શું તમે ક્યારેય તમારા દાદી, દાદા, અથવા પગમાં ઈજાગ્રસ્ત વ્યક્તિને ચાલવાની લાકડીનો ઉપયોગ કરતા જોયા છે? કેટલાક લોકો માને છે કે આ વૃદ્ધત્વ અને નબળાઈની નિશાની છે. પરંતુ ચાલવાની લાકડી ખરેખર એક ખૂબ જ મૂલ્યવાન સાધન છે જે આપણી સ્વતંત્રતાનું રક્ષણ કરે છે અને આપણને શક્તિ આપે છે. પ્રાચીન સમયથી ઘાયલ થવા પર લોકોને ચાલવામાં મદદ કરવા માટે ઉપયોગમાં લેવાતી આ ચાલવાની લાકડીઓ હવે તકનીકી રીતે અદ્યતન થઈ ગઈ છે. તેથી, જો તમારે પણ ચાલવાની લાકડીનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર હોય, તો શું કરવું તે જાણવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
લાકડીના ઉપયોગ શું છે?
શેરડી એ ગતિશીલતા માટે ઉપયોગમાં લેવાતા ઘણા સાધનોમાંનું એક છે. અન્ય ઉપયોગમાં લેવાતા ઉપકરણોમાં ક્રૅચ, વૉકર અને વ્હીલચેરનો સમાવેશ થાય છે. આમાંથી, શેરડી એક ખૂબ જ સરળ ઉપકરણ છે.
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, જ્યારે તમારા શરીરને સંતુલન અને સ્થિરતા જાળવવામાં મુશ્કેલી પડી રહી હોય ત્યારે વધારાનો ટેકો પૂરો પાડવા માટે લાકડીનો ઉપયોગ થાય છે. આપણે દરરોજ શું કરીએ છીએ તે વિશે વિચારો, જે છે:
- ચાલવું
- સ્થિર ઊભા રહેવું
- સીડી ઉપર અને નીચે જવું
- પોશાક પહેરવો
- સ્નાન
- રસોડાના કામો કરવા
આ બધી બીમારીઓમાં શેરડી ખૂબ જ રાહત આપી શકે છે. તમારી સ્થિતિના આધારે, તેનો ઉપયોગ ટૂંકા ગાળા માટે અથવા લાંબા ગાળા માટે થઈ શકે છે.
આપણે લાકડીનો ઉપયોગ શા માટે કરવો જોઈએ?
શેરડી એ ફક્ત એક તબીબી ઉપકરણ નથી, તે એવી વસ્તુ છે જે તમને તમારી ખોવાયેલી સ્વતંત્રતા પાછી આપે છે અને તેનું રક્ષણ કરે છે. અભ્યાસોમાં એવું પણ જાણવા મળ્યું છે કે જ્યારે ચાલવામાં મુશ્કેલી પડતી વ્યક્તિ શેરડી જેવા ઉપકરણનો ઉપયોગ કરે છે, ત્યારે તેમના માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્યમાં નોંધપાત્ર સુધારો થાય છે . આ એક મહાન શક્તિ છે કે તેઓ કોઈની મદદ વિના લાંબું જીવી શકે, ભલે તેઓ મોટા થાય.
તેથી, જો તમને સંતુલન કે સ્થિરતામાં સહેજ પણ સમસ્યા હોય, તો લાકડીનો ઉપયોગ કરવામાં અચકાશો નહીં. તે તમારા જીવનમાં મોટો, સકારાત્મક ફરક લાવશે.
કઈ પરિસ્થિતિઓમાં શેરડીની જરૂર પડી શકે છે?
ઘણા લોકોને વિવિધ સમયે શેરડીની મદદની જરૂર પડી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે:
- પગ અથવા પગમાં તૂટેલા હાડકા પછી રૂઝ આવવાની પ્રક્રિયા દરમિયાન
- ઘૂંટણ કે પગની ઘૂંટીમાં ગંભીર મચકોડ જેવી ઈજા થાય ત્યારે સંતુલન જાળવી રાખો.
- જ્યારે તમને હિપની સમસ્યા હોય
- ઘૂંટણ અથવા પગની શસ્ત્રક્રિયા પછી રિકવરી દરમિયાન
- સ્ટ્રોકમાંથી સ્વસ્થ થતાં
- ઉંમર સાથે આવતી સંતુલન અને શક્તિની ખામીઓ માટે
- કાયમી કે કામચલાઉ અપંગતાના કિસ્સામાં
- મલ્ટીપલ સ્ક્લેરોસિસ અથવા પાર્કિન્સન રોગ જેવા ક્રોનિક રોગો હોવા
- ચોક્કસ જન્મજાત ખામીઓના કિસ્સામાં
જો તમને લાગે કે તમને શેરડીની જરૂર છે, ભલે તે આ યાદીમાં ન હોય, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવાનું ભૂલશો નહીં. તે તમને તમારા શરીરને શું જોઈએ છે તે અંગે શ્રેષ્ઠ સલાહ આપી શકે છે. શસ્ત્રક્રિયા અથવા ઈજાની સારવાર પછી, ડૉક્ટર સામાન્ય રીતે શેરડીની ભલામણ કરશે.
કયા પ્રકારની લાકડીઓ હોય છે?
ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ માટે વ્યવહારમાં ઉપયોગમાં લઈ શકાય તેવા ત્રણ મુખ્ય પ્રકારના લાકડીઓ છે. ચાલો જોઈએ કે તે શું છે.
| શેરડીનો પ્રકાર | વર્ણન અને મેળ ખાતા પ્રસંગો |
|---|---|
| સિંગલ પોઇન્ટ વાંસડી | આ લાકડીનો સૌથી સામાન્ય પ્રકાર છે જે આપણે જોઈએ છીએ, જેમાં હૂક જેવી પકડ હોય છે. આ મચકોડ જેવી કામચલાઉ સમસ્યાઓ માટે યોગ્ય છે. |
| સેન્ટર બેલેન્સ કેન | આનો એક છેડો જમીન સાથે અથડાય છે, પરંતુ તેનું હેન્ડલ સપાટ અને મોટું છે. તેથી તેને પકડી રાખવું સરળ છે. તમે ઊભા રહીને કે બેઠા બેઠા તેના પર વધુ વજન મૂકી શકો છો. આ ખાસ કરીને મલ્ટીપલ સ્ક્લેરોસિસ જેવી લાંબા ગાળાની સ્થિતિઓ માટે ઉપયોગી છે. |
| ક્વાડ કેન | તેના ચાર નાના પગ જમીનને સ્પર્શે છે. આ મહત્તમ ટેકો પૂરો પાડે છે. જે લોકો વોકરનો ઉપયોગ કરે છે અને તેનાથી છૂટકારો મેળવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે તેમના માટે આ એક સારો વિકલ્પ છે. |
હું મારા માટે યોગ્ય ચાલવાની લાકડી કેવી રીતે પસંદ કરી શકું?
જો તમને કોઈ તબીબી સ્થિતિને કારણે શેરડીની જરૂર હોય, તો તમારા ડૉક્ટર અથવા ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ તમને કહેશે કે તમારા માટે કયો પ્રકાર યોગ્ય છે. તે સલાહનું બરાબર પાલન કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
નહિંતર, જો તમે તમારી પોતાની લાકડી પસંદ કરો છો, તો તમારી જરૂરિયાતોને ધ્યાનમાં લો અને તમારા માટે યોગ્ય પ્રકારનો વિકલ્પ નક્કી કરો. સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તમારા શરીર માટે યોગ્ય ઊંચાઈવાળી લાકડી પસંદ કરો. યોગ્ય ઊંચાઈ કેવી રીતે શોધવી તે અહીં છે:
૧. સીધા ઊભા રહો અને તમારા હાથને તમારી બાજુઓ પર મુક્તપણે મૂકો.
2. લાકડીનું હેન્ડલ તમારા કાંડાના સાંધા સુધી આવવું જોઈએ.
૩. લાકડી પકડતી વખતે તમારી કોણીઓ થોડી વળેલી હોવી જોઈએ .
યોગ્ય ઊંચાઈ ન હોય તેવી લાકડીનો ઉપયોગ કરવાથી પીઠનો દુખાવો, ખભાનો દુખાવો અને અન્ય અસ્વસ્થતા થઈ શકે છે. તેથી આ બાબતે સાવચેત રહો.
લાકડીનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો?
તમે ગમે તે પ્રકારની શેરડી પસંદ કરો, તેનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. નહિંતર, તમે તમારી જાતને વધુ ઇજા પહોંચાડી શકો છો અથવા તમારી સ્વસ્થતામાં વિલંબ કરી શકો છો. શેરડીનો ઉપયોગ કરીને ઊભા રહેવા, બેસવા, ચાલવા અને સીડી ચઢવા શીખવા માટે આ પગલાં અનુસરો.
સૌથી મહત્વપૂર્ણ નિયમ: હંમેશા અસરગ્રસ્ત પગની સામે હાથમાં શેરડી પકડવાનું યાદ રાખો. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારા જમણા પગને અસર થઈ હોય, તો તમારે તમારા ડાબા હાથમાં શેરડી પકડવી જોઈએ.
| ક્રિયા | પદ્ધતિ |
|---|---|
| ઊભા હોય ત્યારે | ખુરશી પરથી ઉઠતી વખતે, એક હાથમાં લાકડી પકડો, બીજો હાથ ખુરશીના આર્મરેસ્ટ પર રાખો, અને તે હાથનો ઉપયોગ કરીને તમારી જાતને ઉપર ધકેલો. એકવાર તમે ઉભા થઈ જાઓ, પછી લાકડી પર તમારી જાતને યોગ્ય રીતે સંતુલિત કરો અને તમારું પહેલું પગલું ભરો. |
| બેસતી વખતે | ખુરશી તમારા પગના પાછળના ભાગને સ્પર્શે ત્યાં સુધી પાછળ હટો. ધીમે ધીમે બેસો, એક હાથ લાકડી પર અને બીજો હાથ ખુરશી પર રાખો. |
| ચાલતી વખતે | ૧. લાકડીને તમારી સામે એક નાનું પગલું આગળ રાખો. 2. આગળ, અપંગ પગને આગળ લાવો અને તેને શેરડીની સમાંતર મૂકો. 3. હવે સારા પગથી પગલું પૂર્ણ કરો. |
| સીડી ચઢતી વખતે | ૧. લાકડી પર વજન મૂકો અને ઉપરના પગથિયાં પર સારો પગ મૂકો. 2. હવે તમારું વજન સારા પગ પર ખસેડો અને અપંગ પગને ઉપર ઉઠાવો. 3. આગળ, લાકડીને ઉપરના સ્તર પર લઈ જાઓ. |
| સીડીઓ નીચે જતી વખતે | ૧. સૌપ્રથમ, લાકડીને નીચેના પગથિયાં પર મૂકો. 2. આગળ, ઘાયલ પગને નીચેના પગથિયાં પર મૂકો. ૩. હવે સારા પગને નીચેના પગથિયે લાવો. |
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- લાકડી એ નબળાઈની નિશાની નથી, પરંતુ એક મૂલ્યવાન સાધન છે જે તમારી સ્વતંત્રતા અને સલામતીનું રક્ષણ કરે છે.
- તમારા માટે યોગ્ય શેરડી પસંદ કરવા અને તેની ઊંચાઈને યોગ્ય રીતે ગોઠવવા માટે તમારા ડૉક્ટર અથવા ફિઝિયોથેરાપિસ્ટની સલાહ લેવાની ખાતરી કરો.
- અસરગ્રસ્ત પગની સામેના હાથથી શેરડીનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
- સીડી ચઢતી વખતે "સારો પગ ઉપર" અને સીડી ઉતરતી વખતે "ખરાબ પગ નીચે" કરવાનું યાદ રાખો.
- જો તમને ખાતરી ન હોય કે તમને શેરડીની જરૂર છે કે નહીં અથવા તેનો ઉપયોગ કરવામાં મુશ્કેલી પડી રહી છે, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો