આપણે બધા જાણીએ છીએ કે આપણા દેશમાં કઠોર સૂર્યપ્રકાશથી આપણી ત્વચાનું રક્ષણ કરવું કેટલું મહત્વપૂર્ણ છે. મોટાભાગે, આપણે બહાર નીકળતી વખતે, ખાસ કરીને દિવસ દરમિયાન, સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરવા ટેવાયેલા હોઈએ છીએ. તે ખૂબ જ સારી આદત છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો, ક્યારેક ફક્ત સનસ્ક્રીન આપણી ત્વચાને સંપૂર્ણ સુરક્ષા પૂરી પાડવા માટે પૂરતું નથી. આજે, આપણે ખાસ કપડાં વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ જે આપણી ત્વચાને હાનિકારક અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણો (યુવી કિરણો) થી વધારાની, મજબૂત સુરક્ષા પૂરી પાડી શકે છે.
UPF અને SPF શું છે? બંને વચ્ચે શું તફાવત છે?
સૂર્ય સુરક્ષા વિશે વાત કરતી વખતે UPF અને SPF બે શબ્દો વારંવાર સાંભળવા મળે છે. ભલે તે એકસરખા લાગે, તેમના બે અલગ અલગ અર્થ છે. ચાલો આને સરળ શબ્દોમાં વિભાજીત કરીએ.
- SPF (સૂર્ય સુરક્ષા પરિબળ): આ શબ્દ આપણા માટે પરિચિત છે, કારણ કે તે આપણે જે સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરીએ છીએ તેની બોટલો પર છાપેલો હોય છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, SPF એ માપે છે કે જ્યારે તમે ચોક્કસ પ્રકારના સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરો છો ત્યારે તમારી ત્વચા બળી જાય છે અને લાલ થાય છે. કલ્પના કરો, જો તમે કોઈપણ મેકઅપ વગર તડકામાં બહાર જાઓ છો અને તમારી ત્વચા 20 મિનિટમાં લાલ થઈ જાય છે, જો તમે SPF 15 વાળી સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરો છો, તો તમે તે સમય કરતાં 15 ગણા વધુ સમય માટે સુરક્ષિત રહેશો, જેનો અર્થ લગભગ 300 મિનિટ (5 કલાક) થાય છે. પરંતુ આ મુખ્યત્વે ફક્ત UVB કિરણોથી થતા નુકસાનને માપે છે.
- UPF (અલ્ટ્રાવાયોલેટ પ્રોટેક્શન ફેક્ટર): આ કપડાંનું માપ છે. ચોક્કસ કહીએ તો, UPF એ માપ છે કે કોઈ કાપડ ત્વચા સુધી પહોંચતા કેટલા હાનિકારક UV કિરણો (UVA અને UVB બંને) રોકી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારા કપડાં UPF 50 લખે છે, તો તેનો અર્થ એ કે કાપડ 98% હાનિકારક UV કિરણોને અવરોધે છે, જે ખૂબ જ ઓછી માત્રામાં, જેમ કે 2%, પ્રવેશવા દે છે.
આ તફાવતને વધુ સમજાવવા માટે આ કોષ્ટક જુઓ.
| લાક્ષણિકતા | SPF (સૂર્ય સુરક્ષા પરિબળ) | UPF (અલ્ટ્રાવાયોલેટ પ્રોટેક્શન ફેક્ટર) |
|---|---|---|
| શું વપરાય છે? | સનસ્ક્રીન માટે | કપડાં અને કાપડ માટે |
| દ્વારા માપવામાં આવે છે | ત્વચા બળવા માટે કેટલો સમય લાગે છે? | કાપડમાંથી ત્વચામાં કેટલા યુવી કિરણો પસાર થાય છે. |
| સુરક્ષા | મુખ્યત્વે યુવીબી કિરણોથી | UVA અને UVB બંને કિરણો |
૩૦-૪૦ ની વચ્ચેનો UPF મૂલ્ય "ખૂબ જ સારી સુરક્ષા" તરીકે વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે, અને ૫૦ કે તેથી વધુ UPF "ઉત્તમ સુરક્ષા" તરીકે વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે.
સૂર્યથી પોતાને બચાવવા માટે શ્રેષ્ઠ કપડાં કેવી રીતે પસંદ કરવા?
આપણે જે કપડાં પહેરીએ છીએ તે બધા જ કપડાં સમાન સ્તરનું રક્ષણ પૂરું પાડતા નથી. ઘણા પરિબળો આને અસર કરે છે, જેમાં કપડાંનો રંગ, કાપડનો પ્રકાર અને વણાટનો સમાવેશ થાય છે.
શું ડ્રેસનો રંગ મહત્વનો છે?
હા, બિલકુલ. હળવા રંગના કપડાં કરતાં ઘેરા (કાળો, ઘેરો વાદળી) અથવા તેજસ્વી (તેજસ્વી લાલ, નારંગી) કપડાં સૂર્યથી રક્ષણ માટે વધુ સારા છે. કારણ એ છે કે આ ઘેરા અને તેજસ્વી રંગો યુવી કિરણોને શોષી લે છે અને તેમને ત્વચા સુધી પહોંચતા અટકાવે છે. હળવા રંગના કપડાં તેમાંથી કેટલાક કિરણોને ત્વચામાં પ્રવેશવા દે છે.
કાપડનો પ્રકાર અને વણાટ
કપડા કયા પ્રકારના કાપડમાંથી બનાવવામાં આવે છે તે પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ડેનિમ અને ઊન જેવા જાડા, ચુસ્ત રીતે વણાયેલા કાપડ પાતળા, પારદર્શક કાપડ કરતાં વધુ સુરક્ષિત છે. તે શોધવા માટે એક ખૂબ જ સરળ પરીક્ષણ છે.
તમે જે કપડાં પહેરવાના છો તેને પ્રકાશ સુધી પકડી રાખો. જો તમે અંદરનો પ્રકાશ જોઈ શકો છો, તો તેનો અર્થ એ છે કે યુવી કિરણો સરળતાથી તમારી ત્વચા સુધી પહોંચી શકે છે.
UPF સુરક્ષા માટે કેટલાક સારા કાપડમાં બ્લીચ્ડ કોટન, ચળકતું પોલિએસ્ટર, સાટીની સિલ્ક અને ખાસ કરીને આ હેતુ માટે બનાવેલા હાઇ-ટેક કાપડનો સમાવેશ થાય છે.
ડ્રેસનો આકાર અને કદ
ઢીલા ફિટિંગવાળા કપડાં પહેરવા એ ચુસ્ત ફિટિંગવાળા કપડાં પહેરવા કરતાં વધુ સુરક્ષિત છે. આનું કારણ એ છે કે જ્યારે તમે ચુસ્ત કપડાં પહેરો છો, ત્યારે કાપડ ખેંચાતાં દોરા વચ્ચેનું અંતર વધે છે, જેનાથી યુવી કિરણો પ્રવેશવાની શક્યતા વધી જાય છે.
ઉપરાંત, શક્ય તેટલા શરીરને ઢાંકે તેવા કપડાં પહેરવાથી સારી સુરક્ષા મળે છે. ટૂંકી બાંયના ટી-શર્ટને બદલે લાંબી બાંયનો શર્ટ પહેરવાથી તમારા હાથ સૂર્યથી સંપૂર્ણપણે સુરક્ષિત રહી શકે છે.
વિશિષ્ટ UPF કપડાં અને નિયમિત કપડાં વચ્ચેનો તફાવત
તમે વિચારી શકો છો કે કોઈપણ કપડાં પહેરવાથી સૂર્યથી થોડું રક્ષણ મળશે. તે સાચું છે. પરંતુ પ્રશ્ન એ છે કે કેટલું રક્ષણ મળશે . તમારા સરેરાશ કોટન ટી-શર્ટ વિશે વિચારો. તેનું UPF રેટિંગ ખૂબ જ ઓછું 5 છે. કારણ કે થ્રેડો વચ્ચેના નાના ગાબડા યુવી કિરણોને સરળતાથી પ્રવેશવાની મંજૂરી આપે છે.
પરંતુ UPF કપડાં, જે ખાસ કરીને સૂર્યથી રક્ષણ મેળવવા માટે બનાવવામાં આવ્યા છે, તે ખૂબ જ કડક રીતે વણાયેલા છે. દોરા વચ્ચે ખૂબ ઓછા અંતર હોય છે. અને કેટલાક કપડાંને યુવી કિરણોને પ્રતિબિંબિત કરવા અથવા શોષવા માટે ખાસ રસાયણોથી ટ્રીટ કરવામાં આવે છે. આ કપડાં તમે સામાન્ય રીતે કસરત કરવા માટે પહેરો છો તે કપડાં જેવા દેખાઈ શકે છે અને અનુભવી શકે છે.
UPF કપડાં? સનસ્ક્રીન? કયું સારું છે?
સાચું કહું તો, આ કોઈ સ્પર્ધા નથી, પણ એક ટીમ રમત છે. બંનેનો એકસાથે ઉપયોગ કરવો શ્રેષ્ઠ છે .
દર થોડા કલાકે સનસ્ક્રીન ફરીથી લગાવવા કરતાં લાંબી પેન્ટ, લાંબી બાંયનો શર્ટ અને ટોપી પહેરવી ખૂબ સરળ છે. અને UPF 50+ કપડાં દ્વારા આપવામાં આવતી સુરક્ષા સામાન્ય રીતે સનસ્ક્રીન દ્વારા આપવામાં આવતી સુરક્ષા કરતા વધારે હોય છે.
પરંતુ તમે ગમે તેટલું ઢાંકી દો, છતાં પણ એવા વિસ્તારો છે જે સૂર્યના સંપર્કમાં રહે છે. તમારા ચહેરા, ગરદન, તમારા હાથની પાછળ અને કાન વિશે વિચારો. તમારે એવા વિસ્તારો માટે ચોક્કસપણે સારા સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ જે કપડાંથી ઢંકાયેલા નથી.
યાદ રાખો, શ્રેષ્ઠ સુરક્ષા UPF કપડાં અને સનસ્ક્રીન બંનેનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરવાથી મળે છે.
આગલી વખતે જ્યારે તમે દિવસ તડકામાં વિતાવવાના હોવ, ત્યારે કપડાં અને સનસ્ક્રીન બંનેથી તમારી ત્વચાને સુરક્ષિત રાખો. ત્વચાના કેન્સર જેવી ગંભીર સ્થિતિઓથી બચવા માટે આ એક શ્રેષ્ઠ રોકાણ છે જે તમે કરી શકો છો.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- આપણા દેશમાં ત્વચાને કઠોર સૂર્યપ્રકાશથી બચાવવા માટે ફક્ત સનસ્ક્રીન પૂરતું નથી.
- SPF એ સનસ્ક્રીનની મજબૂતાઈનું માપ છે. UPF એ કાપડ દ્વારા પૂરા પાડવામાં આવતા UV રક્ષણનું માપ છે.
- સૂર્યથી પોતાને બચાવવા માટે કપડાં પસંદ કરતી વખતે, 30 થી વધુ UPF રેટિંગ ધરાવતા કપડાં, ઘન અથવા તેજસ્વી રંગો, જાડા કાપડ અને છૂટક ફિટિંગવાળા કપડાં પસંદ કરો.
- નિયમિત કોટન ટી-શર્ટ ખૂબ જ ઓછી સુરક્ષા પૂરી પાડે છે (લગભગ UPF 5).
- શ્રેષ્ઠ અને સંપૂર્ણ સુરક્ષા માટે, UPF કપડાં પહેરો અને કપડાંથી ઢંકાયેલા ન હોય તેવા વિસ્તારો, જેમ કે ચહેરો, ગરદન અને હાથ, પર ઉદારતાથી સનસ્ક્રીન લગાવો.
- જો તમને તમારી ત્વચા પર અસામાન્ય ફોલ્લીઓ, ડાઘ અથવા ફેરફારો વિશે કોઈ ચિંતા હોય, તો કૃપા કરીને સલાહ માટે તમારા ડૉક્ટર (ડૉક્ટર) ની સલાહ લો .
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો