શું તમે ઘૂંટણના દુખાવાથી પીડાય છો? ચાલો ઘૂંટણના ઓસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસ વિશે જાણીએ!

શું તમને લાગે છે કે ઉંમર વધવાની સાથે તમારા ઘૂંટણમાં દુખાવો થવો સામાન્ય છે? અથવા જ્યારે તમે સીડી ઉપર જાઓ છો અથવા થોડીવાર બેઠા પછી ઉભા થાઓ છો ત્યારે તમને 'ક્રેકિંગ' અવાજ સંભળાય છે? આ દુખાવો અને જડતા ઑસ્ટિયોઆર્થરાઇટિસની નિશાની હોઈ શકે છે. આજે, આપણે આ સમસ્યા વિશે ટૂંકમાં વાત કરીશું જે ઘણા લોકોને હોય છે, એટલે કે ઘૂંટણની ઑસ્ટિયોઆર્થરાઇટિસ .

ઘૂંટણની ઓસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસ ખરેખર શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ઘૂંટણની અસ્થિવા એ સમય જતાં તમારા ઘૂંટણના સાંધામાં રહેલા કોમલાસ્થિ નામના રક્ષણાત્મક આવરણનું ભંગાણ છે. તમારા ઘૂંટણના સાંધાને કારમાં શોક શોષક તરીકે વિચારો. આ કોમલાસ્થિ જ છે જે જ્યારે આપણે દોડીએ છીએ, કૂદીએ છીએ અને ચાલીએ છીએ ત્યારે દબાણને શોષી લે છે, જેનાથી સાંધાના હાડકાં એકબીજા સામે ઘસ્યા વિના સરળતાથી આગળ વધવામાં મદદ મળે છે.

સમય જતાં, સમસ્યા ત્યારે શરૂ થાય છે જ્યારે આ 'શોક એબ્સોર્બર', એટલે કે કોમલાસ્થિ, ઘસાઈ જાય છે. જ્યારે કોમલાસ્થિ ઘસાઈ જાય છે, ત્યારે હાડકાં એકબીજા સામે ઘસવા લાગે છે. ત્યારે દુખાવો, સોજો અને ઘૂંટણની જડતા જેવા લક્ષણો દેખાય છે. આ રાતોરાત થતી નથી, પરંતુ એક એવી સ્થિતિ છે જે સમય જતાં ધીમે ધીમે વિકસે છે.

શું આ સ્થિતિના કોઈ તબક્કા છે?

હા, કારણ કે આ ઘૂંટણના દુખાવાની સ્થિતિ ધીમે ધીમે વિકસે છે, ડોકટરો તેની ગંભીરતા સમજાવવા માટે તેને ઘણા તબક્કામાં વિભાજીત કરે છે. આ તમને તમારી સ્થિતિ સમજવામાં મદદ કરશે.

શું તમને પણ આ લક્ષણો છે?

ઘૂંટણના ઓસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસનું મુખ્ય લક્ષણ દુખાવો છે, પરંતુ બીજા ઘણા લક્ષણો પણ છે. જુઓ કે શું આ તમને પરિચિત છે.

• ઘૂંટણનો દુખાવો : દુખાવો ફક્ત વજન લગાવતી વખતે કે હલનચલન કરતી વખતે જ નહીં, પણ ક્યારેક ફક્ત બેઠા હોય ત્યારે પણ થઈ શકે છે.
• ઘૂંટણની જડતા: તમને તમારા ઘૂંટણમાં જકડાઈ જવાનો અથવા વાળવા કે સીધા કરવામાં અસમર્થતાનો અનુભવ થઈ શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે તમે સવારે પહેલી વાર ઉઠો છો અથવા લાંબા સમય સુધી ઉભા રહ્યા છો.
• સોજો: ઘૂંટણમાં સોજો અને ફૂલેલું દેખાય છે.
• કર્કશ અવાજ: જ્યારે તમે તમારા ઘૂંટણને વાળો છો અથવા સીધા કરો છો, ત્યારે તમને અંદરથી કર્કશ, ગર્જનાનો અવાજ સંભળાય છે.
• અસ્થિરતા: ઘૂંટણ નિર્જીવ લાગે છે, જેમ કે ઊભા રહેવાથી તે "હાથ પકડી લે છે", એટલે કે તે નિયંત્રણ વિના વળે છે.
• ઘૂંટણનું તાળું: જ્યારે તમે તમારા ઘૂંટણને ખસેડવાનો પ્રયાસ કરો છો, ત્યારે અચાનક એવું લાગે છે કે તે તાળું મારી ગયું છે અથવા અટકી ગયું છે.

જો તમે આને અવગણશો તો શું થઈ શકે છે

જો ઘૂંટણના દુખાવાને માત્ર એક લક્ષણ તરીકે અવગણવામાં આવે, તો વધુ ગૂંચવણો ઊભી થઈ શકે છે.

• સાંધાની અસ્થિરતા: જ્યારે તમે દુખાવાને કારણે તમારા ઘૂંટણનો ઉપયોગ ઓછો કરો છો, ત્યારે આસપાસના સ્નાયુઓઆ સાંધાને નબળા પાડે છે, તેને વધુ અસ્થિર બનાવે છે, જેનાથી ચાલવામાં તકલીફ અને પડી જવાનું જોખમ વધે છે.
• હાડકાંના સ્પર્સ : હાડકાં એકબીજા સામે ઘસાય છે, જેના કારણે હાડકાં પર નાના ગાંઠો બને છે. આનાથી સાંધામાં દુખાવો અને જડતા વધી શકે છે.
• બેકર્સ સિસ્ટ: ઘૂંટણની પાછળ પ્રવાહીથી ભરેલી કોથળી (સિસ્ટ) વિકસી શકે છે. આનાથી ઘૂંટણની પાછળ દુખાવો અને જડતા થઈ શકે છે.
• મૂડ ડિસઓર્ડર: સતત દુખાવો અને ચાલવામાં અસમર્થતા જેવી મર્યાદાઓને કારણે કેટલાક લોકોને ચિંતા અને હતાશા જેવા મૂડ ડિસઓર્ડર થઈ શકે છે.

આ ઘૂંટણનો દુખાવો શા માટે થાય છે? જોખમી પરિબળો શું છે?

મુખ્ય કારણ એ છે કે ઉંમર વધવાની સાથે કોમલાસ્થિ કુદરતી રીતે ઘસાઈ જાય છે, જેમ આપણે વાહન ચલાવતા સમયે કારના ટાયર ઘસાઈ જાય છે. પરંતુ અન્ય ઘણા જોખમી પરિબળો છે જે આ ઘસાઈને વેગ આપી શકે છે.

ડૉક્ટર, તમને આ કેવી રીતે મળ્યું?

જ્યારે તમે ઘૂંટણના દુખાવા સાથે ડૉક્ટર પાસે જાઓ છો, ત્યારે તેઓ પહેલા તમને તમારા લક્ષણો વિશે પૂછશે અને પછી તમારા ઘૂંટણની તપાસ કરશે.

• શું ઘૂંટણ સોજો, લાલ, અથવા સ્પર્શથી પીડાદાયક છે?
• તમે તમારા ઘૂંટણને કેટલી દૂર વાળી અને લંબાવી શકો છો (ગતિ શ્રેણી).
• શું સાંધા અસ્થિર છે કે ઢીલા છે?
• તમે કેવી રીતે ચાલો છો તે તપાસો.

આ પ્રારંભિક તપાસ પછી, સ્થિતિની પુષ્ટિ કરવા માટે એક્સ-રેનો ઓર્ડર આપી શકાય છે . એક્સ-રે સ્પષ્ટપણે બતાવી શકે છે કે કોમલાસ્થિ ઘસાઈ ગઈ છે અને હાડકાને સ્પર્શી રહી છે કે નહીં, અથવા કોઈ હાડકાના સ્પર્સ છે કે નહીં. કેટલીકવાર, જો વધુ વિગતોની જરૂર હોય તો MRI અથવા CT સ્કેન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવી શકે છે.

આ માટે કયા ઉપચાર છે?

ડોકટરો સામાન્ય રીતે છેલ્લા ઉપાય તરીકે શસ્ત્રક્રિયાનો આશરો લે છે. તે પહેલાં ઘણી બધી સારવારો અજમાવી શકાય છે.

બિન-સર્જિકલ સારવાર

• પીડા નિવારક દવાઓ: ડૉક્ટર પીડા અને સોજો નિયંત્રિત કરવા માટે યોગ્ય દવાઓ લખશે.
• શારીરિક ઉપચાર: ઘૂંટણની આસપાસના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવા અને ઘૂંટણની ગતિશીલતા સુધારવા માટે કસરતો આપવામાં આવે છે. આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
• વજન ઘટાડવું: થોડું વજન ઘટાડવાથી તમારા ઘૂંટણ પરનું દબાણ ઘણું ઓછું થઈ શકે છે.
• ઘૂંટણની બ્રેસ: આ ઘૂંટણને ટેકો પૂરો પાડવામાં અને સ્થિરતા વધારવામાં મદદ કરે છે.
• ઇન્જેક્શનના પ્રકારો:
• કોર્ટિસોન ઇન્જેક્શન: એક પ્રકારનો સ્ટીરોઈડ જે દુખાવો અને સોજો ઝડપથી ઘટાડવા માટે આપવામાં આવે છે.
• જેલ ઇન્જેક્શન (વિસ્કોસપ્લિમેન્ટેશન): સાંધામાં લુબ્રિકન્ટ ઇન્જેક્ટ કરવામાં આવે છે, જેનાથી હલનચલન સરળ બને છે.
• PRP (પ્લેટલેટ-સમૃદ્ધ પ્લાઝ્મા) ઇન્જેક્શન: તમારા પોતાના લોહીમાંથી કાઢવામાં આવેલ પ્લાઝ્માને હીલિંગ પ્રક્રિયાને ઉત્તેજીત કરવા માટે સાંધામાં પાછું ઇન્જેક્ટ કરવામાં આવે છે.

સર્જિકલ સારવાર

જો અન્ય સારવારો અસફળ રહે અને દુખાવો અસહ્ય હોય, તો શસ્ત્રક્રિયાનો વિચાર કરી શકાય છે.

• ઓસ્ટિઓટોમી: ઘૂંટણના હાડકાને કાપીને ફરીથી આકાર આપવામાં આવે છે જેથી શરીરના વજનને સાંધાના સ્વસ્થ ભાગમાં ખસેડી શકાય.
• ઘૂંટણ બદલવું: ઘસાઈ ગયેલા સાંધાને દૂર કરવામાં આવે છે અને તેના સ્થાને ધાતુ અને પ્લાસ્ટિકથી બનેલા કૃત્રિમ સાંધાનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. આ સંપૂર્ણ અથવા આંશિક હોઈ શકે છે.

શું તમે તમારા ઘૂંટણને ઘસાઈ જતા અટકાવી શકતા નથી?

જ્યારે આને સંપૂર્ણપણે અટકાવી શકાતું નથી, તો પણ જોખમ ઘટાડવા અને સ્થિતિની પ્રગતિને નિયંત્રિત કરવા માટે તમે કેટલીક બાબતો કરી શકો છો.

• સ્વસ્થ વજન જાળવો: આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબત છે.તમારા વજનના 10% ઘટાડાથી પણ ઘૂંટણના ઓસ્ટિયોઆર્થરાઇટિસનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકાય છે.
• કસરત: સ્વિમિંગ અને સાયકલિંગ જેવી ઓછી અસરવાળી કસરતો કરો, જે ઘૂંટણની આસપાસના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે.
• તમારા ઘૂંટણ પરનો તણાવ ઓછો કરો: જો તમે દોડો છો, તો સખત ફૂટપાથને બદલે ઘાસ જેવી નરમ સપાટી પસંદ કરો. જો તમે ભારે વજન ઉપાડો છો, તો યોગ્ય મુદ્રાનો ઉપયોગ કરો.
• વહેલી તકે સારવાર મેળવો: ઘૂંટણમાં દુખાવો થવા લાગે કે તરત જ તેને અવગણવાને બદલે, તમારા ડૉક્ટરને મળવું મહત્વપૂર્ણ છે. જેટલી વહેલી તકે તમે સારવાર શરૂ કરશો, તેટલી જ ઝડપથી તમારા લક્ષણોનું સંચાલન કરવાની અને શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર વગર સ્વસ્થ રહેવાની શક્યતાઓ વધુ સારી રહેશે.