Shin kana kuma guje wa mutane? Kana tsoron al'umma? Ana kiran hakan (Rashin Halayyar Mutum Mai Gujewa)?

Shin wani lokacin kana tunanin, "Kai, babu wanda zai so ni," "Idan na faɗi wani abu, mutane za su yi dariya," ko "za a soki ni"? Shin sau da yawa kana guje wa wurare masu cunkoso, abubuwan da suka faru, ko tarurruka da abokai saboda waɗannan tunanin? Ko da yake da gaske kana son kasancewa tare da mutane, shin kana jin kaɗaici saboda wannan tsoro? Idan haka ne, abin da zan faɗa na iya zama da muhimmanci a gare ka.

Menene Matsalar Halayyar Mutum Mai Gujewa?

A taƙaice dai, Ciwon Halayyar da Ba a So (AVPD) yanayi ne na lafiyar kwakwalwa wanda a koyaushe kake jin rashin amfani, kamar "Ba ni da daraja," "Ba zan iya yin komai ba," kuma kana da tsoro mai tsanani cewa wasu za su soki ka ko su ƙi ka. Ka yi tunanin kana son yin hira da abokai da gaske, amma tsoron da kake ji na ƙi shi yana da ƙarfi sosai har ka ƙare ka guje musu gaba ɗaya.

Wannan yanayi, wanda ake kira AVPD, ya faɗi cikin rukunin cututtukan halayyar "Cluster C". Damuwa da tsoro alamu ne na sauran yanayi a cikin wannan rukunin. Rashin lafiyar halaye wani tsari ne na ɗabi'a mai ɗorewa wanda ke tasowa a lokacin ƙuruciya ko samartaka kuma wanda bai dace da tsammanin al'ummarmu ba. Wannan na iya haifar da damuwa da damuwa ga mutum da waɗanda ke kewaye da shi.

Menene bambanci tsakanin matsalar rashin ɗabi'a ta gujewa (AVPD) da kuma damuwar zamantakewa?

Eh, duk da cewa waɗannan biyun suna iya kama da juna, suna da yanayi biyu daban-daban. Rashin Damuwa ta Jama'a (SAD) , ko kuma tsoron zamantakewa, tsoro ne mai yawa, wanda ke ci gaba da cewa wasu za su yi maka hukunci su kuma kalle ka. Wannan yana sa mutanen da ke da damuwa ta zamantakewa su guji yanayin zamantakewa.

Mutanen da ke fama da APD suna guje wa yanayi da dangantaka ta zamantakewa. Amma babban dalilin hakan shine ƙarancin girman kai . Duk da cewa damuwa ita ce babban abin da ke cikin matsalar damuwa ta zamantakewa (SAD), damuwa ba koyaushe dole ne ta zama babban abin da ke cikin APD ba.

Masu bincike sun daɗe suna tunanin cewa AVPD wani nau'in SAD ne mai tsanani. Amma yanzu sun gano cewa kusan kashi biyu bisa uku na mutanen da ke fama da AVPD ba su cika sharuɗɗan SAD a cikin DSM-5 ba. Duk da haka, yana yiwuwa wani ya sami yanayin biyu tare. A wannan yanayin, alamun yawanci sun fi tsanani.

Yaya wannan ciwon ya zama ruwan dare? Wa ya fi kamuwa da shi?

Bincike ya nuna cewa tsakanin kashi 1.5% zuwa 2.5% na al'ummar Amurka na iya kamuwa da matsalar rashin ɗabi'a (AVPD). Wannan yana nufin cewa adadi mai yawa na mutane a Sri Lanka suma suna iya kamuwa da wannan matsalar.

AVPD yawanci yana farawa ne bayan shekara 18, ko kuma a farkon shekarunka na ashirin . Haka kuma, mutanen da ke da waɗannan matsalolin lafiyar kwakwalwa suna da yuwuwar kamuwa da AVPD:

• Damuwa Mai Tsanani ('Baƙin Ciki na Asibiti' ko 'babban rashin kwanciyar hankali')
• Rashin damuwa mai ɗorewa
• Matsalar damuwa ta zamantakewa
• Cutar da ke damun mutum (OCD)
• Matsalar tsoro
• Rashin isasshen abinci mai gina jiki
• Matsalar cin abinci mai yawa

Mene ne alamun rashin lafiyar halayen da ke hana mutum yin jima'i (AVPD)?

Babban siffa ita ce tsoron kin amincewa da wasu yana da tsanani har ka guji mutane ka zaɓi zama kai kaɗai. Wannan halin na iya zama ba a bayyana shi sosai a wasu mutane, kuma ya fi bayyana a wasu.

Sauran alamu da halaye sun haɗa da:

• Kana da mummunan ra'ayi game da kanka. Kana tunanin ba ka isa ba, kana ƙasa da wasu. Ka yi tunanin, ko da za ka iya yin wani abu mai kyau, sai ka yi tunanin, "Kai, hakan ya faru ne kawai."
• Ina yawan damuwa game da sukar wasu da rashin sonsu. Ko da wani ya faɗi ƙaramin abu, ina ɗaukarsa a zuciya kuma ina jin baƙin ciki.
• Idan ba ka san tabbas cewa wasu mutane za su so ka ba, ba ka son yin mu'amala da su. Akwai tsoron "Shin za su ɗauke ni da muhimmanci idan na yi magana?"
• Kana fuskantar damuwa da tsoro mai tsanani a cikin yanayi da dangantaka ta zamantakewa. Wannan zai iya sa ka guji ayyuka da ayyukan da suka shafi hulɗa da wasu. Misali, za ka iya guje wa zuwa wani biki a ofis, kana tunanin, "Kai, idan na je, babu wanda zai yi magana da ni."
• Ina jin kunya sosai a wuraren zamantakewa kuma ina jin tsoron yin kuskure ko kuma jin kunya. Kullum ina tunanin abubuwa kamar, "Shin yadda nake saka tufafi daidai ne?", "Shin yadda nake magana ba shi da kyau?"
• Kana tunanin matsaloli masu yiwuwa, ko kuma ka yi kuskuren fahimtar martanin wasu mutane (ta wata hanya mara kyau). Ko da wani ya kalle ka kawai, sai ka ji kamar, "Kai, ban san abin da suka yi min ba."
• Ba kasafai suke gwada sabbin abubuwa ba. Ba sa son ɗaukar kasada. Suna daina yin abubuwa da yawa saboda suna jin tsoron "Wataƙila ba zan iya yin hakan ba ko da na yi ƙoƙari."

Me yasa wannan yanayi ke faruwa? Dalilan (AVPD)

Matsalolin ɗabi'a, gami da APD, yanayi ne na tunani wanda har yanzu ba a fahimce shi sosai ba. Masu bincike har yanzu suna ƙoƙarin gano ainihin dalilin. Amma sun yi imanin cewa APD yana faruwa ne sakamakon haɗuwar abubuwa:

• Kwayar Halitta: Wani bincike ya gano cewa kusan kashi 64% na ci gaban AVPD ya faru ne saboda abubuwan da suka shafi kwayoyin halitta, ma'ana kwayoyin halittarmu suna taka rawa. Wannan yana nufin cewa idan wani a cikin iyalinka yana da wannan cuta, kana da damar kamuwa da ita.
• Halin Yara: Masu bincike sun gano alaƙa tsakanin wasu halayen yara da APD. Misali, taurin kai, rashin saurin amsawa, ƙin sabbin abubuwa, guje wa haɗari da yawa, da kuma tsoro da damuwa da yawa.
• Salon Haɗawa: Mutane masu salon haɗewa mai ban tsoro suna da yuwuwar kamuwa da AVPD. Wannan shine lokacin da kake son kusantar wasu, amma ba ka yarda da su ba kuma kana jin tsoron ƙi. Misali, yaro zai iya haɓaka wannan salon haɗewa idan iyayensa suka yi watsi da baƙin cikin da suke yi lokacin da suke ƙanana.
• Yanayin yara: Abubuwa kamar ƙi da kuma mu'amala da wasu a lokacin yarinta na iya taimakawa wajen haɓaka AVPD.

Ta yaya ake gano wannan yanayin (AVPD)?

Halayenmu suna ci gaba da kasancewa a duk lokacin yarinta da samartaka. Saboda wannan dalili, likitoci ba sa gano wani ɗan ƙasa da shekara 18 da ke fama da matsalar ɗabi'a ta gujewa (AVPD). Likitoci suna buƙatar shaidar cewa waɗannan halaye na dindindin ne, ba sa canzawa, kuma ba sa ɓacewa akan lokaci.

Matsalolin ɗabi'a, gami da APD, suna da wahalar ganewa saboda mutane da yawa da ke da waɗannan yanayi ba su san akwai wani abu da ba daidai ba a cikin halayensu ko yadda suke tunani.

Idan suka nemi taimako, galibi suna neman magani ne saboda damuwa ko baƙin ciki da ke tattare da matsaloli kamar kaɗaici da rashin abokai da ke tattare da rashin lafiyarsu.

Idan mai ba da shawara kan lafiyar kwakwalwa , wato likitan tabin hankali ko masanin ilimin halayyar ɗan adam, ya yi zargin cewa wani yana da APD, yawanci yakan yi tambayoyi gabaɗaya, masu faɗi. Suna yin taka-tsantsan don kada su ƙirƙiri yanayi inda mutumin zai ji ana suka ko kunya. Tambayoyin da suke yi suna ƙoƙarin gano bayanai game da:

• Bayanan da suka gabata
• Lambobin Sadarwa
• Cikakkun bayanai game da ayyukan da suka gabata
• Binciken gaskiya (wato, ikon bambance tsakanin abin da ke faruwa a zahiri da abin da ake tsammani)

Mutumin da ake zargi da kamuwa da cutar APD ba zai iya fahimtar halayensa da tsarin tunaninsa ba. Saboda haka, kwararrun likitocin kwakwalwa kan yi magana da iyalan mutumin da abokansa don tattara ƙarin bayani.

Likitoci suna gano cutar AVPD bisa ga ka'idojin da ke cikin Littafin Bincike da Ƙididdiga na Cututtukan Hankali na Ƙungiyar Masu Alaƙa da Cututtukan Hauka ta Amurka (DSM-5).

Domin a gano cutar APD, dole ne a sami aƙalla halaye huɗu masu zuwa a cikin tsari mai ɗorewa :

• Gujewa ayyukan da suka shafi aiki tare da wasu saboda tsoron suka ko kin amincewa.
• Rashin son yin mu'amala da wasu sai dai idan kana da tabbacin za su so ka.
• Yin shiru da ware kai, ko da a cikin dangantaka ta kud da kud, saboda tsoron izgili da kunya.
• Yawan damuwa cewa wasu za su soki ka ko su ƙi ka a cikin al'amuran zamantakewa na yau da kullun.
• Jin kunya da taka tsantsan game da kai a cikin sabbin yanayi na zamantakewa saboda mutum yana jin rashin cancanta.
• Ka yi la'akari da kanka a matsayin wanda ba ya son jama'a, wanda ba shi da kyau, kuma wanda bai kai na wasu ba.
• Rashin son ɗaukar kasada na kashin kai ko gwada sabbin ayyuka saboda haɗarin kunya.

Menene maganin wannan?

Matsalolin ɗabi'a suna da wahalar magancewa domin mutanen da ke da waɗannan yanayi suna da tsarin tunani da ɗabi'u na dogon lokaci.

Duk da haka, mutanen da ke fama da AVPD na iya amsawa da kyau ga magani. Wannan saboda suna jin matsin lamba mai yawa daga yanayin, kuma mutane da yawa da ke fama da AVPD suna da sha'awar gina dangantaka. Wannan sha'awar na iya zama abin da zai motsa su su yi aiki a kan tsarin maganinsu. Maganin na iya haɗawa da ilimin halayyar ɗan adam da kuma wataƙila magani.

Idan ana kula da wanda ke da wannan matsalar, magani ya fi samun nasara idan ya sami tallafi da taimako daga iyalinsa.

Maganin tabin hankali (AVPD)

Maganin tabin hankali, ko kuma maganin magana, shine babban hanyar magance matsalolin halayen mutum. Manufar maganin shine taimaka maka gano dalilai na ciki da tsoro da ke da alaƙa da tunaninka da halayenka. Bugu da ƙari, za ka iya koyon hulɗa da wasu ta hanyoyi masu kyau.

Nau'o'i biyu na psychotherapy waɗanda zasu iya taimaka wa mutanen da ke da APD sune:

• Maganin Psychodynamic: Wannan nau'in maganin yana mai da hankali ne kan tushen tunanin mutum na damuwa ta motsin rai. Ta hanyar tunani kai, kana duban dangantaka mai matsala da kuma tsarin halaye a rayuwarka. Wannan yana taimaka maka ka fahimci kanka sosai. Zai iya taimaka maka ka canza yadda kake mu'amala da wasu da kuma muhallinka.
• Maganin Halayyar Fahimta (CBT): Wannan magani ne mai tsari, wanda ke da manufa. Likitan ilimin halayyar ɗan adam ko masanin ilimin halayyar ɗan adam yana taimaka muku duba tunaninku da motsin zuciyarku. Za ku fahimci yadda tunaninku ke shafar ayyukanku. Ta hanyar CBT, za ku iya shawo kan tunani da halaye marasa kyau. Za ku koyi haɓaka tsare-tsare da halaye masu kyau. Wannan zai iya mai da hankali musamman kan haɓaka ƙwarewar zamantakewa.

Magunguna don (AVPD)

A halin yanzu babu maganin cututtukan ɗabi'a. Duk da haka, akwai magunguna da ake da su don cututtuka kamar baƙin ciki da damuwa waɗanda ka iya faruwa a cikin mutanen da ke fama da APD. Magance waɗannan yanayi na iya sauƙaƙa wa jiyya ga APD.

Duk da haka, don samun sakamako mafi kyau, ya kamata ku sha magani tare da ilimin psychotherapy.

Menene hasashen ga mutanen da ke da AVPD?

Hasashen yanayin (AVPD) ya dogara ne akan ko an yi masa magani ko a'a.

Idan ba a yi maganin AVPD ba, AVPD na iya haifar da waɗannan:

• Kasancewar ƙarin matsalolin lafiyar kwakwalwa kamar baƙin ciki, matsalolin shan ƙwayoyi, da kuma matsalolin cin abinci.
• Ƙara haɗarin kamuwa da baƙin ciki bayan haihuwa.
• Rashin jin daɗi da rayuwa.
• Matsaloli a wurin aiki.
• Rashin aikin zamantakewa.

Mutane masu fama da APD suna da yawan tunanin kashe kansu da kuma yunƙurin kashe kansu. Idan kai ko wani da ka sani yana tunanin kashe kansa, da fatan za a nemi taimako nan take daga ƙwararren likitan tabin hankali, babban mutum amintacce, ko kuma a kira lambar taimako.

Maganin matsalar rashin lafiyar halaye (AVPD) tsari ne mai tsawo. Sha'awarka ta neman magani da kuma ci gaba da magani na iya yin tasiri sosai ga hangen nesanka. Tare da magani, wasu mutanen da ke fama da AVPD za su iya koyon mu'amala da wasu ta hanyoyi mafi koshin lafiya.

Za a iya hana AVPD?

Ba za a iya hana matsalar ɗabi'a ta gujewa (AVPD) gaba ɗaya ba. Duk da haka, magani zai iya taimakawa wajen rage matsalolin da yake haifarwa. Neman taimako da zarar alamun sun bayyana zai iya rage katsewar rayuwar mutum, iyali, da kuma dangantaka.

Muhimman Abubuwa da Ya Kamata Ku Sani (Saƙon Da Za Ku Dauka)

Ka tuna, matsalar rashin lafiyar mutum (AVPD) cuta ce ta lafiyar kwakwalwa. Kamar yadda yake a duk yanayin lafiyar kwakwalwa, neman taimako da zarar alamun sun bayyana na iya taimakawa wajen rage matsalar da ke tattare da rayuwarka. Ƙwararrun likitocin kwakwalwa za su iya samar da tsare-tsaren magani don taimaka maka wajen sarrafa tunaninka da halayenka.

Waɗanda aka ƙaunace daga mutanen da ke fama da APD galibi suna fuskantar damuwa, baƙin ciki, da kaɗaici. Yana da mahimmanci ku kula da lafiyar hankalinku kuma ku nemi taimako idan kuna fuskantar waɗannan alamun.

Ba kai kaɗai ba ne. Idan ka fahimci wannan yanayin kuma ka nemi taimakon da ya dace, kai ma za ka iya samun sauƙi ka kuma rayu rayuwa mafi kyau. Ka nemi taimako ba tare da tsoro da kwarin gwiwa ba.

` Rashin gujewa halayen mutum, AVPD, matsalar halayyar mutum, tsoron zamantakewa, damuwa, damuwa, lafiyar kwakwalwa, magani