Ga yawancinmu, mura ƙaramin abin damuwa ne da zai tafi cikin kwanaki biyu. Za ka iya yin atishawa kaɗan, ka yi amai , ka ji gajiya kaɗan, amma mun san cewa shan ɗan ko kashi ɗaya bisa biyar na coriander da aka dafa da kuma ɗaukar hutun kwanaki kaɗan zai iya taimakawa. Duk da haka, idan kana da wata matsala ta lafiya ta dogon lokaci, kamar ciwon suga, cututtukan zuciya, ko asma, har ma da mura ta yau da kullun na iya zama da haɗari sosai. Don haka lallai kana buƙatar yin taka tsantsan game da wannan.
Me yasa mura ke da haɗari ga wanda ke da rashin lafiya mai ɗorewa?
A taƙaice dai, idan jikinka yana fama da wata cuta, yana da wuya ya iya jure wata cuta, kamar mura. Wannan zai iya ƙara ta'azzara yanayin lafiyarka na dogon lokaci. Bari mu dubi yadda wannan ke shafar wasu manyan cututtuka.
Asma
Idan kana da asma, hakan na nufin cewa huhunka da hanyoyin iska suna cikin yanayi mai sauƙi koyaushe. Idan ka kamu da mura, kwayar cutar na iya sa hanyoyin iskarka su kumbura, su yi ƙunci, su kuma samar da ƙarin majina. Wannan na iya sa numfashi ya yi wahala kuma ya ƙara ta'azzara alamun asma . Haka kuma, wasu mutane suna shan magunguna don mura, kamar maganin antihistamines, waɗanda za su iya ƙara kauri majina kuma su sa ya yi wuya a fita daga huhu.
Ciwon Zuciya
Idan kana da cututtukan zuciya, zuciyarka tana aiki a ƙarƙashin wani nau'i na damuwa. Idan mura ta haifar da kamuwa da cutar huhu (kamar ciwon huhu), jikinka ba zai sami isasshen iskar oxygen ba. Me zai faru to? Zuciyarka dole ta yi aiki tuƙuru fiye da yadda aka saba don tura jinin da ke ɗauke da iskar oxygen zuwa dukkan sassan jikinka. Wannan ƙarin nauyin na iya zama abin tsoro ga zuciya mai rauni.
Ciwon suga
Mutumin da ke fama da ciwon suga yawanci yana da rauni a garkuwar jiki. Wannan yana sa ya yi masa wahala ya yaƙi da ƙwayar cuta kamar mura. Mafi mahimmanci, ƙarin damuwa da ke tattare da rashin lafiya na iya sa jikinka ya yi wa matakan sukari na jini wahala. Matakan sukari na jininka na iya tashi ko sauka ba zato ba tsammani. Saboda haka, yana da mahimmanci ga mutumin da ke fama da ciwon suga ya sa ido kan matakan sukari na jininsa lokacin da ya kamu da mura.
Ciwon Bronchitis na Emphysema na Kullum
Duk waɗannan yanayi suna cikin ƙungiyar cututtuka da ake kira COPD (Cutar toshewar huhu ta yau da kullun). Waɗannan cututtuka ne da ke shafar huhu kuma galibi ana ganin su a cikin masu shan taba na dogon lokaci. Waɗannan yanayi sun riga sun haifar da wahalar numfashi. Idan mura ta kama ku, waɗannan alamun, kamar ƙarancin numfashi da tari, suna ƙara muni .
HIV/AIDS
Kwayar cutar HIV tana kai hari kai tsaye ga tsaron jikinmu, wato tsarin garkuwar jiki. Wannan yana rage ikon jiki na yaƙar ƙwayoyin cuta. Don haka, ko da mutum mai ɗauke da cutar HIV ya kamu da mura, haɗarin yin hakan ya yi tsanani kuma ya kamu da matsaloli kamar ciwon huhu ya fi yawa.
To, ta yaya za ku iya guje wa wannan haɗarin?
Duk da cewa ba zai yiwu a hana kamuwa da mura 100% ba, akwai abubuwa da yawa da za mu iya yi don rage haɗarin kamuwa da mura. Waɗannan suna da mahimmanci musamman idan kuna da rashin lafiya mai ɗorewa.
- A wanke hannuwanku akai-akai: Babban hanyar da mura ke yaɗuwa ita ce ta hanyar taɓawa. Don haka a wanke hannuwanku sosai da sabulu da ruwa na akalla daƙiƙa 20. A riƙa yin hakan bayan dawowa gida daga asibiti, kafin a ci abinci, da kuma bayan an yi amfani da banɗaki.
- A guji taɓa fuskarka: Kwayar cutar tana shiga jiki ta idanu, hanci, da baki. Don haka a daina taɓa waɗannan wurare ba tare da wani dalili ba.
- Motsa jiki akai-akai: Motsa jiki mai sauƙi na iya ƙarfafa garkuwar jikinka. Amma ka tuna, idan kana da rashin lafiya mai tsanani, ya kamata ka yi magana da likitanka kafin ka fara kowane shirin motsa jiki.
- Ku ci abinci mai gina jiki: Ku haɗa kayan lambu masu duhu kore, ja, da rawaya, 'ya'yan itatuwa, da wake a cikin abincinku. Sinadaran da suke bayarwa za su ƙarfafa garkuwar jikinku.
- A guji shan taba gaba ɗaya: Masu shan taba suna yawan kamuwa da mura kuma suna da alamun cutar idan sun kamu da ita. Haka kuma, a guji kasancewa tare da wasu mutanen da ke shan taba.
- Rage shan barasa: Shan barasa fiye da kima yana raunana garkuwar jiki kuma yana ƙara haɗarin kamuwa da cututtuka.
- Rage damuwa: Damuwa babban makiyi ne ga garkuwar jiki. Abubuwa kamar yin bimbini da kuma yin abubuwan sha'awa na iya taimakawa sosai wajen kwantar da hankalinka.
Yaushe ya fi kyau a ga likita?
Tunda kana da rashin lafiya mai tsanani, ya kamata ka san wasu alamu musamman, koda kuwa mura ce kawai. Idan ka lura da wani abu makamancin haka, kada ka jinkirta.
Abu mafi mahimmanci: Idan kana da rashin lafiya mai tsanani, ba kyakkyawan ra'ayi ba ne ka je kantin magani ka sayi maganin mura da kanka. Domin wasu magunguna na iya shafar yanayinka ko wasu magunguna da kake sha. Saboda haka, kafin shan kowace magani, ka tabbata ka yi magana da likitanka ka nemi shawara.
Kula da waɗannan siffofi na musamman:
| Alamar Gargaɗi | Bayani da abin da za a yi |
|---|---|
| Alamomin cutar suna ƙara muni | Idan alamun mura sun tsananta bayan kwana 3-4 kuma ba su inganta ba, sai a ga likitanka nan da nan. |
| Sabbin alamu | Nemi shawarar likita idan kun sami sabbin alamu kamar tashin zuciya, amai, gudawa, sanyi, ko zazzabi mai zafi. |
| Canji a launin majina | Idan kana da tari mai kauri rawaya ko kore, yana iya zama alamar kamuwa da cuta ta ƙwayoyin cuta. Ga likita nan da nan. |
| Gaggawa! | Idan kana fuskantar matsala wajen numfashi ko ciwon ƙirji , to gaggawa ce. Jeka Sashen Gaggawa na Asibiti mafi kusa (ETU) nan da nan, ba tare da ɓata lokaci ba. |
Saƙon Ɗauka Gida
- Idan kana da wata cuta ta dogon lokaci kamar ciwon suga, cututtukan zuciya, ko asma, ya kamata ka ɗauki ko da mura ce da muhimmanci kuma ka yi taka-tsantsan.
- Rigakafi ita ce hanya mafi kyau ta hana cutar. A riƙa wanke hannu akai-akai da kuma salon rayuwa mai kyau suna da matuƙar muhimmanci.
- Idan kana da rashin lafiya mai tsanani, kada ka taɓa shan maganin mura ba tare da takardar likita ba. Yana iya zama haɗari.
- Idan alamun suka yi tsanani, ko kuma idan ka kamu da cututtuka masu haɗari kamar zazzabi mai tsanani, wahalar numfashi, ko ciwon ƙirji, ka nemi likita nan da nan ko ka je Sashen Gaggawa na Asibiti (ETU).
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku