આપણે બધા જાણીએ છીએ કે ધૂમ્રપાન તમારા શરીર માટે કેટલું હાનિકારક છે. પરંતુ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે જો તમે ધૂમ્રપાન ન કરો તો પણ, બીજા કોઈની સિગારેટનો ધુમાડો તમારા શરીર માટે એટલો જ હાનિકારક હોઈ શકે છે? જેને આપણે "સેકન્ડહેન્ડ સ્મોક" અથવા "પેસિવ સ્મોકિંગ " કહીએ છીએ. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ તમાકુનો ધુમાડો છે જે તમે જાણી જોઈને શ્વાસમાં લેતા નથી, પરંતુ પર્યાવરણમાં હાજર હોય છે.
તો આ "સેકન્ડહેન્ડ સ્મોક" શું છે?
ખૂબ જ સરળ. ``સેકન્ડહેન્ડ સ્મોક`` મૂળભૂત રીતે બે ભાગોનું મિશ્રણ છે.
- સિગારેટ, સિગાર કે પાઇપ સળગાવતી વખતે સીધો હવામાં જે ધુમાડો નીકળે છે. આ સૌથી હાનિકારક ભાગ છે, કારણ કે તે કોઈપણ ફિલ્ટર દ્વારા સાફ થતો નથી.
- સિગારેટ પીનારના શ્વાસમાંથી નીકળતો ધુમાડો.
તો, જો કોઈ તમારી નજીક સિગારેટ પીતું હોય, તો તમે બંને પ્રકારના ધુમાડા શ્વાસમાં લેવાની શક્યતા છે. એવું ન વિચારો કે, "હું ધૂમ્રપાન નથી કરતો, તો મને શું થયું છે?" શું તમે જાણો છો કે એકલા યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં, નિષ્ક્રિય ધૂમ્રપાન દર વર્ષે 7,000 થી વધુ ફેફસાના કેન્સરથી અને 33,000 થી વધુ હૃદય રોગથી મૃત્યુ પામે છે? તે એક ગંભીર બાબત છે.
આ "સેકન્ડહેન્ડ સ્મોક" ને આ પણ કહેવામાં આવે છે:
- નિષ્ક્રિય ધૂમ્રપાન
- પર્યાવરણીય ધૂમ્રપાન
- અનૈચ્છિક ધૂમ્રપાન
નિષ્ક્રિય ધૂમ્રપાન ખરેખર કેટલું જોખમી છે?
જરા વિચારો, જ્યારે તમાકુ સળગાવવામાં આવે છે, ત્યારે મોટી માત્રામાં હાનિકારક રસાયણો , જેને આપણે "(ઝેર)" કહીએ છીએ, બહાર નીકળે છે. જો તમે સિગારેટ ન પીતા હોવ, તો પણ જ્યારે તમે કોઈ બીજાના ધુમાડાને શ્વાસમાં લો છો, ત્યારે આ બધા ઝેરી તત્વો તમારા શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે. ખાસ કરીને સિગારેટના છેડામાંથી સીધો નીકળતો ધુમાડો, કારણ કે તે ફિલ્ટર થયેલ નથી, તે ક્યારેક ધૂમ્રપાન કરનાર દ્વારા શ્વાસમાં લેવામાં આવતા ધુમાડા કરતાં વધુ નુકસાનકારક હોઈ શકે છે.
એવું કહેવાય છે કે તમાકુના ધુમાડામાં 7,000 થી વધુ રસાયણો હોય છે. તેમાંથી લગભગ 69 કેન્સર પેદા કરતા હોય છે, અથવા "કાર્સિનોજેન્સ" હોય છે . અન્ય 250 તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સીધા હાનિકારક છે.
આમાંના કેટલાક ખતરનાક રસાયણો છે:
| રાસાયણિક પદાર્થ | સામાન્ય સ્થાનો |
|---|---|
| બેન્ઝીન | પેટ્રોલ |
| બ્યુટેન | હળવું પ્રવાહી |
| એમોનિયા | ઘરગથ્થુ સફાઈનો સામાન |
| ટોલ્યુએન | પેઇન્ટ થિનર |
| કેડમિયમ | બેટરી |
| ફોર્માલ્ડીહાઇડ `(ફોર્માલ્ડીહાઇડ)` | દફન પ્રવાહી |
જ્યારે તમે આ વાતો સાંભળો છો, ત્યારે તમે કલ્પના કરી શકો છો કે આ ધુમાડો કેટલો ખરાબ છે.
શું નિષ્ક્રિય ધૂમ્રપાન સિગારેટ પીવા કરતાં વધુ ખરાબ છે?
ના, તમે એવું ન કહી શકો. સીધું ધૂમ્રપાન સ્વાસ્થ્ય માટે સૌથી હાનિકારક છે. જોકે, તેનો અર્થ એ નથી કે નિષ્ક્રિય ધૂમ્રપાન હાનિકારક નથી. જે લોકો નિષ્ક્રિય ધૂમ્રપાન શ્વાસમાં લે છે તેઓ પણ તે ધુમાડામાં રહેલા રસાયણોથી ચોક્કસપણે પ્રભાવિત થાય છે. તે પણ ખૂબ જ ખતરનાક છે.
નિષ્ક્રિય ધૂમ્રપાનની આપણા પર શું અસર પડે છે?
નિષ્ક્રિય ધૂમ્રપાનની આડઅસરો પુખ્ત વયના લોકો અને નાના બાળકો બંને માટે ખૂબ જ ખતરનાક છે. તે ફેફસાના કેન્સર અને હૃદય રોગના વધતા જોખમથી લઈને વારંવાર કાનના ચેપ સુધી વિવિધ પ્રકારની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
પુખ્ત વયના લોકો પર નિષ્ક્રિય ધૂમ્રપાનની અસરો
નિષ્ક્રિય ધૂમ્રપાન તમારા શરીરને ઘણી રીતે નુકસાન પહોંચાડે છે. નિષ્ક્રિય ધૂમ્રપાનના સંપર્કમાં આવતા પુખ્ત વયના લોકો નીચેની પરિસ્થિતિઓ વિકસાવી શકે છે:
- હૃદય રોગ: હાઈ બ્લડ પ્રેશરધમનીઓસ્ક્લેરોસિસ, હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોક જેવી બાબતો.
- ફેફસાંની સમસ્યાઓ: ક્રોનિક અવરોધક પલ્મોનરી રોગ (COPD) અને અસ્થમા જેવી સ્થિતિઓ.
- કેન્સરનું જોખમ વધે છે: ખાસ કરીને ફેફસાંનું કેન્સર અને સ્તન કેન્સર.
- પ્રજનન સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ: ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન નિષ્ક્રિય ધૂમ્રપાનના સંપર્કમાં આવવાથી ઓછા વજનવાળા બાળકોનો જન્મ થઈ શકે છે.
અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે જો તમે નિયમિતપણે સેકન્ડહેન્ડ સ્મોકના સંપર્કમાં રહો છો, તો હૃદય રોગ થવાનું જોખમ લગભગ 30% વધી જાય છે.
નાના બાળકો પર નિષ્ક્રિય ધૂમ્રપાનની અસરો
નાના બાળકો અને શિશુઓના શરીર હજુ વિકાસ પામતા હોવાથી, સેકન્ડહેન્ડ ધૂમ્રપાનથી તેમને જે નુકસાન થઈ શકે છે તે ખાસ કરીને ગંભીર છે. તેમને નીચેની બાબતોનો અનુભવ થવાની શક્યતા વધુ હોય છે:
- વારંવાર ખાંસી, છીંક આવવી અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ જેવી શ્વસન સમસ્યાઓ.
- વારંવાર અને ક્રોનિક કાનના ચેપ.
- વારંવાર અને વધુ ગંભીર અસ્થમાના હુમલા.
- શ્વસન માર્ગના ચેપ, ઉદાહરણ તરીકે, બ્રોન્કાઇટિસ અથવા ન્યુમોનિયા.
- આંખો અને દાંતને નુકસાન.
- સડન ઇન્ફન્ટ ડેથ સિન્ડ્રોમ (SIDS).
- મગજની ગાંઠો અને ફેફસાના કેન્સરનું જોખમ વધે છે.
આ ખતરનાક પરિસ્થિતિઓને કારણે, તમારા બાળકો, પરિવાર અને પ્રિયજનો માટે તમે જે શ્રેષ્ઠ કરી શકો છો તે છે ધૂમ્રપાન છોડી દેવું. મદદ મેળવવાના રસ્તાઓ વિશે તમારા ડૉક્ટરને પૂછો.
સેકન્ડહેન્ડ સ્મોકના સંપર્કમાં રહેવાથી કેટલો સમય નુકસાન થાય છે?
સેકન્ડહેન્ડ ધુમાડાના સંપર્કમાં આવવા માટે કોઈ "સુરક્ષિત" સમય નથી. નુકસાન ફક્ત પાંચ મિનિટમાં શરૂ થઈ શકે છે. અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે નુકસાન ફક્ત પાંચ મિનિટમાં શરૂ થઈ શકે છે. શ્વસન અને બળતરા પ્રતિક્રિયાઓ લગભગ તરત જ થાય છે.
- ૫ મિનિટ પછી: તમારી રક્તવાહિનીઓ ઓછી લવચીક બની જાય છે, જેમ કોઈ વ્યક્તિ સિગારેટ પીવે છે.
- 20-30 મિનિટ પછી: લોહી ગંઠાઈ જવા લાગે છે, અને રક્ત વાહિનીઓમાં ચરબી જમા થવાથી હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું જોખમ વધે છે.
- બે કલાક પછી: હૃદયની લયમાં અનિયમિતતા (એરિથમિયા) થઈ શકે છે, જે હૃદયરોગનો હુમલો અથવા અન્ય ગંભીર હૃદય રોગ તરફ દોરી શકે છે.
શું તમે જોયું છે કે તે કેટલું ખતરનાક છે, થોડી ક્ષણ માટે પણ?
રૂમમાં સેકન્ડ હેન્ડ સ્મોક કેટલો સમય રહે છે?
સેકન્ડહેન્ડ ધુમાડો રૂમમાં પાંચ કલાક સુધી રહી શકે છે. હકીકતમાં, આ ધુમાડો સીડી નીચે અને વેન્ટિલેશન યુનિટમાંથી પણ પસાર થઈ શકે છે. આનો અર્થ એ છે કે એપાર્ટમેન્ટ બિલ્ડીંગમાં રહેતા લોકો તેમના ઘર છોડ્યા વિના પણ જોખમમાં મુકાઈ શકે છે.
તેનાથી પણ ખતરનાક વાત એ છે કે તમાકુના ધુમાડામાં રહેલા નાના કણો ફર્નિચર, દિવાલો અને કાર્પેટ પર મહિનાઓ સુધી રહી શકે છે. આને થર્ડ હેન્ડ સ્મોક કહેવામાં આવે છે. આ ખૂબ જ હાનિકારક છે, ખાસ કરીને નાના બાળકો માટે જે ફ્લોર પર રમે છે.
નિષ્ક્રિય ધૂમ્રપાનથી કોને સૌથી વધુ જોખમ છે?
તમાકુના ધૂમ્રપાનના સંપર્કમાં આવનાર કોઈપણ વ્યક્તિ સેકન્ડહેન્ડ સ્મોકિંગથી પ્રભાવિત થાય છે, પરંતુ કેટલાક જૂથો વધુ જોખમમાં હોય છે:
- સેવા ઉદ્યોગમાં કામ કરતા લોકો: ઉદાહરણ તરીકે, જે લોકો જાહેર સ્થળોએ કામ કરે છે જ્યાં ધૂમ્રપાનની મંજૂરી છે, જેમ કે રેસ્ટોરન્ટ કામદારો અને બાર કામદારો, તેમને તેનાથી બચવામાં મુશ્કેલી પડે છે.
- શિશુઓ, નાના બાળકો અને પાલતુ પ્રાણીઓ: નાના બાળકો અને પ્રાણીઓ ધુમાડાથી ભરેલા ઓરડામાંથી બહાર નીકળી શકતા નથી. વારંવાર સંપર્કમાં આવવાથી નુકસાનનું જોખમ વધે છે.
જો તમે ગર્ભવતી હો, તો એ વાતનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે કે નિષ્ક્રિય ધૂમ્રપાન તમારા બાળકને ગર્ભાશયમાં મળતા ઓક્સિજનનું પ્રમાણ ઘટાડે છે. આનાથી બાળકના હૃદયના ધબકારા વધી શકે છે અને તેનું વજન ઓછું થઈ શકે છે અથવા અકાળ જન્મ થઈ શકે છે.
શું નિષ્ક્રિય ધૂમ્રપાન કેન્સરનું કારણ બની શકે છે?
હા, તમે કરી શકો છો. સેન્ટર્સ ફોર ડિસીઝ કંટ્રોલ એન્ડ પ્રિવેન્શન (CDC) અનુસાર, ધૂમ્રપાન ન કરતા પુખ્ત વયના લોકોમાં દર વર્ષે ફેફસાના કેન્સરથી થતા 7,300 થી વધુ મૃત્યુ માટે નિષ્ક્રિય ધૂમ્રપાન જવાબદાર છે.
આપણે નિષ્ક્રિય ધૂમ્રપાનથી પોતાને કેવી રીતે બચાવી શકીએ?
સંપર્કમાં આવવાથી બચવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો એ છે કે જ્યાં લોકો ધૂમ્રપાન કરે છે ત્યાંથી દૂર રહેવું. તેનો અર્થ એ છે કે કોન્સર્ટ હોલ અને જ્યાં લોકોને ધૂમ્રપાન કરવાની મંજૂરી હોય તેવા સ્થળોથી દૂર રહેવું.
બારીઓ ખોલવાથી કે એર ફિલ્ટરનો ઉપયોગ કરવાથી સેકન્ડહેન્ડ ધુમાડો સંપૂર્ણપણે દૂર થઈ શકતો નથી. જોકે, તેઓ ધુમાડામાં રહેલા કેટલાક ઝેરી તત્વોને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. તમારા ઘરમાં કે તમારી કારમાં કોઈને ધૂમ્રપાન ન કરવાનું કહેવામાં કંઈ ખોટું નથી.
નિષ્ક્રિય ધૂમ્રપાનથી પોતાને બચાવવા માટે તમે કરી શકો તેવી અન્ય બાબતો:
- ધૂમ્રપાન કરતા વિસ્તારોથી દૂર રહો અને ધૂમ્રપાન-મુક્ત વિસ્તારમાં રહો અથવા બેસો.
- એવી જગ્યાએ જાઓ જ્યાં ધૂમ્રપાન પ્રતિબંધિત છે.
- તમારા ઘરે આવતા મહેમાનોને અગાઉથી જાણ કરો કે ઘરમાં ધૂમ્રપાન કરવાની મંજૂરી નથી.
- તમારા વાહનના મુસાફરોને અંદર ધૂમ્રપાન કરવાની મંજૂરી આપશો નહીં, ભલે બારીઓ ખુલ્લી હોય.
છેલ્લા કેટલાક દાયકાઓમાં તમાકુ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરતા લોકોની સંખ્યા સતત ઘટી રહી છે. જોકે, એક સર્વેમાં જાણવા મળ્યું છે કે 4 માંથી 1 ધૂમ્રપાન ન કરનાર હજુ પણ કહે છે કે તેઓ સેકન્ડ હેન્ડ સ્મોક શ્વાસમાં લે છે. યાદ રાખો, પોતાને સંપૂર્ણપણે સુરક્ષિત રાખવાનો એકમાત્ર રસ્તો એ છે કે ધૂમ્રપાન કરતા લોકોથી દૂર રહેવું.
સેકન્ડહેન્ડ સ્મોકના સંપર્કમાં આવનારાઓ માટે શું સંભાવના છે?
નિયમિત રીતે સેકન્ડહેન્ડ સ્મોકિંગના સંપર્કમાં આવવાથી તમારા હૃદય અને ફેફસાંને નુકસાન થઈ શકે છે. સ્વસ્થ રહેવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો એ છે કે સેકન્ડહેન્ડ સ્મોકિંગથી દૂર રહેવું. સદનસીબે, ઘણા શહેરો અને કેટલાક રાજ્યોએ હવે જાહેર સ્થળોએ ધૂમ્રપાન પર પ્રતિબંધ મૂક્યો છે, કારણ કે તેના જોખમો પ્રત્યે જાગૃતિ વધી છે. જ્યારે આ પ્રતિબંધો તમારા જોખમને ઘટાડે છે, તે તેને સંપૂર્ણપણે દૂર કરતા નથી.
મારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?
જો તમે વારંવાર ધૂમ્રપાન કરતા હો, તો તમારા ડૉક્ટરને મળવું એ સારો વિચાર છે. તમે તેમને સેકન્ડહેન્ડ ધૂમ્રપાનના જોખમો અને સ્વસ્થ રહેવાની રીતો વિશે પૂછી શકો છો. જો તમને સેકન્ડહેન્ડ ધૂમ્રપાનના સતત સંપર્કમાં રહેવાને કારણે હૃદય રોગ અથવા શ્વસન સમસ્યાઓ થઈ હોય, તો તેને નિયંત્રિત કરવાના વિકલ્પો વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.
તમારા ડૉક્ટર સેકન્ડહેન્ડ સ્મોકના સંપર્કમાં આવવાથી થતા ચોક્કસ લક્ષણો અથવા સ્થિતિઓની સારવાર કરી શકશે. ઉદાહરણ તરીકે, તમને હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવા માટે દવાઓ અથવા અસ્થમા અથવા COPD જેવી સ્થિતિઓની સારવાર માટે ઇન્હેલરની જરૂર પડી શકે છે.
યાદ રાખવા જેવી સૌથી મહત્વપૂર્ણ વાત (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)
અત્યાર સુધીમાં તમે કદાચ સમજી ગયા હશો કે સેકન્ડહેન્ડ સ્મોક શ્વાસમાં લેવાથી પણ તમારા સ્વાસ્થ્ય પર અસર પડી શકે છે, જોકે સિગારેટ પીવા જેટલી નહીં. સેકન્ડહેન્ડ સ્મોકના જોખમોને સમજવાથી તમારું અને અન્યનું રક્ષણ કરવામાં મદદ મળશે.
ઘણીવાર, તમે બીજા હાથના ધૂમ્રપાનના સંપર્કમાં આવો છો કારણ કે તમારા કોઈ પરિચિત વ્યક્તિ તમાકુના ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરે છે. જો એમ હોય, તો તેમના સ્વાસ્થ્ય તેમજ તમારા સ્વાસ્થ્યનો પણ વિચાર કરો અને તેમને છોડવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો. એવા ઘણા સંસાધનો છે જે તમને (અથવા તમારા પ્રિયજનને) ધૂમ્રપાન છોડવામાં મદદ કરી શકે છે. ધૂમ્રપાન-મુક્ત વાતાવરણ દરેકના સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે!
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો