⚡ Interactive Clinical Tool
Renal function (eGFR)
Measure kidney function based on creatinine value
કિડનીના બે સૌથી મોટા દુશ્મનો
જો તમે કિડનીને નુકસાન થવાનું જોખમ ઘટાડવા માંગતા હો, તો તમારે ખરેખર બે અન્ય સ્થિતિઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે. તે ડાયાબિટીસ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર છે. આ તમારી કિડની માટે બે સૌથી મોટા ખતરા છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તમારી કિડની તમારા ઘરમાં પાણીના ફિલ્ટર જેવી છે. તેમનું મુખ્ય કાર્ય તમારા શરીરમાંથી કચરાના ઉત્પાદનોને ફિલ્ટર કરવાનું છે. 1. ડાયાબિટીસ: ડાયાબિટીસ હોવાનો અર્થ એ છે કે તમારી પાસે બ્લડ સુગરનું સ્તર ખૂબ ઊંચું છે. આ વધારાની ખાંડ તમારા લોહીને જાડું બનાવે છે, અથવા તેના બદલે, "ચીકણું" બને છે. જેમ જેમ આ જાડું લોહી તમારી કિડનીમાં રહેલા બારીક ફિલ્ટરમાંથી પસાર થાય છે, તેમ તેમ તે ફિલ્ટર્સ ક્ષતિગ્રસ્ત થાય છે અને બંધ થવા લાગે છે. સમય જતાં, આ નુકસાન વધે છે અને તમારી કિડની ધીમે ધીમે કાર્ય ગુમાવે છે. 2. હાઈ બ્લડ પ્રેશર: હાઈ બ્લડ પ્રેશર એટલે કે તમારું લોહી ઉચ્ચ દબાણ પર તમારી રક્ત વાહિનીઓમાંથી પસાર થાય છે. કલ્પના કરો કે જો પાણીના પંપમાંથી હાઈ-પ્રેશર વોટર જેટ બારીક જાળીને અથડાશે તો શું થશે. તે જાળી પંચર થઈ શકે છે અને તૂટી શકે છે, ખરું ને? તેવી જ રીતે, જ્યારે હાઈ-પ્રેશર લોહી કિડનીમાં રહેલી બારીક રક્ત વાહિનીઓ સાથે અથડાય છે, ત્યારે તે સમય જતાં તેમને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આ વિશે સૌથી ખતરનાક બાબત એ છે કે ઘણા લોકોને ખબર પણ નથી હોતી કે તેમને ડાયાબિટીસ અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશર છે. આ સ્થિતિઓ શરીરમાં વર્ષો સુધી કોઈ પણ લક્ષણો વિના રહી શકે છે. તેથી, જો તમે ઘણા સમયથી તબીબી તપાસ ન કરાવી હોય, તો ચોક્કસપણે તપાસ માટે તમારા ડૉક્ટરને મળવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમારા ડૉક્ટર તમને કહે કે તમને ડાયાબિટીસ અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશર છે, તો તેને નિયંત્રિત કરવાનો શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કરો. આ સમય જતાં તમારી કિડનીને બિનજરૂરી નુકસાન અટકાવી શકે છે.જે વસ્તુઓ હૃદય માટે સારી છે તે કિડની માટે પણ સારી છે!
સારા સમાચાર એ છે કે તમે તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્યની સંભાળ રાખવા અને વજન નિયંત્રિત કરવા માટે જે વસ્તુઓ કરો છો તે જ તમારી કિડની માટે પણ ખૂબ સારી છે. એનો અર્થ એ કે તમે એક કાંકરે બે પક્ષીઓ મારી શકો છો! તો આ સ્વસ્થ ટેવો ચાલુ રાખો.- સ્વસ્થ આહાર લેવો (મીઠું , ખાંડ અને તેલ ઓછું કરો અને ફળો અને શાકભાજી વધુ ખાઓ.
- ધૂમ્રપાનથી સંપૂર્ણપણે દૂર રહો.
- દારૂ પીવાનું મર્યાદિત કરો અથવા સંપૂર્ણપણે બંધ કરો .
- દરરોજ સક્રિય રહેવું (ઉદાહરણ તરીકે, દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ ચાલવું).
- તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી કોઈપણ દવા ક્યારેય ચૂકશો નહીં, તેને યોગ્ય સમયે અને યોગ્ય માત્રામાં લો.
✨ Clinical nutrition
Verified Partner
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →નિયમિત તબીબી તપાસ કરાવવી શા માટે આટલી મહત્વપૂર્ણ છે?
કેટલાક લોકોને કિડની રોગ થવાનું જોખમ બીજા લોકો કરતા વધુ હોય છે. જો તમને ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર હોય, અથવા પરિવારના કોઈ સભ્ય (માતા, પિતા, ભાઈ-બહેન) ને કિડની રોગ થયો હોય, તો તમને જોખમ છે. આવા લોકો માટે તેમની કિડની કેવી રીતે કામ કરી રહી છે તે જોવા માટે નિયમિત પરીક્ષણો કરાવવા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.યાદ રાખો: આ પરીક્ષણો કિડની રોગને વિકસતા અટકાવી શકતા નથી. જોકે, જો કોઈ સમસ્યા હોય, તો તેને વહેલા શોધી શકાય છે. આનાથી રોગને કિડની નિષ્ફળતા જેવી ગંભીર સ્થિતિમાં આગળ વધતા અટકાવવામાં મદદ મળી શકે છે.નીચે આપેલ કોષ્ટક કિડનીના સ્વાસ્થ્યને નક્કી કરવા માટે ઉપયોગમાં લેવાતા કેટલાક મુખ્ય પરીક્ષણોની યાદી આપે છે.
| પરીક્ષણનું નામ | તે શું તપાસે છે? |
|---|---|
| પેશાબ પરીક્ષણ | પેશાબમાં વધારાનું પ્રોટીન, ગ્લુકોઝ (ખાંડ) અથવા લોહી છે કે નહીં તેની તપાસ કરવામાં આવે છે. આ સામાન્ય રીતે સ્વસ્થ કિડની દ્વારા ફિલ્ટર કરવામાં આવતા નથી. |
| બ્લડ પ્રેશર વાંચન | તમારું બ્લડ પ્રેશર ઊંચું છે કે નહીં તે તપાસો. |
| ઉપવાસ દરમિયાન બ્લડ ગ્લુકોઝ ટેસ્ટ | આ પરીક્ષણ, જે તમે થોડા કલાકો સુધી ઉપવાસ કર્યા પછી કરવામાં આવે છે, તે તમારા બ્લડ સુગરના સ્તરને માપે છે કે તમને ડાયાબિટીસ છે કે નહીં. |
| હિમોગ્લોબિન A1c (HbA1c) પરીક્ષણ | આનાથી તમને છેલ્લા 2-3 મહિનામાં તમારા સરેરાશ બ્લડ સુગર લેવલનો ખ્યાલ આવે છે. તમે તમારા ડાયાબિટીસને કેટલી સારી રીતે મેનેજ કરી રહ્યા છો તે જાણવા માટે આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. |
| સીરમ ક્રિએટિનાઇન ટેસ્ટ | ક્રિએટિનાઇન એ સ્નાયુઓની પ્રવૃત્તિ દ્વારા ઉત્પન્ન થતો કચરો છે. જ્યારે કિડની યોગ્ય રીતે કામ કરતી નથી, ત્યારે તેઓ આ કચરાના ઉત્પાદનને ફિલ્ટર કરીને દૂર કરવામાં અસમર્થ હોય છે, જેના પરિણામે લોહીમાં ક્રિએટિનાઇનનું સ્તર વધે છે. |
જો કોઈ સમસ્યા હોય તો તમે શું કરશો?
જો આ પરીક્ષણો બતાવે છે કે કોઈ સમસ્યા છે, તો ગભરાશો નહીં. સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તમારા ડૉક્ટર સાથે કામ કરો . તે તમને સલાહ, દવાઓ અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવા માટે જરૂરી સલાહ સમજાવશે. યાદ રાખો, જેટલું વહેલું તેનું નિદાન થાય છે, રોગની સારવાર અને નિયંત્રણ કરવું તેટલું સરળ બને છે.ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- તમારી કિડની માટે બે સૌથી મોટા જોખમો ડાયાબિટીસ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર છે. આ બે સ્થિતિઓને નિયંત્રણમાં રાખો.
- નિયમિત તબીબી તપાસ કરાવો, ખાસ કરીને જો તમને ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, અથવા કિડની રોગનો કૌટુંબિક ઇતિહાસ હોય.
- હૃદય-સ્વસ્થ ટેવો (સારો આહાર, કસરત અને ધૂમ્રપાન ટાળવું) પણ તમારી કિડનીનું રક્ષણ કરે છે.
- જો સમસ્યા વહેલાસર શોધી કાઢવામાં આવે, તો ગંભીર નુકસાન અટકાવી શકાય છે. તેથી જો તમને કોઈ પણ બાબતમાં શંકા હોય, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો .
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.