શું તમારા બાળકને આ ગરમીમાં તકલીફ પડી રહી છે? ચાલો (હીટ ઇલનેસ) વિશે વાત કરીએ.

નમસ્તે! કેમ છો? આજકાલ ગરમી અસહ્ય છે, ખરું ને? સાંજે ઘરે આવો ત્યારે પણ એવું લાગે છે કે તમે હમણાં જ કોઈ સગડીમાંથી આવ્યા છો. તેથી, જ્યારે આવું હવામાન હોય છે, ત્યારે આપણે આપણા નાના બાળકો વિશે થોડું વધુ વિચારવું પડે છે. કારણ કે, પુખ્ત વયના લોકોથી વિપરીત, નાના બાળકો માટે આ ભારે ગરમીનો સામનો કરવો થોડો મુશ્કેલ હોય છે. તેથી જ, જ્યારે ગરમી વધે છે, ત્યારે તેમને વિવિધ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. એટલે કે, 'હીટ ઇલનેસ' નામની સ્થિતિ, જે ગરમીને કારણે થાય છે, તે જ છે જેના વિશે આપણે આજે વાત કરવા માંગીએ છીએ. ચાલો જોઈએ કે આ શું છે, તે કેવી રીતે થાય છે, અને સૌથી અગત્યનું, આપણા બાળકોને તેનાથી કેવી રીતે બચાવવા.

ગરમીથી થતી આ 'ગરમીની બીમારી' શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, 'હીટ ઇલનેસ' એટલે જ્યારે આપણા શરીરનું તાપમાન અતિશય ગરમીને કારણે ખતરનાક રીતે વધી જાય છે. હવે જુઓ, આપણા શરીર પાસે સામાન્ય રીતે તેના તાપમાનને નિયંત્રિત કરવાનો એક રસ્તો હોય છે. પરસેવો એ મુખ્ય રસ્તો છે. જો કે, જ્યારે ખૂબ જ ગરમી હોય છે, ખાસ કરીને ઓછા પવન અને ઉચ્ચ ભેજવાળા દિવસે, પરસેવાથી શરીરને ઠંડુ કરવાની આ ક્ષમતા ઓછી થઈ જાય છે. ત્યારે શરીર અંદરથી ગરમ થવા લાગે છે.

આ 'ગરમીની બીમારી'ના વિવિધ સ્તરો છે.

• પહેલી વસ્તુ જે આવી શકે છે તે છે 'હીટ ક્રેમ્પ્સ ' . આ ત્યારે થાય છે જ્યારે સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ આવે છે.
• પછી 'ગરમીનો થાક' આવે છે. આ થોડું વધારે આત્યંતિક છે. શરીર ખૂબ થાકેલું લાગે છે, અને ઉલટી થવા જેવું લાગે છે. આ સાધુઓથી શરૂ થાય છે.
• જોકે, જો ગરમીના થાકનો ઝડપથી ઉપચાર ન કરવામાં આવે, તો તે હીટસ્ટ્રોક નામની વધુ ગંભીર સ્થિતિ બની શકે છે. હીટસ્ટ્રોક એ એક જીવલેણ તબીબી કટોકટી છે જે ત્યારે થઈ શકે છે જ્યારે વ્યક્તિના શરીરનું તાપમાન 105 ડિગ્રી ફેરનહીટ (40.5 ડિગ્રી સેલ્સિયસ) કે તેથી વધુ સુધી પહોંચે છે.

કલ્પના કરો કે તમારું બાળક દિવસ દરમિયાન ગરમીના દિવસે ખેતરમાં રમે છે. જ્યારે તેઓ કલાકો સુધી રમે છે, અને પૂરતું પાણી પીતા નથી, ત્યારે તેમના શરીરનું તાપમાન વધવા લાગે છે. ત્યારે જ આ સમસ્યાઓ થવા લાગે છે.

હીટસ્ટ્રોકના લક્ષણો શું છે? તમે તેને કેવી રીતે ઓળખશો?

ગરમીની આ બીમારીઓમાં, 'હીટ એક્ઝોશન' અને 'હીટસ્ટ્રોક' નામની બે સ્થિતિઓના લક્ષણો થોડા અલગ હોય છે. તો ચાલો બંને વિશે અલગથી વાત કરીએ. આ લક્ષણોને યોગ્ય રીતે ઓળખવા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે , કારણ કે સારવાર તેમના પર નિર્ભર છે.

'ગરમીથી થાક' ના લક્ષણો

સમય જતાં આ સ્થિતિ વધુ ખરાબ થતી જાય છે. તમારા બાળકને આમાંના કોઈપણ લક્ષણો છે કે નહીં તે તપાસો:

• પાણીની તરસ વધી જાય છે: વારંવાર પાણી માંગે છે, કહે છે કે મોં સુકાઈ ગયું છે.
• સુસ્તી અને અતિશય થાક: રમતા રમતા બાળક અચાનક કહે છે, "હું થાકી ગયો છું," અને સૂવાનો પ્રયાસ કરે છે, અથવા ફક્ત ઊંઘ આવે છે.
• મૂર્છા: તમને ચક્કર આવી શકે છે, અને ક્યારેક તમે બેભાન પણ થઈ શકો છો.
• સ્નાયુ ખેંચાણ: પગ, હાથ અથવા પેટમાં સ્નાયુ ખેંચાણ થાય છે, જેના કારણે દુખાવો થાય છે.
• ઉબકા અને ઉલટી : તમારા પેટમાં ગરબડ થતી હોય તેવું લાગવું, તમને ઉલટી થવાનું મન થાય, અને કદાચ ઉલટી પણ થવી.
• ચીડિયાપણું: નાની નાની બાબતો પર ગુસ્સે થવું, રડવું અને અસ્વસ્થ થવું.
• માથાનો દુખાવો : ગંભીર માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે.
• પરસેવો વધવો: તમારા આખા શરીરમાં ખૂબ પરસેવો થઈ શકે છે.
• ઠંડી, ચીકણી ત્વચા: ત્વચા સ્પર્શ કરતાં ઠંડી લાગે છે, પરંતુ પરસેવાને કારણે તે હજુ પણ ચીકણી રહે છે.
• શરીરનું તાપમાન વધે છે: પરંતુ તે ૧૦૫ ડિગ્રી ફેરનહીટ (૪૦.૫ સેલ્સિયસ) ની નીચે રહે છે.

જો તમને આ લક્ષણો દેખાય, તો તમારે તાત્કાલિક પગલાં લેવાની જરૂર છે . નહીંતર, તે હીટસ્ટ્રોક તરફ દોરી શકે છે.

'હીટસ્ટ્રોક' નામની ગંભીર સ્થિતિના લક્ષણો

આ એક અત્યંત ખતરનાક સ્થિતિ છે. જો આમાંના કોઈપણ લક્ષણો જોવા મળે, તો તાત્કાલિક હોસ્પિટલમાં દાખલ થવું જરૂરી છે .

• તીવ્ર માથાનો દુખાવો: અસહ્ય માથાનો દુખાવો.
• નબળાઈ, ચક્કર, મૂંઝવણ: તમને એટલી નબળાઈ લાગે છે કે તમે ઉભા થઈ શકતા નથી, તમારા માથામાં ખૂબ ચક્કર આવે છે, તમે દિશાહિન અનુભવો છો, અને તમને શું કહેવામાં આવી રહ્યું છે તે સમજાતું નથી.
• ઝડપી શ્વાસ અને ધબકારા: ગભરાટના હુમલા, હૃદયના ધબકારા ખૂબ ઊંચા હોય છે.
• ભાન ગુમાવવું / બેભાન થઈ જવું: તમે અચાનક ભાન ગુમાવી શકો છો અને પડી શકો છો.
• હુમલા: એવી સ્થિતિ જેમાં હાથપગ ધ્રુજવા લાગે અને આંચકી આવે .
• પરસેવો ઓછો કે બિલકુલ નહીં: ગરમીના થાકથી વિપરીત, પરસેવો ઓછો થઈ શકે છે અથવા સંપૂર્ણપણે બંધ થઈ શકે છે.
• લાલ, ગરમ, શુષ્ક ત્વચા: પરસેવાના અભાવે ત્વચા સ્પર્શથી ગરમ, લાલ અને શુષ્ક લાગે છે.
• શરીરનું તાપમાન ૧૦૫ ડિગ્રી ફેરનહીટ (૪૦.૫ સેલ્સિયસ) કે તેથી વધુ વધે છે.

હીટસ્ટ્રોક એક કટોકટી છે! જો તમને આ લક્ષણો દેખાય, તો વિલંબ કર્યા વિના તાત્કાલિક તમારા બાળકને હોસ્પિટલમાં લઈ જાઓ. જો શક્ય હોય તો એમ્બ્યુલન્સ બોલાવવી શ્રેષ્ઠ છે.

જો કોઈ બાળકને આ રીતે હીટ સ્ટ્રોક આવે તો શું કરવું?

અમે પહેલાથી જ કહ્યું છે કે જો કોઈ બાળકને હીટસ્ટ્રોકના લક્ષણો દેખાય, તો તેણે તાત્કાલિક તબીબી સહાય લેવી જોઈએ . આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબત છે.

જો તમને ગરમીનો થાક લાગી રહ્યો હોય અથવા તમને લાગે કે તમને હીટસ્ટ્રોક થઈ રહ્યો છે, તો જ્યાં સુધી તમે હોસ્પિટલ ન પહોંચો અથવા એમ્બ્યુલન્સ ન આવે ત્યાં સુધી નીચે મુજબ કરો:

• બાળકને તાત્કાલિક ઘરની અંદર, સારી છાંયડાવાળી, સારી હવાની અવરજવરવાળી જગ્યાએ લઈ જાઓ. સૌથી પહેલું કામ ગરમી દૂર કરવાનું છે.
• બાળકના કપડાં કાઢી નાખો અથવા ઢીલા કરો, ખાસ કરીને જો ચુસ્ત કપડાં હોય.
• બાળકને સૂવડાવો. બંને પગ થોડા ઊંચા કરો. આમ કરવાથી મગજમાં લોહીનો પ્રવાહ સુધરશે.
• જો બાળક ભાનમાં હોય, તો બાળકને ઠંડુ કરવા માટે નવશેકું પાણી સ્પંજ અથવા સ્પ્રે કરો. ઠંડા પાણીનો ઉપયોગ કરશો નહીં, કારણ કે તેનાથી તેઓ ધ્રુજી શકે છે. ઉપરાંત, કપાળ, ગરદન, બગલ અને જંઘામૂળ પર ઠંડા કપડા મૂકો. આ વિસ્તારો તેમને ઝડપથી ઠંડુ કરશે.
• જો બાળક ભાનમાં હોય અને ઉલટી ન કરતું હોય, તો તેને ઠંડુ પાણી, જીવણી, અથવા નારંગીનો રસ જેવી કોઈ વસ્તુના નાના નાના ચુસકા આપો. તેને એક જ સમયે મોટી માત્રામાં ન આપો. તેને વારંવાર નાના નાના ચુસકા આપો.
• જો બાળક ઉલટી કરતું હોય, તો તેને ગૂંગળામણ અટકાવવા માટે તેની બાજુ પર ફેરવો.

આ બધી બાબતો કરતી વખતે, તમારા બાળકની સ્થિતિ પર નજર રાખો. જો થોડા સમયમાં સ્થિતિમાં સુધારો ન થાય, અથવા હીટસ્ટ્રોકના લક્ષણો દેખાય, તો તેને તાત્કાલિક હોસ્પિટલમાં લઈ જાઓ .

આપણે આપણા બાળકોને ગરમીની આ સમસ્યાઓથી કેવી રીતે બચાવી શકીએ? નિવારણ પદ્ધતિઓ

"ઇલાજ કરતાં નિવારણ સારું છે," તેઓ કહે છે. તેથી સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે આપણા બાળકોને આ ગરમી ખૂબ ખરાબ થાય તે પહેલાં તેનાથી બચાવીએ. અહીં કેટલીક બાબતો છે જે તમે કરી શકો છો:

• તમારા બાળકોને પુષ્કળ પાણી અને પ્રવાહી પીવા આપો: તમારા બાળકોને રમવાનું શરૂ કરતા પહેલા, રમત દરમિયાન અને રમત પૂર્ણ થયા પછી પુષ્કળ પાણી પીવા આપો. પાણી પીવા માટે તેમને તરસ લાગે ત્યાં સુધી રાહ ન જુઓ. આનો અર્થ ફક્ત પાણી નથી. ઘરે બનાવેલા ફળોનો રસ (ઓછી ખાંડ સાથે), નારંગીનું પાણી અને જીવાણી પણ સારા છે. જો કે, દુકાનમાંથી ખરીદેલા મીઠા પીણાં અને કાર્બોનેટેડ પીણાં આ સમયે એટલા સારા નથી, ખરું ને?
• હળવા રંગના, ઢીલા ફિટિંગવાળા કપડાં પહેરો: ઘાટા રંગના કપડાં વધુ ગરમી શોષી લે છે. ઉપરાંત, ચુસ્ત કપડાં પહેરવાથી શરીર પરસેવો અને ઠંડુ થવાનું બંધ થાય છે. તેથી, કપાસ જેવા કાપડમાંથી બનેલા હળવા રંગના, ઢીલા ફિટિંગવાળા કપડાં પહેરવા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
• બાળકોને છાયામાં આરામ કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો: જ્યારે તેઓ બહાર રમતા હોય, ત્યારે તેમને છાયામાં વારંવાર વિરામ લેવાનું યાદ અપાવો. તેમને લાંબા સમય સુધી તડકામાં ન રહેવાનું કહો.
• સનસ્ક્રીન અને ટોપીઓનો ઉપયોગ કરો: બાળકોને બહાર મોકલતી વખતે, ખાસ કરીને સવારે 10 થી સાંજે 4 વાગ્યાની વચ્ચે, સનસ્ક્રીન લગાવો. ઉપરાંત, પહોળી કાંટાવાળી ટોપી પહેરો. સનબર્ન ગરમીની બીમારીનું જોખમ પણ વધારી શકે છે.
• દિવસના સૌથી ગરમ કલાકોમાં તમારા બાળકોને રમવા માટે બહાર ન મોકલો: દિવસના સૌથી ગરમ કલાકોમાં, સવારે 11 થી બપોરે 3 વાગ્યાની વચ્ચે, તમારા બાળકોને રમવા માટે બહાર મોકલવાનું ટાળો. તે સમય દરમિયાન તેમને ઘરની અંદર રમવાની ટેવ પાડો.
• બાળકોને ગરમી કે અસ્વસ્થતા લાગે તો તરત જ ઘરમાં આવવાનું શીખવો: રમતી વખતે કે બીજું કંઈક કરતી વખતે, જો તેઓ થાકેલા, ગરમીવાળા અથવા માથાનો દુખાવો અનુભવતા હોય, તો તેમને શીખવો કે તરત જ કોઈ પુખ્ત વ્યક્તિને જણાવો અને છુપાવ્યા વિના ઘરની અંદર અથવા છાયામાં આવો.

સૌથી અગત્યનું: પાર્ક કરેલી કારમાં બાળકોને ક્યારેય એકલા ન છોડો, એક સેકન્ડ માટે પણ! બારીઓ થોડી ખુલ્લી હોય કે છાયામાં પાર્ક કરેલી હોય, તો પણ વાહનની અંદરનું તાપમાન ઝડપથી ખતરનાક સ્તરે વધી શકે છે. આ બાળક માટે જીવલેણ પણ બની શકે છે.

છેલ્લે, યાદ રાખવા જેવી કેટલીક બાબતો (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)

તો, આજકાલ આકરી ગરમીમાં આપણા બાળકોની સંભાળ રાખવી એ આપણી જવાબદારી છે. 'હીટ ઇલનેસ' એવી વસ્તુ છે જેને થોડી કાળજી રાખીને અટકાવી શકાય છે.

• લક્ષણોને વહેલા ઓળખો: 'ગરમીથી થાક' અને 'હીટસ્ટ્રોક' ના લક્ષણોથી વાકેફ રહો.
• હીટસ્ટ્રોક એક કટોકટી છે: જો તમને આ લક્ષણોનો અનુભવ થાય, તો તાત્કાલિક તબીબી સહાય મેળવો.
• નિવારણ શ્રેષ્ઠ છે: ખાતરી કરો કે બાળકો પુષ્કળ પાણી પીવે, તેમને હળવા કપડાં પહેરાવે અને ગરમીમાં બહાર વિતાવવાનો સમય મર્યાદિત કરો.
• પાર્ક કરેલા વાહનમાં બાળકોને ક્યારેય એકલા ન છોડો: આવું ક્યારેય ન કરો.

આ બાબતોને ધ્યાનમાં રાખીને, ચાલો આપણે બધા સાથે મળીને આ ગરમીની ઋતુથી આપણા બાળકોને બચાવવા માટે કામ કરીએ. જો તમારી પાસે કોઈ વધુ પ્રશ્નો હોય, તો તમારા ફેમિલી ડૉક્ટરને પૂછવાનું ભૂલશો નહીં. બધા સુરક્ષિત રહો!

ગરમીની બીમારી, ગરમીનો સ્ટ્રોક, ગરમીનો થાક, બાળકોનું સ્વાસ્થ્ય, શ્રીલંકા, તાપમાન