Shin shan ruwa yana sa fatarki ta yi kyau da gaske? (Lafiyar Fata) Bari mu gano ko wannan gaskiya ne ko a'a!

Wataƙila ka ji ana cewa, "Ka sha ruwa mai yawa, fatar jikinka za ta yi kyau," ko ba haka ba? Wataƙila ka ji an faɗi hakan daga aboki ko dangi. Ko kuma ka karanta game da shi a intanet ko a mujallu. Mutane da yawa suna ganin cewa shan ruwa mai yawa zai sa fatar jikinka ta yi kama da ƙarama, santsi, da kuma ƙara ƙuruciya. Amma shin wannan gaskiya ne da gaske? Ko kuma wannan wani tatsuniya ne kawai? Bari mu yi magana game da wannan a yau.

Fata ba wai kawai abin rufe fuska ba ce!

Da farko dai, muna buƙatar fahimtar cewa fatarmu ba wai kawai wani abu ne da ke rufe jikinmu ba. A zahiri, fata ita ce babbar gaɓa a jikinmu. Matsayin da take takawa ya fi girma fiye da yadda muke zato.

Ka yi tunani a kai, wa ke kare jikinmu daga ƙura, sinadarai masu guba, da ƙwayoyin cuta a muhalli? Fatarmu ce. Haka kuma tana taimakawa wajen daidaita zafin jiki, hana fitar ruwa daga jiki ba tare da buƙata ba (rashin ruwa), da kuma kare mu daga sanyi da zafi mai tsanani.

Duk da wannan, kamanninmu yana da tasiri sosai kan yadda muke kallon al'umma. To, wanene a cikinmu ba ya son fata mai ƙuruciya, lafiya, da haske? Amma matsalar ita ce, akwai tatsuniyoyi marasa adadi da muke faɗawa tarkonsu idan ana maganar kawar da ƙananan layuka, ƙuraje masu zurfi, ƙafafun hankaka, da tabo a fuska.

Babban tatsuniya game da shan ruwa da fata

Wani tatsuniya da ba zai taɓa ɓacewa ba ita ce labarin da ke cewa "shan ruwa mai yawa zai kawar da wrinkles, rage ramuka, har ma da sarrafa tsufa." Duk da haka, likitocin fata ba su yarda da wannan labarin kwata-kwata ba.

Elizabeth Damstetter, MD, likitan fata a Cibiyar Kiwon Lafiya ta Jami'ar Rush da ke Chicago, ta ce: "Kowa yana neman mafita cikin gaggawa don inganta fatarsa. Amma sai dai idan ka bushe sosai , shan ruwa kawai ba zai sa fatarka ta yi laushi ko laushi ba. Amma ruwa yana da mahimmanci ga lafiya mai kyau. Idan kana da lafiya, fatarka za ta kasance cikin kyakkyawan yanayi, koda kuwa ba ta da ƙuruciya kamar lokacin da kake ƙarami."

A taƙaice dai, shan ruwa yana da kyau, amma ba wani sinadari ne mai cire wrinkles ba.

Ta yaya ake yin fatarmu?

Domin mu fahimci wannan da kyau, bari mu ɗan ƙara koyo game da tsarin fatarmu. Fatarmu tana da manyan layuka uku.

• Layin da ke ƙasa: Wannan ana kiransa layin kitse na subcutaneous .
• Layer na tsakiya: Layer da ke sama da shi shine dermis .
• Babban Layer:Babban layin da muke gani kuma muke iya taɓawa shine epidermis ( epidermis ) .

Siraran Layer ɗin da ke saman epidermis ana kiransa stratum corneum . Wannan shine garkuwar kariyarmu. Yana hana abubuwa masu cutarwa shiga jiki. Hakanan yana taimakawa wajen kiyaye ruwa daga fata ta hanyar hana ruwa fitowa daga jiki.

A cewar likitan fata na Cleveland Clinic, Alok Vij, MD, ƙwayoyin da ke cikin wannan Layer na iya shan ruwa. "Amma hakan ba yana nufin za ku iya zama a cikin tankin ruwa ku sha ruwa ba, ko kuma za ku iya dakatar da tsufa ta hanyar shan ruwa," in ji shi.

Fatar 'Tashi Dawowa'

Amma, idan ba ka da isasshen ruwa a jikinka, wato, idan ka bushe , ƙwayoyin da ke cikin wannan saman (stratum corneum) ba sa samun isasshen ruwa. Sannan idan ka danna fatar jikinka kaɗan da yatsanka ka bar ta ta tafi, ba za ta yi sauri ba. Shi ya sa muke cewa ba ta 'dawowa'. Amma idan ka sake shan isasshen ruwa ka sake yin ruwa, fatar jikinka za ta yi sauri kamar yadda ta saba. Wannan kawai yana nuna cewa bushewar fata tana shafar laushin fata.

Me kimiyya ta ce game da wannan?

Gaskiya ne, binciken kimiyya kaɗan ne game da alaƙar da ke tsakanin shan ruwa da kuma kula da tsufan fata. Wani ƙaramin bincike ya nuna cewa mutane suna shan ruwa lita 2.25 (kimanin gilashi 9-10) a rana tsawon makonni 4. Ya gano cewa mutanen da suka sha ruwa ƙasa da yadda aka saba kafin binciken sun ɗan ƙara kauri a fata, amma sakamakon bai bayyana ba.

Duk da haka, shan ruwa yana da matuƙar muhimmanci a lokacin zafi, domin akwai yiwuwar bushewar ruwa . Rashin ruwa na iya zama yanayi mai haɗari ga lafiyarka.

To mene ne ainihin amfani ga fata?

Idan shan ruwa kaɗai ba zai iya sa fatarki ta yi kyau ba, me za mu iya yi da gaske? A cewar kwararrun likitoci, lafiyar fata haɗuwa ce ta abubuwa da dama. Bari mu duba wannan a cikin teburi.

Bi waɗannan abubuwan don samun lafiyayyen fata

1. Yi amfani da man shafawa: Man shafawa yana taimakawa wajen kiyaye fatar jikinka danshi kuma yana hana ta bushewa. Suna sanyaya saman fatar jikinka kuma suna sa ta yi laushi. Zaɓi man shafawa mai kyau wanda ya dace da nau'in fatar jikinka kuma ba shi da tsada sosai.

2. Kariyar rana wajibi ne: Haskokin ultraviolet masu cutarwa (haskokin UV) a rana sune babban abin da ke hanzarta tsufar fata. Wannan babban abin da ke haifar da wrinkles da tabo. Saboda haka, amfani da man kariya daga rana duk lokacin da za ka fita, ko da kuwa damina ce ko kuma a gida, dole ne.

3. Rayuwa mai kyau: Shan taba da shan giya mai yawa suna da matuƙar illa ga fata. Waɗannan halaye suna lalata sinadarin collagen kuma suna sa fata ta yi laushi da sauri.

4. Kula da abincin da kake ci: Fatarka tana nuna abin da kake ci. Har ma likitoci sun ce mutanen da ke cin abinci mai kyau na 'ya'yan itatuwa, kayan lambu, hatsi cikakke, kitse mai lafiya, da furotin marasa kitse za su iya ganin canje-canje masu ban mamaki a fatarsu.