⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
આપણે આપણા શરીરની કાળજી કેમ લેવી જોઈએ?
તમારા રમકડા વિશે વિચારો, કે તમારા મનપસંદ પુસ્તક વિશે. તમે તેની કાળજી લો છો ને? આપણા શરીર આવા જ છે. જેમ જેમ આપણે મોટા થઈએ છીએ, તેમ તેમ આપણા શરીરમાં પરિવર્તન આવતું રહે છે. આ ફેરફારો સાથે, આપણે આપણા શરીરને નવી રીતે સ્વચ્છ રાખવાનું શીખવાની જરૂર છે, એટલે કે સ્વચ્છતાની કાળજી લેવી. તો જ આપણે બીમાર થયા વિના સ્વસ્થ અને ખુશ રહી શકીએ છીએ. ઉપરાંત, જેમ જેમ આપણે મોટા થઈએ છીએ, તેમ તેમ આપણે સમાજના અન્ય લોકો સાથે વાતચીત કરીએ છીએ. પછી આપણા માટે સ્વચ્છ અને વ્યવસ્થિત રહેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તે આપણા માટે અને અન્ય લોકો માટે સારું છે.મોટા થયા પછી બનતી ઘટનાઓ - આપણે તેને તરુણાવસ્થા કહીએ છીએ
જેમ જેમ તમે ધીમે ધીમે યુવાન છોકરો, એટલે કે પુરુષ બનો છો, તેમ તેમ તમારા શરીરમાં અંદર અને બહાર ઘણો બદલાવ આવે છે. આ સમયને આપણે તરુણાવસ્થા કહીએ છીએ. આ બધું એક જ વારમાં થતું નથી, પરંતુ ધીમે ધીમે, વર્ષોથી થાય છે. આ ફેરફારો તમારા શરીરમાં હોર્મોન્સ નામના ખાસ રસાયણોને કારણે થાય છે. તે જ તમારા શરીરને કહે છે, "ઠીક છે, મોટા થવાનો સમય આવી ગયો છે." હવે ચાલો જોઈએ કે આ ફેરફારો શું છે:૧. ત્વચા અને વાળનું તેલયુક્તપણું વધે છે
શું તમે ક્યારેય નોંધ્યું છે કે ક્યારેક તમારા ચહેરા અને કપાળ થોડા ચમકદાર અને તેલયુક્ત લાગે છે? તમારા વાળ પણ તેલયુક્ત લાગી શકે છે. આનું કારણ એ છે કે આ સમય દરમિયાન તમારી ત્વચામાં તેલ ઉત્પન્ન કરતી ગ્રંથીઓ (સેબેસિયસ ગ્રંથીઓ) વધુ સક્રિય હોય છે.- તમે શું કરી રહ્યા છો?
- દિવસમાં ઓછામાં ઓછા બે વાર હળવા સાબુથી ચહેરો ધોવો.
- તેલયુક્તતાને નિયંત્રિત કરવા માટે દિવસમાં ઓછામાં ઓછા બે વાર સારા શેમ્પૂથી તમારા વાળ ધોઈ લો.
- ક્યારેક તમારા ચહેરા પર નાના ખીલ / ખીલ થઈ શકે છે. આજકાલ આ પણ સામાન્ય છે. જો તમને ખીલ થાય છે, તો તેને દબાવશો નહીં કે ફોડશો નહીં. જો આવું થાય, તો તમને મોટા ડાઘ પડી શકે છે. જો તમને ઘણા બધા ખીલ હોય, તો તમે તમારા માતાપિતાને ડૉક્ટર પાસે જવા માટે કહી શકો છો.
2. શરીરના વાળનો વિકાસ
બીજી વાત એ છે કે તમારા શરીરના જુદા જુદા ભાગોમાં નવા વાળ, અથવા વેલસ વાળ, ઉગવા લાગે છે.- ચહેરા પર મૂછો દેખાવા લાગશે, પછી ગાલ, રામરામ અને ગરદન પર વાળ દેખાવા લાગશે.
- બગલની નીચે.
- પગમાં.
- તમારા અન્ડરવેરથી ઢંકાયેલા વિસ્તારોમાં, એટલે કે, ખાનગી વિસ્તાર / પ્યુબિક વિસ્તારચારે બાજુ વાળ વધી રહ્યા છે.
- આ વિશે તમે શું કરશો?
- જ્યારે તમારી બગલની નીચે અને ગુપ્ત ભાગોમાં વાળ ઉગે છે, ત્યારે તે વિસ્તારોને સ્વચ્છ રાખવા મહત્વપૂર્ણ છે. પરસેવાને કારણે તે વિસ્તારોમાં જંતુઓ એકઠા થઈ શકે છે.
- જ્યારે તમારા ચહેરાના વાળ કપાઈ જાય, તો તમે ઇચ્છો તો, તમારા પિતા સાથે વાત કરી શકો છો અને થોડા મોટા થઈને દાઢી કેવી રીતે કરવી તે શીખી શકો છો. આ બધું તમારે એક જ સમયે કરવાની જરૂર નથી.
૩. પરસેવાની ગંધમાં વધારો
પહેલાથી વિપરીત, હવે જ્યારે તમને પરસેવો આવે છે, ત્યારે તમને શરીરની તીવ્ર ગંધ આવી શકે છે. આ ગંધ ખાસ કરીને બગલની નીચે જોવા મળે છે. આ હોર્મોનલ ફેરફારોને કારણે છે. આ ગંધ ત્યારે આવે છે જ્યારે પરસેવો ત્વચા પરના બેક્ટેરિયા સાથે જોડાય છે.- તમે શું કરી રહ્યા છો?
- દરરોજ સ્નાન કરો/સ્નાન કરો. તમારા શરીરને સાબુથી સારી રીતે સાફ કરો. ખાસ કરીને બગલ અને જંઘામૂળ જેવા પરસેવાવાળા વિસ્તારોને ધોઈ લો.
- સ્નાન કર્યા પછી, તમે તમારી જાતને સારી રીતે સૂકવી શકો છો અને ડિઓડોરન્ટનો ઉપયોગ કરી શકો છો. ડિઓડોરન્ટ પરસેવાની ગંધને નિયંત્રિત કરે છે. કેટલાક પ્રકારના એન્ટિપરસ્પિરન્ટ પણ પરસેવો ઘટાડે છે.
- દરરોજ સ્વચ્છ, ધોયેલા કપડાં પહેરો. ખાસ કરીને તમારે દરરોજ તમારા અન્ડરવેર બદલવા જોઈએ.
"દીકરા, આ ફેરફારો સાથે નવી આદતો બનાવવી થોડી મુશ્કેલ લાગશે. પણ થોડા સમય પછી, આ તમારા રોજિંદા જીવનનો ભાગ બની જશે."
૪. અવાજમાં ફેરફાર
તમારો અવાજ ધીમે ધીમે ઊંડો અને થોડો કર્કશ થતો જશે. ક્યારેક, જ્યારે તમે બોલો છો, ત્યારે તમારો અવાજ અચાનક ઉપર-નીચે થઈ શકે છે, અથવા તો તિરાડ પણ પડી શકે છે. તેની ચિંતા કરશો નહીં. આ સામાન્ય છે. આનું કારણ એ છે કે તમારું કંઠસ્થાન અથવા વૉઇસ બોક્સ મોટું થઈ રહ્યું છે. થોડા સમય પછી તમારો અવાજ સ્થિર થઈ જશે.૫. જાતીય અંગોને લગતા ફેરફારો
આ પણ એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. આ સમય દરમિયાન તમારા જાતીય અંગો, એટલે કે તમારું શિશ્ન અને અંડકોષ, વૃદ્ધિ પામી રહ્યા છે. આ સાથે, તમને ઘણા નવા અનુભવો પણ થઈ શકે છે.- ઉત્થાન :
- સ્ખલન:
- ભીના સપના:
✨ Clinical nutrition
Verified Partner
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →તમને આ નવી વસ્તુઓની કેવી રીતે આદત પડે છે?
આ બધા ફેરફારો સાથે, તમારે કેટલીક નવી દિનચર્યાઓ સ્થાપિત કરવી પડશે.- સ્નાન: દરરોજ સ્નાન કરો. સાબુનો ઉપયોગ કરો અને તમારા શરીરને સારી રીતે સાફ કરો.
- દાંત સાફ કરવા : દિવસમાં બે વાર દાંત સાફ કરો.
- કપડાં: દરરોજ સ્વચ્છ કપડાં પહેરો, ખાસ કરીને અન્ડરવેર.
- વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા: હંમેશા તમારા ગુપ્ત ભાગોને સ્વચ્છ રાખો. પેશાબ અને મળત્યાગ પછી સારી રીતે ધોઈ લો.
- તમે કરી શકો તેવી બાબતો:
- તમારા મમ્મી-પપ્પા સાથે વાત કરો અને એક પછી એક, એક પછી એક આ નવી વસ્તુઓ કરવાનું શરૂ કરો.
- જો તમે મને ચિત્રો સાથે આ વસ્તુઓ કેવી રીતે કરવી તેનું દ્રશ્ય સમયપત્રક બતાવશો તો કદાચ તમારા માટે તે સરળ રહેશે.
- જો તમને એવા પ્રકારના સાબુથી અસ્વસ્થતા લાગે છે જે ગંધ કરે છે અથવા અસ્વસ્થતા અનુભવે છે, તો બીજો સાબુ પસંદ કરવામાં મદદ માટે પૂછો.
- જો આ બધું એકસાથે કરવું મુશ્કેલ હોય, તો દિવસમાં ફક્ત એક જ નવી વસ્તુ કરવાનો પ્રયાસ કરો.
સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે તમે એકલા નથી તે જાણવું. તમારા પરિવાર અને ડોકટરો તમને મદદ કરવા અને આ બાબતો સમજાવવા માટે હાજર છે.
ચાલો આ યાદ રાખીએ (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)
દીકરા, તું અત્યારે તારા જીવનના ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ સમયમાંથી પસાર થઈ રહ્યો છે. તું નાના છોકરામાંથી યુવાન બની રહ્યો છે.- ફેરફારો સામાન્ય છે: તમારા શરીરમાં આ બધા ફેરફારો - તૈલી ત્વચા , વાળનો વિકાસ , શરીરની ગંધ, અવાજમાં ફેરફાર, ઉત્થાન, વીર્યસ્ખલન, ભીના સપના - બધા ખૂબ જ સામાન્ય છે. આ બધા એટલા માટે થઈ રહ્યા છે કારણ કે તમે સ્વસ્થ રીતે વિકાસ કરી રહ્યા છો.
- સ્વચ્છતા મહત્વપૂર્ણ છે: આ ફેરફારો સાથે, નવી રીતે સ્વચ્છ રહેવાનું શીખવું મહત્વપૂર્ણ છે. તે તમારા સ્વાસ્થ્ય અને તમારા આત્મવિશ્વાસ માટે સારું છે.
- ઓટીઝમ અને ફેરફારો: જો તમારું બાળક ઓટીઝમથી પીડાતું હોય, તો તમને આ નવી વસ્તુઓની આદત પાડવા માટે ખાસ મદદ અને વધુ સમયની જરૂર પડી શકે છે. તેમાં કંઈ ખોટું નથી. તમારા માતાપિતા સાથે વાત કરો અને આ વસ્તુઓ એવી રીતે કરવાનું શરૂ કરો જે તમારા માટે આરામદાયક હોય.
- પ્રશ્નો પૂછો: જો તમને આ વિશે કોઈ પ્રશ્નો હોય, તો તેને તમારી પાસે ન રાખો. તમારા વિશ્વાસુ પુખ્ત વ્યક્તિને પૂછો. આ શરમજનક બાબત નથી. જાણકાર હોવું મહત્વપૂર્ણ છે.
તરુણાવસ્થા, ઓટીઝમ, છોકરાઓ માટે સ્વચ્છતા, છોકરાઓના શરીરમાં પરિવર્તન, શરીરની સંભાળ રાખવી
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.