Shin ɗanka da ke da ADHD yana barci da kyau da daddare, ko kuma yana kwana yana jujjuyawa da kwanciya a kan gado? Ba duk yaran da ke da ADHD suna da matsalar barci ba. Duk da haka, bincike ya nuna cewa iyaye sun ba da rahoton cewa kusan rabin yaran da ke da ADHD suna da wani nau'in matsalar barci. Waɗannan sun haɗa da jin gajiya lokacin da suka tashi da safe, yin mafarkai masu ban tsoro, ko yin minshari yayin barci. Wannan yana nufin cewa akwai wata babbar alaƙa tsakanin ADHD da barci fiye da yadda muke zato.
Menene alaƙar da ke tsakanin minshari da ADHD?
Wasu yara suna da girman tonsils da adenoids. Idan waɗannan suka girma, suna iya toshe hanyar iska a lokacin barci da daddare. Wannan na iya haifar da minshari.
Ka yi tunanin, idan ba za ka iya numfashi da kyau da daddare ba kuma barcinka bai yi kyau ba, ta yaya za ka ci gaba da mai da hankali washegari? Yana da yawa a ji barci da rashin kulawa a lokacin da ba ka samun isasshen barci. Wani bincike ya gano cewa minshari ya fi yawa a tsakanin yara masu ADHD fiye da sauran yara. Amma wannan ba yana nufin cewa minshari yana haifar da ADHD ba. Duk da haka, akwai alaƙa bayyananne tsakanin yanayin biyu.
Wasu bincike sun nuna cewa a cikin yaran da tonsils da adenoids suka ƙaru kuma suke kawo cikas ga barcinsu, cire waɗannan gland ɗin da aka yi a tiyata yana inganta barci, kuma ɗabi'a da hankali na rana suna inganta ba tare da magani ba.
Matsalolin bacci masu mahimmanci da ADHD
Baya ga minshari, akwai wasu matsalolin barci da dama da za a iya dangantawa da ADHD. Bari mu duba menene su.
| Matsalar barci | Kawai a ce... | Ta yaya yake da alaƙa da ADHD? |
|---|---|---|
| Ciwon numfashi na barci | Dakatarwar numfashi na ɗan lokaci yayin barci. Wannan na iya faruwa sau da yawa a cikin dare, amma yaron ba zai iya lura da hakan ba. | Wannan yana haifar da gajiya da barci a duk tsawon yini. Wahalar mai da hankali da kuma fushi. Waɗannan alamun suna kama da na ADHD. |
| Ciwon Kafa Marasa Natsuwa (RLS) | Wani irin yanayi mai ban mamaki yana fitowa daga cikin ƙafafuwa, kamar wani abu yana rarrafe, kamar tururuwa suna tafiya. Wannan yana sa ni jin kamar dole ne in motsa ƙafafuna. | Wannan na iya haifar da matsala a barci, rashin barci da rana, da kuma rashin isasshen hankali da kuma fushi. Wasu masu bincike sun yi imanin cewa RLS da ADHD suna faruwa ne sakamakon wata matsala da aka saba samu da wani sinadari a kwakwalwa da ake kira dopamine. |
| Yawan bacci (Narcolepsy) | Baƙin ciki mai yawa da ba za a iya jurewa ba a rana. Cataplexy na iya faruwa, kamar dai dariya ce da ƙarfi. | Yara masu fama da matsalar rashin lafiyar kwakwalwa (narcolepsy) suna da yuwuwar kamuwa da ADHD sau biyu. Maganin alamun ADHD a cikin waɗannan yara da magani na iya zama ɗan wahala. |
Abu mafi mahimmanci shine idan yaronka yana da waɗannan alamun, likitanka yana buƙatar tantance ko ADHD ne, matsalar barci, ko duka biyun.
Idan yaronka yana yin minshari da daddare ko kuma yana jin kamar yana shaƙewa a lokacin barcinsa, tabbatar da ganin likitan yara ko ƙwararren likitan kunne, hanci, da makogwaro (ƙwararren ENT). Likitan kuma zai iya ba da shawarar a yi masa nazarin barci.
Abubuwan da za ku iya yi don taimakawa yaronku da ADHD ya yi barci mafi kyau
Duk da cewa matsalolin barcin da yaronka ke fama da su na iya buƙatar kulawar likita, akwai abubuwa da yawa masu sauƙi da za ka iya yi a gida don taimaka wa yaronka ya sami barci mai kyau da kwanciyar hankali.
- A guji shan maganin kafeyin: Ya fi kyau ga dukkan iyali su guji shan maganin kafeyin (kofi, shayi, cakulan, wasu abubuwan sha masu laushi). Ku kula da sinadarin kafeyin da ke cikin abincin ɗanku.
- Kafa tsarin yau da kullun: Ka kwanta a lokaci guda kowace rana, ka tashi a lokaci guda, ka ci abinci, sannan ka yi lokaci tare da iyali. Wannan tsari mai daidaito yana taimaka wa agogon jikin yaronka ya yi aiki yadda ya kamata.
- Ka sanya ɗakin kwanan ya yi shiru kuma ya yi duhu:Fuskantar waje yayin da kake barci na iya kawo cikas ga samar da melatonin na halitta ga jiki, wani hormone da ke taimaka maka ka yi barci. Don haka ka sanya ɗakinka ya yi duhu. Idan hayaniya tana damun ka, za ka iya amfani da injin "farin amo" wanda ke samar da irin wannan sauti mai laushi.
- Motsa Jiki: Motsa jiki a kowace rana zai iya taimaka maka ka yi barci mai kyau. Duk da haka, ka guji motsa jiki kafin ka kwanta barci.
- Yi wanka mai ɗumi kafin kwanciya barci: Bayan wanka, zafin jikinka yana raguwa kaɗan. Wannan lokacin sanyi shine mafi kyawun lokacin kwanciya barci. Bayan wanka, yi ƙoƙarin kiyaye ɗakin kwananka ya ɗan yi sanyi kaɗan.
- Guji ayyukan da ke motsa jiki: Daina kallon talabijin, yin wasannin bidiyo masu tashin hankali, da kuma yin wasa da kayan wasa awa ɗaya ko biyu kafin lokacin kwanciya barci. Waɗannan ayyukan na iya ƙara ƙarfafa kwakwalwar ɗanka da kuma jinkirta barci.
- Ka sani game da wasu matsalolin lafiya: Yaronka yana iya samun rashin lafiyan jiki, asma, ko wasu yanayi da ke haifar da ciwo, wanda kuma zai iya kawo cikas ga barci. Matsalolin barci kuma na iya zama alamar yanayin lafiyar kwakwalwa kamar damuwa da baƙin ciki.
- Yi magana da likitan ɗanka game da maganin da yake sha : Wannan yana da matuƙar muhimmanci. Ka gaya wa likitan ɗanka game da matsalolin barcin da ɗanka ke fama da su. Ka tambayi ko za a iya ba da maganin ADHD da sassafe ko kuma za a iya amfani da maganin da ba shi da aiki sosai. Kada ka taɓa ba wa yaronka maganin barci ba tare da fara tuntuɓar likitanka ba.
Saƙon Ɗauka Gida
- Akwai yiwuwar samun babbar alaƙa tsakanin ADHD da matsalolin barci fiye da yadda kuke zato.
- Idan yaronka yana minshari da daddare, yana numfashi don neman iska a barcinsa, ko kuma yana korafin rashin jin daɗin ƙafafuwa, hakan na iya zama alama cewa alamun ADHD ɗinsa suna ƙara muni.
- Idan kana ganin akwai matsala game da barcin ɗanka, ka tabbata ka yi magana da likitanka game da shi. Kada ka yi wa kanka bincike ko neman magani.
- Abubuwa masu sauƙi kamar tsarin yau da kullun, guje wa maganin kafeyin, da ƙirƙirar yanayi mai dacewa da barci na iya yin babban bambanci a cikin barcin yaro.
- Wani lokaci, magance matsalar da ke shafar barci (misali, ƙara girman tonsils) na iya ma rage alamun ADHD.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku