A zamanin yau, mutane da yawa a Sri Lanka suna da ƙaramin injin a gidajensu wanda zai iya auna hawan jini. Ko da kuna zuwa likita ko kantin magani, yanzu kuna iya duba hawan jinin ku cikin sauƙi. Amma shin kun san cewa ƙananan kurakurai da muke yi yayin auna hawan jini na iya canza karatun gaba ɗaya? A takaice dai, akwai hanyar auna wannan daidai. A yau, za mu yi magana game da yadda ake auna hawan jinin ku ba tare da wata matsala ba, menene ma'anar ƙimar da aka samu, da kuma waɗanne fannoni ne ya kamata a kula da su.
A taƙaice dai, menene wannan ma'aunin hawan jini?
Gwaji ne mai sauƙi, ba tare da ciwo ba, wanda ke ɗaukar ƙasa da minti ɗaya. Yana duba ko hawan jininka ya yi daidai, ya yi yawa, ko ya yi ƙasa. Za ka iya yin hakan a gida, ko kuma likita zai iya auna shi.
Ka yi tunanin bututun ruwa. Idan ka kunna injin, ruwan yana yin wani matsin lamba a bangon wannan bututun, ko ba haka ba? Haka nan, matsin lambar da ake yi a bangon jijiyoyin jini (jijiyoyin jini) lokacin da zuciyarmu ke bugun jini shine abin da muke kira hawan jini . Waɗannan tasoshin suna ɗauke da iskar oxygen da abubuwan gina jiki zuwa kowace gabobi da kyallen jikinmu.
Wannan gwajin yana da mahimmanci domin ita ce hanya ɗaya tilo da za a gano wata cuta da ake kira hawan jini. Sau da yawa ana kiran hawan jini da "mai kisan kai mai shiru." Wato, yana iya kasancewa a cikin jiki tsawon shekaru ba tare da wata alama ba. Amma a wannan lokacin, yana lalata zuciyarmu, jijiyoyin jini, da kodanmu a hankali. Saboda haka, yana da matukar muhimmanci a auna hawan jini akai-akai, koda kuwa babu wata alama.
Menene lokaci mafi kyau don auna hawan jini?
Za ka iya auna hawan jininka kowace rana. Amma abu mafi mahimmanci shine a yi shi a lokaci ɗaya kowace rana . Misali, za ka iya auna shi a lokaci ɗaya kowace safiya da/ko a lokaci ɗaya kowace maraice.
Auna hawan jini yana da matuƙar muhimmanci a irin waɗannan yanayi:
- Idan ka fara shan maganin hawan jini: Kimanin makonni biyu bayan fara shan maganin, za ka iya gane ko maganin yana aiki ko a'a ta hanyar auna hawan jininka na tsawon kwanaki a jere.
- Kafin ka je wurin likita: Yana da kyau ka ɗauki sakamakon hawan jininka a gida kimanin mako guda kafin ranar da za ka je asibiti ka rubuta su. Wasu mutane na iya jin ɗan tsoro da tsoro idan suka je wurin likita saboda yanayin asibitin. Muna kiran wannan "Cutar Farin Hakora."Ana kuma kiran wannan. Saboda haka, matsin lamba da aka auna a asibitin na iya kama da ya fi girma kaɗan. Haka kuma, wasu mutane suna da matsin lamba mai yawa a gida kuma al'ada ce a asibitin. Saboda haka, yin karatun a gida da kuma a asibitin zai taimaka wa likita ya fahimci yanayin lafiyar ku sosai.
Likita zai iya auna hawan jininka saboda waɗannan dalilai:
- Kula da lafiyarka yayin da kake karɓar magani a asibiti.
- A duba idan kana da hawan jini ko kuma hawan jini mai ƙasa.
- Ka duba yadda maganin da aka rubuta maka yake da tasiri.
- Kiyaye haɗarin kamuwa da cututtukan zuciya ko cututtukan jijiyoyin jini.
- Ka yanke shawara kan yadda hanyoyin likitanci masu haɗari, kamar wasu tiyata, suke a gare ka.
- Duba ko kun dace da wasu ayyuka ko wasanni.
Domin samun ingantaccen karatu, shirya kamar haka!
Domin samun cikakken karatu, kana buƙatar yin ɗan shiri kafin auna hawan jininka. Idan ka bi waɗannan matakan, za ka sami cikakken karatu.
- Ka daina yin waɗannan abubuwa mintuna 30 kafin: Ka guji kayayyakin taba (kamar sigari), abinci, abin sha (musamman waɗanda ke ɗauke da maganin kafeyin kamar kofi), sannan ka yi motsa jiki na akalla mintuna 30 kafin a auna hawan jininka.
- Je zuwa banɗaki: Yawan hawan jininka na iya ɗan yi sama ko da lokacin da mafitsara ta cika. Don haka je zuwa banɗaki kafin a yi aunawa.
