલર્જીના વિવિધ લક્ષણોની સારવાર માટે થાય છે, જેમાં ખંજવાળ, વહેતું નાક અને આંખોમાં સોજો શામેલ છે. તેમાં એક પ્રશિક્ષિત વ્યવસાયી તમારા શરીરના ચોક્કસ બિંદુઓ પર ત્વચાની નીચે વાળ જેવી પાતળી સોય હળવેથી દાખલ કરે છે.
પ્રથમ સારવાર પછી તમે સામાન્ય રીતે થોડો સુધારો જોઈ શકો છો. જો કે, જો તમને ક્રોનિક એલર્જી હોય, તો તમારે આ સારવાર અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા બે વાર લગભગ 6 અઠવાડિયા સુધી કરવાની જરૂર પડી શકે છે.
નાક ધોવા કેટલું મહત્વનું છે?
તમારા નાકમાંથી ધૂળ અને પરાગ સાફ કરવા માટે નેટી પોટતમે એકનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તમે આ દવાની દુકાનમાં ખરીદી શકો છો. આ ઉપકરણ લાંબા નાકવાળા નાના ચાના વાસણ જેવું લાગે છે.
સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે ફક્ત નિસ્યંદિત અથવા જંતુરહિત પાણીનો ઉપયોગ કરો. ક્યારેય નળના પાણીનો ઉપયોગ કરશો નહીં. આ પાણીથી એક સમયે એક નસકોરું ધોઈ નાખો. દિવસમાં બે વાર આ કરવાથી એલર્જીના લક્ષણોમાં સારી રાહત મળી શકે છે.
ઘરમાં નાના ફેરફારો મોટો ફરક લાવી શકે છે!
એલર્જીથી બચવાનો સૌથી સહેલો રસ્તો એ છે કે તમારા ઘરમાંથી એવી વસ્તુઓ દૂર કરો જે તમને ખંજવાળ લાવે છે.
- અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછું એક વાર તમારા ઘરને સંપૂર્ણપણે વેક્યુમ કરો, ખાસ કરીને કાર્પેટ અને સોફા. જો શક્ય હોય તો, HEPA ફિલ્ટરવાળા વેક્યુમ ક્લીનરનો ઉપયોગ કરો.
- જો તમને ધૂળથી એલર્જી હોય, તો ધૂળ-પ્રૂફ ગાદલું અને ઓશીકાના કવરનો ઉપયોગ કરો.
- એલર્જીની મોસમ દરમિયાન બારીઓ અને દરવાજા બંધ રાખો.
- ઘરમાં પ્રવેશતા પહેલા તમારા જૂતા ઉતારો.
- ઘરે પહોંચતાની સાથે જ તમે બહાર પહેરેલા કોઈપણ કપડાં, જેના પર પરાગ લાગી શકે છે, તેને ધોઈ લો.
- "સૂતા પહેલા સ્નાનમાં ઝડપથી કોગળા કરવાથી, ખાસ કરીને આખો દિવસ બહાર રહ્યા પછી, પરાગ જેવી વસ્તુઓને તમારા પથારીમાં પ્રવેશતા અટકાવવામાં મદદ મળી શકે છે," ડોકટરો સલાહ આપે છે.
તમે ગમે તે કરો, તમે હંમેશા તમારા ડૉક્ટર પાસેથી વધુ મદદ માંગી શકો છો. તે અથવા તેણી તમને બરાબર શું એલર્જી છે અને તેની સારવાર કેવી રીતે કરવી તે શોધી શકશે.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- "કુદરતી" હોવાનો દાવો હોવા છતાં, કોઈપણ નવી સારવાર અથવા પૂરક શરૂ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરને પૂછવાનું ભૂલશો નહીં.
- કેટલાક હર્બલ ઉપચારોની આડઅસરો હોઈ શકે છે. જો તમને અન્ય તબીબી પરિસ્થિતિઓ હોય, અન્ય દવાઓ લઈ રહ્યા હોવ અથવા ગર્ભવતી હોવ તો ખાસ કાળજી રાખો.
- તમે જે ખોરાક ખાઓ છો તેની એક નાની ડાયરી રાખો. આનાથી તમને અને તમારા ડૉક્ટરને ખબર પડશે કે કયા ખોરાક તમને એલર્જીનું કારણ બની રહ્યા છે.
- તમારા ઘરને સ્વચ્છ રાખવાથી, ખાસ કરીને ધૂળ અને પરાગ ઘટાડીને, એલર્જીના લક્ષણોમાં ઘણી રાહત મળી શકે છે.
- જો આ કુદરતી પદ્ધતિઓ મદદ ન કરે, તો સૌથી સારી અને સલામત બાબત એ છે કે ડૉક્ટરને મળવું, તમને શેનાથી એલર્જી છે તે બરાબર ઓળખવું અને તેના માટે યોગ્ય સારવાર મેળવવી.
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો