શું તમને પણ ખભા ઉંચા કરતી વખતે કે હાથ પાછળ ખસેડતી વખતે ખૂબ દુખાવો થાય છે? શું તમને ક્યારેક ખભાની અંદરથી 'ક્લિક' અવાજ સંભળાય છે, અથવા તમને એવું લાગે છે કે તે વળી રહ્યું છે? આપણે ઘણીવાર આ બાબતોને સામાન્ય માનીને અવગણીએ છીએ. જોકે, ક્યારેક આ ખભાના સાંધાની અંદર ગંભીર ઈજાની નિશાની હોઈ શકે છે. આજે આપણે ખભાની ઈજા વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ જે આવી સ્થિતિમાં થાય છે, જેને તબીબી વિજ્ઞાનમાં SLAP Tear તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, SLAP ટીયર શું છે?
આ નામ થોડું જટિલ લાગે છે, પણ ચાલો તેને સરળ રાખીએ. આપણા ખભાનો સાંધા બોલ અને સોકેટ સાંધા જેવો છે. ઉપલા હાથના હાડકાનો ઉપરનો ભાગ (બોલ) ખભાના હાડકામાં એક નાના સોકેટ (કપ) માં બંધબેસે છે. આ સોકેટની આસપાસ, કોમલાસ્થિનો એક મજબૂત રિંગ છે જે તેને ઊંડો કરવામાં અને બોલને મજબૂત રીતે સ્થાને રાખવામાં મદદ કરે છે. આને આપણે લેબ્રમ કહીએ છીએ. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તે ગાસ્કેટ જેવું કાર્ય કરે છે અને સાંધાને સ્થિર રાખવામાં મદદ કરે છે.
SLAP એટલે સુપિરિયર લેબ્રમ , જે આગળથી પાછળ સુધી હોય છે. સિંહાલી ભાષામાં, આ લેબ્રમના ઉપરના ભાગમાં, આગળ (Anterior) થી પાછળ (Posterior) સુધી એક ફાટ છે. આ લેબ્રમનો ઉપરનો ભાગ એ છે જ્યાં આપણા દ્વિશિર સ્નાયુ સાથે જોડાતું કંડરા જોડાય છે. તેથી જ્યારે આ SLAP ફાટ થાય છે, ત્યારે ખભામાં ગાદી જેવું લેબ્રમ નુકસાન પામે છે, અને દ્વિશિર કંડરાને પણ અસર થઈ શકે છે. તેથી જ ખભામાં દુખાવો અને અસ્થિરતા હોય છે, અને તે "ધ્રુજારી" જેવું લાગે છે.
SLAP ફાટી જવાના મુખ્ય કારણો શું છે?
આ પરિસ્થિતિ માટે કોઈ એક કારણ નથી, પરંતુ ઘણા પરિબળો તેમાં ફાળો આપી શકે છે. ચાલો મુખ્ય કારણો જોઈએ.
| કારણ | વર્ણન |
|---|---|
| ક્રોનિક ખભાની ઇજા | આ સૌથી સામાન્ય કારણ છે. લાંબા સમય સુધી વારંવાર ખભા ચલાવવાથી લેબ્રમ ધીમે ધીમે ક્ષીણ થઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે કોઈ ક્રિકેટર સતત બોલિંગ કરે છે, કોઈ તરવૈયા સતત તરીને કામ કરે છે, અથવા કોઈ વેઈટલિફ્ટર સતત પોતાના ખભા પર વજન મૂકે છે ત્યારે આ થઈ શકે છે. |
| તીવ્ર ઈજા | આ ફાટી અચાનક અકસ્માતને કારણે પણ થઈ શકે છે. આ નુકસાન પડી જવાથી હાથ લંબાવવાથી, અચાનક કંઈક ભારે વસ્તુ (જેમ કે ગેસ સિલિન્ડર) ઉપાડવાનો પ્રયાસ કરવાથી અથવા કાર અકસ્માતથી થઈ શકે છે. |
| ઉંમર સાથે શું થાય છે (વૃદ્ધત્વ) | આપણા શરીરના અન્ય ભાગોની જેમ, લેબ્રમ પણ સમય જતાં ઘસાઈ શકે છે અને નબળું પડી શકે છે. આ આંસુ સામાન્ય રીતે 40 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકોમાં જોવા મળે છે, ભલે તેઓ ગંભીર જોખમમાં ન હોય. |
શું મારા ખભામાં SLAP ફાટી ગયો છે? તેના લક્ષણો શું છે?
જો તમને આમાંના એક અથવા વધુ લક્ષણો હોય, તો તમારે ચિંતા કરવી જોઈએ.
- ખભામાં દુખાવો: આ સતત દુખાવો હોઈ શકે છે, અથવા તે અચાનક, તીક્ષ્ણ, છરા મારતો દુખાવો હોઈ શકે છે.
- ચોક્કસ સ્થિતિઓ દરમિયાન દુખાવો: હાથને માથા ઉપર ઉંચો કરતી વખતે, હાથને પીઠ પાછળ રાખતી વખતે અથવા બોલ ફેંકવા જેવી ગતિવિધિઓ કરતી વખતે દુખાવો વધી શકે છે.
- 'ક્લિક' કરવાનો અવાજ અથવા પીસવાની સંવેદના: જો તમે તમારા ખભાને ખસેડો છો ત્યારે સાંધાની અંદરથી ક્લિક કરવાનો અવાજ સંભળાય છે, અથવા જો તમને એવું લાગે છે કે બે હાડકાં એકસાથે પીસતા હોય છે, તો તે આ સ્થિતિનું લક્ષણ હોઈ શકે છે.
- ખભા ફૂટવાની લાગણી: ખભાના સાંધાને યોગ્ય રીતે ટેકો નથી, અને એવી અસ્થિર લાગણી છે કે તે ગમે ત્યારે "ફૂટશે".
- ખભા અને હાથમાં નબળાઈની લાગણી.
સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે જો તમને આમાંના કોઈપણ લક્ષણો દેખાય તો તેમને અવગણવાને બદલે તાત્કાલિક ડૉક્ટરને મળવું . જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, દુખાવો વધી શકે છે અને તમે તમારા ખભાનો ઉપયોગ કરવાની ક્ષમતા પણ ગુમાવી શકો છો.
ડૉક્ટર, તમને આ કેવી રીતે મળ્યું?
જ્યારે તમે ડૉક્ટર પાસે જશો, ત્યારે તેઓ પહેલા તમને દુખાવો, તે કેવી રીતે શરૂ થયો અને તમે શું કરો છો તે વિશે પૂછશે. પછી, તેઓ શારીરિક તપાસ કરશે.
૧. શારીરિક તપાસ: ડૉક્ટર તમારા હાથને જુદી જુદી દિશામાં ફેરવશે અને ઉંચા કરશે. આનાથી તમારા ખભાની ગતિશીલતા, સ્નાયુઓની શક્તિ અને કયા પ્રકારની હિલચાલથી દુખાવો થાય છે તે નક્કી કરવામાં મદદ મળશે.
2. MRI સ્કેન: MRI (મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ) એ ખભાની અંદરના નરમ પેશીઓ, જેમ કે લેબ્રમ અને રજ્જૂને સચોટ રીતે જોવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.સ્કેન. ક્યારેક, તમારા ડૉક્ટર MRI આર્થ્રોગ્રામની પણ ભલામણ કરી શકે છે, જેમાં સાંધામાં એક ખાસ રંગ દાખલ કરવામાં આવે છે જેથી ફાટી ગયેલી જગ્યા વધુ સ્પષ્ટ રીતે દેખાય.
આ માટે કયા ઉપચાર છે?
સારવાર આંસુના પ્રકાર, તમારી ઉંમર અને તમારી પ્રવૃત્તિના સ્તર પર આધાર રાખે છે. બધા SLAP આંસુ માટે શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર હોતી નથી.
સર્જિકલ સારવાર વિના
પ્રથમ, ડૉક્ટર શસ્ત્રક્રિયા વિના આનો ઇલાજ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે.
- આરામ: ખભામાં દુખાવો કરતી પ્રવૃત્તિઓથી થોડા સમય માટે દૂર રહેવું.
- પેઇનકિલર્સ: સોજો અને દુખાવો ઘટાડવા માટે તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી બળતરા વિરોધી દવાઓ.
- કોર્ટિસોન ઇન્જેક્શન: એક ખાસ ઇન્જેક્શન જે સીધા સાંધામાં ઇન્જેક્ટ કરવામાં આવે છે જેથી દુખાવો અને સોજો ઝડપથી ઓછો થાય.
- શારીરિક ઉપચાર: આ એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ સારવાર છે. ભૌતિક ચિકિત્સકના માર્ગદર્શન હેઠળ, ખભાની આસપાસના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવતી કસરતો સાંધાને સ્થિર કરવામાં અને દુખાવો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
સર્જિકલ સારવાર
જો ઉપરોક્ત સારવારો કર્યાના 3-4 મહિના પછી પણ દુખાવો ઓછો ન થાય, અથવા જો ફાટી જવાથી દુખાવો ખૂબ જ તીવ્ર હોય, તો તમારા ડૉક્ટર શસ્ત્રક્રિયાની ભલામણ કરી શકે છે. આ શસ્ત્રક્રિયા ઘણીવાર આર્થ્રોસ્કોપિક રીતે કરવામાં આવે છે. આનો અર્થ એ છે કે ફાટેલા લેબ્રમને સુધારવા માટે ખભામાં ઘણા નાના ચીરા દ્વારા કેમેરા અને નાજુક સાધનો દાખલ કરવામાં આવે છે.
- લેબ્રલ રિપેર: ફાટેલા લેબ્રમને હાડકા સાથે ફરીથી જોડવું.
- બાયસેપ્સ ટેનોડેસિસ: ક્યારેક, જો બાયસેપ્સ કંડરાને નુકસાન થાય છે, તો તેને દૂર કરવામાં આવે છે અને ખભામાં સુરક્ષિત સ્થાન પર ફરીથી જોડવામાં આવે છે.
સાજા થવામાં કેટલો સમય લાગે છે?
આ સમસ્યા ઘણા લોકોને હોય છે. સ્લેપ ફાટી જવાથી સાજા થવું એ રાતોરાતની દોડ નથી, પરંતુ એક મેરેથોન છે જેમાં સમય લાગે છે.
ધીરજ અને સમર્પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. શસ્ત્રક્રિયા વિના પણ, દુખાવો ઓછો થવામાં અને દર્દીને સામાન્ય સ્થિતિમાં પાછા આવવામાં 3-4 મહિના લાગી શકે છે. જો શસ્ત્રક્રિયા કરવામાં આવે, તો તેને સંપૂર્ણપણે સ્વસ્થ થવામાં અને રમતગમત જેવી પ્રવૃત્તિઓમાં પાછા ફરવામાં 6 મહિનાથી એક વર્ષનો સમય લાગી શકે છે. શસ્ત્રક્રિયા પછી, તમારે થોડા અઠવાડિયા માટે આર્મ સ્લિંગ પહેરવાની જરૂર પડશે. ઉપરાંત, ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી કસરતો બરાબર કરવી એ ઝડપી સ્વસ્થતા માટે જરૂરી છે.
આ પરિસ્થિતિ ફરીથી બનતી કેવી રીતે રોકી શકાય?
હા, ફરીથી ઈજા થવાનું જોખમ રહેલું છે, ખાસ કરીને જો તમે ફરીથી રમતો રમવાનું શરૂ કરો છો અથવા એવું કામ કરવાનું શરૂ કરો છો જેનાથી તમારા ખભા પર ઘણો ભાર પડે છે. તો આ બાબતોનું ધ્યાન રાખો:
- કસરત કરતા પહેલા સારી રીતે ગરમ થાઓ: રમત રમતા પહેલા તમારા ખભાના સ્નાયુઓને સારી રીતે ગરમ કરો.
- તમારા શરીરનું સાંભળો: જો તમને તમારા ખભામાં દુખાવો કે જડતા અનુભવાય, તો તેને અવગણશો નહીં અને આરામ કરો.
- યોગ્ય તકનીકનો ઉપયોગ કરો: વજન ઉપાડતી વખતે અને રમતો રમતી વખતે યોગ્ય ફોર્મનો ઉપયોગ કરો. અચાનક આંચકા સાથે વજન ઉપાડશો નહીં.
- ડૉક્ટરને મળો: જો દુખાવો ચાલુ રહે અથવા નવી ઈજા થાય, તો તબીબી સલાહ લો.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- ખભામાં દુખાવો, ખાસ કરીને જો તેની સાથે 'ક્લિક' કરવાનો અવાજ આવે, તો તે SLAP ફાટી જવાનું લક્ષણ હોઈ શકે છે.
- આ વારંવાર ખભાના ઉપયોગ, અકસ્માત અથવા વૃદ્ધત્વને કારણે થઈ શકે છે.
- ખભાના દુખાવાને અવગણશો નહીં, તાત્કાલિક ડૉક્ટરને મળો અને સચોટ નિદાન કરાવો.
- સારવાર માટે શસ્ત્રક્રિયા ફરજિયાત નથી. શારીરિક ઉપચાર અને આરામ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
- સ્વસ્થ થવામાં સમય લાગે છે, તેથી ધીરજ રાખો અને તમારા ડૉક્ટર અને ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ દ્વારા આપવામાં આવેલી સૂચનાઓનું પાલન કરો.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment