Iyaye suna baƙin ciki? Ga yadda za ku koya wa ɗanku game da baƙin ciki

Idan wani a cikin iyali yana da zazzaɓi ko ciwon makogwaro, ba shi da wahala a yi wa yaro bayani. Amma, idan uwa ta zauna a ɗakinta na tsawon kwanaki kuma ta yi kama da tana baƙin ciki, kuma baba bai yi murmushi ko magana kamar yadda ya saba ba... ta yaya za ku bayyana irin wannan rashin lafiya da ba a gani ga ƙaramin yaro? Wannan babbar matsala ce ga iyaye da yawa. Idan ba mu gaya wa 'ya'yanmu game da shi yadda ya kamata ba, za su iya fassara abubuwa ba daidai ba. Suna iya tunanin, "Mama tana baƙin ciki saboda wani abu da na yi ba daidai ba." Don haka, bari mu yi magana game da wannan a yau.

A taƙaice dai, menene baƙin ciki?

Bacin rai, ko kuma abin da muke kira shi da Turanci, rashin lafiyar kwakwalwa ce. Ba rauni ba ne na hankali, ba kuma jin baƙin ciki ba, ko kuma jin baƙin ciki. A taƙaice dai, yanayi ne na lafiya da ya shafi kwakwalwarmu.

Ka yi tunani kawai, idan muna da ciwon suga, sinadarin insulin ba ya aiki yadda ya kamata, ko ba haka ba? Haka nan, idan muna da baƙin ciki , aikin wasu sinadarai (masu ba da amsa ga jijiyoyi) a cikin kwakwalwarmu yana canzawa . Waɗannan sinadarai suna sarrafa jin daɗinmu, baƙin ciki, da ayyukanmu. Don haka idan waɗannan ayyuka suka lalace, mutum zai iya jin baƙin ciki, ya yi takaici da rayuwa, kuma ya daina sha'awar komai na dogon lokaci.

Yaya ake yi wa yaro magana ta hanyar da ta dace da shekarunsa?

Idan ana magana da yaro game da wannan, yana da muhimmanci a yi la'akari da shekarunsa da matakin fahimtarsa. Ya kamata a yi wa ƙaramin yaro ɗan shekara goma sha biyar bayani, ba ga ɗan shekara biyar ba.

Domin samun sauƙi, bari mu duba wannan a cikin tebur kamar haka:

Ka tuna da waɗannan abubuwan yayin da kake magana da ɗanka.

1. Ka faɗi gaskiya, kada ka ɓoye abubuwa.

Yara sun fi wayo fiye da yadda muke zato. Idan akwai wani abu daban a gida, za su iya fahimtarsa. Maimakon yin ƙarya da faɗin "babu komai," ya fi kyau a gaya musu gaskiya ta hanyar da za su iya fahimta. In ba haka ba, za su fara tunanin dalilai bisa ga abin da suka sani, wanda zai haifar da tsoro mara amfani.

2. A bayyane yake cewa, "Ba laifinka bane."

Wannan shine abu mafi mahimmanci kuma mafi mahimmanci da za a faɗa . Yara ƙanana sau da yawa suna tunanin cewa su ne sanadin baƙin cikin iyayensu. Abubuwa kamar "Mama tana baƙin ciki saboda na yi wani abu mara kyau," "Baba ba zai yi magana da ni ba saboda na sami ƙarancin maki a jarrabawa," na iya zuwa musu a rai. Don haka, maimaita, "Ba laifinka ba ne kwata-kwata. Wannan rashin lafiya ne. Kamar mura ne."

3. Ba da bege

Taimaka wa yaronka ya fahimci cewa baƙin ciki cuta ce da za a iya magancewa. Cewa, "Mama/Baba, kana samun magani don wannan. Kana ganin likita kuma kana shan magani. Bayan ɗan lokaci, za ka sake jin daɗi," zai iya taimakawa wajen rage tsoron ɗanka.

4. Wannan ba abu bane da za a iya tattaunawa sau ɗaya sannan a gama.

Kada ka yi magana game da wannan a rana ɗaya kawai. Yi magana da ɗanka akai-akai. Ka tambaye su, "Yaya kake, ɗana?", "Shin kana jin wani abu?", "Shin kana da wasu tambayoyi?" akai-akai. Wannan zai taimaka musu su rage nauyinsu kuma ya sa su ji cewa ba su kaɗai ba ne.

Ta yaya za mu fuskanci wannan ƙalubalen a matsayinmu na iyali?

Idan wani a cikin iyali yana fama da baƙin ciki, hakan yana shafar dukkan iyalin. Amma idan muka haɗu a matsayin iyali, za mu iya shawo kan wannan ƙalubalen.

• Kiyaye tsare-tsare: Kiyaye tsare-tsaren yau da kullum na yaronki (lokacin tashi daga barci, aikin makaranta, cin abinci, lokacin wasa, lokacin kwanciya barci) kamar yadda zai yiwu. Wannan zai taimaka wa yaronki ya ji daɗi da kwanciyar hankali.
• Ka yi tunanin kanka ma: Abokin hulɗa da ke kula da wanda ke fama da baƙin ciki yana buƙatar kula da lafiyarsa ta hankali da ta jiki. Sai lokacin da kake da ƙarfi ne za ka iya kula da iyalin gaba ɗaya.
• Yi amfani da hanyoyi masu kyau don magance damuwa: Koya wa yaranku hanyoyin da za su magance damuwa da damuwa. Muna kuma kiran wannan da "juriyar damuwa".
• Numfashi mai zurfi: Yi numfashi mai zurfi kaɗan idan ka ji damuwa.
• Magana game da abin da ke zuciyarka: Idan kana jin baƙin ciki ko fushi, yi magana da wanda ka amince da shi ba tare da ɓoye shi a cikin zuciyarka ba.
• Tunani Mai Kyau: Faɗa wa kanka abubuwa masu kyau kamar "komai zai yi kyau."
• Ka kula da kalamanka da halayenka: Ko da kuwa kana cikin damuwa, ka yi ƙoƙarin guje wa ihu ko jayayya a gaban 'ya'yanka. Halayyarka ta zama misali mai kyau ga 'ya'yanka.

Lokacin da za a nemi shawarar likita nan take

• Idan yanayin iyaye masu baƙin ciki ya yi tsanani, ko yana ƙara muni, ko kuma yana maganar cutar da kansu, a kai su Sashen Kula da Gaggawa na Asibiti mafi kusa (ETU) ba tare da ɓata lokaci ba .
• Idan ka lura da babban canji a halayen ɗanka, misali, yin baƙin ciki a kowane lokaci, rashin zuwa makaranta, rashin cin abinci mai kyau, rashin barci mai kyau, ko ƙoƙarin zama shi kaɗai, yana da mahimmanci ka ga likitan iyalinka don yin magana game da lafiyar kwakwalwar ɗanka.