Shin yana da wahala a ci gaba da mai da hankali ko da bayan an girma? Bari mu koyi game da ADHD (Adult ADHD)

Shin wani lokacin kana jin haka? Ba za ka iya kammala aiki yadda ya kamata ba, ba za ka iya ajiye tunaninka a wuri ɗaya ba, kana mantawa da abubuwa koyaushe. Ko da kana da ayyuka da yawa da za ka yi, kana jinkirtawa ba tare da ma tunanin fara ɗaya daga cikinsu ba. Wani lokaci za ka iya tunanin kanka, "Me ya sa nake haka? Akwai wani abu da ke damuna?" Idan kana jin haka, ba kai kaɗai ba ne. Wannan yana iya zama yanayi da aka saba gani fiye da yadda muke zato. A yau muna magana ne game da ADHD, wanda shine irin wannan yanayin.

Labarin fitacciyar jarumar fim kuma mai gabatarwa Busy Philipps misali ne mai kyau na wannan. Duk da cewa ta shafe shekaru tana yi mana dariya a talabijin, amma ta daɗe tana fama da ADHD a ciki. Abin mamaki, an gano tana da wannan matsalar ne kawai tun tana babba. Kamar yadda ta ce, "Tun ina ƙarami na san cewa wani abu ya bambanta. Na sha wahala wajen mai da hankali kan abu ɗaya da kuma yin abubuwa."

Sai daga baya ne, lokacin da likita ya gaya wa 'yarta cewa tana da ADHD, Bisi ta fara shakkar kanta. Ta fahimci cewa tana da duk alamun da likitan ya bayyana. A ƙarshe, tana da shekaru 39, an gano tana da ADHD. A lokacin ne ta sami amsoshi ga tambayoyi da yawa da ta yi tun tana ƙarama. A yau, tana amfani da gogewarta don taimaka wa wasu da ke fama da irin waɗannan matsaloli.

Shin ADHD wani abu ne da ke faruwa ne kawai a lokacin ƙuruciya?

Mutane da yawa suna tunanin cewa ADHD cuta ce da ke shafar ƙananan yara kawai kuma tana ƙara kyau yayin da suke girma. Amma ba haka bane gaskiya. Masana sun ce ADHD cuta ce ta dogon lokaci wadda za ta iya ɗaukar tsawon rai .

"Akwai kyakkyawar shaida cewa alamun ADHD na iya canzawa a tsawon rayuwar mutum," in ji Anne Arnett, farfesa a Makarantar Likitanci ta Harvard.

Wannan yana nufin cewa alamun ADHD na iya kasancewa a lokacin ƙuruciya, sun ragu akan lokaci, sannan suka sake bayyana a lokacin girma. Wani lokaci, ko da an gano wannan yanayin a lokacin ƙuruciya, 'yan uwa za su iya mantawa da shi. Ana kiran wannan "rashin ganewar asali." Binciken da aka yi kwanan nan ya gano cewa kashi 60% na mutanen da ke da ADHD a lokacin ƙuruciya kuma suka yi tunanin suna "lafiya" daga baya alamun sun sake bayyana a lokacin girma.

Ta yaya alamun ADHD ke bayyana a lokacin girma?

A lokacin yarantaka, alamun ADHD suna da sauƙin ganewa ga malamai a makaranta. Sun haɗa da abubuwa kamar rashin iya kula da aji, rashin natsuwa, da kuma amsawa da sauri ba tare da tunani ba. Amma a matsayinka na babba, waɗannan alamun suna ɗaukar wani salo daban.

Lokacin da manyan canje-canje a rayuwa suka faru, waɗannan alamun ADHD da aka danne za su iya bayyana ba zato ba tsammani.

• A lokacin ƙuruciya: A lokacin makarantar sakandare, lokacin da ka je jami'a, da kuma lokacin da ka sami lasisin tuƙi ka fara tuƙi, haɗarin haɗurra na iya ƙaruwa.
• A lokacin girma: Wannan yanayin na iya ƙara ta'azzara idan ka fara sabon aiki, ka yi aure, ka haifi 'ya'ya, ko kuma ka sami ƙarin nauyi a rayuwa.

"Ko da alamun ADHD sun tabbata, za su iya zama mafi tsanani yayin da ake ƙara sabbin abubuwan damuwa ga rayuwa," in ji John T. Mitchell, farfesa a Jami'ar Duke.

Bari mu duba abin da alamun ADHD ke shafar manya.

Yadda ake sarrafa ADHD?

Kada ka firgita idan ka ga waɗannan alamun. Abu mafi mahimmanci shine wannan yanayi ne da za a iya jurewa.

Akwai hanyoyi da dama na magance wannan matsalar.

Magani

Magunguna don ADHD suna aiki ta hanyar daidaita matakan sinadarai a cikin kwakwalwa da ake kira neurotransmitters, dopamine da norepinephrine, waɗanda ke taimakawa wajen magance alamun kamar rashin kulawa da rashin natsuwa.

Akwai manyan nau'ikan magunguna guda biyu:

1. Magungunan ƙarfafa jijiyoyi: Waɗannan suna aiki da sauri kuma suna ba da sakamako mai kyau ga mutane da yawa.

2. Magungunan da ba sa ƙara kuzari: Waɗannan na iya ɗaukar ɗan lokaci kafin su yi aiki, amma suna iya samun ƙarancin illa.

A cewar Busy Phillips, ta fuskanci illa kamar rashin barci da kuma rashin cin abinci lokacin da ta fara shan magungunan kara kuzari. Ta ce rayuwa ta yi sauƙi bayan ta sami maganin da ba ya ƙara kuzari wanda ya yi mata aiki.

Saboda haka, yana da mahimmanci ka yi magana da likitanka don tantance nau'in da kuma yawan maganin da ya fi dacewa da kai. Kada ka taɓa fara ko daina shan magani da kanka.

Maganin ɗabi'a

Tare da magani, maganin ɗabi'a yana da matuƙar muhimmanci. Maganin Halayyar Fahimta (CBT), musamman, zai iya taimaka maka gano matsalolin da ADHD ke haifarwa a rayuwar yau da kullun (jinkiri, wahalar tsara lokaci, sarrafa lokaci) da kuma koyon hanyoyin da za a bi don magance su.

Manyan mutane da yawa da ke fama da ADHD suma suna da wasu matsalolin lafiyar kwakwalwa, kamar damuwa da baƙin ciki. Haka kuma abu ne da ya zama ruwan dare a ɗora wa kansu laifi kan halayensu da kuma rashin girman kai. Magani zai iya taimakawa wajen magance duk waɗannan matsalolin.

Me za ka yi idan kai ma kana da waɗannan alamomin?

Idan bayan karanta wannan labarin ka ji kamar kana da ɗaya daga cikin alamomin da aka ambata, abu mafi mahimmanci da za ka yi shi ne ka yi bincike a kai. Kada ka yi ƙoƙarin gano kanka ta hanyar bincika intanet. Ka ga likita mai ƙwarewa, ka yi magana a fili game da damuwarka, sannan ka yi gwajin da ya dace idan ya cancanta.

Kamar yadda Busy Phillips ya ce, "Na fahimci cewa kwakwalwata tana aiki daban. Babu abin kunya game da samun ADHD.""Ta nuna wa duniya yadda rayuwa za ta kasance cikin sauƙi da kuma yadda za ka yi farin ciki idan ka gano yanayin da kyau kuma ka ɗauki matakan da suka dace."