અતિશય દારૂ પીવા વિશેનું સત્ય - ચાલો તેના વિશે વાત કરીએ!

તમે કદાચ તમારા મિત્રો સાથે ખૂબ દારૂ પીવા વિશે સાંભળ્યું હશે. ક્યારેક, તમે પાર્ટીઓ અને કાર્યક્રમોમાં આ પ્રકારની વસ્તુ જોઈ શકો છો. પરંતુ આનું એક ખાસ નામ છે, અને તે છે "બિન્જ ડ્રિંકિંગ" . તો આજે આપણે "બિન્જ ડ્રિંકિંગ" શું છે, લોકો તેનો આશરો કેમ લે છે અને તેની સંભવિત અસરો શું છે તે વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ. આ તમારા અને તમારા મિત્રો માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

"બિન્જ ડ્રિંકિંગ" શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, "બિન્જ ડ્રિંકિંગ" નો અર્થ ટૂંકા ગાળામાં મોટી માત્રામાં દારૂ પીવો થાય છે.

ચોક્કસ કહીએ તો, ડોકટરો તેને આ રીતે વ્યાખ્યાયિત કરે છે:

• એક પુરુષ માટે, થોડા કલાકોમાં 5 કે તેથી વધુ યુનિટ દારૂ પીવો.
• જો તમે સ્ત્રી છો, તો તે ચોક્કસ સમયગાળામાં 4 કે તેથી વધુ યુનિટ દારૂ પીવે છે.

જો તમે છેલ્લા બે અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછું એક વાર આ રીતે દારૂ પીધો હોય તો આ ધ્યાનમાં લેવામાં આવે છે.

કલ્પના કરો કે તમારા મિત્રએ પાર્ટીમાં સતત 5 બીયર પીધી. તે "મસ્તીથી પીવા"નો કિસ્સો હોઈ શકે છે.

"ભારે દારૂ પીવાનું" નામની એક સ્થિતિ પણ છે. આનો અર્થ એ છે કે બે અઠવાડિયામાં ત્રણ કે તેથી વધુ દારૂ પીવાના હુમલાઓ.

હવે તમને કદાચ થોડો ખ્યાલ હશે કે આ બધું શું છે.

લોકો, ખાસ કરીને યુવાનો, "બિન્જ ડ્રિંકિંગ" નો આશરો કેમ લે છે?

આના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. ચાલો મુખ્ય કારણો જોઈએ.

• જાહેરાત અને સામાજિક વલણ :

દારૂની દુકાનો, બાર અને દારૂ કંપનીઓ આ વસ્તુઓને ખૂબ જ આકર્ષક અને મનોરંજક રીતે રજૂ કરે છે. તેઓ ગીતો અને ફિલ્મોમાં પણ તેને સામાન્ય બનાવે છે. તેથી કેટલાક લોકો માને છે કે આ એક "કૂલ" વસ્તુ છે.

• સાથીદારોનું દબાણ:

આ મુખ્ય કારણ છે જે ઘણીવાર અસર કરે છે, ખાસ કરીને નાના સ્કૂલના બાળકો અને કેમ્પસમાં જતા લોકોને. જ્યારે તેમના બધા મિત્રો દારૂ પીતા હોય છે, ત્યારે તેઓ વિચારે છે, "ચાલો આપણે પણ પી લઈએ." કેટલાક લોકોને એવો પણ ડર હોય છે કે જો તેઓ "ના" કહેશે, તો તેમને બહિષ્કૃત કરવામાં આવશે અથવા "બાબા" માનવામાં આવશે. કલ્પના કરો, નિમલ તેના મિત્રોના દબાણને કારણે પાર્ટીઓમાં દરરોજ દારૂ પીવાનું શરૂ કરે છે, અને થોડા સમય પછી તે તેની પણ આદત બની જાય છે.

• જિજ્ઞાસા:

કેટલાક લોકો જિજ્ઞાસાથી દારૂ અજમાવવા માટે લલચાય છે, જેમ કે, "જ્યારે તમે આ પીઓ છો ત્યારે શું થાય છે? લોકોને તે આટલું બધું કેમ ગમે છે?" તેઓ વિચારે છે કે તે તેમને સારું અને સ્વસ્થ અનુભવ કરાવશે. પરંતુ તેઓ બીજી આડઅસરો વિશે વધુ વિચારતા નથી, જે બીમાર થવું અને હેંગઓવર થવું છે.

• તણાવ ઘટાડવાના પ્રયાસમાં:

કેટલાક લોકો એવું વિચારે છે કે દારૂ પીવાથી તેઓ પરીક્ષાના તણાવ, કૌટુંબિક સમસ્યાઓ અને ઉદાસી થોડા સમય માટે ભૂલી જશે. પરંતુ વાસ્તવમાં, દારૂ ફક્ત તે સમસ્યાઓને વધુ જટિલ બનાવે છે અને નવી સમસ્યાઓ ઉભી કરે છે. દારૂ માનસિક તણાવનો ઉકેલ નથી.

• પુખ્ત વયના જેવું અનુભવવાનો પ્રયાસ કરવો:

ખાસ કરીને યુવાનો દારૂ પીવાને "મોટા થવા" તરીકે જુએ છે. તેથી તેઓ પુખ્ત વયના લોકો જેવા દેખાવા માટે અને પુખ્ત વયના લોકો જે કરે છે તે કરવા માટે તે કરવા લલચાય છે.

વધુ પડતું દારૂ પીવાના સ્વાસ્થ્ય જોખમો શું છે?

ઘણા લોકો દારૂ પીવાના નકારાત્મક પાસાઓ વિશે વધુ વિચારતા નથી. જ્યારે તેઓ "મજા" કરવાનો વિચાર કરે છે, ત્યારે તેઓ હેંગઓવર, ઉલટી અને ચક્કરની ચિંતા કરતા નથી.

તમે કદાચ અનુભવથી જાણતા હશો કે વધુ પડતું પીવાથી એકાગ્રતા, યાદશક્તિમાં ઘટાડો અને મૂડ સ્વિંગની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે, જે તમારા રોજિંદા જીવનને અસર કરી શકે છે. જોકે, વધુ પડતું પીવાના વધુ ગંભીર અને લાંબા ગાળાના જોખમો છે.

૧. દારૂનું ઝેર

"બિન્જ ડ્રિંકિંગ" નું આ સૌથી ખતરનાક અને સંભવિત જીવલેણ પરિણામ છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ટૂંકા ગાળામાં ખૂબ વધારે દારૂ પીવે છે, ત્યારે તેનું શરીર તેને આપવામાં આવતા દારૂના જથ્થાને સંભાળી શકતું નથી. આ ત્યારે થાય છે જ્યારે તેમને દારૂનું ઝેર નામની સ્થિતિ વિકસે છે.

આના પરિણામે આપણા શરીરમાં અનૈચ્છિક પ્રતિક્રિયાઓ (અનૈચ્છિક પ્રક્રિયાઓ) માં વિક્ષેપ પડે છે જે અસ્તિત્વ માટે જરૂરી છે. ઉદાહરણ તરીકે:

• શ્વાસ
• ધબકારા
• ગળામાં "ગેગ રીફ્લેક્સ" (આ એક સંરક્ષણ પદ્ધતિ છે જે આપણને ગૂંગળામણ કે ઉલટી થાય તો ગળામાંથી ખોરાક આપમેળે બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે)

કલ્પના કરો, જો કોઈ વ્યક્તિ ખૂબ નશામાં હોય અને બેભાન હોય ત્યારે ઉલટી કરે છે, જો "ગેગ રિફ્લેક્સ" યોગ્ય રીતે કામ ન કરતું હોય, તો ઉલટી શ્વાસનળીમાં પાછી જઈ શકે છે અને ગૂંગળામણ કરી શકે છે, જેના કારણે મૃત્યુ થઈ શકે છે.

દારૂના ઝેરના લક્ષણો શું છે?

• ખૂબ જ મૂંઝવણભર્યું અને ઉશ્કેરાયેલું દેખાવું
• જાગવામાં ખૂબ જ મુશ્કેલી પડવી, વાત કરવાનો જવાબ ન આપવો
• સતત ઉલટી થવી
• હુમલા થઈ શકે છે .
• ખૂબ જ ઝડપી શ્વાસ (મિનિટમાં 8 વખતથી ઓછા) અથવા અનિયમિત (શ્વાસ વચ્ચે 10 સેકન્ડથી વધુ)
• શરીરનું તાપમાન ખૂબ ઓછું હોવું (સ્પર્શ કરતાં ઠંડુ લાગે છે)
• ત્વચા નિસ્તેજ થઈ જાય છે, વાદળી અથવા ભૂખરા રંગની છટા સાથે.

જો તમને શંકા હોય કે તમને અથવા તમારા મિત્રને આમાંના કોઈપણ લક્ષણોનો અનુભવ થઈ રહ્યો છે, તો કૃપા કરીને વિલંબ કર્યા વિના 1990 એમ્બ્યુલન્સ સર્વિસને કૉલ કરો, અથવા તેમને તાત્કાલિક નજીકની હોસ્પિટલમાં લઈ જાઓ. આ જીવન-મરણની સ્થિતિ હોઈ શકે છે!

2. ક્ષતિગ્રસ્ત નિર્ણયશક્તિ

"બેઝ ડ્રિંકિંગ" વ્યક્તિની સાચા અને ખોટા વચ્ચેનો ભેદ પારખવાની અને સારા અને ખરાબને સમજવાની ક્ષમતાને સંપૂર્ણપણે નબળી પાડે છે. તેથી, તેઓ જોખમી અને મૂર્ખ કાર્યો કરવા માટે લલચાય છે જે તેઓ સ્વસ્થ થયા પછી ક્યારેય નહીં કરે.

• નશામાં વાહન ચલાવવું: આ ફક્ત તમારા જીવનનો જ નહીં, પણ નિર્દોષ લોકોના જીવનનો પણ ખર્ચ કરી શકે છે. તે ફક્ત તમારા લાઇસન્સનો જ નહીં, પણ તમારા જીવનનો પણ ખર્ચ કરી શકે છે.
• નશામાં વાહન ચલાવવું : નશામાં વાહન ચલાવવું મુશ્કેલ છે, પરંતુ નશામાં હોય ત્યારે યોગ્ય રીતે ચાલવું પણ મુશ્કેલ છે. આનાથી રસ્તા પર અકસ્માતોનું જોખમ વધે છે. દર વર્ષે, નશામાં રાહદારીઓ ટ્રાફિક અકસ્માતમાં મૃત્યુ પામે છે.
• અન્ય જોખમી વર્તણૂકો: જ્યારે લોકો સાચા અને ખોટા વચ્ચે પસંદગી કરી શકતા નથી, ત્યારે કેટલાક લોકો અસુરક્ષિત સેક્સનો આશરો લે છે. આનાથી HIV/AIDS, સિફિલિસ અને ગોનોરિયા જેવા જાતીય રોગો (STDs) થવાનું જોખમ વધે છે, અને બિનઆયોજિત ગર્ભાવસ્થા પણ થાય છે. તે ઝઘડા અને ગેરકાયદેસર પ્રવૃત્તિઓમાં સામેલ થવાનું જોખમ પણ વધારે છે.

૩. શારીરિક સ્વાસ્થ્ય પર અસરો

"મદ્યપાન" એ એવી વસ્તુ છે જે આપણા શરીરના લગભગ દરેક અંગને અસર કરે છે.

• વધારે વજન અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર: અભ્યાસોમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકો શાળાના વર્ષો દરમિયાન વધુ પડતું દારૂ પીતા હોય છે તેઓ 24 વર્ષની ઉંમર સુધીમાં વધુ વજનવાળા હોય છે અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર જેવા બિન-ચેપી રોગોથી પીડાય છે. ધ્યાનમાં લો કે એક સામાન્ય બીયરમાં લગભગ 150 કેલરી હોય છે. જો તમે એક રાત્રે 4-5 બીયર પીઓ છો, તો તેનો અર્થ એ છે કે તમે તમારા શરીરમાં ભાતની પ્લેટમાંથી મળતી કેલરી કરતાં વધુ કેલરી ઉમેરી રહ્યા છો.
• લીવરને નુકસાન: સતત દારૂનું સેવન લીવર માટે સૌથી વધુ નુકસાનકારક છે, જે સિરોસિસ જેવી ખતરનાક સ્થિતિ તરફ દોરી શકે છે.
• હૃદય રોગ: આ હૃદયના કાર્યને પણ અસર કરે છે.

૪. માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર અસરો

વધુ પડતું દારૂ પીવાથી ફક્ત શરીર પર જ નહીં, પણ મન પર પણ મોટી અસર પડે છે.

• શીખવામાં મુશ્કેલીઓ: વધુ પડતું દારૂ પીનારાઓને શાળામાં અને કેમ્પસમાં પ્રદર્શન કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે. તેઓ પરીક્ષામાં નાપાસ થવાની અને શાળા છોડી દેવાની શક્યતા વધુ હોય છે.
• ઊંઘની સમસ્યાઓ:દારૂ ઊંઘની પેટર્નમાં ખલેલ પહોંચાડે છે. જ્યારે તમને રાત્રે પૂરતી ઊંઘ ન મળે, ત્યારે તમને ઊંઘ આવી શકે છે, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અસમર્થતા અને બીજા દિવસે સુસ્તીનો અનુભવ થઈ શકે છે. આનાથી તમારું હોમવર્ક કરવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે.
• માનસિક વિકૃતિઓ: વધુ પડતું દારૂ પીવાથી કેટલાક લોકોમાં હતાશા અને ચિંતા જેવી માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓ પણ થઈ શકે છે.
• સામાજિક સંબંધો નબળા પડવા: દારૂનું વધુ પડતું સેવન કરનાર વ્યક્તિના વર્તનમાં ફેરફાર જોવા મળી શકે છે. દારૂ પીવાથી, બીજાઓ સાથે ઝઘડવાથી અને મિત્રોથી દૂર રહેવાથી તેઓ વધુ ગુસ્સે થઈ શકે છે. પરિવાર સાથેના સંબંધો પણ તણાવપૂર્ણ બની શકે છે.

૫. મદ્યપાન

આ સૌથી ખતરનાક લાંબા ગાળાનું પરિણામ છે. કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે જે લોકો ગંભીર "બિન્જ ડ્રિંકિંગ" કરે છે (એટલે ​​કે, જેઓ બે અઠવાડિયાના સમયગાળામાં ત્રણ કે તેથી વધુ વખત પીવે છે) તેઓ મદ્યપાનના લક્ષણો દર્શાવે છે . તેઓ ધીમે ધીમે દારૂના વ્યસની બની શકે છે.

જો મને કે મારા કોઈ મિત્રને આ સમસ્યા હોય, તો હું ક્યાંથી મદદ મેળવી શકું?

જો તમે અથવા તમારા કોઈ પરિચિતને દારૂ પીવાની આદત પડી રહી હોય, તો કૃપા કરીને મદદ માંગવામાં ડરશો નહીં. એ તમારી ભૂલ નથી. તમે તેનાથી બહાર નીકળી શકો છો. સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે શક્ય તેટલી વહેલી તકે મદદ મેળવવી.

• કોઈ વિશ્વસનીય પુખ્ત વ્યક્તિ સાથે વાત કરો: આ એક સારું પહેલું પગલું છે. જો તમે તમારા માતાપિતા સાથે વાત કરી શકો છો, તો તે ખૂબ સારું છે. અથવા, તમારા ડૉક્ટર, શાળા સલાહકાર, શિક્ષક, પાદરી, કાકી અથવા કાકા જેવા કોઈ વિશ્વાસુ વ્યક્તિ સાથે વાત કરો. તેઓ તમારી વાત સાંભળશે અને તમને જોઈતી મદદ માટે માર્ગદર્શન આપશે.
• વિશ્વાસુ મિત્ર કે મોટા ભાઈ-બહેન સાથે વાત કરો: ક્યારેક તમારી ઉંમરની વ્યક્તિ સાથે વાત કરવી સરળ હોય છે. પરંતુ તમારે એવી વ્યક્તિને પસંદ કરવાની જરૂર છે જે ખરેખર તમને મદદ કરી શકે અને જે તમને સમજે.
• કાઉન્સેલિંગ: તમે દારૂના ઉપયોગ માટે જવાબદાર કારણો (જેમ કે તણાવ, કૌટુંબિક સમસ્યાઓ) ઓળખવા અને તેના ઉકેલો શોધવા માટે વ્યાવસાયિક કાઉન્સેલરની મદદ લઈ શકો છો. આ સેવાઓ સરકારી હોસ્પિટલોમાં મનોચિકિત્સક ક્લિનિક્સ દ્વારા ઉપલબ્ધ છે.
• સપોર્ટ ગ્રુપ્સ: એવા સપોર્ટ ગ્રુપ્સ છે જ્યાં તમે એકસાથે આવીને વાત કરી શકો છો અને સમાન સમસ્યાઓ ધરાવતા અન્ય લોકો સાથે અનુભવો શેર કરી શકો છો. તેનાથી તમને એવું લાગે છે કે તમે એકલા નથી.
• ઓનલાઈન સપોર્ટ: તમે આ સંબંધિત માહિતી અને સહાયક સેવાઓ ઓનલાઈન પણ મેળવી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, `(SAMHSA - પદાર્થ દુરુપયોગ અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સેવાઓ વહીવટ)` એક આંતરરાષ્ટ્રીય સ્તરે માન્યતા પ્રાપ્ત સંસ્થા છે. ઉપરાંત, તમે શ્રીલંકામાં આ માટે મદદ પૂરી પાડતી સંસ્થાઓ અને ફોન નંબરો શોધી શકો છો. (ઉદાહરણ તરીકે, રાષ્ટ્રીય માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંસ્થાનો ફોન નંબર 1926 છે)

યાદ રાખો, મદદ માંગવી એ નબળાઈની નિશાની નથી, તે શક્તિની નિશાની છે. તમને તમારા જીવનને પાટા પર પાછું લાવવાનો અધિકાર છે.

છેલ્લે, યાદ રાખવા જેવી બાબતો (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)

"મદ્યપાન" એ કોઈ રમત નથી, તે એવી વસ્તુ છે જેના ગંભીર પરિણામો આવી શકે છે.

• ટૂંકા ગાળામાં વધુ પડતો દારૂ પીવાનું ટાળો. તમારી મર્યાદાઓ જાણો.
• સાથીઓના દબાણમાં ન પડો. "ના" કહેવામાં ડરશો નહીં. સાચા મિત્રો તમને સમજી શકશે.
• દારૂનું ઝેર જીવન માટે જોખમી છે. લક્ષણોથી વાકેફ રહો અને જો તમને કોઈને આ રોગ થવાની શંકા હોય તો તાત્કાલિક તબીબી સહાય મેળવો.
• જો તમે અથવા તમારા કોઈ પરિચિતને આનો સામનો કરવો પડી રહ્યો હોય, તો મદદ માટે પૂછો. તમે એકલા નથી.

મને આશા છે કે આ માહિતી તમારા માટે ઉપયોગી થશે. તમારા જીવનનું મૂલ્ય સમજો અને સ્વસ્થ અને ખુશ રહેવાનો પ્રયાસ કરો.

દારૂ, વધુ પડતું દારૂ પીવું, વધુ પડતું દારૂ પીવો, યુવાનો, સ્વાસ્થ્ય જોખમો, દારૂનું ઝેર, મદદ મેળવવી