શું તમે મોસમી એલર્જીથી પીડાય છો? આ 5 સરળ પદ્ધતિઓ અજમાવી જુઓ!

શું તમને પણ વર્ષના અમુક સમયે છીંક આવે છે, આંખોમાં ખંજવાળ આવે છે, નાક વહે છે અને ગળામાં ખંજવાળ આવે છે? તમને લાગશે કે આ ફક્ત સામાન્ય શરદી છે. પરંતુ જો આ લક્ષણો વધુ વખત જોવા મળે છે, ખાસ કરીને એવી ઋતુઓમાં જ્યારે તમારી આસપાસના વૃક્ષો ખીલેલા હોય છે અને પવન ખૂબ જ જોરદાર હોય છે, તો તમને મોસમી એલર્જી પણ થઈ શકે છે, જે ઘણા લોકોથી પીડાય છે. જોકે આ થોડું હેરાન કરે છે, ચિંતા કરવાની કોઈ વાત નથી. ચાલો જોઈએ કે આ સ્થિતિને નિયંત્રિત કરવા માટે આપણે કઈ સરળ બાબતો કરી શકીએ છીએ.

૧. ચાલો આપણી બહારની પ્રવૃત્તિઓ થોડી મર્યાદિત કરીએ.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ એલર્જીનું મુખ્ય કારણ પરાગ છે. જ્યારે વૃક્ષો અને છોડ ખીલે છે, ત્યારે અબજો નાના પરાગ કણો, જે નરી આંખે જોઈ શકાતા નથી, હવામાં મુક્ત થાય છે. જ્યારે આપણે આ કણો શ્વાસમાં લઈએ છીએ, ત્યારે તે આપણા નાક અને ફેફસામાં પ્રવેશ કરે છે, જ્યાં એલર્જી શરૂ થાય છે.

તેથી આને ટાળવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો એ છે કે પરાગના સંપર્કમાં આવવાનું ઓછું કરો, ખાસ કરીને પવનના દિવસોમાં અને સવાર અને સાંજે જ્યારે હવામાં પરાગ સૌથી વધુ હોય છે.

જો તમારે બહાર જવું પડે તો તમે શું કરશો?

• ચશ્મા અથવા સનગ્લાસ પહેરો: આ તમારી આંખોમાં પરાગ પ્રવેશવાનું પ્રમાણ ઘણું ઘટાડી શકે છે.
• ફિલ્ટર માસ્કનો ઉપયોગ કરો: જો તમે બગીચામાં કામ કરી રહ્યા છો અથવા લૉન કાપણી કરી રહ્યા છો, તો સારો ફિલ્ટર માસ્ક પહેરવાથી ખૂબ જ સારી સુરક્ષા મળશે. તમે તમારા ડૉક્ટરને તમારા માટે યોગ્ય માસ્ક વિશે પૂછી શકો છો.
• ઘરે આવીને તમારે એક વાત કરવી જોઈએ: બહારથી ઘરે આવતાની સાથે જ તમારા શરીર, વાળ અને પહેરેલા બધા કપડાં ધોઈ લો. જો તમે આમ ન કરો તો, તમારા શરીર, વાળ અને કપડાં પરનો પરાગ આખા ઘરમાં ફેલાઈ શકે છે, જેનાથી તમારી એલર્જી વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.

2. એલર્જીની દવાનો ઉપયોગ કરો.

એલર્જીના લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવા માટે ઘણી અસરકારક દવાઓ છે. પરંતુ તમને ગમે તે દવા લેવી એ સારો વિચાર નથી. તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી અને તેમણે લખેલી દવા યોગ્ય માત્રામાં લેવી હંમેશા સલામત છે.

• એન્ટિહિસ્ટેમાઈન્સ: આ દવાઓ હિસ્ટામાઈન નામના રસાયણને અવરોધે છે જે આપણા શરીરમાં એલર્જી થાય ત્યારે ઉત્પન્ન થાય છે. આનાથી છીંક આવવી, નાક વહેવું અને ખંજવાળ જેવા લક્ષણોમાં ઝડપથી રાહત મળે છે. કેટલીક જૂની એન્ટિહિસ્ટેમાઈન્સ (દા.ત., ક્લોરફેનિરામાઇન) તમને સુસ્તી લાવી શકે છે. તેથી જો તમે વાહન ચલાવો છો અથવા મશીનરી ચલાવો છો, તો તમારા ડૉક્ટરને એવી નવી દવા વિશે પૂછો જે તમને સુસ્તી ન કરાવે.
• નાકના સ્પ્રે:જો એલર્જી થોડી ગંભીર હોય તો ડોકટરો આ દવાઓની ભલામણ કરે છે. આ દવાઓ નાકની અંદર થતા સોજા અને બળતરાને સીધી રીતે નિયંત્રિત કરે છે. જો કે, તે તાત્કાલિક રાહત આપતી નથી, અને પરિણામો દેખાવા માટે થોડા દિવસો લાગે છે. ઉપરાંત, કેટલાક લોકોને સૂકા નાક અને થોડી બળતરા જેવી આડઅસરો પણ થઈ શકે છે. તેથી, હંમેશા તમારા ડૉક્ટર દ્વારા ભલામણ કરાયેલ સૌથી ઓછી માત્રાથી શરૂઆત કરો.
• એલર્જી શોટ્સ: ડૉક્ટરો આ સારવાર એવા લોકો માટે ભલામણ કરે છે જેમને ગંભીર એલર્જી હોય છે જેને અન્ય દવાઓથી નિયંત્રિત કરી શકાતી નથી. આમાં તમને જે પરાગથી એલર્જી હોય તેનો ઇન્જેક્શન ખૂબ જ ઓછી માત્રામાં, મહિનામાં લગભગ એક વાર આપવાનો સમાવેશ થાય છે. આ ધીમે ધીમે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને પરાગની આદત પાડે છે અને તેના પર પ્રતિક્રિયા આપવાનું બંધ કરે છે.

૩. એલર્જી આવે તે પહેલાં તૈયારી કરી લઈએ!

ઘણા લોકો એક ભૂલ કરે છે કે આંખોમાં ખંજવાળ અને બળતરા થવા લાગે પછી દવા લેવાનું શરૂ કરી દે છે. પરંતુ ખરેખર તમારે એવું કરવાની જરૂર નથી.

પૂર પહેલાં ડેમ બાંધવાની જેમ, લક્ષણો દેખાય તે પહેલાં એલર્જીની દવાનો ઉપયોગ શરૂ કરવાથી ઘણી રાહત મળી શકે છે.

જો તમને ખબર હોય કે વર્ષના આ સમયે તમને એલર્જી છે, તો ઋતુ શરૂ થાય તેના એક કે બે અઠવાડિયા પહેલા તમારા ડૉક્ટરના નિર્દેશ મુજબ દવા લેવાનું શરૂ કરો. આ રીતે, જ્યારે પરાગ પર્યાવરણમાં પાછો ફરે છે ત્યારે તમારું શરીર તેનો સામનો કરવા માટે તૈયાર થઈ જશે.

4. કુદરતી સારવારનો વિચાર કરો

કેટલાક લોકો પશ્ચિમી દવાઓ કરતાં કુદરતી અથવા આયુર્વેદિક સારવાર પસંદ કરે છે. બટરબર જેવી ઔષધિઓ અને બિમિન જેવા ચાઇનીઝ હર્બલ સંયોજનો પર સંશોધન હોવા છતાં, તેમની લાંબા ગાળાની અસરો વિશે હજુ પણ સ્પષ્ટ સમજનો અભાવ છે.

તો યાદ રાખવાની સૌથી અગત્યની વાત એ છે કે કોઈ વસ્તુ "કુદરતી" હોવાનો અર્થ એ નથી કે તે "સલામત" છે.

ઉદાહરણ તરીકે, કેટલીક ઔષધિઓ ડાયાબિટીસની દવાઓ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરી શકે છે. ઉપરાંત, કેટલાક લોકોને આ ઔષધિઓથી એલર્જી થઈ શકે છે.

તેથી, કોઈપણ કુદરતી, આયુર્વેદિક અથવા વૈકલ્પિક સારવાર અજમાવતા પહેલા, તમારા ડૉક્ટર સાથે તેના વિશે વાત કરવાનું અને તેમની મંજૂરી મેળવવાનું ભૂલશો નહીં.

૫. ચાલો આપણા ઘરનું વાતાવરણ તૈયાર કરીએ.

એલર્જીથી બચવા માટે આપણે ઘરે ઘણી સરળ બાબતો કરી શકીએ છીએ. જો તમે આને આદત બનાવશો, તો તમને મોટો ફરક દેખાશે.

ખાસ કરીને ધૂમ્રપાન વિશે...

ધૂમ્રપાન કરવાથી તમારા વાયુમાર્ગમાં બળતરા થાય છે. જ્યારે આ સમયે પરાગ જેવું એલર્જન તમારા શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે, ત્યારે તમારા એલર્જીના લક્ષણો વધુ ગંભીર બની શકે છે. તેથી જો તમે ધૂમ્રપાન કરતા હો, તો આ છોડવાનો શ્રેષ્ઠ સમય છે. જો તમારા ઘરમાં બીજું કોઈ ધૂમ્રપાન કરે છે, તો તેમને પણ તેના વિશે જાગૃત કરો.