Atishawa akai-akai, hanci mai gudu, idanu ja da kaikayi... Shin kai ma ka gaji da waɗannan alamun rashin lafiyar? Shin ka taɓa jin kamar, "Wannan yana sa ni jin damuwa da baƙin ciki?" Idan kana jin haka, ba wai kawai tunaninka ba ne. Sabbin binciken likitanci sun gano cewa akwai alaƙa tsakanin rashin lafiyar jiki da baƙin ciki , ko baƙin ciki kamar yadda muke kira shi. Bari mu yi magana game da wannan a cikin zurfi a yau.
Menene ainihin wannan dangantaka?
Abu na farko da za a fahimta shi ne cewa rashin lafiyar jiki ba ya haifar da baƙin ciki kai tsaye. Duk da haka, masu bincike sun ce rashin lafiyar jiki babban abin da ke haifar da baƙin ciki ne. A taƙaice dai, mutanen da ke fama da rashin lafiyar jiki sun fi kamuwa da baƙin ciki.
Ka yi tunanin, binciken da aka gudanar ta amfani da yawan jama'a ya gano cewa mutanen da ke da rashin lafiyan suna da kusan ninki biyu na yiwuwar fuskantar baƙin ciki fiye da mutanen da ba su da rashin lafiyan.
- Wani bincike ya nuna cewa manya da ke fama da rashin lafiyar rhinitis, ko kuma abin da muke kira 'Hay Fever,' sun ninka yiwuwar kamuwa da babban baƙin ciki sau biyu a cikin watanni 12 da suka gabata.
- Wani bincike ya gano cewa yaran da ke cikin damuwa a lokacin da suke da shekaru kusan 5 ko 6 sun ninka yiwuwar kamuwa da damuwa a cikin shekaru 17 masu zuwa.
Wannan yana nuna cewa akwai alaƙa tsakanin waɗannan yanayi biyu.
Me yasa hakan ke faruwa? Akwai dalilai da dama.
Likitoci suna magana game da manyan fannoni guda biyu da ke shafar wannan dangantaka. Na farko shine tasirin tunani, na biyu kuma shine canje-canjen halittu da ke faruwa a jiki.
1. Damuwa da tasiri
Wannan abu ne mai sauƙin fahimta. Ka yi tunanin kanka, kana da hanci mai kunci da wahalar numfashi. Kana atishawa duk tsawon yini. Kana da ciwon kai akai-akai. Idanunka suna ƙaiƙayi da ja. Saboda waɗannan abubuwan, ba za ka iya yin barci mai kyau da dare ba. Kana jin gajiya da kasala duk tsawon yini.
Idan abubuwa kamar haka suka ci gaba na tsawon watanni ko shekaru, abu ne da ya zama ruwan dare ga kowa ya ji damuwa, baƙin ciki, takaici, da kuma fushi, ko ba haka ba?
Musamman rashin barci yana da babban tasiri. Rashin barci yana shafar aikin kwakwalwarmu, tsawon lokacin da muke ɗauka , da kuma yanayinmu. Wannan na iya zama babban abin da ke haifar da baƙin ciki.
2. Canje-canjen halittu da ke faruwa a jiki
Duk da haka, wannan ba wai kawai dalili ne na tunani ba, har ma yana shafar wasu abubuwan kimiyya da ke cikin jikinmu. Wasu masana kimiyya sun fi yarda da wannan alaƙar ta halitta.
A taƙaice dai, idan muna da rashin lafiyan jiki, garkuwar jikinmu tana fara yaƙi da allergen ɗin. A cikin wannan tsari, ƙwayoyin halitta na musamman a cikin jiki suna samar da sunadaran da ake kira cytokines . Waɗannan suna da alaƙa da kumburi a cikin jiki.
Waɗannan ''Cytokines'' na iya tafiya ta cikin jininmu zuwa kwakwalwa kuma su shafi aikin kwakwalwa. Wannan tasirin shine abin da ke sa mu ji baƙin ciki, rashin kulawa, kasala , da kuma barci .
A taƙaice dai, wannan irin jin da muke ji ne idan muna da zazzaɓi ko mura, lokacin da muke jin kamar ba mu da kuzari, ba mu da kuzari, kuma ba mu da sha'awar yin komai. Don haka wanda ke da rashin lafiyan jiki mai tsanani zai iya fuskantar wannan jin a kowane lokaci.
Yadda ake sarrafa alerji
To me za mu yi? Abu na farko kuma mafi mahimmanci shine a nisanta daga abubuwan da ke haifar da rashin lafiyan, wato, allergens, gwargwadon iyawa. Abubuwan da suka fi haifar da rashin lafiyan a ƙasarmu sune ƙura, pollen, dander na dabbobi, da kuma molds a cikin gida. Teburin da ke ƙasa yana nuna wasu abubuwa da za ku iya yi don kare kanku daga waɗannan.
| Abin da za a yi | Me yasa kuma ta yaya kuke yin hakan? |
|---|---|
| Ka zauna a gida a lokacin da ake yawan samun pollen. | Furen yana da yawa da safe. A rufe tagogi a wannan lokacin kuma a kunna na'urar sanyaya daki (AC) idan zai yiwu. Idan za ku fita, ku wanke jikinku da gashinku kafin ku kwanta. Wannan saboda furen zai iya makale a kan tufafi da gashinku. |
| Rage danshi a gida | Mould yana buƙatar danshi don ya girma. Kiyaye danshi a gidanka ƙasa da kashi 50%. Kiyaye wurare kamar bandaki da kicin suna da iska mai kyau. |
| Yi hankali da labule da labule. | Labule masu kauri da labule wurare ne da ƙura da abubuwan da ke haifar da alerji ke taruwa. Madadin haka, ya fi kyau a yi amfani da labule masu sauƙin tsaftacewa da bene kamar tayal ko itace. |
| A riƙa wanke kayan kwanciya akai-akai. | Domin kashe ƙurar ƙura, a wanke kayan gado, kamar zanen gado da matashin kai, aƙalla sau ɗaya a mako a cikin ruwan zafi (aƙalla digiri 60 Celsius / digiri 130 Fahrenheit) . Ya fi kyau a yi amfani da murfin da ba ya shiga jiki daga iska don katifa da matashin kai. |
| A ajiye dabbobin gida a waje da ɗakin kwanansu. | Komai tsananin son da kake yi wa dabbobinka, gashinsu da yawunsu na iya haifar da rashin lafiyan jiki. Don haka, musamman, ka daina barin dabbobi su shigo ɗakin kwanansu su kwana a kan gadonka. |
Yana da mahimmanci a nemi shawarar likita.
Yayin ƙoƙarin guje wa allergens , ana kuma buƙatar magani don magance alamun.
Muhimmi sosai: Kada ka ɗauka cewa wanda ke fama da baƙin ciki zai iya shan magani kawai don rashin lafiyarsa ba tare da ya yi maganinsa ba. Wannan babban kuskure ne. Dole ne a yi maganin duka yanayin biyu daban-daban kuma yadda ya kamata. Yi magana da likitanka game da wannan.
Magungunan da ake sayarwa ta hanyar likita ba tare da takardar likita ba, kamar feshin hanci da digawar ido, na iya bayar da sauƙi sosai. Ga wasu cututtuka masu tsanani da na dindindin, akwai magani na musamman da ake kira 'allurar rigakafi' (Immunotherapy) . Wannan zai iya samar da sakamako mai kyau a kan lokaci.
Idan kana da rashin lafiyan jiki da kuma baƙin ciki, yana da muhimmanci likitanka da likitan lafiyar kwakwalwa su yi magana da junansu su kuma daidaita magani. Ta wannan hanyar, za ka iya sarrafa duka yanayin biyu kuma ka rayu cikin koshin lafiya.
Saƙon Ɗauka Gida
- Akwai wata alaƙa a tsakanin rashin lafiyar jiki da baƙin ciki. Rashin lafiyar jiki abu ne da ke haifar da baƙin ciki.
- Alamomin rashin lafiyan da ke ci gaba da bayyana (rashin barci, ciwon kai, rashin jin daɗi) na iya zama abin damuwa ga tunani. Haka kuma, sinadarai da ake kira cytokines da ake samarwa a jiki na iya yin mummunan tasiri ga yanayi.
- Duk da cewa maganin rashin lafiyan zai iya inganta yanayinka, ba wai maye gurbin maganin baƙin ciki ba ne. Ya kamata a yi maganin duka biyun daban-daban a ƙarƙashin jagorancin likita.
- Mataki na farko shine a guji abubuwan da ke haifar da allergies. A kiyaye tsaftar gidanka da muhallinka domin kare kanka daga ƙura, ƙura, da kuma ƙura.
- Idan kana da waɗannan cututtukan guda biyu, ka tabbata likitocinka suna hulɗa da juna. Wannan zai haifar da sakamako mafi nasara a magani.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku