Idan likitanka ya gaya maka cewa kana da ciwon suga na Type 2, za ka iya jin tsoro da damuwa sosai, ko ba haka ba? "Shin zan kamu da ciwon zuciya?" Tambayar na iya kasancewa a zuciyarka. Mutane da yawa suna tunanin haka. Amma kada ka damu. Gaskiya ne cewa akwai alaƙa ta kud da kud tsakanin ciwon suga da lafiyar zuciya. Amma hakan ba yana nufin tabbas za ka kamu da ciwon zuciya ba. A yau, bari mu yi magana game da ainihin alaƙar da ke tsakanin waɗannan cututtuka biyu da kuma yadda za ka iya kula da zuciyarka mai daraja.
Me yasa ake cewa mutumin da ke fama da ciwon suga yana cikin haɗarin kamuwa da cututtukan zuciya?
Wannan muhimmin abu ne da ya kamata a fahimta. A takaice dai, idan aka kwatanta da wanda ba shi da ciwon suga, kusan sau biyu ne ka iya kamuwa da bugun zuciya, bugun jini, ko bugun zuciya idan kana da ciwon suga. A gaskiya ma, kididdiga ta nuna cewa kusan mutane biyu cikin uku da ke fama da ciwon suga suna mutuwa ne sakamakon cututtukan zuciya.
Yanzu za ka iya yin mamaki, "Me yasa hakan?" Dalili kuwa shine, waɗannan cututtuka guda biyu suna kama da 'yan'uwa. Akwai abubuwa da yawa da suka shafi haɗarin da ke shafar duka biyun.
Ka yi tunanin haka: ciwon suga da cututtukan zuciya kamar motoci biyu ne ke tuƙi a kan hanya ɗaya. Dukansu suna son tuƙi a kan hanya ɗaya. Waɗannan hanyoyin ana kiransu abubuwan haɗari.
Bari mu ga menene waɗannan abubuwan haɗari da aka saba gani.
| Abin da Yake Haɗarin Gama-gari | Yadda yake shafar ciwon sukari da cututtukan zuciya |
|---|---|
| Kiba - ƙaruwar nauyin jiki | Kiba mai yawa yana rage aikin insulin kuma yana ƙara matsin lamba ga zuciya. Wannan yana taimakawa wajen kamuwa da cututtuka biyu. |
| Rashin motsa jiki (Salon rayuwa mai natsuwa) | Idan jiki ba ya aiki, yana da wuya a sarrafa sukarin jini, kuma matakan hawan jini da cholesterol suna ƙaruwa. |
| Abinci mara kyau | Abincin da ke ɗauke da sukari, mai, da sitaci (kamar shinkafa da burodi) yana ƙara yawan sukari a jini da cholesterol, wanda hakan ke share fagen kamuwa da cututtuka biyu. |
| Hawan Jini Mai Yawan Hawan Jini | Idan hawan jini ya ƙaru, yana lalata zuciya da jijiyoyin jini. Wannan haɗarin ya fi yawa ga mutanen da ke fama da ciwon suga. |
| Babban Cholesterol | Mummunan cholesterol (LDL) yana taruwa a cikin jijiyoyin jini kuma yana rage su. Wannan babban abin da ke haifar da bugun zuciya. |
Ta yaya ciwon suga ke lalata zuciya kai tsaye?
Baya ga abubuwan da ke haifar da haɗari, ciwon suga da kansa zai iya lalata zuciyarka da jijiyoyin jini kai tsaye. Ga yadda yake aiki.
Insulin wani sinadari ne da pancreas dinmu ke samarwa. Kamar mabudi ne. Wannan mabudin yana bude kofofin kwayoyin halittar jikinmu kuma yana bawa sukari, ko glucose, daga abincin da muke ci damar shiga cikin kwayoyin halittar. Ta haka ne kwayoyin halittar ke samun kuzari.
A cikin ciwon suga na nau'in 2, ko dai ba a samar da isasshen waɗannan maɓallan insulin ba, ko kuma ƙofofin ƙwayoyin halittarmu ba sa amsawa da kyau ga wannan maɓallin (wannan ana kiransa 'Resistance na Insulin').
Me zai faru to? Duk sukarin da ba zai iya shiga cikin ƙwayoyin halitta ba yana taruwa a cikin jini. Babban alamar ciwon suga shine yawan sukari a cikin jini yana ƙaruwa koyaushe .
Kamar dai ruwan sukari yana ci gaba da gudana ta cikin bututun ruwa, wani manne yana fitowa a ciki, idan akwai sukari da yawa a cikin jijiyoyin jininmu, bangon waɗannan jijiyoyin suna lalacewa.
Wannan lalacewar tana sa jijiyoyin jini su yi tauri a hankali. Wannan yanayin ana kiransa atherosclerosis a likitanci.
- Idan jijiyoyin jini da ke samar da jini ga zuciya (jijiyoyin jijiyoyin jini) suka yi tauri, zuciya ba za ta iya karɓar iskar oxygen da abubuwan gina jiki da take buƙata ba, wanda hakan zai haifar da bugun zuciya .
- Idan jijiyar jini da ke isar da jini ga kwakwalwa ta toshe, bugun jini na iya faruwa.
Amma kada ka damu! Akwai abubuwa da yawa da za ka iya yi.
Idan kana jin tsoro bayan karanta wannan, ka manta da shi. Abu mafi mahimmanci shine, kawai saboda kana da ciwon suga ba yana nufin za ka kamu da ciwon zuciya ba.Ko da yake wannan na iya zama kamar nauyi ga zuciyarka, akwai abubuwa da yawa da za ka iya yi don kare zuciyarka.
Bincike ya nuna cewa idan mutum mai ciwon suga ya kula da abubuwan da ke haifar da haɗarinsa yadda ya kamata, zai iya rayuwa mai lafiya da tsawon rai, kamar wanda ba shi da ciwon suga.
To me za ka iya yi?
- Yi magana da likitanka akai-akai: Likitan da ke kula da ciwon suga shine babban abokinka. Je zuwa asibitoci akan lokaci. Duba matakan sukari na jini (musamman gwajin HbA1c), hawan jini, da kuma matakan cholesterol akai-akai.
- Yi amfani da magungunan da aka rubuta daidai kamar yadda aka rubuta: A sha magungunan da likitanka ya rubuta don ciwon suga, hawan jini, da kuma cholesterol kamar yadda aka rubuta, ba tare da tsallake allurar ko da guda ɗaya ba.
- Ka yi amfani da abinci mai kyau: Ka guji abinci mai sitaci kamar shinkafa, burodi, jackfruit, breadfruit, da dankali. Madadin haka, ka haɗa kayan lambu, ganye, 'ya'yan itatuwa (ba su da sukari), kifi, kaza, da goro a cikin abincinka. Ka guji abinci mai sukari kamar abubuwan sha masu zaki, kek, da biskit gwargwadon iko.
- Sanya motsa jiki ya zama wani ɓangare na rayuwarka: Yi wani abu da zai sa ka yi gumi, kamar tafiya cikin sauri, hawa keke, ko iyo, na tsawon akalla mintuna 30 a rana. Ba lallai ne ya zama babban abu ba, kawai ka fara da ƙanƙanta.
- Kula da nauyinka: Yi ƙoƙarin kiyaye nauyin da ya dace da tsayinka ta hanyar cin abinci mai kyau da motsa jiki.
- A guji shan taba da barasa gaba ɗaya: Shan taba yana lalata jijiyoyin jini kai tsaye, wanda hakan yana da matuƙar haɗari ga wanda ke da ciwon suga.
Ka tuna, duk wani mataki mai kyau da ka ɗauka ba wai kawai yana kula da ciwon suga ba, har ma yana kare zuciyarka.
Saƙon Ɗauka Gida
- Akwai dangantaka ta kud da kud tsakanin Ciwon Suga na Nau'i na 2 da cututtukan zuciya.
- Yawan sukari a jini, kiba, rashin motsa jiki, hawan jini, da kuma cholesterol sune abubuwan da suka fi haifar da cututtukan guda biyu.
- Samun ciwon suga ba yana nufin za ka kamu da cututtukan zuciya ba. Wannan haɗarin za a iya shawo kansa ta hanyar yin rayuwa mai kyau da kuma kula da lafiya.
- Kullum a kula da ciwon suga, hawan jini, da kuma yawan sinadarin cholesterol. A koyaushe a tattauna da likitanka kuma a nemi shawara.
- Lafiyarka tana hannunka. Ka ɗauki mataki mai kyau zuwa gare ta a yau.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku