Shin kana jin tsoro mara misaltuwa idan ka ga wurare masu cike da rudani da rudani? Bari mu yi magana game da Ataxophobia!

Shin kun taɓa lura cewa wasu mutane ba za su iya jure zama a wurin da yake da ɗan datti ko rudani ba? Ba wai kawai batun "Oh, ina buƙatar gyara wannan kaɗan ba." Ina magana ne game da yanayi inda abin ya wuce haka, inda kuke jin tsoro, matsin lamba, da damuwa mai yawa. Idan kuna jin haka, ko kuma idan wani da kuka sani yana fama da wannan yanayin, wannan labarin zai kasance mai matuƙar muhimmanci a gare ku. A yau za mu yi magana game da wannan tsananin tsoron rikici , ko kuma '(Ataxophobia)'.

Menene "Ataxophobia"? Bari mu fahimta daidai!

A taƙaice dai, `(Ataxophobia)` tsoro ne mai yawa, na rashin tsari da rudani . Wasu na iya tunanin, "Oh... hakan yana nufin wanda yake son yin tsafta sosai, 'mai hankali'." Amma wannan wani abu ne daban kuma ya fi haka zurfi.

Likitoci suna kiran "Ataxophobia" da wani takamaiman tsoro . Takamaiman tsoro tsoro ne na rashin hankali, wanda ba za a iya sarrafa shi ba ga wani abu, yanayi, dabba, ko mutum. Mutumin da ke da irin wannan tsoron ya san cewa tsoron da yake ji ya fi na ainihin barazanar. Amma sarrafa shi shine abu mafi wahala a yi.

Ka yi tunanin ka shiga ɗaki mai cike da rudani. To ba wai kawai za ka ji ɗan rashin jin daɗi ba, har ma za ka ji matsin lamba, tsoro, da damuwa da ba za a iya jurewa ba . Haka kuma, wani lokacin za ka iya jin wannan tsoro ko da lokacin da kake tunanin kasancewa a wuri mai cike da rudani. Wannan shine yanayin '(Ataxophobia)'.

Wa ya fi kamuwa da "Ataxophobia"?

Akwai alaƙa mai ƙarfi tsakanin wannan yanayin, wanda ake kira "Ataxophobia," da " Rashin Lafiyar da ke damun mutum," wanda aka sani da "OCD." Mutumin da ke da "OCD" yana da tunani mai maimaitawa (sha'awa) don haka yana da sha'awar yin abubuwa iri ɗaya akai-akai (tilastawa). Misali, duba ƙofar don tabbatar da cewa an kulle ta, ko kuma ƙoƙarin kiyaye komai cikin tsafta da tsari.

Wasu mutanen da ke fama da "Ataxophobia" na iya kamuwa da "OCD" a lokaci guda. Ko kuma, wanda ya riga ya kamu da "OCD" zai iya kamuwa da "Ataxophobia" daga baya.

Yaya wannan ciwon ya zama ruwan dare?

Babu takamaiman kididdiga kan adadin mutanen da ke da "Ataxophobia". Duk da haka, takamaiman tsoro ("Takamaiman Phobias") sun zama ruwan dare. Ana cewa kusan mutum ɗaya cikin goma manya zai fuskanci takamaiman tsoro a wani lokaci a rayuwarsu. Haka kuma, wannan yanayin ya ninka na mata sau biyu .

Mene ne ke haifar da ’(Ataxophobia)’?

Ba a gano takamaiman dalili guda ɗaya da ya sa hakan ya faru ba. Duk da haka, waɗannan abubuwan na iya ƙara haɗarin kamuwa da "Ataxophobia":

• Samun wata matsalar damuwa , misali, OCD.
• Tarihin iyali na ataxophobia ko wani cuta mai alaƙa da damuwa.
• Samun wani mummunan yanayi (`(Trauma)`) ko kuma mummunan yanayi da ya faru a baya da ya shafi rikici. Ka yi tunanin, idan a lokacin yaro gidan yana da matsala sosai kuma an hukunta ka saboda hakan, ko kuma idan wani abu mai haɗari ya faru saboda rikici, irin wannan lamari na iya haifar da hakan.

Mene ne alamun `(Ataxophobia)`?

Kamar sauran tsoro, babban siffa ta "Ataxophobia" ita ce tsoro da damuwa mara dalili . Wannan yawan damuwa na iya haifar da alamun jiki. Duba idan kana da ɗaya daga cikin waɗannan:

• Ciwon ƙirji ko jin matsewar ƙirji.
• Daidaito ko jiri .
• Jin kamar zuciyarka tana bugawa da sauri , jin sautin ƙirjinka yana bugawa ('Tushewar Zuciya').
• Tashin zuciya ko amai.
• Wahalar numfashi (Dyspnea) ko jin shaƙa.
• Gumi mai yawa.
• Jinji, girgizar gaɓoɓi ko dukkan jiki ba tare da an iya sarrafa su ba.

Idan ka fuskanci ɗaya ko fiye daga cikin waɗannan alamomin, ko a lokacin da kake cikin wani yanayi mai rikitarwa ko kuma lokacin da ka yi tunani a kai, yana da muhimmanci ka kula da shi.

Ta yaya likitoci ke gano cutar ataxophobia?

Idan ka je ganin likita, zai tambaye ka game da alamun cutar . Wani lokaci dalilin wannan damuwa na iya zama wata cuta ta tabin hankali, ko kuma ba ta da wata takamaiman tsoro kwata-kwata. Saboda haka, yana da mahimmanci a sami ingantaccen ganewar asali.

Likitan zai iya yi maka tambayoyi kamar haka:

• "Yaushe kake jin wannan tsoro da damuwa? Lokacin da ka ga irin waɗannan abubuwa?"
• "Har yaushe waɗannan alamun suka kasance? Har yaushe kake jin haka?"
• "Har yaushe za ka je don guje wa wurare masu cike da rudani da rudani? Wato, ba za ka je irin waɗannan wurare ba?"
• "Idan ka san cewa dole ne ka je wani wuri mai cike da rudani, shin kana jin damuwa, tsoro, ko damuwa mai yawa?"

Amsoshin gaskiya ga waɗannan tambayoyin za su taimaka wa likita wajen yin cikakken ganewar asali.

Menene maganin da ake yi wa `(Ataxophobia)`?

• Maganin Fuskantar Fuska : Wannan ya ƙunshi fallasa kanka a hankali ga abin da kake tsoro a cikin yanayi mai tsari. A taƙaice dai, za ka "saba da tsoro." Misali, da farko za ka nuna hotunan wurare masu ƙazanta. Sannan, za ka yi aikin kwantar da hankali a cikin ɗaki mai ƙazanta na ɗan lokaci. Wannan yana taimaka maka ka rage tsoronka a hankali.

• Maganin Halayyar Fahimta (`(Maganin Halayyar Fahimta - CBT)`): Wannan kamar "maganin magana ne." Za ka iya yin wannan maganin kaɗaici, tare da ƙungiya, ko kuma tare da mai ba da shawara. Babban burin CBT shine ya taimaka maka gano tunanin da ba daidai ba, wanda ba daidai ba ne a cikin zuciyarka. Sannan, yana horar da kwakwalwarka don yin tunani mai ma'ana da kuma gaskiya maimakon waɗannan tunanin. Idan kana da tsoro mara ma'ana kamar "Oh, wani abu zai faru da ni idan na ga wannan rikici," za ka iya koya wa zuciyarka cewa da gaske ba zai faru ba.

• Rage Hankali da Sake Sarrafa Motsin Ido (EMDR) : Wannan maganin yana da matuƙar amfani ga mutanen da suka kamu da phobia saboda wani yanayi na rauni. Ya ƙunshi mai da hankali kan ƙwaƙwalwar da ta ji rauni yayin yin wasu motsa jiki na musamman (misali, motsa idanu daga gefe zuwa gefe). Wannan yana taimaka wa kwakwalwa wajen sarrafa ƙwaƙwalwar da ta ji rauni ba tare da damuwa da ke haifarwa ba.

• Maganin Halayyar Magana (DBT) : Wannan wani bangare ne na CBT. Tare da maganin magana, yana koyar da takamaiman hanyoyi da dabaru don taimaka muku magance damuwa da damuwa ta hanyar lafiya. Hakanan yana taimaka muku sarrafa motsin zuciyarku.

• Magani : Wani lokaci, likitoci na iya rubuta takamaiman magunguna don magance tashin hankali da tsoro kwatsam (Pnic Attacks). Waɗannan galibi magunguna ne na hana damuwa. Duk da haka, ya kamata a sha waɗannan a ƙarƙashin kulawar likita kawai.

• Rage Damuwa Mai Tushe da Hankali (MBSR): Wannan shirin yana koyar da dabarun tunani, waɗanda suka haɗa yoga da tunani don taimaka muku sarrafa tunanin da ke haifar da damuwa.

• Dabaru Kan Gudanar da Damuwa : Waɗannan sun haɗa da yin motsa jiki mai zurfi, tunani, da kuma motsa jiki na shakatawar tsoka. An ce ko da yin motsa jiki kamar "gudu a wuri" lokacin da kake jin kamar kana fama da tashin hankali na iya rage alamun cutar.

Abu mafi mahimmanci shine neman taimakon likita ko masanin ilimin halayyar ɗan adam don zaɓar hanyar magani da ta fi dacewa da kai.

Wani lokaci, idan dalilin "Ataxophobia" wani yanayi ne daban, kamar "OCD", yana buƙatar a yi masa magani a lokaci guda. Sannan,

• Magungunan hana damuwa na musamman (SSRIs - Masu hana sake amfani da maganin serotonin) kamar fluoxetine (Prozac®) ko sertraline (Zoloft®).
• Ana iya amfani da magunguna kamar Transcranial Magnetic Stimulation (TMS) . Wannan ya haɗa da motsa wasu sassan kwakwalwa ta amfani da raƙuman maganadisu.

Akwai wasu cututtuka da ke taimakawa wajen haifar da "Ataxophobia"?

Eh, akwai. Mutumin da ke da waɗannan matsalolin lafiya zai fi kamuwa da "Ataxophobia":

• Ciwon Damuwa na Gabaɗaya (GAD) : Wannan shine lokacin da kake yawan damuwa game da abubuwa daban-daban.
• Tsoron ƙwayoyin cuta (`(Mysophobia ko Germaphobia)`) : Tsoron ƙwayoyin cuta da yawa da kuma sha'awar tsafta.
• Ciwon Damuwa da Nakasa (OCD) : Kamar yadda muka yi magana a baya.
• Matsalar Damuwa Bayan Tashin Hankali (PTSD) : Ciwon kwakwalwa wanda ke faruwa bayan wani mummunan lamari na ta'addanci.

Shin Ataxophobia zai iya samun sakamako na dogon lokaci idan aka bar shi ba tare da magani ba?

Da magani mai kyau, ana iya sarrafa alamun "Ataxophobia" sosai kuma za ku iya rayuwa ta yau da kullun. Duk da haka, idan ba a yi maganin wannan yanayin ba, wannan yanayin na iya yin tasiri mai mahimmanci ga ingancin rayuwar ku . Misali:

• Tsoron cunkoso na iya haifar da zama a gida da kuma guje wa wuraren jama'a.
• Wannan tsoro yana ƙara haɗarin kamuwa da baƙin ciki , wasu matsalolin damuwa, da sauran matsalolin yanayi.
• Killacewa daga jama'a .
• Hadarin amfani da miyagun ƙwayoyi da barasa ('Matsalar amfani da miyagun ƙwayoyi') yana ƙaruwa, domin wasu na iya amfani da miyagun ƙwayoyi ta hanyar da ba ta dace ba don guje wa wannan tsoro.

Me kuma ya kamata in tambayi likitana?

Idan ka je ganin likita, yana da kyau ka yi waɗannan tambayoyin:

• "Likita, mene ne ainihin dalilin da yasa nake da wannan yanayin 'Ataxophobia'?"
• "Shin wannan tsoron rashin tsari yana da alaƙa da sauran yanayin lafiyar kwakwalwata?"
• "Menene mafi kyawun hanyoyin magani a gare ni?"
• "Idan ban yi maganin wannan ba, waɗanne irin abubuwa ne za su iya faruwa da ni?"
• "Yaya zan iya warkewa gaba ɗaya daga wannan yanayin na Ataxophobia?"

A ƙarshe, abubuwan da za a tuna (Saƙon Ɗauka Gida)

Don haka, `(Ataxophobia)` tsoro ne mai yawa, wanda ba za a iya sarrafa shi ba game da rikici da rudani. Ba wai kawai halin mutumin da yake son zama "mai tsari" ba ne, amma yanayin tunani mai zurfi. Yana da alaƙa mai ƙarfi da `(OCD)`.

Kai ma,

• Idan ka ji tsoro da matsin lamba idan ka ga wani wuri mai datti,
• Saboda haka, idan alamun jiki kamar ciwon ƙirji, wahalar numfashi, da rawar jiki suka faru,
• Idan ka yi ƙoƙari sosai don guje wa cunkoso har ya sa ka shiga cikin harkokin rayuwarka ta yau da kullum,

Don Allah kada ka sha wahala kai kaɗai. Ba laifinka ba ne. Wannan cuta ce da za a iya magancewa. Ka nemi taimakon likita ko mai ba da shawara mai ƙwarewa.Ana iya magance wannan matsalar cikin nasara ta hanyar maganin fallasa, maganin halayyar fahimta, magani idan ya cancanta, da kuma dabarun magance damuwa. Ina yi muku fatan samun sauƙi cikin sauri!

Ataxophobia , tsoron rikici, tsoron rikici, tsoro, damuwa, OCD, lafiyar kwakwalwa