Ba ka ganin lambobi ma? Bari mu koyi game da Arithmophobia!

Shin wani lokacin kana jin ɗan tashin zuciya ko tsoro idan ka yi lissafi ko ka ga wani abu mai lambobi da yawa? Ga wasu mutane, wannan ba ƙaramin abin haushi ba ne kawai, amma wani abu mafi girma. A gaskiya ma, wasu mutane na iya jin tsoron lambobi har ba za su iya ganin su ko ma kalle su ba. A yau, za mu yi magana game da wannan tsoro na lambobi da ba a saba gani ba, wanda ake kira Arithmophobia .

To, menene tsoron Arithmophobia?

A taƙaice dai, tsoron lissafi (arithmophobia) tsoro ne mai tsanani, wanda ba a saba gani ba ga lambobi. Ba wai kawai ƙyama ga lambobi ba ne, amma wani abu ne mai zurfi. Wasu mutane na iya jin wannan tsoron ga dukkan lambobi, wato, kowace lamba daga 1, 2, 3. Wasu kuma na iya jin shi ne kawai don wasu lambobi na musamman. Misali, wasu mutane suna jin tsoro idan suka ga lamba ta goma sha uku, yayin da wasu kuma na iya jin shi don kowace lamba. Wani suna na wannan shine tsoron lissafi (numerophobia ).

A halin yanzu, ba a sanya kalmar arithmophobia a hukumance a matsayin cuta a cikin Littafin Bincike da Ƙididdiga na Cututtukan Hankali na Ƙungiyar Masu Ilimin Halayyar Dan Adam ta Amurka (DSM-5) ba. Duk da haka, likitoci da masana ilimin halayyar ɗan adam da yawa suna ɗaukarta a matsayin takamaiman phobia . Kamar sauran takamaiman phobias, kamar tsoron tsayi, tsoron dabbobi, da tsoron lambobi, mutane sau da yawa sun san cewa wannan tsoron ba shi da ma'ana, wato, tsoro ne da ba dole ba. Duk da haka, mutanen da ke da phobia suna da wahalar sarrafawa da sarrafa alamun su. Ba laifin su ba ne, yanayin yanayin ne.

Me yasa wasu mutane ke tsoron lambobi na musamman?

Wataƙila ka ji cewa wasu mutane suna tsoron lambobi na musamman, suna tunanin ba sa'a ba ne? Wani lokaci, tsoron wani takamaiman lamba na iya dangantawa da imani na addini ko camfe-camfe da aka gada. Ga wasu misalai:

• Huɗu (4): A wasu ƙasashen Asiya kamar Japan, China, da Vietnam, ana ɗaukar lamba huɗu a matsayin lamba mara sa'a . Wannan saboda kalmar 'huɗu' da kalmar 'mutuwa' suna kama da juna a waɗannan harsunan (homophone). Sakamakon haka, ba kasafai ake ganin lamba huɗu a cikin lif, lambobin ɗakin otal, har ma a cikin lambobin jerin wasu kayayyaki a wasu ƙasashen Asiya ba.
• Sha Uku (13): Wannan tsoro mara kyau na lamba goma sha uku ana kiransa da Triskaidekaphobia . Ana iya danganta shi da Kiristanci ko wasu al'adun Yamma. Misali, bisa ga al'adar Kirista, Yahuza, wanda ya ci amanar Yesu, shi ne baƙo na goma sha uku a wurin cin abincin ƙarshe. Hakazalika, Loki, allahn ɓarna a cikin tatsuniyoyin Norse, wasu kuma suna ɗaukarsa a matsayin allah na goma sha uku a cikin pantheon. Saboda wannan dalili, mutane suna jin tsoron Juma'a ta 13 musamman.Za ka iya jin tsoron hakan a matsayin ranar rashin sa'a. Wannan ana kiransa Paraskevidekatriaphobia .
• Dari shida da sittin da shida (666): Tsoron lamba 666 (wanda kuma aka sani da Hexakosioihexekontahexaphobia - shin wannan ba dogon suna bane?) tsoro ne da ya yaɗu a al'adun Yamma. A cikin Littafi Mai Tsarki, Littafin Ru'ya ta Yohanna ya ambaci 666 a matsayin "adadin dabbar." Wataƙila kun ga wannan adadin a cikin fina-finan ban tsoro da labaran ranar lahira, ko dai a matsayin alamar mugunta ko kuma a matsayin alamar ƙarshen duniya.

Me ke haifar da wannan tsoron lissafi?

Sau da yawa, yana da wuya a sami wani dalili bayyananne, ɗaya tilo na ƙiyayya ga arithmophobia, ana cewa "wannan shine dalilin." Duk da haka, akwai dalilai da yawa da zasu iya taimakawa wajen ci gaban wannan yanayin. Bari mu kalli menene su:

• Abubuwan da suka shafi kwayoyin halitta: Idan ɗaya daga cikin iyayenka ko wani ɗan iyalinka yana da matsalar damuwa , ƙila ka kasance cikin haɗarin kamuwa da wannan nau'in tsoro. Wannan yana nufin cewa akwai kuma tasirin kwayoyin halitta.
• Sauran matsalolin lafiyar kwakwalwa : Kiyayya ga mutane game da tunani na iya faruwa a cikin mutanen da ke da wasu matsalolin lafiyar kwakwalwa, kamar Ciwon Damuwa na Gabaɗaya (GAD) . Wannan yana nufin cewa wata matsalar kwakwalwa ɗaya na iya buɗe ƙofa ga wata.
• Abubuwan da suka faru na rauni ko kuma raunin da ya shafi lambobi: Wannan wani abu ne da zai iya shafar mutane da yawa. Ka yi tunanin, lokacin da kake yaro, malamai sun tsane ka lokacin da ba ka iya amsa daidai a ajin lissafi ba, wasu yara sun yi maka ba'a, ko kuma an hukunta ka saboda lambobi. Misali, ka yi tunanin cewa lokacin da kake yaro, Nimali zai yi kuka duk lokacin da ka je allo a ajin lissafi saboda ba za ka iya yin lissafi ba. Malamin zai yi maka tsawa, sauran yaran kuma za su yi dariya. Ba abin mamaki ba ne cewa lokacin da wani wanda ke da irin wannan gogewa ya girma, yana jin tsoro da damuwa lokacin da ya ga lambobi kuma dole ne ya yi lissafi. Irin waɗannan abubuwan da suka faru na rauni (trauma) na iya haifar da wannan tsoro.

Mene ne alamun rashin tsoro (arithmophobia)?

Babban alamar rashin tsoro a fannin lissafi shine tsananin tsoro na gani, tunani, ko aiki da lambobi. Wannan ba ƙaramin tsoro bane kawai, amma tsoro mai tsanani wanda yake da wahalar ɗauka. Ga wasu mutane, wannan tsoro na iya faruwa lokacin da suke tunanin kowace lamba. Ga wasu kuma, wannan tsoro yana iya kasancewa da wasu lambobi kaɗan kawai.

Duk wani nau'in damuwa mai tsanani ko wani tsoro na musamman na iya haifar da alamun rashin jin daɗi na jiki. Kamar ciwon ciki ne kafin a yi gwaji, amma ya fi tsanani. Kuna iya fuskantar abubuwa kamar:

• Jin sanyi, wani lokacin kuma yana rawa.
• Jin jiri da kuma saurin kai, wataƙila ma suma.
• Gumi mai yawa (Hyperhidrosis) - gumi ba tare da wani dalili ba.
• Murmushi a zuciya - Yana iya jin kamar ƙirjinka zai yi tsalle.
• Tashin zuciya, jin kamar za ki yi amai.
• Wahalar numfashi, jin kamar kana shaƙa (Dyspnea) - kusan kamar ba za ka iya numfashi ba.
• Jiki yana rawa, gaɓoɓi suna rawa.
• Ciwon ciki ko rashin narkewar abinci (Dyspepsia).

Waɗannan alamomin suna sa wasu mutane ma su yi ayyukan yau da kullum.

Ta yaya likitoci suka gane wannan?

Idan kana ganin kana da tsananin tsoron lambobi, ya fi kyau ka yi magana da likita game da hakan. Likitanka zai yi maka wasu tambayoyi domin ya tantance ko kana da tsoron lambobi. Wani lokaci, alamun lafiyarka na iya kasancewa da alaƙa da wata matsalar lafiyar kwakwalwa ko rashin lafiyar jiki, don haka likitanka zai yi la'akari da duk waɗannan abubuwan.

Likitan zai iya yi maka tambayoyi kamar:

• Shin wannan damuwa ko tsoro ya ci gaba har tsawon watanni shida ko fiye ?
• Shin kana guje wa tunanin lambobi, kallon lambobi, ko wurare masu lambobi gwargwadon iyawa? Misali, guje wa littattafan lissafi da rashin son duba takardun kuɗi.
• Shin nan take kake jin tsoro, matsin lamba, da rashin jin daɗi idan ka yi tunanin yin wani aiki da ya shafi lambobi?
• Shin kana firgici fiye da ainihin barazanar da lambobi ke yi maka? Wato, shin kana jin tsoron ko da ƙaramin abu ne?
• Shin waɗannan alamomin sun shafi ayyukanka na yau da kullun, aikinka, karatunka, ko rayuwar iyalinka?

Ta irin waɗannan tambayoyi ne likita zai iya fahimtar yanayinka da gaske.

Menene maganin wannan? Kada ku damu, akwai taimako!

Labari mai daɗi shine akwai maganin da ake yi wa masu fama da wannan tsoro. Ba lallai ne ka sha wahala daga wannan tsoro kaɗai ba. Maganin masu fama da wannan tsoro na iya haɗawa da hanyoyi daban-daban. Za ka iya gwada waɗannan:

• Maganin Fuskantar Fuska: Wannan sau da yawa yana ɗaya daga cikin manyan magunguna kuma mafi inganci ga phobias. Bincike ya nuna cewa wannan maganin, idan aka yi shi kamar yadda likita ya umarta, yana rage alamun cutar ga mutane da yawa. Maganin Fuskantar Fuska ya ƙunshi a hankali, a hankali, kuma a cikin yanayi mai aminci, yana fallasa ku ga abin da kuke tsoro, wato lambobi. Da farko, kuna iya tunanin kanku kuna yin wani abu da ya shafi lambobi. Sannan, wataƙila ku kalli hotunan lambobi, sannan ku magance matsalolin lissafi masu sauƙi, sannan a hankali ku saba da yin hakan. Wannan kamar gabatar da wanda ke tsoron ruwa zuwa ruwa ne.
• Maganin Halayyar Fahimta (CBT):Wannan ya ƙunshi yin magana da ƙwararren mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali. Za ka koyi gano munanan tunani, marasa ma'ana, da marasa amfani da kake da su game da lambobi. Sannan, kwakwalwarka ta horar da ita don maye gurbin waɗannan tunanin da tunani masu ma'ana da ma'ana (CBT). A taƙaice dai, yana taimaka maka ka canza yadda kake tunani.
• Maganin motsa jiki na Hypnotherapy: Wannan ya ƙunshi mai da hankali kan wani abu sannan a kwantar da shi da jagora. Mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali zai mayar da hankalinka sosai har ka rasa duk wani sani game da abin da ke kewaye da kai na ɗan lokaci. A cikin wannan yanayi na zurfin tunani, ana kyautata zaton kana karɓar shawarwari da magunguna. Wasu bincike sun nuna cewa maganin motsa jiki na hypnosis na iya ƙara nasarar maganin cututtukan firgici.
• Magani: Idan kana da wata matsala ta damuwa mai tsanani, likitanka zai iya rubuta maka magani. Magunguna daban-daban na rage damuwa ko rage damuwa na iya taimakawa wajen rage alamun damuwa ko baƙin ciki, musamman idan sun tsoma baki a rayuwarka ta yau da kullun. Amma ka tuna, magunguna ba su da cikakken maganin rashin tsoro. Suna taimakawa ne kawai wajen magance alamun, kuma galibi ana amfani da su tare da magani.

Za a iya hana phobia ta hanyar amfani da Arithmophobia?

Abin takaici, babu wata mafita guda ɗaya da za ta hana ƙiyayya ga arithmophobia. Dalilan da ke haifar da hakan suna da sarkakiya. Duk da haka, rayuwa mai kyau da kuma kula da lafiyar kwakwalwa na iya taimakawa sosai wajen rage haɗarin kamuwa da cututtuka kamar arithmophobia da kuma yawan alamun. Kuna iya gwada waɗannan abubuwa:

• Sha ruwa mai yawa kuma kada ka bari jikinka ya bushe.
• Ku ci abinci mai gina jiki da daidaito.
• Ka rage shan maganin kafeyin (kamar shayi da kofi) da barasa, wanda hakan zai iya ƙara damuwa.
• Sarrafa damuwa da kyau. Nemo hanyoyin magance ta da za ta yi maka aiki. (misali motsa jiki, abubuwan sha'awa, bimbini)
• Ka samu akalla awanni bakwai zuwa takwas na barci mai kyau kowace dare.

Ta yaya za ka shawo kan wannan tsoro? Ko kuma ka shawo kansa?

Ga wasu mutane, haɗakar magani da kuma, idan ya zama dole, magungunan da likita ya rubuta na iya taimaka musu su shawo kan matsalar rashin lafiyar kwakwalwa gaba ɗaya. Ga wasu kuma, ana iya magance alamun da kyau a cikin dogon lokaci kuma suna iya rayuwa ta yau da kullun.

Domin rage yawan alamun damuwa da kuma yawan faruwarsu, za ku iya ƙara waɗannan abubuwa a rayuwarku ta yau da kullum:

• Motsa jiki akai-akai. Tafiya na kimanin mintuna 30 a rana ma yana da kyau.
• Yi motsa jiki na numfashi mai zurfi. Waɗannan suna da matuƙar amfani wajen kwantar da hankali.
• Koyi dabarun tunani ko yin bimbini. Waɗannan za su iya taimaka maka rage damuwa da kuma rayuwa a halin yanzu.
• Yi magana game da yadda kake ji da abokai, dangi, ko mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali. Raba ra'ayoyinka na iya zama babban taimako.

Menene hangen nesa ga mutanen da ke da arithmophobia?

Da magani, mutane da yawa da ke fama da matsalar rashin hankali suna rayuwa mai inganci da nasara . Ga wasu mutane, bayan magani, alamunsu suna inganta har zuwa inda ba sa sake tsoma baki a rayuwarsu ta yau da kullun. Suna iya aiki da lambobi, yin lissafi, da kuma yin abubuwa ba tare da tsoro ba.

Duk da haka, idan ba a yi maganinsa ba, ƙiyayyar lissafi na iya kawo cikas ga ikon mutum na yin ayyukan lissafi. Misali, mutumin da ke jin tsoron duk lambobi zai iya samun wahalar samun wasu damar aiki. Hakanan yana iya fuskantar wahalar biyan kuɗi, sarrafa kuɗinsa, da ƙirƙirar kasafin kuɗi a rayuwarsa ta yau da kullun. Shi ya sa yake da matuƙar muhimmanci a nemi taimako.

Me ya kamata in tambayi likitana?

Idan kana ganin kana da wannan matsalar, ya fi kyau ka ga likita. Za su iya sauraron damuwarka su nemo maka mafita mafi kyau. Za ka iya tambayar likitanka abubuwa kamar:

• Mene ne mafi yawan dalilin da yasa nake jin tsoron lissafi?
• Waɗanne hanyoyi ne ake bi don magance irin wannan tsoro? Wane irin magani ne ya fi dacewa da ni?
• Me zan iya yi da kaina don magance alamun damuwata?
• Zan iya shawo kan tsoron lambobi gaba ɗaya? Har yaushe zai ɗauki?

Baya ga waɗannan tambayoyin, kada ku ji tsoron tambayar likita duk abin da ke zuciyarku.

A ƙarshe, abubuwan da kuke buƙatar tunawa (Saƙon Ɗauka Gida)

Kiyayya ta Arithmophobia tsoro ne mai tsanani ga lambobi. Ba wai kawai ƙyama ba ne, amma yanayi ne da zai iya shafar rayuwarka. Duk da cewa ba a amince da shi a hukumance a matsayin babban ganewar asali ba (DSM-5), mutane da yawa suna ɗaukarsa a matsayin takamaiman tsoro. Wasu mutane na iya jin tsoron dukkan lambobi, ko kuma wasu lambobi kaɗan kawai. Wani lokaci wannan tsoron yana da alaƙa da camfi. Idan kun taɓa samun abubuwan da ba su da daɗi game da lambobi, misali, ana yi muku ba'a a lokacin yaro saboda rashin ƙarfi a lambobi, za ku fi fuskantar ƙiyayya ta lissafi.

Wannan yanayin na iya haifar da alamun damuwa da rashin jin daɗi na jiki, don haka yana da mahimmanci a yi magana da likita game da zaɓuɓɓukan magani. Ka tuna, ba kai kaɗai ba ne, kuma akwai taimako. Da magani da tallafi mai kyau , kai ma za ka iya shawo kan wannan yanayin. Kada ka ji tsoro, ka ci gaba.

`Tsoron lambobi, Kiyayya ga Arithmophobia, Kiyayya ga Numerophobia, Lafiyar Hankali, Damuwa, Kiyayya ga Phobia