શું બ્લેક કોહોશ મેનોપોઝની સમસ્યાઓમાં મદદ કરે છે? ચાલો વિગતો શોધીએ.

શું તમે મેનોપોઝમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છો? તો પછી તમે કદાચ અચાનક ગરમીના ચમકારો અને રાત્રે પરસેવામાં જાગી જવા (ગરમ ચમકારો/વાસોમોટર લક્ષણો) જેવી બાબતોથી પરિચિત હશો. આ પ્રકારની અગવડતાઓ સાથે જીવવું સરળ નથી. તો તમે કેટલાક લોકોને આ પરિસ્થિતિઓના ઉકેલ તરીકે 'બ્લેક કોહોશ' ઔષધિ વિશે વાત કરતા સાંભળ્યા હશે. તે હર્બલ સપ્લિમેન્ટ તરીકે ખૂબ જ લોકપ્રિય છે. પરંતુ તે ખરેખર શું છે? શું તે ખરેખર ઉપયોગી છે? શું તે સલામત છે? આજે આપણે આ બધા વિશે સરળ રીતે વાત કરીશું, જાણે આપણે કોઈ મિત્ર સાથે વાત કરી રહ્યા હોઈએ.

બ્લેક કોહોશ ખરેખર શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, બ્લેક કોહોશ એક ઔષધિ છે જે ઉત્તર અમેરિકામાં ઉગે છે. તેના વૈજ્ઞાનિક નામો (Actaea racemosa) અને (Cimicifuga racemosa) છે. આ છોડ ઊંચો થાય છે અને સફેદ ફૂલો ધરાવે છે. જો કે, આપણે આખા છોડનો ઉપયોગ દવા તરીકે કરતા નથી. આપણે છોડના તે ભાગનો ઉપયોગ કરીએ છીએ જે ભૂગર્ભમાં હોય છે, જેના મૂળ કંદની જેમ આડા ઉગે છે. આપણે તેને રાઇઝોમ કહીએ છીએ. છોડના પોષક તત્વો આ ભાગમાં સંગ્રહિત થાય છે.

પરંતુ આ યાદ રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે: આ છોડના કેટલાક ભાગો, ખાસ કરીને બેરી, ઝેરી છે. તેથી, આ છોડ ખાવો ક્યારેય સારો વિચાર નથી. તેનો ઉપયોગ ફક્ત યોગ્ય રીતે તૈયાર કરેલા પૂરક તરીકે જ થવો જોઈએ.

આના ફાયદા શું છે?

બ્લેક કોહોશ મુખ્યત્વે મેનોપોઝ સાથે સંકળાયેલા લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરવા માટે જાણીતું છે. ચાલો જોઈએ કે તે શું છે.

મેનોપોઝના લક્ષણો માટે

ઘણા લોકો તેનો ઉપયોગ મેનોપોઝ સાથે આવતી આ પ્રકારની અગવડતાઓ માટે કરે છે:

• ગરમ ચમક
• રાત્રે પરસેવો
• અનિદ્રા અથવા ઊંઘમાં ખલેલ
• મૂડમાં ફેરફાર
• હૃદયના ધબકારા
• માથાનો દુખાવો

આ અંગે સંશોધન શું કહે છે? કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે બ્લેક કોહોશનો ઉપયોગ કરવાથી આ લક્ષણો, ખાસ કરીને ગરમ ચમક અને પરસેવો, અમુક અંશે ઘટાડી શકાય છે. જો કે, અન્ય અભ્યાસોમાં આટલો મોટો તફાવત જોવા મળ્યો નથી. તેથી, આ અંગેના વૈજ્ઞાનિક પુરાવા કંઈક અંશે વિરોધાભાસી છે. આ કારણોસર, અમેરિકન કોલેજ ઓફ ઑબ્સ્ટેટ્રિક્સ એન્ડ ગાયનેકોલોજી જેવી મોટી તબીબી સંસ્થાઓ સત્તાવાર રીતે તેની ભલામણ કરતી નથી.

સ્તન કેન્સરના દર્દીઓના લક્ષણો માટે

સ્તન કેન્સરની સારવાર લઈ રહેલા કેટલાક લોકો, જેમ કે ટેમોક્સિફેન જેવી દવા લેતા હોય, તેમને મેનોપોઝ દરમિયાન અનુભવાતી ગરમી જેવી જ ગરમીનો અનુભવ થઈ શકે છે. બ્લેક કોહોશ આ સ્થિતિમાં મદદ કરે છે કે કેમ તે જોવાના અભ્યાસોના મિશ્ર પરિણામો મળ્યા છે. કેટલાક લોકોને થોડી રાહત મળે છે, જ્યારે અન્ય લોકોને નથી મળતી.

મહત્વપૂર્ણ ચેતવણી: બ્લેક કોહોશમાં ફાયટોએસ્ટ્રોજેન્સ હોઈ શકે છે, જે શરીરમાં હોર્મોન એસ્ટ્રોજનની જેમ કાર્ય કરે છે. કેટલીક ચિંતા છે કે આ હોર્મોન-સંવેદનશીલ કેન્સર (જેમ કે સ્તન કેન્સર) ધરાવતા લોકોને અસર કરી શકે છે. જો કે, તે સાબિત થયું નથી કે તે કેન્સરનું જોખમ વધારે છે. જો કે, જો તમને સ્તન કેન્સર અથવા અન્ય હોર્મોન-સંબંધિત કેન્સર હોય અથવા થયા હોય, તો તમારે આ ઉત્પાદનનો ઉપયોગ કરતા પહેલા ચોક્કસપણે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી જોઈએ **.

ઊંઘ અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય

કેટલાક અભ્યાસો સૂચવે છે કે બ્લેક કોહોશ લેવાથી મેનોપોઝ દરમિયાન ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો થઈ શકે છે. તે ચિંતા જેવી પરિસ્થિતિઓમાં પણ થોડી રાહત આપી શકે છે. જોકે, આના માટે મર્યાદિત પુરાવા છે.

બ્લેક કોહોશની આડઅસરો અને જોખમો શું છે?

કોઈપણ દવાની જેમ, હર્બલ સપ્લિમેન્ટ્સની પણ આડઅસરો હોઈ શકે છે. ઉપરાંત, યાદ રાખો કે સપ્લિમેન્ટ્સ આપણે ફાર્મસીમાંથી ખરીદેલી દવાઓ જેટલા કડક રીતે નિયંત્રિત નથી. તેથી ક્યારેક બોટલની અંદર જે હોય છે તે તેના પર જે હોય છે તે ન પણ હોય. તેથી જ વિશ્વસનીય સ્ત્રોત પાસેથી ખરીદવું મહત્વપૂર્ણ છે.

અન્ય દવાઓ સાથે શક્ય સમસ્યાઓ (ડ્રગ ઇન્ટરેક્શન)

જો તમે અન્ય દવાઓ લઈ રહ્યા છો, તો બ્લેક કોહોશ તેમની સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરી શકે છે. તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવાનું ભૂલશો નહીં , ખાસ કરીને જો તમે નીચેની કોઈપણ દવાઓ લઈ રહ્યા છો:

• કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડતી દવાઓ (સ્ટેટિન્સ)
• કેન્સર માટે કીમોથેરાપી દવાઓ
• હૃદય રોગ માટે વપરાતી કેટલીક દવાઓ (દા.ત. એમિઓડેરોન)
• ડાયાબિટીસ માટે દવાઓ
• એલર્જી માટે લેવામાં આવતી કેટલીક દવાઓ

કાળો કોહોશ અને વાદળી કોહોશ - બંનેને ગૂંચવશો નહીં!

આ એક એવો મુદ્દો છે જ્યાં ઘણા લોકો મૂંઝવણમાં મુકાય છે. બ્લેક કોહોશ અને બ્લુ કોહોશ (કૌલોફિલમ થેલિકટ્રોઇડ્સ) બે પ્રકારના છોડ છે. આ બંનેના નામ સમાન હોવા છતાં, તેમના ગુણધર્મો અને સલામતી સંપૂર્ણપણે અલગ છે.

જોકે કેટલાક લોકો બ્લુ કોહોશ નામની ઔષધિનો ઉપયોગ પ્રસૂતિ કરાવવા માટે કરે છે, તે ખૂબ જ ખતરનાક છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તેને લેવાથી બાળકમાં ગંભીર હૃદય ખામીઓ અને અન્ય જન્મજાત ખામીઓ થઈ શકે છે. તેથી બે નામોને ગૂંચવવામાં ન આવે તેનું ધ્યાન રાખો.

ડોઝ કેવી રીતે નક્કી થાય છે?

મેનોપોઝના લક્ષણો માટે, મોટાભાગના અભ્યાસોમાં દરરોજ 20 થી 80 મિલિગ્રામ (20-80 મિલિગ્રામ) ની માત્રાનો ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો છે. આ સામાન્ય રીતે દરરોજ એક કે બે કેપ્સ્યુલ તરીકે લેવામાં આવે છે. જો કે, લાંબા ગાળાના ઉપયોગ માટે આની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. કેટલાક નિષ્ણાતો કહે છે કે 6 મહિનાથી ઓછા સમય માટે તેનો ઉપયોગ કરવો શ્રેષ્ઠ છે.

જોકે, તમારા માટે યોગ્ય માત્રા અને તમારે તેને કેટલો સમય લેવો તે તમારા ડૉક્ટરે નક્કી કરવું જોઈએ . બોટલ પરની સૂચનાઓનું પાલન કરવા કરતાં, તમારા સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ જાણતા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી વધુ સલામત છે.