કમરના દુખાવા માટે TENS સારવાર? (પીઠના દુખાવા માટે TENS) ચાલો આ વિશે બરાબર જાણીએ!

આજકાલ ઘણા લોકો માટે કમરનો દુખાવો એક સામાન્ય સમસ્યા છે, ખરું ને? ક્યારેક આ દુખાવો અસહ્ય હોય છે. તેથી આપણે તેના માટે અલગ અલગ સારવાર શોધી રહ્યા છીએ. આજે આપણે આવી જ એક ખાસ સારવાર વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ. તે છે TENS થેરાપી. તમે તેના વિશે સાંભળ્યું હશે. ચાલો જોઈએ કે TENS શું છે અને તે કમરના દુખાવામાં કેવી રીતે મદદ કરી શકે છે.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, TENS શું છે?

TENS નું પૂરું નામ ટ્રાન્સક્યુટેનીયસ ઇલેક્ટ્રિકલ નર્વ સ્ટીમ્યુલેશન છે. નામ થોડું જટિલ હોવા છતાં, આમાં શું થાય છે તે ખૂબ જ સરળ છે. આ પીડાને દૂર કરવાની એક પદ્ધતિ છે. તે ખૂબ જ ઓછા વોલ્ટેજ ઇલેક્ટ્રિકલ કરંટ (હળવા ઇલેક્ટ્રિકલ કરંટ) નો ઉપયોગ કરે છે.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, TENS એ એક નાનું, બેટરી સંચાલિત ઉપકરણ છે. તેમાં વાયર જોડાયેલા હોય છે અને વાયરના છેડા પર સ્ટીકી પેડ્સ હોય છે જેને તમે તમારી ત્વચા પર ચોંટાડો છો. અમે આ પેડ્સને "ઇલેક્ટ્રોડ્સ" કહીએ છીએ. જ્યારે તમે આ પેડ્સને તે જગ્યા પર મૂકો છો જ્યાં તમને દુખાવો થાય છે, અને મશીન ચાલુ કરો છો, ત્યારે તેમાંથી ખૂબ જ બારીક વિદ્યુત પ્રવાહ તમારા શરીરમાં પસાર થાય છે.

લગભગ ૫૦ વર્ષના સંશોધન છતાં, વૈજ્ઞાનિકો હજુ પણ ૧૦૦% ખાતરી કરી શક્યા નથી કે તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે, અથવા તે અસરકારક પણ છે કે નહીં. પરંતુ કેટલાક ડોકટરો અને દર્દીઓ કહે છે કે આ સારવાર પીડા ઘટાડે છે. બીજો સિદ્ધાંત એ છે કે વિદ્યુત પ્રવાહ એન્ડોર્ફિન મુક્ત કરે છે, જે આપણા શરીર દ્વારા કુદરતી રીતે ઉત્પન્ન થાય છે. આ સારવારનો ઉપયોગ ફક્ત પીઠના દુખાવા માટે જ નહીં, પરંતુ અસ્થિવા અને ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ જેવી સ્થિતિઓ સાથે સંકળાયેલ પીડા માટે પણ થાય છે.

પીઠના દુખાવા માટે TENS નો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો?

જો તમે કમરના દુખાવા માટે TENS થેરાપી લઈ રહ્યા છો, તો તમારે દુખાવાના વિસ્તારની આસપાસ તમારી ત્વચા પર પેડ્સ (ઇલેક્ટ્રોડ્સ) લગાવવા પડશે. પછી, જ્યારે તમે મશીન ચાલુ કરશો, ત્યારે તમને ઝણઝણાટની સંવેદના થવા લાગશે.

જો આ સારવાર તમારા માટે યોગ્ય હોય, તો તમને દુખાવામાં તાત્કાલિક રાહત થઈ શકે છે. જોકે, ક્યારેક સારવાર પછી તરત જ દુખાવો પાછો આવી શકે છે. જોકે, કેટલાક લોકો જણાવે છે કે 24 કલાકની અંદર દુખાવો ઓછો થઈ ગયો છે.

પણ આપણે એક વાત સ્પષ્ટપણે સમજવાની જરૂર છે. કમરના નીચેના ભાગમાં દુખાવો) એકલ સારવાર તરીકે TENS ની અસરકારકતા માટે બહુ સંશોધન સમર્થન નથી. કેટલાક અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે TENS સારવાર અને પ્લેસબો વચ્ચે કોઈ નોંધપાત્ર તફાવત નથી.

જોકે, કેટલીક માર્ગદર્શિકા કહે છે કે 3 મહિનાથી વધુ સમય સુધી ચાલતા ક્રોનિક કમરના દુખાવા માટે, TENS એ એવી વસ્તુ છે જે કેટલાક લોકો માટે યોગ્ય લાગી શકે છે. તેનો ઉપયોગ વૈકલ્પિક સારવાર તરીકે થઈ શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે કસરત અને દવા જેવી પરંપરાગત સારવાર મદદ ન કરી હોય. એક્યુપંક્ચર અને મસાજ એ અન્ય વૈકલ્પિક સારવાર છે.

TENS નો ઉપયોગ કરતી વખતે ધ્યાનમાં રાખવા જેવી બાબતો

TENS ઉપચાર સામાન્ય રીતે સલામત હોય છે જ્યારે તેનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. જોકે, તે દરેક માટે યોગ્ય નથી. તેથી, આ સારવાર શરૂ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર અથવા ભૌતિક ચિકિત્સક સાથે વાત કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

નીચેના લોકોએ TENS નો ઉપયોગ ન કરવો જોઈએ.

જો તમે ઘરે TENS નો ઉપયોગ કરો છો...

જો તમે ઘરે TENS ઉપકરણનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છો, તો તમારા ડૉક્ટર અથવા ભૌતિક ચિકિત્સક દ્વારા આપવામાં આવેલી સૂચનાઓનું બરાબર પાલન કરો.

પેડ્સ યોગ્ય રીતે કેવી રીતે લગાવશો?

• જ્યાં દુખાવો સૌથી વધુ હોય ત્યાં બંને બાજુ અથવા ઉપર અને નીચે પેડ્સ લગાવો.
• તમારે ઓછામાં ઓછા બે પેડ વાપરવાની જરૂર છે. એક કામ કરશે નહીં.
• બે પેડ્સ વચ્ચે ઓછામાં ઓછું એક ઇંચ જગ્યા રાખો જેથી તેઓ એકબીજાને સ્પર્શ ન કરે.
• કરોડરજ્જુ પર સીધા પેડ્સ ન મૂકો.

ઘરે તેનો ઉપયોગ કરતી વખતે, આ બાબતોનું ધ્યાન રાખો:

• પેડ્સ લગાવતા પહેલા, તે વિસ્તારની ત્વચાને સારી રીતે સાફ કરો અને તેને સૂકવી દો. કોઈપણ ક્રીમ કે લોશન લગાવશો નહીં.
• મશીન ચાલુ કરતી વખતે , હંમેશા સૌથી નીચા સેટિંગથી શરૂઆત કરો. પછી ધીમે ધીમે સેટિંગને એવા સ્તર સુધી વધારો જે તમે સહન કરી શકો, પરંતુ હજુ પણ થોડું કઠોર લાગે.
• સંશોધન સૂચવે છે કે બેઠા બેઠા કે સૂતા રહેવાને બદલે, સક્રિય હોય ત્યારે TENS નો ઉપયોગ કરવાથી તમને વધુ પરિણામો મળી શકે છે .
• વાહન ચલાવતી વખતે TENS નો ઉપયોગ કરશો નહીં.
• બાથરૂમ કે બાથટબમાં આનો ઉપયોગ કરશો નહીં.
• જ્યાં TENS નો ઉપયોગ થાય છે ત્યાં હીટિંગ પેડ કે આઈસ પેક ન મૂકો.
• સૂતી વખતે TENS નો ઉપયોગ કરશો નહીં.
• જો તમને પેડ્સ લગાવેલા સ્થાન પર ખંજવાળ, લાલાશ અથવા બળતરા થાય અને તે 6 કલાકથી વધુ સમય સુધી ચાલુ રહે, તો TENS નો ઉપયોગ બંધ કરો અને તમારા ડૉક્ટરને મળો.

શું TENS ઉપચારની કોઈ આડઅસર છે?

TENS સામાન્ય રીતે સલામત હોવા છતાં, કેટલાક લોકોને નાની આડઅસરોનો અનુભવ થઈ શકે છે.

• પેડ્સમાં રહેલા એડહેસિવથી એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ.
• તે સૂક્ષ્મ ઇલેક્ટ્રિક ટિકલ એક અપ્રિય સંવેદના જેવું લાગે છે.
• ખૂબ જ ભાગ્યે જ, ત્વચા પર બળતરા થઈ શકે છે.
• માથાનો દુખાવો .
• ચક્કર.
• ઉબકા.

જો તમારી સાથે આવું થાય, તો TENS નો ઉપયોગ બંધ કરો અને તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.

તમને હોઈ શકે તેવા કેટલાક પ્રશ્નો (FAQ)

પીઠના દુખાવા માટે TENS નો ઉપયોગ કેટલી વાર કરી શકાય?

તમે સામાન્ય રીતે તેનો ઉપયોગ જરૂર પડે તેટલી વાર કરી શકો છો. કેટલાક લોકો તેનો ઉપયોગ દિવસમાં ઘણી વખત, લગભગ એક કલાક માટે કરે છે. પરંતુ સલાહ માટે તમારા ડૉક્ટર અથવા ભૌતિક ચિકિત્સકને પૂછવું શ્રેષ્ઠ છે.

TENS ઉપચારના ગેરફાયદા શું છે?

આડઅસરો ખૂબ જ દુર્લભ છે. મુખ્ય ગેરલાભ એ છે કે તમે એવી કોઈ દવા પર સમય અને પૈસા બગાડી શકો છો જે તમારા માટે કામ કરતી સાબિત થઈ નથી.

TENS પેડ્સ ક્યાં ન મૂકવા જોઈએ?

તૂટેલી અથવા ખંજવાળવાળી ત્વચા ઉપરાંત, નીચેના વિસ્તારોમાં પેડ ન લગાવો:

• ગરદનની બંને બાજુ.
• ચહેરા પર કે માથા પર ગમે ત્યાં.
• ત્વચાની સપાટી સુન્ન થઈ ગઈ.
• વેરિકોઝ નસોવાળા વિસ્તારોમાં.
• છાતી અને પીઠના ઉપરના ભાગમાં એક જ સમયે પેડ્સ ક્યારેય ન લગાવો.