Shin ka taɓa yin mamakin dalilin da yasa yatsun hannunka suka yi fari da laushi a rana mai sanyi sosai? Ko kuma me yasa zuciyarka ke bugawa da sauri kuma jikinka ya yi sanyi lokacin da kake cikin tsoro ko kuma kana cikin damuwa mai yawa? A yau za mu yi magana game da wani tsari mai ban mamaki a jikinmu wanda ke bayan duk wannan. Wannan ana kiransa Vasoconstriction a kimiyyar likitanci.
A taƙaice dai, menene vasoconstriction?
Ka yi tunanin tsarin jijiyoyin jini a cikin jikinmu a matsayin hanyar sadarwa ta bututun ruwa. Waɗannan bututun (jijiyoyin jini) suna kewaye da siririn tsoka. Idan saboda wani dalili wannan tsoka ta matse, wato, ta matse, sararin da ke cikin jijiyoyin jini zai yi ƙunci. Wannan tsari shine abin da muke kira vasoconstriction .
Akwai wani gefen kuma. Wato, tsokoki da ke kewaye da jijiyoyin jini suna sassautawa, suna faɗaɗa jijiyoyin jini. Muna kiran wannan da vasodilation. Duk waɗannan hanyoyin guda biyu tsarin jijiyoyinmu ne ke sarrafa su. Jikinmu yana da ikon ban mamaki na rage jijiyoyin jini lokacin da ake buƙata da kuma faɗaɗa su lokacin da ake buƙata.
Abu mafi mahimmanci shine cewa wannan toshewar jijiyoyin jini wani lokacin wani tsari ne mai mahimmanci na kariya ga jikinmu. Duk da haka, a wasu lokutan, wannan tsari ɗaya na iya haifar da manyan matsalolin lafiya.
Ta yaya wannan zai taimaka mana? (Lokaci mai kyau)
Ka yi tunanin ka je wani wuri mai sanyi kamar Nuwara Eliya. Bayan wani lokaci, jikinka ya fara rawa kuma yatsun hannunka suka yi sanyi. Abin da ke faruwa a nan shi ne kwakwalwarmu tana ƙoƙarin hana zafin jiki fita da kuma sanyin jiki (Hypothermia). Abu ɗaya da take yi shi ne ta takaita jijiyoyin jini kusa da fata. Sannan, kwararar jini zuwa fata yana raguwa, yana sarrafa asarar zafi mai mahimmanci daga cikin jiki. Wannan a zahiri hanya ce ta kare rayuwarmu.
Haka kuma, likitoci suna amfani da waɗannan magungunan vasoconstrictor a matsayin maganin wasu cututtuka.
- Girgiza: Kare matsin lambar wanda ke zubar jini da yawa, kamar bayan hatsari.
- Wasu nau'ikan ciwon kai (Migraines): Kula da faɗaɗa hanyoyin jini a cikin kwakwalwa a cikin ciwon kai kamar migraines.
- Kuraje a hanci: Wasu magungunan sanyi (maganin rage cunkoso a hanci) suna rage cunkoso a hanci sannan kuma suna rage cunkoso a hanci.
- Asma da COPD: Magunguna da ke aiki a kan hanyar numfashi.
Yaushe ne vasoconstriction yake da haɗari?
Idan wannan tsari ya yi yawa, ko kuma a lokacin da bai dace ba, zai iya zama illa ga lafiya.
| Mummunan sakamako | Bayani mai sauƙi |
|---|---|
| Hawan Jini Mai Yawan Hawan Jini | Idan jijiyoyin jini suka yi ƙunci, dole ne zuciya ta yi aiki tukuru don tura jini ta cikin waɗannan jijiyoyin da suka yi ƙunci. Idan haka ta ci gaba, hawan jini zai taso. |
| Matsaloli kamar Raynaud's Phenomenon | Takurawar jijiyoyin jini da yawa wanda ke haifar da yatsu da yatsun hannu na iya sa yatsun su zama fari, shuɗi, da kuma suma. |
| Ƙara haɗarin kamuwa da ciwon zuciya | Idan wani mai jijiyoyin zuciya da ke samar da jini ga zuciya yana cikin damuwa, jijiyoyin jini na iya takura kuma jinin da ke kwarara zuwa zuciya zai iya lalacewa. |
| Hawan jini na huhu | Jijiyoyin jini a cikin huhu suna yin ƙunci, suna ƙara matsin lamba yayin da jini ke ratsa su. Wannan mummunan yanayi ne. |
| Hadarin Shanyewar Zafi | A cikin mutumin da ke fama da matsanancin zafi, jijiyoyin jini suna takura, wanda hakan zai iya ƙara ta'azzara asarar zafi ta fata. |
Hawan Jini da Tashin Hankali
Akwai babbar alaƙa tsakanin su biyun. Idan kana da hawan jini, abubuwan da ke haifar da vasoconstriction na iya zama mafi cutarwa a gare ka fiye da wasu. Domin jijiyoyin jininka sun riga sun kasance ƙarƙashin wani matsin lamba. Idan sun ƙara matsa lamba, matsin lambar naka zai iya ƙaruwa da haɗari.
Wannan shine dalilin da ya sa likitoci ke ba wa mutanen da ke da hawan jini shawara kada su sha wasu magungunan rage cunkoso don mura. Waɗannan magungunan suna takura jijiyoyin jini, wanda hakan na iya ƙara hawan jini.
Mene ne manyan dalilan wannan yanayi?
Vasoconstriction ba ya faruwa ne kawai. Akwai abubuwa da dama da ke shafar sa.
- Magunguna: Magungunan da likita ya rubuta, da kuma wasu magungunan sanyi da ake iya saya daga kantin magani ba tare da takardar likita ba.
- Wasu daga cikin cututtuka: Cututtuka kamar su cutar Raynaud, wanda muka yi magana a kai a baya.
- Damuwa: Idan kana cikin damuwa, jikinka yana tunanin kana cikin haɗari. Hormones ɗin da jikinka ke fitarwa suna sa jijiyoyin jininka su taurare.
- Shan taba: Sinadaran da ke cikin sigari, musamman nicotine, suna rage jijiyoyin jini cikin sauri.
- Mummunan Sanyi: Wani tsari ne na halitta wanda ke faruwa don kiyaye zafin jiki.
- Wasu abinci da abin sha: Abinci da abin sha waɗanda ke ɗauke da gishiri da kafeyin mai yawa. Misali, nama da aka sarrafa, kayan ciye-ciye masu gishiri, kofi, shayi (musamman shayi mai ƙarfi).
Ta yaya za mu iya sarrafa da kuma hana hakan?
Abu mafi kyau da za a yi shi ne a kawar da dalilin. Misali, idan ka dawo daga sanyi zuwa wuri mai dumi, jijiyoyin jini za su sake faɗaɗa. Amma, idan kana da wata cuta kamar ta Raynaud, za ka buƙaci neman magani daga likitanka.
Akwai abubuwa da yawa da za mu iya yi a gida:
- Sarrafa damuwa: Rage damuwa ta hanyar yin abubuwa kamar yin zuzzurfan tunani, yoga, da kuma yin wani abin sha'awa da kake jin daɗi.
- A rage yawan abubuwan sha masu dauke da sinadarin kafeyin: A rage yawan kofunan kofi da shayi da ake sha a kowace rana.
- Motsa Jiki: Idan kana motsa jiki, jijiyoyin jini suna faɗaɗa (vasodilation) kuma kwararar jini tana inganta. Amma kar ka manta da yin ɗumi na ƴan mintuna kafin fara motsa jikinka.
- A guji shan taba gaba ɗaya: Wannan shine mafi kyawun abin da za ku iya yi.
- Rage yawan gishiri: A yi taka tsantsan game da yawan gishirin da ake ƙarawa a abinci.
Yaushe ya kamata mu ga likita?
Yawanci, abubuwa kamar ciwon sanyi a yatsun hannu ba abin damuwa ba ne. Duk da haka, idan kana da ɗaya daga cikin alamun ko yanayin da aka lissafa a ƙasa, yana da mahimmanci ka ga likitanka nan da nan don neman shawara.
- Hawan jini mara iyaka.
- Idan kana zargin kana da hawan jini a huhu (alamomi kamar ƙarancin numfashi, ciwon ƙirji).
- Gaggawa kamar zafin jiki mai yawa (Hyperthermia).
- Idan yatsun hannu da ƙafafu suna canzawa koyaushe, to kuna jin zafi ko suma.
Kada ku ɗauki waɗannan abubuwa da wasa, domin samun magani mai kyau akan lokaci zai iya hana matsaloli masu yawa.
Saƙon Ɗauka Gida
- Tashin zuciya (vasoconstriction) wani abu ne da tsokoki da ke kewaye da jijiyoyin jininmu ke matsewa, wanda hakan ke rage yadda jini ke wucewa. Wannan wani tsari ne na yau da kullun da ke faruwa a jikinmu.
- Duk da cewa wannan yana taimaka mana a lokutan da suka dace kamar kare mu daga sanyi, yawan shan giya da yawa na iya haifar da matsaloli kamar hawan jini da kuma haɗarin kamuwa da cututtukan zuciya.
- Damuwa, shan taba, da abinci da abin sha masu yawan shan kafeyin/gishiri na iya ƙara ta'azzara wannan yanayin.
- Idan kana da hawan jini, ka guji shan wasu magungunan mura (maganin rage cunkoso) ba tare da shawarar likita ba.
- Kula da salon rayuwa mai kyau (motsa jiki, kula da damuwa) na iya shawo kan mummunan yanayin vasoconstriction.
- Idan kana da wata shakka ko jin cewa alamun cutar suna da tsanani, ka tabbata ka ga likitanka .
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න