શું હોર્મોનલ જન્મ નિયંત્રણ માસિક ખેંચાણમાં મદદ કરી શકે છે? ચાલો વાત કરીએ!

શું તમે પણ એવા વ્યક્તિ છો જે માસિક સ્રાવ સાથે આવતા પેટના ખેંચાણ, ઉર્ફે ‍ ખેંચાણથી ખૂબ પીડાય છે? ક્યારેક આ દુખાવો એટલો તીવ્ર હોઈ શકે છે કે તમે શાળાએ જઈ શકતા નથી, તમારું હોમવર્ક કરી શકતા નથી, અથવા તમારા દૈનિક કાર્યો યોગ્ય રીતે કરી શકતા નથી, ખરું ને? ઘણી યુવતીઓ અને સ્ત્રીઓ આ દુખાવો શાંતિથી સહન કરે છે, એમ વિચારીને કે તે "આપણી છોકરીઓ માટે સામાન્ય બાબત છે." પરંતુ, શું તમે જાણો છો કે ખરેખર આના ઉકેલો છે? તો, આજે આપણે એક પદ્ધતિ વિશે વાત કરીશું જે આ માસિક પીડામાં મદદ કરી શકે છે, હોર્મોનલ જન્મ નિયંત્રણ.

આ માસિક ખેંચાણ શા માટે થાય છે?

આને યોગ્ય રીતે સમજવા માટે, આપણે સૌ પ્રથમ Menstruation શું છે તે સમજવાની જરૂર છે. દર મહિને, તમારું Uterus બાળક પ્રાપ્ત કરવા માટે તૈયાર થાય છે. તે ગર્ભાશયની અંદર એક પાતળી અસ્તર ( Endometrium ) વિકસે છે. જો કે, જો ગર્ભાવસ્થા ન થાય, તો તમારા શરીરને હવે આ અસ્તરની જરૂર રહેશે નહીં. પછી ગર્ભાશય ધીમે ધીમે આ અસ્તર અને તેની સાથે આવતા લોહીને બહાર કાઢવાનું શરૂ કરે છે. તેને જ આપણે માસિક સ્રાવ અથવા "માસિક સ્રાવ" કહીએ છીએ.

તેથી, આ ગર્ભાશયના અસ્તરને બહાર કાઢવા માટે, ગર્ભાશયના સ્નાયુઓને સંકોચવાની જરૂર છે, જેમ કે મુઠ્ઠી દબાવવી. આપણું શરીર ખાસ રસાયણો ઉત્પન્ન કરે છે જે આ સંકોચનમાં મદદ કરે છે. તેમને ‍ કહેવામાં આવે છે Prostaglandins જ્યારે આ ‍ સ્તર વધે છે, ત્યારે ગર્ભાશયનું સંકોચન પણ મજબૂત અને ઝડપી બને છે. ત્યારે જ આપણે આ માસિક પીડા અને ખેંચાણ અનુભવીએ છીએ. કેટલાક લોકો આ દુખાવો ફક્ત પેટના નીચેના ભાગમાં જ નહીં, પણ પીઠ અને પગમાં પણ અનુભવી શકે છે.

આ રીતે વિચારો, જેમ હવા બહાર કાઢવા માટે ફુગ્ગાને દબાવવાથી ગર્ભાશય સંકોચાય છે, તેમ આ પટલને બહાર કાઢવા માટે ગર્ભાશય સંકોચાય છે. ‍ હાથને દબાવવાની જેમ કાર્ય કરે છે.

આ દુખાવો સામાન્ય રીતે માસિક સ્રાવ શરૂ થવાના એક કે બે દિવસ પહેલા શરૂ થાય છે અને માસિક સ્રાવના પહેલા બે Dysmenorrhea ત્રણ દિવસમાં સૌથી વધુ તીવ્ર હોય છે. આને તબીબી ભાષામાં કહેવામાં આવે છે.

હોર્મોનલ જન્મ નિયંત્રણ પદ્ધતિઓ આ પીડા કેવી રીતે ઘટાડે છે?

