Shin kuna shirin haihuwa? Tabbatar kun san waɗannan abubuwan (Jerin abubuwan da za a yi kafin a yi ciki)

Shin kai da abokin tarayyarka kuna tunanin haihuwa? Wannan shawara ce mai kyau a rayuwa. Amma kafin ki haifi jariri, alhakinki ne ki ƙirƙiri mafi kyawun yanayi ga jaririnki na gaba ya zo duniya cikin koshin lafiya. Kamar gina gida ne mai kyau ta hanyar kafa harsashi mai kyau da ƙarfi. Don haka, bari mu dubi yadda ya kamata ki shirya kanki kafin ki yi ciki. Ki yi tunanin wannan a matsayin "jerin abubuwan da za ki yi kafin daukar ciki."

Da farko dai, bari mu haɗu da likita, ko ba haka ba?

Eh, kin san cewa dole ne ki ga likita a duk lokacin da kike da juna biyu. Amma yana da matukar muhimmanci ki ga likita a gaba. Yana da kyau ki yi haka ko da kin taɓa haihuwa a da. Domin kuwa, wasu matsalolin lafiya da kike da su (misali, ciwon suga, hawan jini) na iya shafar cikinki. Haka kuma, yin ciki da irin waɗannan yanayi na lafiya na iya ƙara haɗarin. Don haka, ya fi kyau ki kula da duk waɗannan kafin ki yi juna biyu .

Idan kun ga likitanku, zai tambaye ku da abokin tarayya game da cikakken tarihin lafiyarku. Wannan ya haɗa da duk wata matsala da ke faruwa a cikin iyalinku, duk wata matsala da za ku iya fuskanta, da sauransu. Bugu da ƙari, za su iya yin wasu gwaje-gwaje don tabbatar da cewa ɗayanku ba shi da wata matsala da za ta iya shafar ikon ɗaukar ciki ko ɗaukar ciki.

Ka yi taka-tsantsan da alluran rigakafi.

Idan kina da wasu alluran riga-kafi da kike buƙatar yi, yana da mahimmanci ki yi amfani da su kafin ki yi ciki . Wasu alluran riga-kafi, kamar MMR (kuda, kuraje, rubella) da kuma pox ( varicella ), ba a ba su a lokacin daukar ciki. Suna iya zama haɗari ga jariri. Saboda haka, likitoci suna ba da shawarar jira aƙalla kwanaki 28 bayan shan ɗaya daga cikin waɗannan alluran riga-kafi kafin ƙoƙarin ɗaukar ciki.

Haka kuma, ana ba da wasu alluran rigakafi, kamar allurar rigakafin Tdap don diphtheria, a lokacin daukar ciki. Wannan kuma yana kare jariri. Yi magana da likitanka game da duk wannan kuma ka yi masa bayani.

Kana kuma buƙatar kula da haƙoranka da dashenka.

Wannan ba abu ne da za ku yi tsammani ba, amma akwai babbar alaƙa tsakanin lafiyar baki mai kyau da kuma samun ciki mai kyau. Iyaye mata masu fama da cutar danko suna cikin haɗarin haihuwa da wuri da kuma ƙarancin nauyin haihuwa. Don haka, yana da kyau ku ga likitan haƙori nan da nan don magance duk wata matsala da za ku iya fuskanta da bakinku.

Lokaci ya yi da za a rabu da waɗannan munanan halaye yanzu.

Shan taba da barasa

Wataƙila kun riga kun san cewa shan taba da shan barasa a lokacin daukar ciki ba su da kyau kwata-kwata. Waɗannan abubuwan suna shafar ci gaban jariri kai tsaye kuma suna iya haifar da matsalolin lafiya ga jaririn daga baya.

Idan kana fuskantar matsala wajen karya waɗannan halaye, yi magana da likitanka game da shirye-shiryen da za su iya taimaka maka. Kada ka ji kunya. Neman taimako yana ƙarfafawa.

Ka yi tunanin maganin kafeyin ma.

Shan kofi fiye da biyu (ko fiye da milimita 250 na soda) a rana na iya sa ya yi wa wuya ki yi ciki kuma ya ƙara haɗarin zubar da ciki .Akwai wata fa'ida ta rage shan maganin kafeyin yanzu. Ba za ku fuskanci tashin zuciya da sha'awar shan maganin kafeyin da ke zuwa da makonnin farko na ciki ba.

Abinci mai kyau da kuma kula da nauyi

Ka yi tunani sosai game da abin da kake ci da abin da kake sha.

Wannan shine lokaci mafi kyau don nisantar abinci mai gina jiki, wanda ba shi da wani amfani a jiki kuma yana cike da kalori mara amfani. Tabbatar kun haɗa da 'ya'yan itatuwa, kayan lambu, legumes, hatsi cikakke, da furotin marasa kitse a cikin abincinku na yau da kullun. Idan kun saba da abinci mai kyau kafin ku yi ciki, za ku sami taimako sosai wajen kare kanku daga ciwon suga na ciki, wanda zai iya tasowa yayin daukar ciki.

Folic acid muhimmin abu ne

An tabbatar da kimiyya cewa sinadarin folic acid, wanda ake samu a cikin kayan lambu da wake, yana rage haɗarin wasu lahani na haihuwa a cikin kwakwalwar jariri da kuma kashin baya.

Saboda haka, likitoci sun ba da shawarar cewa, ban da abinci mai kyau, ki fara shan bitamin mai ɗauke da folic acid kowace rana watanni 3 kafin ki yi ciki kuma ki ci gaba da shan sa a duk lokacin da kike da juna biyu. Idan kin haifi jariri mai irin wannan lahani na haihuwa a cikin wani ciki da ya gabata, likitanki zai iya ba da shawarar a ƙara yawan shansa.

Wannan shine mafi kyawun lokacin rage kiba.

Kiba na ƙara haɗarin samun matsaloli yayin daukar ciki, kamar ciwon suga na ciki da hawan jini (preeclampsia). Ƙoƙarin rage kiba yayin daukar ciki ba kyakkyawan ra'ayi bane. Don haka, idan kuna son rage kiba, yanzu ne mafi kyawun lokacin yin hakan.

Wasu muhimman abubuwa da za a yi la'akari da su

• Ka gaya wa likitanka game da magungunan da kake sha: Yana da muhimmanci ka gaya wa likitanka game da duk magungunan da kake sha—gami da magungunan da likita ya rubuta maka, magungunan da ba a rubuta maka ba, bitamin, har ma da magungunan ganye. Wasu magunguna na iya shafar jaririnka.
• Yi hankali lokacin zabar abincin teku: Wataƙila ka ji cewa ba shi da kyau a ci kifi mai yawan mercury a lokacin daukar ciki. Amma yana iya ɗaukar har zuwa shekara guda kafin a kawar da mercury a jikinka. Saboda haka, a guji cin kifi mai yawan mercury kamar tilefish, tilefish, da shark a yanzu.
• Fara motsa jiki: Motsa jiki ba wai kawai yana taimaka maka wajen kiyaye nauyinka mai kyau ba, har ma yana taimaka maka samun ƙarfi da sassaucin da ake buƙata don haihuwa.
• Shirya kanka a hankali don canji a rayuwarka:Haihuwa jariri yana nufin komai a rayuwarka zai canza. Aikinka, kuɗinka, dangantakarka da abokin tarayya, duk zai shafi. Watanni tara ɗan gajeren lokaci ne don yin tunani game da duk waɗannan. Don haka, zauna tare da abokin tarayya ku yi magana game da waɗannan abubuwan. Hakanan zaka iya magana da likitanka don neman shawara idan ya cancanta.