દીકરી, તું ધીમે ધીમે મોટી બાળકી બની રહી છે. જેમ જેમ તું મોટી થાય છે, તેમ તેમ તારા શરીરની અંદર અને બહાર ઘણા ફેરફારો થાય છે. આને આપણે તબીબી ભાષામાં તરુણાવસ્થા કહીએ છીએ. આ નવા ફેરફારો સાથે, તમને ક્યારેક થોડું વિચિત્ર અને ડર લાગશે. આ ખૂબ જ સામાન્ય છે, ખાસ કરીને કારણ કે તારા જેવી ઓટીઝમ ધરાવતી છોકરી માટે નવી વસ્તુઓની આદત પાડવી થોડી મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. પણ ચિંતા ના કર, આ બધું એટલા માટે છે કારણ કે તું સ્વસ્થ રીતે મોટી થઈ રહી છે.
તો આ તરુણાવસ્થા શું છે?
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તરુણાવસ્થા એ સમય છે જ્યારે તમારું શરીર ધીમે ધીમે નાની છોકરીથી યુવાન સ્ત્રીમાં બદલાય છે. આ સમય દરમિયાન છોકરાઓ પણ પુરુષ બને છે. આ ફેરફારો રાતોરાત થતા નથી, તે ધીમે ધીમે થાય છે.
મેં કહ્યું કે જ્યારે પરિસ્થિતિ બદલાય છે ત્યારે થોડો ડર લાગવો સામાન્ય છે. તેથી, જો તમને ખબર હોય કે આગળ શું થવાનું છે, તો તમે થોડી વધુ આરામદાયક અનુભવી શકો છો . જો તમને કોઈ પ્રશ્નો હોય, જો તમારા મનમાં કંઈ હોય, તો તમારે ચોક્કસપણે તમારા મમ્મી, પપ્પા, ડૉક્ટર અથવા અન્ય કોઈ વિશ્વાસુ પુખ્ત વ્યક્તિ સાથે વાત કરવી જોઈએ. તેઓ તમને મદદ કરી શકે છે.
મારા શરીરની બહાર કયા ફેરફારો થઈ રહ્યા છે?
આ સમય દરમિયાન, તમારા શરીરમાં પણ ઘણા ફેરફારો થશે. ચાલો જોઈએ કે તે શું છે.
તું ધીમે ધીમે ઊંચો થઈ રહ્યો છે.
શું તમને યાદ છે જ્યારે તમે બાળપણમાં તમારા કપડાં ખૂબ ટૂંકા થઈ ગયા હતા? હવે એવું જ થાય છે. તમે ઊંચા થવાનું શરૂ કરો છો. કદાચ તમે તમારા મિત્રો કરતા ઊંચા છો, અથવા કદાચ તેઓ તમારા કરતા ઊંચા છે. તે વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાય છે , તેથી તેની ચિંતા કરશો નહીં. કારણ કે તમારા હાડકાં લાંબા થઈ રહ્યા છે. આ એક સારી વાત છે કારણ કે તે દર્શાવે છે કે તમે સ્વસ્થ રીતે વિકાસ કરી રહ્યા છો.
ત્વચા તૈલીય બને છે, ખીલ દેખાય છે.
બીજી વાત એ છે કે તમારા ચહેરાની ત્વચા થોડી તેલયુક્ત થવા લાગી શકે છે. તેની સાથે , તમને નાના ખીલ પણ થઈ શકે છે . તેનું કારણ એ છે કે તમારા શરીરની અંદર હોર્મોન્સ કામ કરવાનું શરૂ કરે છે. આ હોર્મોન્સને કારણે, તમારી ત્વચામાં તેલ ઉત્પન્ન કરતી ગ્રંથીઓ થોડું વધુ તેલ ઉત્પન્ન કરવાનું શરૂ કરે છે. તેથી, તે તેલ એકઠું થાય છે અને ખીલ દેખાય છે.
એક ઓટીસ્ટીક છોકરી તરીકે, તમને તમારી ત્વચાની આ નવી ચીકાશ, ખીલની લાગણી, થોડી વિચિત્ર અને અસ્વસ્થતા પણ લાગી શકે છે. આ સામાન્ય છે. તમે દિવસમાં બે વાર હળવા સાબુથી ચહેરો ધોઈને અને તમારા ઓશિકાના કબાટ નિયમિતપણે સાફ અને ધોઈને આને નિયંત્રિત કરી શકો છો.જ્યારે તમને ખીલ થાય છે, ત્યારે તેને ફોડવું નહીં તે શ્રેષ્ઠ છે, ખરું ને? તેનાથી મોટા ડાઘ પડી શકે છે.
સ્તનો વધી રહ્યા છે.
આ સમય દરમિયાન, તમારા સ્તનો વધવા લાગશે. શરૂઆતમાં, તે નાના ગઠ્ઠા જેવા લાગશે, પરંતુ પછી તે ધીમે ધીમે વધશે. દરેકના સ્તનો એકસરખી રીતે અથવા એકસરખા કદમાં વિકસે છે તે જરૂરી નથી . જેમ આપણા બધાના ચહેરા અને ઊંચાઈ અલગ અલગ હોય છે, તેમ કોઈ ચોક્કસ કદ 'આટલું બધું' કહેતું નથી. જ્યારે તમે સ્ત્રી બનશો ત્યારે આ પણ સામાન્ય છે. જેમ જેમ તમારા સ્તનો મોટા થાય છે તેમ તમારે બ્રા અથવા બ્રા પહેરવાની જરૂર પડી શકે છે. તમારી માતા સાથે આ વિશે વાત કરો.
મારા શરીર પર નવા વાળ ઉગી રહ્યા છે.
તમારા માથા પરના વાળ સિવાય, તમારા શરીરના અન્ય ભાગોમાં નવા વાળ ઉગવા લાગશે. આ વાળ મુખ્યત્વે તમારી બગલની નીચે, તમારા પગ પર અને તમારા અન્ડરવેરથી ઢંકાયેલા ખાનગી ભાગોમાં ઉગે છે. આ હોર્મોન્સના પ્રભાવને કારણે પણ થાય છે. આ વાળ ઉગાડવામાં શરમાવા કે ડરવા જેવું કંઈ નથી. આ દરેકને ક્યારેક ને ક્યારેક થાય છે.
ઓટીઝમ ધરાવતી છોકરી તરીકે, આ નવા વાળ જે રીતે લાગે છે તે થોડા વિચિત્ર હોઈ શકે છે, અને તે ખંજવાળ જેવું પણ અનુભવી શકે છે. યોગ્ય, ઢીલા ફિટિંગ કપડાં પહેરવાથી આ અગવડતા ઓછી થઈ શકે છે.
પરસેવો આવે છે, પરસેવાની ગંધ આવે છે.
આ સમય દરમિયાન તમને સામાન્ય કરતાં વધુ પરસેવો થવા લાગશે, ખાસ કરીને બગલની નીચે. ઉપરાંત, તે પરસેવામાં થોડી ગંધ આવી શકે છે. આનું કારણ એ છે કે આ સમય દરમિયાન તમારી પરસેવાની ગ્રંથીઓ વધુ સક્રિય હોય છે. જ્યારે પરસેવો આપણી ત્વચા પરના બેક્ટેરિયા સાથે જોડાય છે ત્યારે ગંધ આવે છે. આને દરરોજ તમારા શરીરને ધોઈને, સ્વચ્છ કપડાં પહેરીને અને જો જરૂરી હોય તો ડિઓડોરન્ટનો ઉપયોગ કરીને નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
શું શરીરની અંદર કોઈ ફેરફાર છે? હા, માસિક સ્રાવ શરૂ થઈ રહ્યો છે!
તમારા શરીરની બહાર થતા ફેરફારોની સાથે, અંદર પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ પરિવર્તન આવી રહ્યું છે. તે સમયે તમને માસિક સ્રાવ શરૂ થાય છે . કેટલાક લોકો આને "માસિક સ્રાવ" પણ કહે છે.
આ માસિક ધર્મ શું છે?
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તમારા શરીરની અંદર એક અંગ છે જેને ગર્ભાશય કહેવાય છે. ત્યાં બાળકનો જન્મ થાય છે. દર મહિને, ગર્ભાશય બાળકને જન્મ આપવા માટે તૈયાર થાય છે. ગર્ભાશયનું આંતરિક અસ્તર થોડું જાડું થાય છે. જો કે, જો બાળકનો જન્મ ન થાય, તો તે જાડું અસ્તર ધીમે ધીમે ખરી જાય છે અને લોહી સાથે તમારી યોનિમાંથી બહાર આવે છે. તેને જ આપણે માસિક સ્રાવ કહીએ છીએ. આ સામાન્ય રીતે લગભગ 3 થી 7 દિવસ સુધી ચાલે છે.
"ઓહ, રક્તસ્રાવનો વિચાર જ ડરામણો છે!" તમને લાગશે. પણ આ કોઈ બીમારી કે ડરવા જેવી વાત નથી.આનો અર્થ એ છે કે તમારું શરીર સ્વસ્થ રીતે કાર્ય કરી રહ્યું છે, અને તમારું શરીર ભવિષ્યમાં એક દિવસ મોટા થવા અને માતા બનવા માટે તૈયાર થઈ રહ્યું છે.
માસિક સ્રાવ શરૂ થાય ત્યારે તમે શું કરો છો?
જ્યારે માસિક સ્રાવ શરૂ થાય છે, ત્યારે આપણે કપડાં પર લોહી ન લાગે તે માટે સેનિટરી પેડ્સનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. તમે આને તમારા અન્ડરવેરમાં ચોંટાડી શકો છો. જ્યારે તે ભીના થઈ જાય છે, ત્યારે તમારે દર થોડા કલાકે તેને બદલવાની જરૂર છે. આ સમય દરમિયાન સ્વચ્છ રહેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
ઓટીઝમ ધરાવતી છોકરીને સેનિટરી પેડ થોડું અસ્વસ્થતાભર્યું લાગી શકે છે. વિવિધ પ્રકારના નરમાઈવાળા પેડ હોય છે. તમે તમારી માતા સાથે વાત કરીને તમારા માટે યોગ્ય પેડ પસંદ કરી શકો છો. ઉપરાંત, કારણ કે આ કંઈક નવું છે, તેને ટેવાવામાં થોડો સમય લાગશે. કોઈ વાંધો નથી.
ક્યારેક, તમારા માસિક ધર્મ દરમિયાન, તમને માસિક ધર્મમાં ખેંચાણનો અનુભવ થઈ શકે છે. આવા સમયે, તમે ગરમ પાણીની બોટલ લગાવીને અથવા કંઈક ગરમ પીવાથી રાહત મેળવી શકો છો. આ વિશે તમારી માતા સાથે વાત કરો, તે તમને વધુ સલાહ આપશે.
મૂડ સ્વિંગ: આ સમયે તમને કેવું લાગે છે?
જેમ તમારા શરીરમાં ફેરફાર થાય છે, તેમ આ સમય દરમિયાન તમારા મન અને લાગણીઓમાં પણ થોડા ફેરફાર થઈ શકે છે. આનું કારણ મેં અગાઉ ઉલ્લેખ કરેલા હોર્મોન્સ છે.
- ક્યારેક તમે ઉદાસ, ગુસ્સે, અથવા ખૂબ ખુશ અનુભવી શકો છો . આને મૂડ સ્વિંગ કહેવાય છે.
- તમને હવે એવી બાબતોમાં રસ હોઈ શકે છે જેમાં તમને પહેલા રસ ન હતો.
- તે થોડી શરમાળ લાગવી અથવા એકલા રહેવાની ઇચ્છા જેવી બાબતો હોઈ શકે છે.
આ બધું સામાન્ય છે. તમારી લાગણીઓથી ડરશો નહીં. તમારી લાગણીઓ વિશે તમારા માતા, પિતા અથવા તમે જેના પર વિશ્વાસ કરો છો તેની સાથે વાત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. તેઓ તમને આ લાગણીઓનો સામનો કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ઓટીઝમ હોવાને કારણે તમારી લાગણીઓને સમજવામાં અને અન્ય લોકો સમક્ષ વ્યક્ત કરવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે. પરંતુ તેમને નાના શબ્દોમાં કહેવાનો પ્રયાસ કરો.
તમારી જાતની સંભાળ કેવી રીતે રાખવી? સ્વચ્છતા અને સ્વાસ્થ્ય
આ સમય દરમિયાન તમારી જાતની સારી સંભાળ રાખવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
- દરરોજ સ્નાન કરો: પરસેવાની ગંધ ઘટાડવા અને તમારી ત્વચાને સ્વચ્છ રાખવા માટે દરરોજ સ્નાન કરવું સારું છે.
- દરરોજ અન્ડરવેર બદલો.
- ચહેરો ધોવો: તૈલી ત્વચા અને ખીલને નિયંત્રિત કરવા માટે દિવસમાં બે વાર હળવા સાબુથી ચહેરો ધોવો.
- માસિક સ્રાવ દરમિયાન: વારંવાર સેનિટરી પેડ્સ બદલો અને સ્વચ્છ રહો.
- સારું ખાઓ, સારી ઊંઘ લો: તમારા શરીરમાં આ ફેરફારો સાથે, તમારા માટે સારું પોષણ અને પૂરતી ઊંઘ લેવી ખૂબ જ જરૂરી છે.
તમે આ બાબતો વિશે કોની સાથે વાત કરી રહ્યા છો?
યાદ રાખો, તમે આ બધી બાબતોનો સામનો એકલા નથી કરી રહ્યા. એવા લોકો છે જેમની સાથે તમે કોઈપણ સમસ્યા વિશે, ગમે ત્યારે વાત કરી શકો છો:
- તમારા મમ્મી-પપ્પા: તેઓ તમારી સૌથી મોટી તાકાત છે.
- ડૉક્ટર અથવા નર્સ: તેમને તમારા શરીરમાં થતા ફેરફારો અને સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓની સારી સમજ હોય છે.
- પરિવારમાં કોઈ શિક્ષક અથવા અન્ય પુખ્ત વયના વ્યક્તિ જેના પર તમે વિશ્વાસ કરો છો.
કોઈ પણ પ્રશ્ન "મૂર્ખ" નથી હોતો. તમારા મનમાં કંઈપણ પૂછવામાં ડરશો નહીં, ભલે તે ગમે તેટલો નાનો હોય. તેઓ તેને એવી રીતે સમજાવશે જે રીતે તમે સમજી શકો.
છેલ્લે, ધ્યાનમાં રાખવા જેવી કેટલીક બાબતો:
ઠીક છે, તો આપણે હવે ઘણી વાતો કરી છે, ખરું ને? તમારા શરીરમાં (તરુણાવસ્થા) આ ફેરફારો તમારા મોટા થવાની સફરમાં ખૂબ જ કુદરતી, સ્વસ્થ પગલું છે.
- પરિવર્તનથી ડરશો નહીં: દરેક વ્યક્તિ આ સમયગાળામાંથી પસાર થાય છે. ઓટીઝમ ધરાવતી પુત્રી તરીકે, તમને નવી વસ્તુઓની આદત પાડવા માટે થોડો વધુ સમય અને ટેકોની જરૂર પડી શકે છે, અને તે સામાન્ય છે.
- તમારું શરીર તમારા માટે કિંમતી છે: તેની સાથે પ્રેમથી વર્તાવ કરો અને તેને સ્વચ્છ રાખો.
- પ્રશ્નો પૂછો: જો તમને કંઈક સમજાતું નથી અથવા ડર લાગે છે, તો કોઈ વિશ્વસનીય પુખ્ત વ્યક્તિને પૂછવાનું ભૂલશો નહીં.
- તમે ખૂબ જ ખાસ છો: આ ફેરફારો સાથે, તમે વધુ મજબૂત, વધુ અદ્ભુત યુવતી બનશો.
આ બધા સાથે, હું તમને એક સુંદર, સ્વસ્થ ભવિષ્ય તરફ આગળ વધવાની શક્તિની ઇચ્છા કરું છું!
તરુણાવસ્થા, માસિક સ્રાવ, છોકરીઓનું સ્વાસ્થ્ય, ઓટીઝમ અને તરુણાવસ્થા, શારીરિક ફેરફારો, હોર્મોન્સ, સ્વચ્છતા , તરુણાવસ્થા, માસિક સ્રાવ, ઓટીઝમ, છોકરીઓનું સ્વાસ્થ્ય
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો