શું તમે પણ તમારા શરીરમાં બદલાવ આવવાની રાહ જોઈ રહ્યા છો? (યુવાવસ્થા) ચાલો આ વિશે વાત કરીએ!

તમારી ઉંમરના ઘણા લોકો માટે એક મોટી સમસ્યા, કદાચ કંઈક જે તમને ખૂબ જ પરેશાન કરે છે, તે છે જ્યારે આ શારીરિક ફેરફારો શરૂ થાય છે, એટલે કે જ્યારે આપણે મોટા થઈએ છીએ, અથવા તબીબી દ્રષ્ટિએ, જ્યારે તરુણાવસ્થા શરૂ થાય છે. ક્યારેક જ્યારે તમારા મિત્રો તમારા પહેલાં આ ફેરફારો શરૂ કરે છે, ત્યારે તમે વિચારી શકો છો, "ઓહ, આ મારી એકલી સાથે જ કેમ નથી થઈ રહ્યું? શું મારામાં કંઈક ખોટું છે?" પરંતુ ડરશો નહીં કે ચિંતા કરશો નહીં. ચાલો આજે આ વિશે એટલી સ્પષ્ટ રીતે વાત કરીએ કે જાણે તમે તમારા શ્રેષ્ઠ મિત્ર સાથે વાત કરી રહ્યા હોવ. ઠીક છે?

આ ફેરફારો બધામાં એક જ સમયે કેમ નથી થતા?

આ સૌથી મહત્વની વાત છે. બધા એકસરખા નથી હોતા. વિચારો, ભલે તમે એક જ બગીચામાં એક જ પ્રકારના ફૂલ વાવો, કેટલાક બીજા કરતા પહેલા સુંદર રીતે ખીલશે, અને કેટલાક થોડા સમય પછી ખીલશે. પણ અંતે, બધા છોડ ખીલશે, ખરું ને? આપણે પણ એવા જ છીએ. દરેક વ્યક્તિના શરીરની રચના અને તેમના શરીરની અંદરની ઘડિયાળનો સમય થોડો અલગ હોય છે. તેથી, જ્યારે તમે "યુવાવસ્થા" સુધી પહોંચો છો તે સમય તમારા મિત્ર કરતા વહેલો કે મોડો હોઈ શકે છે. આ ખૂબ જ સામાન્ય છે. મોટાભાગે, આ એવી બાબતો છે જેના વિશે તમે આ ઉંમરે તમારી વચ્ચે વાત કરો છો. જો તમે છોકરો છો, તો તમે ઉદાસ થઈ શકો છો અને કહી શકો છો, "ઓહ, તેનો અવાજ બદલાઈ ગયો છે, તેની દાઢી માંડ વધી છે, અને હું હજુ પણ બાળક જેવો અવાજ કરું છું." જો તમે છોકરી છો, તો તમે ઉદાસ અને શરમ અનુભવી શકો છો, "ઓહ, બીજા બધાના સ્તનો મોટા થયા છે, હું એકલો જ આટલો મોડો કેમ છું?" પરંતુ આ ખરેખર ચિંતા કે શરમનો વિષય નથી. યાદ રાખો કે દરેક વ્યક્તિની શરીર ઘડિયાળ થોડી અલગ રીતે કામ કરે છે.

છોકરીઓમાં તરુણાવસ્થા

જ્યારે કોઈ છોકરી તરુણાવસ્થામાંથી પસાર થાય છે, ત્યારે તેણી જે પહેલો અને સૌથી મોટો ફેરફાર જુએ છે તે સ્તન વિકાસ છે. ચાલો પહેલા તે જોઈએ.

સ્તન વિકાસ ક્યારે શરૂ થાય છે?

સામાન્ય રીતે, મોટાભાગની છોકરીઓમાં સ્તનો 10 કે 11 વર્ષની આસપાસ વિકાસ પામવાનું શરૂ થાય છે. આનો અર્થ એ થાય કે તેમને છાતીના વિસ્તારમાં એક નાના ગઠ્ઠા જેવું લાગવા લાગે છે, જે ધીમે ધીમે મોટું થાય છે. પરંતુ આ દરેક માટે એક જ ઉંમરે થતું નથી. કેટલીક છોકરીઓ આ ફેરફાર 7 વર્ષની ઉંમરથી શરૂ કરી શકે છે. અન્ય લોકો માટે, તે 13 વર્ષની ઉંમરથી પણ મોડું થઈ શકે છે. આ બે વય શ્રેણીમાં કોઈપણ સમયે સ્તનોનો વિકાસ શરૂ થવો એ સંપૂર્ણપણે સામાન્ય છે.

તો ચિંતા ના કરો કે તમારી બેસ્ટ ફ્રેન્ડ તમારા પહેલાં સ્તનો વિકસાવી રહી છે , ખરું ને? તેની બોડી ક્લોક કદાચ તમારા કરતા થોડી ઝડપી છે. બસ એટલું જ.

પ્રથમ માસિક સ્રાવ

છોકરીના જીવનમાં બીજી એક મહત્વપૂર્ણ ઘટના તેનો પહેલો માસિક સ્રાવ છે. આપણે સામાન્ય રીતે તેને "માસિક સ્રાવ શરૂ થવો" કહીએ છીએ. તેથી, આ સમયગાળો (માસિક સ્રાવ) સામાન્ય રીતે સ્તનો વિકસાવવાનું શરૂ થયાના લગભગ 2 કે 2 1/2 વર્ષ પછી શરૂ થાય છે.એવો કોઈ નિયમ નથી કે આ બરાબર એક જ સમયે થવું જોઈએ. કેટલાક લોકો માટે, તે થોડું વહેલું હોઈ શકે છે, તો કેટલાક માટે તે થોડું મોડું હોઈ શકે છે. આ પણ વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાય છે, અને ખૂબ જ સામાન્ય છે. આ સમય દરમિયાન શરીરમાં બીજા ઘણા ફેરફારો થાય છે. હિપ એરિયા પહોળો થવો, અને કદાચ ખીલ દેખાવા લાગે છે.

છોકરાઓમાં તરુણાવસ્થા

ઠીક છે, હવે ચાલો જોઈએ કે છોકરાઓમાં શું થાય છે. છોકરાઓમાં આ ફેરફારોનો અનુભવ થવાની સરેરાશ ઉંમર લગભગ 10 કે 11 વર્ષની છે. પરંતુ ચોક્કસ કહીએ તો, તરુણાવસ્થાના આ ચિહ્નો 9 થી 15 વર્ષની ઉંમર વચ્ચે ગમે ત્યારે શરૂ થાય તે સંપૂર્ણપણે સામાન્ય છે. તો આ ફેરફારો શું છે?

• અવાજનો કર્કશતા : બાળપણનો નરમ, પાતળો અવાજ બદલાય છે, અને થોડો ઊંડો, કર્કશ, પુરુષાર્થ અવાજ બહાર આવવા લાગે છે. ક્યારેક અવાજ અચાનક ઊંચો અને નીચો થઈ શકે છે, જે આ સમય દરમિયાન સામાન્ય પણ છે.
• દાઢી અને શરીરના વાળનો વિકાસ: મૂછો પહેલા વધવા લાગે છે, ત્યારબાદ બગલના નીચેના ભાગમાં વાળ વધવા લાગે છે. બગલ, છાતી અને ગુપ્તાંગની આસપાસ પણ વાળ વધવા લાગે છે.
• જાતીય અંગોનો વિકાસ: અંડકોષ અને શિશ્ન કદમાં વધે છે. આ પણ તરુણાવસ્થાનો એક મહત્વપૂર્ણ સંકેત છે.
• સ્નાયુઓની વૃદ્ધિ અને ઊંચાઈમાં વધારો: શરીરના સ્નાયુઓ થોડા મોટા, મજબૂત બને છે, ખભા પહોળા થાય છે અને પુરુષાર્થનો દેખાવ પ્રાપ્ત થાય છે. ઉપરાંત, આ સમય દરમિયાન, ઊંચાઈ અચાનક વધવા લાગે છે.

આ બધું રાતોરાત થતું નથી, એક જ સમયે. આ ફેરફારો ધીમે ધીમે પૂર્ણ થશે, કદાચ થોડા વર્ષોમાં. તેથી, જો તમારી ઉંમરનો બીજો મિત્ર તમારા કરતા થોડો "મોટો" દેખાય તો ગભરાશો નહીં. તેમના ફેરફારો થોડા વહેલા શરૂ થયા હશે. જ્યારે તમારો સમય આવશે ત્યારે બધું ઠીક થઈ જશે.

શું "ઝડપી" મોટું થવાનો કોઈ રસ્તો નથી?

મને ખબર છે કે આ એક એવી સમસ્યા છે જે તમારામાંથી ઘણા લોકોને છે. તમે વિચારી રહ્યા હશો કે, "ઓહ, શું ઝડપથી મોટા થવાનો, બીજા બધા જેવા બનવાનો કોઈ ઈલાજ નથી?" પરંતુ સત્ય એ છે કે, તમારા શરીરમાં આ કુદરતી ફેરફારોને ઝડપી બનાવવા માટે તમે કંઈ કરી શકતા નથી. સારી રીતે સંતુલિત આહાર લેવો, દરરોજ કસરત કરવી અને રાત્રે સારી ઊંઘ લેવી એ બધું તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે. તમારે ચોક્કસપણે આ વસ્તુઓ કરવી જોઈએ. પરંતુ તેમાંથી કોઈ પણ વસ્તુ તરુણાવસ્થાની કુદરતી પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવશે નહીં.

ખાસ ખોરાક (દા.ત., કેટલાક લોકો કહે છે કે 'જો તમે આ ખાશો, તો તમારી દાઢી ઝડપથી વધશે'), વ્યક્તિગત વિટામિન્સ (ડાયેટરી સપ્લિમેન્ટ્સ), અને ખાસ બોડી લોશન.ક્રીમ ક્યારેય આ કુદરતી પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવી શકતી નથી. આવી વસ્તુઓ પર પૈસા ખર્ચવા એ ખરેખર બગાડ છે.

તમારા શરીરમાં આ ફેરફારો તેના પોતાના સમયે, તેની પોતાની ગતિએ શરૂ થશે. તેના પર વિશ્વાસ કરો. તેને થવા દો.

આપણે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

અમે હમણાં જ તે વય શ્રેણી વિશે વાત કરી છે જેમાં આ ફેરફારો સામાન્ય રીતે શરૂ થાય છે. મોટાભાગે, જો તમે આ સામાન્ય શ્રેણીની અંદર હોવ, તો ચિંતા કરવાની કોઈ વાત નથી. પરંતુ ક્યારેક તમને થોડી શંકા થઈ શકે છે, જેમ કે, "મારા માટે આટલું મોડું કેમ થયું?" આવા સમયે, ડૉક્ટરને મળવું અને સલાહ લેવી એ સારો વિચાર છે. આવા કિસ્સામાં, તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ અને તમારી પરિસ્થિતિ વિશે વાત કરવી જોઈએ:

• જો તમે છોકરી છો, તો તમારી ઉંમર 13 વર્ષની છે અને તમારા સ્તનોનો વિકાસ હજુ શરૂ થયો નથી, અથવા તમને હજુ સુધી પહેલો માસિક સ્રાવ આવ્યો નથી.
• જો તમે છોકરો છો, જો તમે 15 વર્ષના છો અને હજુ પણ તરુણાવસ્થાના કોઈ ચિહ્નો દેખાતા નથી (ઉદાહરણ તરીકે, અવાજમાં ફેરફાર, દાઢી કે વાળનો વિકાસ, અથવા જાતીય અંગોનો વિકાસ).
• ભલે તમે આ ઉંમરથી નાના હો, જો તમને તમારા શરીરમાં આ ફેરફારો વિશે ખૂબ ડર, ચિંતા અને શંકા હોય , એટલે કે, જો તમને સતત એવું લાગતું હોય કે "મને ખબર નથી કે મારામાં કંઈક ખોટું છે કે નહીં."

ડૉક્ટરને મળવાનો અર્થ એ નથી કે તમને ગંભીર બીમારી છે, સમજ્યા? ફક્ત તપાસ કરાવવી, બધું બરાબર થઈ જશે તે જાણવું અને બિનજરૂરી ભય અને શંકાઓને દૂર કરવી ખરેખર મહત્વપૂર્ણ છે. ડૉક્ટર તમને ખાતરીપૂર્વક કહી શકે છે કે બધું સામાન્ય થવાનું છે, અથવા તમારે કોઈ વધુ પરીક્ષણો કરાવવાની જરૂર છે કે નહીં.

યાદ રાખવા જેવી સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતો

ઠીક છે, તો ચાલો છેલ્લે તમને આપણે જે વાત કરી છે તેમાંથી કેટલીક સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતો યાદ અપાવીએ. આ તમારો "ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ" છે.

• દરેક વ્યક્તિ અલગ હોય છે, અને તમે ખાસ છો: તમારા મિત્રો અને તમારા શરીરમાં આ ફેરફારોમાં તફાવત હોવો સામાન્ય છે. કોઈ વ્યક્તિ વહેલા મોટી થઈ જાય અને કોઈ થોડી મોટી થઈ જાય તેમાં કંઈ વિચિત્ર કે ખોટું નથી. તમે જેવા છો તેમ મહાન છો.
• આ કોઈ સ્પર્ધા નથી: જીવનને એવી સ્પર્ધા ન બનાવો કે કોણ પહેલા મોટું થાય છે, કોણ પહેલા દાઢી ઉગાડે છે, કોને પહેલા માસિક આવે છે. દરેક વ્યક્તિના શરીરમાં પોતાની આગવી યાત્રા હોય છે, તે યાત્રાને તેના માર્ગે ચાલવા દો.
• ધીરજ એ શ્રેષ્ઠ દવા છે: તમારા શરીરમાં આ મોટા ફેરફારોને સ્થાયી થવામાં સમય લાગે છે. તે રાતોરાત થતું નથી. તેથી તમારે ધીરજ રાખવી પડશે.
• સ્વસ્થ રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે: સારો, પૌષ્ટિક આહાર લો, દિવસ દરમિયાન થોડી કસરત કરો અને રાત્રે સારી ઊંઘ લો. આ બાબતો તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યને મદદ કરશે અને આ ફેરફારો થવામાં મદદ કરશે.
• ગભરાશો નહીં, મદદ માટે પૂછો:જો તમને કોઈ સમસ્યા, પ્રશ્ન કે શંકા હોય, તો તેને અંદર જ દબાવી ન રાખો. તમારા વિશ્વાસુ પુખ્ત વયના વ્યક્તિ (માતા, પિતા, શિક્ષક, મોટો ભાઈ, બહેન) અથવા ડૉક્ટર સાથે પણ તેના વિશે વાત કરવામાં ડરશો નહીં. તે તમારા માટે ખૂબ મદદરૂપ થશે.

આખરે, તમારું શરીર તમને પ્રેમ કરે છે. તેને તે ફેરફારો કરવા માટે જરૂરી સમય આપો. તમે જેવા છો તેવા જ તમે તેના લાયક છો, અને તમે અદ્ભુત છો!

---

તરુણાવસ્થા, શરીરમાં પરિવર્તન, છોકરીઓ, છોકરાઓ, વૃદ્ધિ, યુવાની