શું તમારા સ્તનો સૂજી ગયા છે અને દુખે છે? ચાલો કોબીના પાનના આ ઉપાય (માસ્ટાઇટિસ) વિશે વાત કરીએ!

શું તમે નવી માતા છો? અથવા તમે ધીમે ધીમે તમારા બાળકને સ્તનપાન બંધ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો? આ સમયે, તમારા સ્તનોમાં દુખાવો, જકડાઈ જવું અને સોજો ક્યારેક અસહ્ય બની શકે છે, ખરું ને? લગભગ 10% સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ આ સ્થિતિનો અનુભવ કરે છે. કલ્પના કરો કે આ કેટલું સામાન્ય છે. મોટાભાગે, આ અસ્વસ્થતા સ્તનપાનના પહેલા થોડા અઠવાડિયામાં થાય છે. તો આજે આપણે આ માટે એક ખૂબ જ સરળ ઘરેલું ઉપાય વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ, જે ઘણા લોકો માટે અસરકારક રહ્યો છે.

આ સ્તનનો દુખાવો શું છે? શું તે માસ્ટાઇટિસ છે?

પહેલા, ચાલો આ બે સ્થિતિઓ વચ્ચેનો તફાવત સમજીએ, કારણ કે બધા સ્તનમાં દુખાવો સરખો હોતો નથી.

હળવી સ્તનપાન:

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આનો અર્થ એ છે કે તમારા સ્તનો દૂધથી ભરેલા છે અને કઠણ થઈ ગયા છે. તમને થોડું ભારેપણું, કડકતા અથવા થોડો દુખાવો પણ લાગી શકે છે. પરંતુ તે અસહ્ય નથી. જો તમે તમારા બાળકને સમયસર સ્તનપાન કરાવો છો અથવા દૂધ પંપ કરો છો, તો આ સ્થિતિ સામાન્ય રીતે એક કે બે દિવસમાં તેની જાતે જ દૂર થઈ જશે.

માસ્ટાઇટિસ :

ક્યારેક, સ્તનમાં સોજો ગંભીર બની શકે છે અને સ્તનના પેશીઓમાં બળતરા પેદા કરી શકે છે. આને માસ્ટાઇટિસ કહેવામાં આવે છે. આ ખૂબ પીડાદાયક હોઈ શકે છે. તે કિસ્સામાં, આપણે ચોક્કસપણે રાહત શોધવાની જરૂર છે.

તમને આ લક્ષણો છે કે નહીં તે જોવા માટે નીચે આપેલ કોષ્ટક તપાસો.

જો તમને આ લક્ષણો હોય, તો પીડાને દૂર કરવા માટે કોબીના પાનનો ઉપયોગ કરવાથી ઘણી રાહત મળી શકે છે.

તમે આ માટે કોબીના પાન કેમ વાપરો છો?

કોબીના પાંદડા માસ્ટાઇટિસના દુખાવા માટે ખૂબ જ લોકપ્રિય ઘરેલું ઉપાય છે. કેટલાક અભ્યાસોમાં એવું પણ જાણવા મળ્યું છે કે કોબીના પાંદડા બરફના પેક કરતાં દુખાવો અને સોજો વધુ સારી રીતે ઘટાડે છે.

આના ફાયદા છે:

• વાપરવા માટે ખૂબ જ સરળ: કોઈ ખાસ પ્રયત્નની જરૂર નથી.
• કુદરતી અને સલામત: કંઈક જે તમે સીધા રસોડામાંથી લઈ શકો છો.
• સસ્તું: કોબી ખરીદવામાં બહુ ખર્ચ થતો નથી.
• અસરકારક: પીડા અને સોજોમાં સારી રાહત આપે છે.

કોબીના પાન આ રાહત કેમ આપે છે તે 100% સ્પષ્ટ નથી. પરંતુ વૈજ્ઞાનિકો માને છે કે કોબી અને બ્રોકોલી જેવા શાકભાજીમાં જોવા મળતા બળતરા વિરોધી સંયોજનો જવાબદાર છે. કારણ ગમે તે હોય, એ કહેવું સલામત છે કે આ પદ્ધતિએ વિશ્વભરની લાખો માતાઓને મદદ કરી છે.

કોબીના પાંદડાઓની યોગ્ય રીતે કાળજી કેવી રીતે કરવી?

જો તમારા સ્તનોમાં ખૂબ સોજો અને દુખાવો હોય, તો આ પગલાં અનુસરો.

1. સારી કોબી પસંદ કરો: લીલી, તાજી અને સુકાઈ ન ગયેલી કોબી પસંદ કરો. તમે કોબીના પાનનો ઉપયોગ કરી શકો છો જે રેફ્રિજરેટરમાં અને ઠંડુ કરવામાં આવ્યું હોય, પરંતુ ઓરડાના તાપમાને કોબીનો ઉપયોગ કરવામાં કોઈ સમસ્યા નથી.

2. સારી રીતે ધોઈ લો:ઉપયોગ કરતા પહેલા, કોબીના પાંદડાને પાણીથી સારી રીતે ધોઈ લો જેથી કોઈપણ બેક્ટેરિયા દૂર થાય. પછી, તેમને સ્વચ્છ કપડા અથવા કાગળના ટુવાલથી સૂકવી દો.

૩. પાંદડા તૈયાર કરો: કોબીના પાનની વચ્ચેથી જાડા કોરને દૂર કરો. આનાથી તેને સ્થાને રાખવામાં સરળતા રહેશે. જો તમે ઇચ્છો તો, તમે પાંદડાની વચ્ચે એક નાનું કાણું પણ કાપી શકો છો જેથી તમે તમારા સ્તનની ડીંટડીને બહાર ચોંટાડી શકો. બીજી સારી રીત એ છે કે પાંદડાને રોલિંગ પિન (ચપાતી બનાવવા માટે) અથવા બોટલથી ક્રશ કરો. આનાથી થોડો રસ નીકળશે અને પરિણામોમાં વધારો થશે.

૪. તમારા સ્તન પર એક અથવા વધુ કોબીજના પાન મૂકો, જેથી આખા દુખાતા સ્તનને ઢાંકી શકાય. સ્તનની ડીંટીઓ ખુલ્લી રાખવાથી કોઈ ફરક પડતો નથી.

૫. ૨૦ મિનિટ માટે છોડી દો: કોબીના પાંદડાને સ્થાને રાખો, ઢીલી ફિટિંગ બ્રા પહેરો અને લગભગ ૨૦ મિનિટ માટે છોડી દો.

૬. દિવસમાં બે વાર આ કરો: તાજા કોબીના પાન વાપરો અને દુખાવો અને સોજો ઓછો થાય ત્યાં સુધી દિવસમાં બે વાર આ સારવાર કરો.

કોબીના પાન લગાવ્યાના 30 મિનિટની અંદર તમને રાહત થવા લાગશે. ઉપરાંત, તમારા બાળકને નિયમિતપણે સ્તનપાન કરાવવાનું અથવા નિયમિતપણે પમ્પ કરવાનું યાદ રાખો. આ સ્તનની બળતરા ઘટાડવામાં અને સારા દૂધ ઉત્પાદનને જાળવવામાં મદદ કરશે.

આ કરતી વખતે કઈ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ?

ભલે આ ખૂબ જ સરળ ઉપાય છે, પણ કેટલીક બાબતો પર આપણે ધ્યાન આપવાની જરૂર છે.

• એલર્જી : જો તમને કોબીજ ખાતી વખતે અથવા તમારી ત્વચાને સ્પર્શતી વખતે તેનાથી એલર્જી હોય, તો આ ઉપાય અજમાવશો નહીં. તેના બદલે, તમે તેને ઠંડા પાણીમાં પલાળેલા કપડાથી ઘસવા જેવું કંઈક અજમાવી શકો છો.
• ઘા પર કોબીજના પાન ન લગાવો: જો તમારા સ્તનની ડીંટી તિરાડ પડી ગઈ હોય અથવા ઘાયલ થઈ ગઈ હોય, તો તે ઘા પર કોબીજના પાન ન લગાવો.
• તમારા દૂધના પુરવઠા પર ધ્યાન આપો: આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબત છે. દુખાવા અને સોજામાંથી રાહત અનુભવતાની સાથે જ કોબીના પાનનો ઉપયોગ બંધ કરી દો. કારણ કે જો તમે કોબીના પાનનો ઉપયોગ ચાલુ રાખશો, તો તે તમારા દૂધના પુરવઠાને ઘટાડી શકે છે.
• તબીબી સલાહની જરૂર પડી શકે છે: કોબીના પાંદડા ફક્ત પીડા અને સોજોમાંથી કામચલાઉ રાહત આપે છે. તે ગંભીર ચેપનો ઈલાજ નથી.