હોર્મોનલ જન્મ નિયંત્રણ પદ્ધતિઓ, જેમ કે નામ સૂચવે છે, તેમાં કૃત્રિમ હોર્મોન્સ હોય છે જે શરીરમાં કુદરતી રીતે જોવા મળતા Hormones નકલ કરે છે. જ્યારે તેમનો મુખ્ય હેતુ ગર્ભાવસ્થા અટકાવવાનો છે, ત્યારે તેઓ માસિક ખેંચાણ ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. શું તમે જાણો છો કેવી રીતે?

મૂળભૂત રીતે, આ હોર્મોનલ જન્મ નિયંત્રણ પદ્ધતિઓ ‍ ઉત્પાદન ઘટાડે છે Prostaglandins જ્યારે ‍ ઓછું થાય છે, ત્યારે ગર્ભાશયનું સંકોચન નબળું અને ઓછું વારંવાર બને છે. પછી, દુખાવો ઘણો ઓછો થાય છે.

એટલું જ નહીં, આ જન્મ નિયંત્રણ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરતી વખતે, ગર્ભાશય ( Endometrium ) ની અંદર ઉગતું નાજુક અસ્તર પણ ઘણું પાતળું થઈ જાય છે. પછી, માસિક સ્રાવ દરમિયાન બહાર નીકળતું લોહીનું પ્રમાણ ઘટે છે, જેનો અર્થ થાય છે કે માસિક સ્રાવ હળવો થાય છે ( lighter periods ). ક્યારેક માસિક સ્રાવના દિવસોની સંખ્યા પણ ઘટાડી શકાય છે. કેટલીક જન્મ નિયંત્રણ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરતી વખતે, માસિક સ્રાવ સંપૂર્ણપણે બંધ પણ થઈ શકે છે. પીડા વિના અને ઓછા રક્તસ્રાવ સાથે ટૂંકા ગાળા માટે રહેતો સમયગાળો ઘણા લોકો માટે ખૂબ જ રાહત આપે છે, ખરું ને?

આ હોર્મોનલ જન્મ નિયંત્રણ પદ્ધતિઓ કઈ છે?

આ પદ્ધતિઓ અનેક સ્વરૂપોમાં આવે છે. તમારા માટે શ્રેષ્ઠ પદ્ધતિ પસંદ કરવા માટે તમારે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી જોઈએ.

• જન્મ Birth Control Pills ગોળીઓ: આ એવી પદ્ધતિ છે જેનાથી મોટાભાગના લોકો પરિચિત છે. તે એક પ્રકારની ગોળી છે જે દરરોજ લેવી જરૂરી છે. જ્યારે તેનો સતત ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, ત્યારે તે માસિક સ્રાવ દરમિયાન થતી પીડાને ઘણી ઓછી કરી શકે છે.
• Contraceptive Patch પેચ: આ પ્લાસ્ટર જેવું છે. તેને અઠવાડિયામાં એકવાર ત્વચા પર લગાવવું જરૂરી છે. તે શરીરમાં હોર્મોન્સ મુક્ત કરે છે.
• Contraceptive Vaginal Ring રિંગ: આ એક નાની, લવચીક રિંગ છે જેને મહિનામાં એકવાર યોનિમાર્ગમાં દાખલ કરવાની જરૂર છે.
• Contraceptive Injection : આ એક હોર્મોનલ ઇન્જેક્શન છે જે દર ત્રણ મહિને આપવું જોઈએ.
• Contraceptive Implant : આ એક નાનું લાકડી જેવું ઉપકરણ છે જે ડૉક્ટર દ્વારા હાથની ત્વચા નીચે મૂકવામાં આવે છે. તેનો ઉપયોગ લગભગ 3 વર્ષ સુધી સતત થઈ શકે છે.
• Hormonal Intrauterine Device (IUD): આ એક નાનું T આકારનું ઉપકરણ છે જે ડૉક્ટર દ્વારા ગર્ભાશયમાં દાખલ કરવામાં આવે છે. તેનો ઉપયોગ ઘણા વર્ષો સુધી (લગભગ 3-7 વર્ષ, પ્રકાર પર આધાર રાખીને) થઈ શકે છે. આ માસિક સ્રાવ દરમિયાન દુખાવો અને રક્તસ્રાવને પણ મોટા પ્રમાણમાં ઘટાડે છે, અને કેટલાક લોકો માટે, તે માસિક સ્રાવને સંપૂર્ણપણે બંધ પણ કરી શકે છે.

આ બધી પદ્ધતિઓ ગર્ભાવસ્થાને અટકાવીને પીડામાં રાહત આપે છે.

શું હોર્મોનલ જન્મ નિયંત્રણ વિના પીડા ઘટાડવાના બીજા કોઈ રસ્તા નથી?

હા, ખરેખર એવું જ છે. જો તમે હોર્મોનલ જન્મ નિયંત્રણનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છો, અથવા તમને તે ગમતું નથી, તો પણ તમે આ વસ્તુઓ અજમાવી શકો છો:

• કસરત: આશ્ચર્ય પામશો નહીં, નિયમિત કસરત માસિક સ્રાવ દરમિયાન ખેંચાણ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. જ્યારે તમે કસરત કરો છો Endorphins ત્યારે તમારું શરીર નામના કુદરતી પીડા નિવારક છોડે છે. તે રક્ત પરિભ્રમણને પણ સુધારે છે.
• ગરમી લગાવવી: તમારા પેટના નીચેના ભાગમાં ગરમ ​​પાણીની બોટલ રાખવાથી અથવા ગરમ સ્નાન કરવાથી ઘણા લોકોને રાહત મળી શકે છે. ગરમી સ્નાયુઓને થોડી આરામ આપવામાં મદદ કરે છે.
• પીડા નિવારક દવાઓ: તમે તમારા ડૉક્ટરને પૂછી શકો છો અથવા ફાર્મસીમાંથી આઇબુપ્રોફેન ‍ ‍ જેવી (નોનસ્ટીરોઇડલ એન્ટી Ibuprofen મેળવી શકો છો Naproxen આ NSAID ‍ ઘટાડે છે, જે પીડાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. જોકે, 19 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકોને Aspirin ન આપો, કારણ કે તે ‍ Reye Syndrome નામની ખતરનાક પરંતુ ખૂબ જ દુર્લભ સ્થિતિનું કારણ બની શકે છે.
• આહારમાં ફેરફાર: કેટલાક લોકોને લાગે છે કે કેફીન, મીઠું અને ખાંડવાળા ખોરાકનું સેવન ઓછું કરવાથી દુખાવો ઓછો થાય છે. પુષ્કળ પાણી પીવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે.
• આરામ અને આરામ: જ્યારે તમને દુખાવો થાય ત્યારે થોડો આરામ કરો. આરામદાયક કપડાં પહેરો.

ચાલો એક નાની ઘટનાની કલ્પના કરીએ?

કલ્પના કરો કે તમારી એક મિત્ર છે, ધારો કે તેનું નામ સદીપાની છે. સદીપાનીને માસિક ધર્મ દરમિયાન દર મહિને પેટમાં તીવ્ર ખેંચાણ આવે છે. તે રડતી રડતી શાળાએ જાય છે. એક દિવસ, જ્યારે તે તેની માતા સાથે ડૉક્ટર પાસે ગઈ, ત્યારે ડૉક્ટરે તેની તપાસ કરી અને તેને તેના માટે યોગ્ય હોર્મોન્સ ધરાવતી જન્મ નિયંત્રણ ગોળી શરૂ કરવાની સલાહ આપી. બે કે ત્રણ મહિના પછી, સદીપાનીનો દુખાવો ઘણો ઓછો થઈ ગયો છે, અને તે હવે કોઈ પણ સમસ્યા વિના શાળાએ જઈ શકે છે. તે જ સમયે, તેણીએ દરરોજ સાંજે થોડું ચાલવાનું પણ શરૂ કર્યું.

આ દુખાવા માટે મારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો દુખાવો મધ્યમ હોય, તો તમે પહેલા ચર્ચા કરેલી સરળ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીને તેને નિયંત્રિત કરી શકો છો. જો કે, આવા કિસ્સાઓમાં, તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ અને સલાહ લેવી જોઈએ:

• જો દુખાવો ખૂબ જ તીવ્ર હોય, તો તેનો અર્થ એ કે તમને એટલો દુખાવો થાય છે કે તમે શાળાએ જઈ શકતા નથી કે તમારી સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓ કરી શકતા નથી.
• જો દુખાવો વધુ ખરાબ થઈ રહ્યો હોય, અથવા દુખાવો પહેલા કરતા અલગ લાગે.
• જો નિયમિત પેઇનકિલર્સ લીધા પછી પણ દુખાવો ઓછો ન થાય.
• જો તમને માસિક સ્રાવ દરમિયાન Heavy Bleeding થતો હોય.
• જો તમારા માસિક ચક્ર અનિયમિત હોય.
• જો સેક્સ દરમિયાન દુખાવો થાય છે.
• જો તમને 25 વર્ષની ઉંમર પછી માસિક સ્રાવમાં તીવ્ર દુખાવો થવા લાગે.

આ કિસ્સાઓમાં, ડૉક્ટર તમારી તપાસ કરશે કે શું પીડાનું કોઈ મૂળ કારણ છે. ક્યારેક, ગંભીર પીડા ‍ , Fibroids , Pelvic Inflammatory Disease - PID ), અથવા અંડાશયના Ovarian Cysts Endometriosis પરિસ્થિતિઓને કારણે થઈ શકે છે. જો આવું હોય, તો તેની યોગ્ય સારવાર મેળવવી મહત્વપૂર્ણ છે.

જ્યારે તમે ડૉક્ટર પાસે જાઓ છો ત્યારે શું થાય છે?

ડરવાનું કંઈ નથી. ડૉક્ટર તમને તમારા માસિક ચક્ર, દુખાવાની પ્રકૃતિ અને તમારી અન્ય કોઈપણ તબીબી સ્થિતિઓ વિશે પ્રશ્નો પૂછશે. જો જરૂરી હોય તો, તેઓ તમારા પેટના નીચેના ભાગની પણ તપાસ કરી શકે છે (તમારી સંમતિથી). ક્યારેક Ultrasound Scan ‍ પણ ઓર્ડર આપી શકાય છે. આ બધું થયા પછી જ ડૉક્ટર તમારી સાથે તમારા માટે શ્રેષ્ઠ સારવાર વિકલ્પની ચર્ચા કરશે.

અંતિમ ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ

તેથી, તમારા માસિક સ્રાવનો દુખાવો એવી વસ્તુ નથી જે તમારે એકલા સહન કરવી પડે.

• ઘણી યુવતીઓ અને સ્ત્રીઓમાં માસિક સ્રાવ દરમિયાન ખેંચાણ સામાન્ય છે, પરંતુ તે સહન કરવા જેવી બાબત નથી.
• આ પીડાને નિયંત્રિત કરવા માટે હોર્મોનલ જન્મ નિયંત્રણ એક અસરકારક રીત છે. તે માસિક સ્રાવને હળવો પણ બનાવી શકે છે.
• કસરત, ગરમી અને પીડાનાશક દવાઓ જેવી અન્ય પદ્ધતિઓ પણ મદદ કરી શકે છે.
• જો દુખાવો તીવ્ર હોય અને રોજિંદા કાર્યોમાં દખલ કરે, તો ચોક્કસપણે તબીબી સલાહ લો. શરમાશો નહીં કે ડરશો નહીં.
• તમારા માટે સૌથી યોગ્ય સારવાર પદ્ધતિ પસંદ કરવા માટે તમારા ડૉક્ટર સાથે ખુલીને વાત કરો.

તમારું શરીર તમારું છે. તેના પ્રત્યે સભાન રહો, તેને સાંભળો. જો તમને દુઃખ થાય, તો મદદ માંગવામાં ક્યારેય અચકાશો નહીં.

જો તમારો કોઈ મિત્ર આ પ્રકારની પીડાથી પીડાઈ રહ્યો હોય, તો આ માહિતી તેમની સાથે શેર કરો. સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે એકબીજાને મદદ કરવી.

માસિક ખેંચાણ, હોર્મોનલ જન્મ નિયંત્રણ, ડિસમેનોરિયા