શું તમને પીઠથી પગ સુધી દુખાવો થાય છે? ચાલો સાયટિકા વિશે વાત કરીએ.

શું તમને ક્યારેક કમરના નીચેના ભાગમાં તીવ્ર દુખાવો થાય છે જે ઇલેક્ટ્રિક શોકની જેમ તમારા પગ સુધી ફેલાય છે? શું આ દુખાવો બેસતી વખતે વધુ ખરાબ થતો હોય તેવું લાગે છે? પછી તમને એક સામાન્ય, પણ ખૂબ જ હેરાન કરતી સ્થિતિ હોઈ શકે છે. આપણે તેને ' સાયટિકા ' કહીએ છીએ. ચિંતા કરશો નહીં, આ એક એવી સ્થિતિ છે જેનો ઉપચાર ઘણીવાર થઈ શકે છે. ચાલો તેના વિશે વિગતવાર વાત કરીએ.

સિયાટિકા શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, સાયટિકા એ આપણા શરીરની સૌથી લાંબી અને સૌથી મોટી ચેતા , સાયટિકા ચેતાને બળતરા અથવા નુકસાનને કારણે થતો દુખાવો છે. સાયટિકા ચેતા આપણી પીઠના નીચેના ભાગમાં કરોડરજ્જુથી શરૂ થાય છે. પછી તે નિતંબમાંથી પસાર થાય છે અને બંને પગના પાછળના ભાગમાં જાય છે.

જો આ ચેતા ક્યાંક દબાઈ જાય, તો તેનાથી થતો દુખાવો ચેતામાં નીચે જાય છે. એવું વિચારો કે કોઈ પાણીના પાઈપ પર પગ મુકીને પાણીનો પ્રવાહ રોકી દે છે. આ દુખાવા માટે ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. તે કોઈ અકસ્માતને કારણે હોઈ શકે છે, અથવા તે ઉંમર વધવાની સાથે કરોડરજ્જુમાં થતા ફેરફારોને કારણે હોઈ શકે છે.

સાયટિકાના લક્ષણો શું છે?

સાયટિકાના અનુભવ વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ અલગ અલગ હોઈ શકે છે, પરંતુ કેટલાક સામાન્ય લક્ષણો છે. દુખાવો સતત હોઈ શકે છે અથવા આવતો અને જતો રહી શકે છે.

સામાન્ય લક્ષણો:

• કમરના નીચેના ભાગમાં દુખાવો: આ તો શરૂઆત છે.
• બેસતી વખતે વધુ ખરાબ થતો દુખાવો: બેસતી વખતે નિતંબ અથવા પગમાં દુખાવો વધી શકે છે.
• હિપ વિસ્તારમાં દુખાવો .
• પગમાં બળતરા કે ઝણઝણાટ: તે ઇલેક્ટ્રિક શોક જેવું અથવા પગ સુન્ન થઈ ગયો હોય તેવું લાગી શકે છે.
• પગ કે પગ હલાવવામાં મુશ્કેલી, નબળાઈ, અથવા નિષ્ક્રિયતા આવવી.
• શરીરની એક બાજુ (નિતંબ, પગ અથવા કમર) માં સતત અથવા ક્યારેક ક્યારેક તીવ્ર દુખાવો.

કેટલાક લોકો માટે, આ દુખાવો એટલો તીવ્ર હોઈ શકે છે કે તે અસહ્ય બની જાય છે. તે રોજિંદા કાર્યો કરવાનું પણ અશક્ય બનાવી શકે છે. પરંતુ દરેકને એવું થતું નથી. કેટલાક લોકો માટે, આ ફક્ત ક્યારેક ક્યારેક હેરાન કરતી પીડા છે. પરંતુ જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, તે સમય જતાં વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.

તાત્કાલિક તબીબી સહાયની જરૂર હોય તેવા ચેતવણી ચિહ્નો

જો તમને નીચેનામાંથી એક અથવા વધુ લક્ષણો હોય,સમય બગાડો નહીં અને તાત્કાલિક ડૉક્ટરને મળો અથવા હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી વિભાગ (ETU) માં જાઓ. આ વધુ ગંભીર સ્થિતિના સંકેતો હોઈ શકે છે.

સાયટીકાના કારણો અને જોખમ પરિબળો

સાયટિકાના મુખ્ય અને સૌથી સામાન્ય કારણ હર્નિયેટ ડિસ્ક છે. આપણે તેને 'સ્લિપ્ડ ડિસ્ક' પણ કહીએ છીએ. ડિસ્ક એ કરોડરજ્જુ વચ્ચેના નરમ, જેલી જેવા ભાગો છે. આ ત્યારે થાય છે જ્યારે ડિસ્ક ફાટી જાય છે અને તેનો આંતરિક ભાગ બહાર આવે છે, જે સાયટિક ચેતા પર દબાય છે.

અન્ય સામાન્ય કારણો:

• કટિ મેરૂ સ્ટેનોસિસ: ઉંમર વધવાની સાથે કમરના નીચેના ભાગમાં કરોડરજ્જુની નહેરનું સાંકડું થવું.
• ડીજનરેટિવ ડિસ્ક રોગ: ઉંમર વધવાની સાથે ડિસ્કનું ડિજનરેશન.
• સ્પોન્ડિલોલિસ્થેસીસ : એક કરોડરજ્જુ બીજા કરોડરજ્જુ પર લપસી જવું.
• ગર્ભાવસ્થા: વધતું બાળક ચેતા પર દબાણ લાવી શકે છે.
• પીઠ અથવા નિતંબમાં સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ.

જોખમ વધારતા પરિબળો:

• વૃદ્ધત્વ:ઉંમર વધવાની સાથે કરોડરજ્જુમાં ફેરફાર (હાડકાના સ્પર્સ, હર્નિયેટ ડિસ્ક) થવાનું જોખમ વધે છે.
• ડાયાબિટીસ: ડાયાબિટીસ ચેતાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
• વજન વધવું: વધારે વજન કરોડરજ્જુ પર વધુ દબાણ લાવે છે.
• કસરત કર્યા વિના એક જગ્યાએ બેસી રહેવું (બેઠાડુ જીવનશૈલી).
• ધૂમ્રપાન.
• હંમેશા ઊંચી હીલ પહેરીને.
• તમારી નોકરી: જે લોકો આખો દિવસ બેસી રહે છે, વાહન ચલાવે છે, વારંવાર વાળવું પડે છે અથવા વજન ઉપાડવું પડે છે તેવા કામો કરે છે તેમને વધુ જોખમ રહેલું છે.
• એન્ડોમેટ્રિઓસિસ જેવી સ્થિતિઓ.

તમે કેવી રીતે ખાતરી કરો કે આ સાયટિકા છે?

જ્યારે તમે ડૉક્ટરને મળશો, ત્યારે તે પહેલા તમારા દુખાવા વિશે પૂછશે. ઉદાહરણ તરીકે:

• આ લક્ષણો ક્યારે શરૂ થયા?
• શું તમને તાજેતરમાં પીઠમાં ઈજા થઈ છે?
• શું તમારા પગમાં સુન્નતા કે નબળાઈ છે?
• કઈ સ્થિતિઓ પીડાને વધુ ખરાબ/વધુ ખરાબ બનાવે છે?

પછી, ડૉક્ટર તમારી તપાસ કરશે. તે તમારા પ્રતિક્રિયાઓ અને સ્નાયુઓની શક્તિનું પરીક્ષણ કરશે. તે તમને તમારા પગના અંગૂઠા અથવા એડી પર ચાલવાનું કહી શકે છે. આ તમને દુખાવાનું ચોક્કસ કારણ સમજવામાં મદદ કરશે.

જો દુખાવો તીવ્ર હોય અથવા સ્નાયુઓની નબળાઈ જેવા લક્ષણો હોય, તો તમારા ડૉક્ટર ઇમેજિંગ ટેસ્ટ (સ્કેન) મંગાવી શકે છે.

• એક્સ-રે: હાડકાની સમસ્યાઓ, જેમ કે હાડકાના સ્પર્સ માટે તપાસો.
• સીટી સ્કેન: કરોડરજ્જુ અને ચેતાઓનું સ્પષ્ટ ચિત્ર મેળવો.
• એમઆરઆઈ સ્કેન: કરોડરજ્જુ, ડિસ્ક અને ચેતાઓનું ખૂબ જ વિગતવાર નિરીક્ષણ કરવાનો આ શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.
• ઇલેક્ટ્રોમાયોગ્રાફી (EMG): એક પરીક્ષણ જે ચેતામાંથી સિગ્નલો કેટલી ઝડપે મુસાફરી કરે છે તે માપે છે. આનાથી નક્કી કરવામાં મદદ મળી શકે છે કે હર્નિયેટ ડિસ્ક ચેતાને પિંચ કરી રહી છે કે નહીં.

સાયટીકા માટે કયા ઉપચાર છે?

સદનસીબે, સાયટિકાના ઘણા ઉપચાર છે. તમારા ડૉક્ટર તમારી સ્થિતિની ગંભીરતાના આધારે સૌથી યોગ્ય સારવાર નક્કી કરશે.

ઘરેલું ઉપચાર

તમારા ડૉક્ટર દ્વારા આપવામાં આવતી સારવાર ઉપરાંત, તમે ઘરે ઘણી બધી બાબતો કરી શકો છો.

• ઠંડા અને ગરમ કોમ્પ્રેસ: પહેલા બે કે ત્રણ દિવસ, દુખાવાવાળા વિસ્તારમાં લગભગ 20 મિનિટ માટે બરફનો પેક (ટુવાલમાં બરફ લપેટીને) લગાવો. દિવસમાં ઘણી વખત આ કરો. થોડા દિવસો પછી, ગરમ પાણીની બોટલ લગાવવાથી રાહત મળી શકે છે.
• ચાલવું અને ખેંચાણ: જો દુખાવો તીવ્ર હોય, તો એક કે બે દિવસ આરામ કરો. પરંતુ આખો સમય પથારીમાં ન રહો. ઉપચાર પ્રક્રિયા માટે હલનચલન ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ટૂંકા અંતર સુધી ચાલવું અને તમારા ડૉક્ટર અથવા ફિઝિકલ થેરાપિસ્ટ દ્વારા સૂચવ્યા મુજબ સરળ ખેંચાણ કસરતો કરવાથી રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો થઈ શકે છે અને દુખાવો ઓછો થઈ શકે છે. પરંતુ એવી કોઈ કસરત ન કરો જે દુખાવો વધારે.