- Huta na minti 5: Kada ka ɗauki matakin hawan jininka bayan ka yi tafiya ko ka yi wani abu. Zauna a kan kujera inda za ka iya zama a tsaye, ba a kan kujera mai lanƙwasa ba kamar kujera, ka kuma huta na akalla minti 5 .
- Daidaitaccen zaman zama: Zauna a kan kujera a mike bayanka , a kwance ƙafafunka, sannan a kwance ƙafafunka a ƙasa .
- Yadda ake sanya hannunka: Sanya hannun da kake son auna hawan jininka a kan teburi. Abu mafi mahimmanci shine hannunka yana matakin zuciya . Kada ka sanya wani nauyi a hannunka, kawai ka huta gaba ɗaya.
- Zaɓi madaurin da ya dace: Idan ka sanya madaurin da ya yi ƙanƙanta ga hannunka, matsi zai yi yawa. Haka kuma, idan ka sanya madaurin da ya yi girma, karatun zai yi ƙasa da na ƙarya. Ga yawancin mutane, babban madaurin da ya yi girma zai yi kyau.
- Yadda ake naɗa maƙallin a hannunka: Ya kamata a naɗa maƙallin a hannunka na sama, kusa da gwiwar hannu . Za ka iya amfani da hannunka na hagu ko na dama. Amma kada ka naɗa maƙallin a hannunka yayin da kake saka tufafinka. Ya kamata maƙallin a naɗe shi da fatarka . Wannan yana sauƙaƙa sanya riga mai gajeren hannu.
Abu mafi mahimmanci shine ya kamata ka kasance cikin nutsuwa da nutsuwa yayin auna hawan jininka. Kada ka yi wani abu kamar magana ko kallon bidiyo a wayarka a lokacin.
To, yanzu bari mu ga yadda ake auna hawan jini daidai.
Yadda ake aunawa da injin atomatik
Sau da yawa muna amfani da irin wannan injin a gida. Yana da sauƙi sosai.
1. Kamar yadda aka ambata a baya, zauna yadda ya kamata, riƙe hannunka, kuma shafa maƙallin daidai.
2. Danna maɓallin da ke kan na'urar don kunna ta. Daga nan maƙallin zai cika da iska kuma ya fara matsewa.
3. Sannan, iskar da ke cikin ƙugu tana raguwa a hankali kuma ana auna matsin lamba.
4. Nan da kimanin minti daya, allon injin zai nuna matsi biyu da kake da su.
Abu mafi kyau da za a yi shi ne a ɗauki ma'auni sau ɗaya, a jira na minti ɗaya, sannan a sake ɗaukar wani ma'auni . Ta haka za ku iya samun ra'ayi mafi daidaito.
Hanyar da likitoci ke amfani da ita (Hanyar hannu)
Wataƙila ka ga likitanka yana auna hawan jininka ta amfani da na'urar auna bugun jini da kuma abin da aka yi amfani da shi wajen kunna matsin lamba. Ga abin da ke faruwa:
1. Suna tura iska cikin bututun kuma suna ƙara matse hannunka.
2. Sannan a sanya na'urar auna sitiriyo a kan jijiyar da ke cikin gwiwar hannunka (jijiyar brachial) kuma a hura maƙallin da sauri.
3. Idan ka yi haka, za ka rubuta ƙima ɗaya tare da sautin farko da ka ji lokacin da jini ya fara gudana ta cikin jijiyar.
4. Yayin da kake ci gaba da busawa, lura da sauran ƙimar a wurin da sautin ya ɓace.
Tunda wannan hanyar tana buƙatar ɗan ƙwarewa, muna ba da shawarar amfani da injin atomatik a gida.
Me ma'anar karatun hawan jini? Bari mu fahimta!
Bayan auna hawan jininka, za ka samu lambobi biyu. Misali, 120/80 mmHg. Bari mu ga ma'anar waɗannan lambobi biyu.
- Matsi na Systolic: Wannan shine babban lamba. Shine matsakaicin matsin lamba a cikin jijiyoyinku lokacin da zuciyarku ke bugawa, wanda shine lokacin da take yin ƙunci don fitar da jini.
- Matsi na Diastolic: Wannan shine ƙasan lamba. Shine mafi ƙarancin matsin lamba a cikin jijiyoyin jini tsakanin bugun zuciya, lokacin da zuciya ta huta don sake cika da jini.
Ana auna waɗannan ƙimar a cikin millimeters na mercury (mmHg).
| Matsayin hawan jini | Tsarin mmHg na Systolic | Diastolic mmHg |
|---|---|---|
| Na al'ada | Ƙasa da 120 | kuma ƙasa da 80 |
| Ɗan sama kaɗan (An ɗaukaka) | Tsakanin 120 - 129 | kuma ƙasa da 80 |
| Hawan Jini - Mataki na 1 (Mataki na 1 Hawan Jini) | Tsakanin 130 - 139 | ko tsakanin 80 - 89 |
| Hawan Jini - Mataki na 2 (Mataki na 2 Hawan Jini) | 140 ko fiye | ko kuma 90 ko fiye |
| Rikicin Hawan Jini - Nemi shawarar likita nan take! | Fiye da 180 | da/ko fiye da 120 |
Ka tuna, wasu mutane (misali, waɗanda suka taɓa yin bugun jini kwanan nan) suna iya samun wata manufa daban da likitansu ya tsara musu. Don haka ya fi kyau ka yi magana da likitanka game da abin da kake son cimmawa.
Idan matsin ya yi kama da ya yi yawa, kada ku damu!
Kada ka firgita idan ka ga ƙaramin karatu a rana ɗaya idan ka auna hawan jininka a gida. Ƙaramin karatu ɗaya ba yana nufin kana da hawan jini ba.
Likita zai yanke hukuncin cewa kana da hawan jini ne kawai idan yawan gwaje-gwaje da aka yi a lokuta daban-daban a cikin kwanaki da dama suna da yawa akai-akai.
Idan aka gano cewa kana da hawan jini, likitanka zai rubuta maka maganin da ya dace. Zai kuma ba ka shawara ka yi wasu canje-canje a salon rayuwa, kamar waɗannan, ban da ko kafin ka sha maganin:
- Kiyaye nauyin jiki mai kyau: Yi ƙoƙarin kiyaye nauyin jiki mai kyau bisa ga tsayinka.
- Motsa Jiki: Aƙalla mintuna 150 a mako (minti 30 a rana, kwana 5 a mako) na motsa jiki, kamar tafiya ko hawa keke.
- Kula da Gishiri: Rage yawan gishirin da kake ƙarawa a abincinka. Ya fi kyau a sha ƙasa da milligram 1,500 na gishiri a kowace rana.
- Abinci mai kyau: A ƙara yawan 'ya'yan itatuwa, kayan lambu, da hatsi gaba ɗaya a cikin abincinku, sannan a rage yawan abincin da ke ɗauke da mai da kitse (musamman mai mai yawa).
- A guji shan taba: Idan kana shan taba, yana da muhimmanci ka daina shan taba gaba daya.
- Rage shan barasa: Idan kana shan barasa, yi haka a hankali.
A wannan yanayin, a ga likita nan take!
Idan ka auna hawan jininka a gida kuma karatun ya yi yawa, kada ka firgita, ka jira na kimanin mintuna 5 ka sake aunawa. Idan karatun ya ci gaba da yin yawa, ka yi magana da likitanka. Musamman idan karatunka yana matakin "Cutar Hawan Jini" (sama da 180/120 mmHg), nemi shawarar likita nan da nan.
| Je asibiti nan da nan (ETU)! (Idan kana da waɗannan alamun tare da Ciwon Hawan Jini) | |
|---|---|
| - Wahalar numfashi | - Ciwon Kirji |
| - Ciwon Baya | - Canje-canje a gani (rashin gani) |
| - Wahalar magana | - Jin kasala a jiki |
| - Ciwon kai mai tsanani | |
Kamar yadda hawan jini ke da matsala, haka nan kuma ƙarancin hawan jini ma ke da matsala.Zai iya zama haka. Idan kana da waɗannan alamun, ka yi hankali da hakan ma.
- Aiki tukuru
- Jin jiri
- Jin jiri
- Sumewa
Idan kana da ɗaya daga cikin waɗannan alamomin, yi magana da likitanka game da su.
Auna hawan jininka kayan aiki ne mai mahimmanci don fahimtar lafiyarka. Koyon yadda ake auna hawan jininka daidai a gida yana ba ka 'yancin yin sa a kowane lokaci, ko'ina, kuma cikin sauƙi. Idan ƙimarka tana cikin ma'aunin da ya dace, zai iya ba ka kwanciyar hankali. Hakanan zai iya taimaka maka gano da kuma magance hawan jini ba tare da wata alama ba.
Saƙon Ɗauka Gida
- A guji shan kofi, shan taba, da motsa jiki na akalla mintuna 30 kafin a auna hawan jininka, sannan a huta na akalla mintuna 5.
- Lokacin aunawa, a miƙe bayanka, a buɗe ƙafafuwa, a miƙe ƙafafuwa a ƙasa, sannan a riƙe hannunka a matakin zuciya.
- Koyaushe a saka mayafin kusa da fata, ba a saman tufafin ba.
- Kada ka damu idan hawan jininka ya yi yawa sau ɗaya kawai. Ana kiransa hawan jini bayan an duba hawan jininka na tsawon kwanaki da dama kuma a lokuta da dama.
- Idan hawan jininka ya fi 180/120 mmHg kuma kana da alamun kamar ciwon ƙirji da wahalar numfashi, je ka je Sashen Gaggawa na Asibiti mafi kusa (ETU) nan da nan.
- A kowane lokaci, idan kuna da wata shakka ko damuwa game da ƙimar hawan jinin ku, yi magana da likitan ku.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku