શું તમને પણ કમરનો દુખાવો થાય છે? ચાલો તેના કારણો વિશે વાત કરીએ! (પીઠનો દુખાવો)

આપણામાંથી કેટલા લોકો દરરોજ નિસાસો નાખે છે, "ઓહ, મારી પીઠ ...!"? હકીકતમાં, એવી કોઈ વ્યક્તિ શોધવી મુશ્કેલ છે જેને જીવનના કોઈ તબક્કે પીઠનો દુખાવો ન થયો હોય. જ્યારે ક્યારેક તે સામાન્ય લાગે છે, તે ક્યારેક એટલું ગંભીર હોઈ શકે છે કે તે આપણી બધી દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ બંધ કરી શકે છે. તો આજે, ચાલો વાત કરીએ કે પીઠના દુખાવાનું કારણ શું છે, ખાસ કરીને નીચેના ભાગમાં દુખાવો.

પહેલા, ચાલો જોઈએ કે આપણી કરોડરજ્જુ કેવી રીતે બને છે.

તમારી કમરનો નીચેનો ભાગ એ વિસ્તાર છે જ્યાંથી તમારી પાંસળીઓ સમાપ્ત થાય છે અને તમારા પગ શરૂ થાય છે. આ વિસ્તાર એ છે જ્યાં તમારા શરીરના ઉપરના ભાગનું આખું વજન વહન કરવામાં આવે છે. તે એક વર્કહોર્સ જેવું છે. તેથી આ વિસ્તારમાં ઘણી સમસ્યાઓ ઊભી થઈ શકે છે.

• કરોડરજ્જુ: આ કરોડરજ્જુના હાડકાં છે. કરોડરજ્જુના નીચેના ભાગમાં આમાંથી પાંચ હાડકાં હોય છે.
• ડિસ્ક: આ બે કરોડરજ્જુ વચ્ચેની નરમ, સ્પોન્જ જેવી રચનાઓ છે. જ્યારે આપણે ચાલીએ છીએ, દોડીએ છીએ અને નૃત્ય કરીએ છીએ ત્યારે તે આંચકાને શોષી લે છે અને હાડકાંનું રક્ષણ કરે છે.
• અસ્થિબંધન: આ પેશીઓના બેન્ડ છે જે કરોડરજ્જુને એકસાથે જોડે છે અને તેમને હલનચલન કરતા અટકાવવામાં મદદ કરે છે.
• રજ્જૂ: આ દોરડા જેવા છે જે સ્નાયુઓને કરોડરજ્જુ સાથે જોડે છે.
• ચેતા: કરોડરજ્જુમાં ઘણી ચેતાઓ ચાલે છે. આમાંથી , સાયટિક ચેતા આપણા શરીરમાં સૌથી લાંબી ચેતા છે.

આપણી રોજિંદી કઈ આદતો કમરના દુખાવા પર અસર કરે છે?

મોટાભાગે, કમરનો દુખાવો આપણી પોતાની ખરાબ આદતોને કારણે થાય છે. ક્યારેક, જો આપણે કોઈ કારણ શોધી શકતા નથી, તો પણ કમરનો દુખાવો આવે છે અને જાય છે. જુઓ કે શું તમારી પાસે પણ આ આદતો છે.

• ખરાબ મુદ્રામાં બેસવું: ખાસ કરીને આખો દિવસ ઓફિસમાં કોમ્પ્યુટર સામે ઝૂકીને બેસવું.
• ભારે વસ્તુઓ ઉપાડવી : ખાસ કરીને ગેસ સિલિન્ડર જેવી ભારે વસ્તુઓ ઉપાડતી વખતે, તમારા ઘૂંટણ વાળવાને બદલે તમારી પીઠ વાળો.
• શરીરનું વધારાનું વજન: જેમ જેમ તમારું વજન વધે છે, તેમ તેમ તમારી પીઠના સ્નાયુઓ પરનો ભાર પણ વધે છે.
• કસરતનો અભાવ: કસરતનો અભાવ પેટ અને પીઠના સ્નાયુઓને નબળા પાડે છે, જેનાથી કરોડરજ્જુને મળતો ટેકો ઓછો થાય છે.
• ધૂમ્રપાન .
• ઊંચી હીલ પહેરીને.
• બાળકોની સ્કૂલ બેગ ખૂબ ભારે હોય છે: જો તમારા બાળકની બેગનું વજન તેના શરીરના વજનના 20% થી વધુ હોય, તો તેનાથી કમરનો દુખાવો થઈ શકે છે.

શું ઇજાઓ અને અકસ્માતોને કારણે પીઠનો દુખાવો થઈ શકે છે?

હા, બિલકુલ. રમત રમતી વખતે પડી જવાથી, કાર અકસ્માતમાં અથવા અન્ય કોઈ ઈજાને કારણે કમરની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

• મચકોડ અને ખેંચાણ : ભારે વસ્તુને ખોટી રીતે ઉપાડવાથી અથવા અચાનક વળી જવાથી સ્નાયુ અથવા રજ્જૂમાં ખેંચાણ થઈ શકે છે. આ કમરના દુખાવાનું સૌથી સામાન્ય કારણ છે.
• કરોડરજ્જુના હાડકાંના ફ્રેક્ચર: ગંભીર પડવાથી કે અકસ્માતથી કરોડરજ્જુના હાડકાં તૂટી શકે છે. હાડકાં પાતળા થવાની સ્થિતિ ધરાવતા લોકો, જેમ કે ઓસ્ટીયોપોરોસિસ, ખાસ કરીને નાના પડવાથી પણ ફ્રેક્ચર થવાનું જોખમ વધારે હોય છે.

કરોડરજ્જુ ડિસ્ક સંબંધિત સમસ્યાઓ

પીઠનો દુખાવો ડિસ્ક સમસ્યાઓના કારણે પણ થઈ શકે છે જેની આપણે પહેલા ચર્ચા કરી હતી.

• હર્નિયેટેડ અથવા ફાટેલી ડિસ્ક: ઉંમર વધવાની સાથે અથવા ઈજાને કારણે, ડિસ્કનું સખત બાહ્ય પડ ફાટી શકે છે, જેના કારણે અંદર રહેલું જેલી જેવું પદાર્થ બહાર નીકળી શકે છે. જો આ નજીકની ચેતા પર દબાય છે, તો તે તીવ્ર પીડા પેદા કરી શકે છે.
• ફુલ્લીંગ ડિસ્ક: અહીં, ડિસ્કનું બાહ્ય સ્તર ફાટતું નથી, પરંતુ તે બહારની તરફ ફૂલી શકે છે અને ચેતા પર દબાવી શકે છે.
• ડીજનરેટિવ ડિસ્ક રોગ: ઉંમર વધવાની સાથે, ડિસ્ક ક્ષીણ થઈ જાય છે અને કરોડરજ્જુ એકબીજા સામે ઘસવા લાગે છે, જેના કારણે દુખાવો થાય છે.
• કૌડા ઇક્વિના સિન્ડ્રોમ: આ એક ખૂબ જ દુર્લભ પણ ખૂબ જ ગંભીર તબીબી કટોકટી છે. આ કિસ્સામાં, હર્નિયેટ ડિસ્ક કરોડરજ્જુના તળિયે ચેતા મૂળ પર દબાય છે. આનાથી પીઠનો દુખાવો, પગમાં નબળાઇ અને આંતરડા અને મૂત્રાશય પર નિયંત્રણ ગુમાવવાનું કારણ બને છે.

કરોડરજ્જુની માળખાકીય સમસ્યાઓ

ક્યારેક કરોડરજ્જુના આકાર અથવા બંધારણમાં ફેરફારને કારણે પણ દુખાવો થઈ શકે છે.

• રેડિક્યુલોપેથી: કરોડરજ્જુમાં ચેતાના સંકોચન અથવા બળતરાને કારણે થતી સ્થિતિ. આનાથી પીઠનો દુખાવો પગ સુધી ફેલાઈ શકે છે. પગમાં નિષ્ક્રિયતા અથવા ઝણઝણાટ પણ થઈ શકે છે.
• સાયટિકા: આ એક પ્રકારનો રેડિક્યુલોપેથી છે. અગાઉ ઉલ્લેખિત સાયટિકા ચેતા સંકુચિત હોય છે. આનાથી નિતંબથી પગના પાછળના ભાગમાં ઇલેક્ટ્રિક શોક જેવો અનુભવ થાય છે, બળતરા અથવા ગોળીબારનો દુખાવો થઈ શકે છે.
• સ્પોન્ડિલોલિસ્થેસીસ: આ ત્યારે થાય છે જ્યારે એક કરોડરજ્જુ સ્થળ પરથી સરકી જાય છે અને ચેતાને દબાવી દે છે.
• કરોડરજ્જુ સ્ટેનોસિસ: સમય જતાં, કરોડરજ્જુની અંદરની જગ્યા સાંકડી થઈ શકે છે, જેના કારણે ચેતા સંકુચિત થઈ જાય છે.
• સ્કોલિયોસિસ:કરોડરજ્જુની બાજુની વક્રતા. આ બાળપણમાં શરૂ થઈ શકે છે.

સંધિવાની સ્થિતિ

પીઠનો દુખાવો બળતરા સાંધાના રોગો અથવા સંધિવાને કારણે પણ થઈ શકે છે.

• ઑસ્ટિયોઆર્થ્રાઇટિસ: સંધિવાનો સૌથી સામાન્ય પ્રકાર. આ સ્થિતિમાં, સાંધામાં કોમલાસ્થિ અને હાડકાં ઘસાઈ જાય છે.
• એન્કીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલાઇટિસ: આ એક બળતરા સ્થિતિ છે જે કરોડરજ્જુના સાંધા અને અસ્થિબંધનને અસર કરે છે.

સ્ત્રીઓ માટે ખાસ કારણો

કમરના નીચેના ભાગમાં દુખાવો કેટલાક કારણોસર પણ થઈ શકે છે જે ફક્ત સ્ત્રીઓમાં જ જોવા મળે છે.

• ગર્ભાવસ્થા: હોર્મોનલ ફેરફારો, વજનમાં વધારો અને શરીરના ગુરુત્વાકર્ષણ કેન્દ્રમાં ફેરફાર પીઠ પર વધારાનો ભાર મૂકી શકે છે, ખાસ કરીને ગર્ભાવસ્થાના છેલ્લા તબક્કા દરમિયાન.
• માસિક સ્રાવ દરમિયાન ખેંચાણ: કેટલીક સ્ત્રીઓને માસિક સ્રાવ દરમિયાન પીઠનો દુખાવો થાય છે.
• એન્ડોમેટ્રિઓસિસ: ગર્ભાશયની બહાર અન્ય સ્થળોએ ગર્ભાશયની પેશીઓના વિકાસને કારણે થતી પીડાદાયક સ્થિતિ.
• ફાઇબ્રોઇડ્સ: ગર્ભાશયમાં કેન્સર ન હોય તેવી ગાંઠો પણ પીઠનો દુખાવો પેદા કરી શકે છે.
• અંડાશયના કોથળીઓ.

પીઠના દુખાવા માટે તમારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

મોટાભાગનો કમરનો દુખાવો થોડા દિવસો કે અઠવાડિયામાં દૂર થઈ જશે. પરંતુ જો તમને ચોક્કસ લક્ષણો દેખાય, તો તમારે તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ . આને "રેડ ફ્લેગ્સ" કહેવામાં આવે છે.

ડૉક્ટર કારણ કેવી રીતે શોધે છે?

જ્યારે તમે ડૉક્ટરને મળશો, ત્યારે તે તમારી તપાસ કરશે અને તમને પીડા કેવી રીતે શરૂ થઈ, તે કેવું લાગે છે અને તે તમારી દૈનિક પ્રવૃત્તિઓને કેવી અસર કરે છે તે વિશે પ્રશ્નો પૂછશે. પછી, તેઓ તમને બેસવાનું, ઊભા રહેવાનું, ચાલવાનું અને તમારા પગ ઉપાડવાનું કહીને તમારી તપાસ કરશે.

સામાન્ય રીતે, જ્યાં સુધી ઉપર જણાવેલ "લાલ ધ્વજ" લક્ષણો હાજર ન હોય, ત્યાં સુધી ડૉક્ટર તમને કોઈપણ મોટા પરીક્ષણો માટે રેફર કરશે નહીં. તેઓ પીડા વ્યવસ્થાપન અને જો જરૂરી હોય તો, દવા અંગે સલાહ આપશે.

પરંતુ જો દુખાવો ચાલુ રહે અથવા ચેતવણીના ચિહ્નો દેખાય, તો કારણ નક્કી કરવા માટે કેટલાક પરીક્ષણોનો આદેશ આપી શકાય છે.

• એક્સ-રે
• એમઆરઆઈ અથવા સીટી સ્કેન પરીક્ષણો
• ચેતા અભ્યાસ (EMG)
• લોહી અને પેશાબ પરીક્ષણો