Zama uwa shine babban burin kowace mace. Kai ma dole ne ka zama ɗaya daga cikin waɗanda suka yi mafarkin wannan kyakkyawan mafarkin. Wataƙila kana tunanin samun kyakkyawan suna ga jaririnka, kuma kana sha'awar kallon kyawawan tufafin jarirai a Intanet. Yayin da kake shirya tunaninka don wannan kyakkyawan abin, yanzu ne lokaci mafi kyau don shirya jikinka don shi ta hanyar lafiya. Amma kamar yin jerin abubuwan da za a yi, akwai kuma abubuwan da bai kamata ka yi ba. Don haka, idan kana tsammanin haihuwa, kada ka yi waɗannan abubuwan.
Ba abu ne mai kyau ba a yi girma ko kuma a yi siriri ba zato ba tsammani.
Kiba ko ƙarancin kiba na iya rage damar yin ciki. A duka halayen biyu, zagayowar jinin haila na iya zama ba daidai ba. Rashin yin al'ada a kowane wata na iya zama alama cewa ƙwayoyin halittarku ba sa fitar da ƙwai (ƙwai yana fitowa) . Ba za a sami ƙwai da za a yi takin zamani ba, don haka ba za a yi ciki ba.
A wasu lokutan, canjin nauyi kwatsam na iya haifar da canje-canje a matakan hormones, wanda zai iya haifar da rashin haihuwa. Bugu da ƙari, ƙiba na iya haifar da waɗannan haɗari:
- ɓarin ciki
- Ciwon Suga na Lokacin Ciki
- Preeclampsia - Hawan jini a lokacin daukar ciki.
- Ƙara nauyin haihuwa da wasu lahani na haihuwa .
Don haka burinka ya kamata ya kasance ka kiyaye lafiyayyen nauyi kafin da kuma lokacin daukar ciki. Masana sun ce ya kamata uwa mai ciki ta yi ƙoƙarin kiyaye ma'aunin nauyin jikinta (BMI) tsakanin 18.5 da 27.
Ba shi da kyau a yi motsa jiki da yawa.
Rashin motsa jiki kwata-kwata bai dace da kai ba. Amma idan kana tunanin haihuwa, wannan ba lokaci ne da za ka yi atisaye don gudun marathon ba. Motsa jiki mai yawa da ƙarfi zai iya haifar da canje-canje a cikin hormones ɗinka, wanda hakan zai sa ya yi wa ovaries ɗinka wahala su samar ko su saki ƙwai.
Ko da kuwa kina da nauyin da ya dace, ayyukan kamar gudu mai yawa, motsa jiki mai sauri, iyo, ko keke na iya rage damar yin ciki. Duk da haka, idan kina da kiba, motsa jiki mai matsakaici zai iya taimaka miki wajen rage kiba da kuma ƙara damar yin ciki.
Kada ka yi latti ka fara iyali.
Sanin kowa ne cewa haihuwa tana raguwa da shekaru. Misali, idan kana cikin ƙarshen shekaru 30, haihuwarka na iya zama ƙasa da rabin abin da take a farkon shekarunka 20. Kamar yadda adadin ƙwai na mace da ingancinta ke raguwa da shekaru, ingancin maniyyin namiji ma yana raguwa bayan shekaru 50. Wannan ya shafi duka biyun.
Saboda haka, yi magana da likitanka game da shekarunka da kuma damar da za ka iya ɗaukar ciki. Sannan za ka iya samun fahimta sosai game da wannan.
A daina shan barasa a yau!
Idan kana tunanin samun jariri da fitsari , kwararru sun ce ya kamata ka daina shan barasa nan take .
Ka yi tunani, rabin dukkan ciki a duniya ba a tsara shi ba. Don haka ƙila kana jin daɗi da abokanka kuma kana shan ƴan abubuwan sha, kuma ƙila ba ka san kana da juna biyu ba.
Idan kina shan barasa, jaririn da ke cikin mahaifa shi ma yana shan sa. Barasa, wanda zai iya sa ki ji daɗi, zai iya kawo cikas ga ci gaban kwakwalwar jaririnki da tsarin jijiyoyi. Wannan yana da haɗari musamman a farkon makonnin ciki.
Ga wasu ƙarin dalilan da ya sa kai da abokin tarayyar ku ya kamata ku guji shan barasa .
| Dalili | Bayani |
|---|---|
| Babu matakin tsaro. | Babu wani adadi mai aminci na barasa da za a sha kafin ko lokacin daukar ciki. |
| Maganin Haihuwa | Idan kina shan magani kamar IVF, shan giya sau 4 ko fiye a mako na iya rage damar daukar ciki. |
| Tasiri ga abokin tarayya | Barasa na iya rage yawan sinadarin testosterone a cikin maza kuma yana haifar da matsalar rashin karfin mazakuta. |
Idan kana shan taba, hakan ma babban cikas ne.
Taba koyaushe tana da illa ga lafiyarka. Idan ba ka tunanin haihuwa, ya kamata ka daina shan taba. Amma idan kana tunanin haihuwa, yana da matuƙar muhimmanci ka daina shan taba . Ka tuna da haɗarin shan taba:
- Idan kina shan sigari sama da 10 a rana, damar yin ciki zai ragu sosai.
- Shan taba na iya haifar da canje-canje a cikin bututun mahaifa da mahaifa, wanda zai iya haifar da zubar da ciki .
- Haka kuma yana iya zama ciki na waje , inda ake ɗaukar ciki a wajen mahaifa. Wannan nau'in ciki ba ya haifar da jariri.
- Shan taba na iya lalata kwai da kuma rage yawan ƙwai da kuke samarwa. Da zarar ƙwai sun ƙaru, to da akwai ƙarancin damar yin ciki.
Ka roƙi abokin tarayya ya daina shan taba shi ma. Shan taba na iya rage yawan maniyyinsa da kuma rage motsinsa . Haka kuma, idan kana shan maganin IVF, shan taba na iya rage nasararsa sosai.
Kada ku sha bitamin da yawa.
Idan kana tunanin haihuwa, yana da muhimmanci ka sha bitamin na lokacin daukar ciki wanda ke dauke da microgram 400 na folic acid a kowace rana. Wannan zai iya taimakawa wajen hana lahani a cikin bututun jijiyoyi a cikin tsarin jijiyoyin jaririnka.
Duk da haka, kada ku sha bitamin da kari iri-iri da yawa. Misali, an gano cewa shan bitamin A da yawa na iya haifar da matsala ga jariri mai tasowa. Tambayi likitanka waɗanne bitamin kake buƙata.
Iyakance amfani da maganin kafeyin.
Hutu yana da matuƙar muhimmanci a gare ku a wannan lokacin. Ku tuna, za ku buƙaci yin barci sosai da daddare bayan haihuwar jariri. Idan ana maganar maganin kafeyin, abu mafi mahimmanci shine a rage yawan shan kofi . Shan kofi kusan biyu a rana ba zai yi wani babban tasiri ga damar yin ciki ba. Duk da haka, idan kuna shan abubuwa kamar shan espresso mai ƙarfi, shan sodas guda uku, ko kuma shan cakulan a rana, yanzu ne lokacin da za ku rage shansa.
Kada ka guji yin jima'i.
Wannan na iya zama kamar ba a saba gani ba, amma ya kamata a ambata. Idan kina son haihuwa, kina buƙatar yin jima'i akai-akai . Ma'auratan da ke yin jima'i aƙalla bayan kwana biyu suna da yuwuwar ɗaukar ciki.
Kada ka daina shan duk wani magani da kake sha a yanzu ba tare da ka tuntubi likitanka ba.
Za ka iya tunanin cewa kana buƙatar daina shan duk magungunan da kake sha lokacin da kake shirin haihuwa. Amma ba duk magunguna ne ke da lafiya ga jariri ba. Wasu magunguna na iya zama haɗari ga kai da jaririnka idan ka daina shan su ba zato ba tsammani.
Saboda haka, kada ka daina duk wani magani ba tare da ka yi magana da likitanka ba.
Wannan yana da mahimmanci musamman idan ana yi muku magani saboda cututtuka kamar su farfadiya, damuwa, ko hawan jini. Misali, idan kun daina shan maganin farfadiya kuma kuna da farfadiya yayin daukar ciki, jaririnku bazai sami isasshen iskar oxygen ba. Don haka, ku yi aiki tare da likitanku don samar da tsarin magani wanda yake lafiya ga ku da jaririnku.
Yi hankali da magunguna da alluran rigakafi da aka haramta.
Magungunan da ba bisa ƙa'ida ba na iya cutar da kai da jaririnka da ke girma. Ba shi da amfani a daina amfani da su da zarar ka gano kana da juna biyu. Wannan ya faru ne saboda gabobin jaririn har yanzu suna girma a wannan matakin farko. Saboda haka, magungunan da ke jikinka na iya shafar ci gabansa. Saboda haka , a daina amfani da magungunan da ba bisa ƙa'ida ba gaba ɗaya tun daga lokacin da ka yi tunanin haihuwa.
Da zarar kin yanke shawarar zama uwa, ki yi magana da likitanki don tabbatar da kin saba da duk alluran rigakafin da kike yi . Idan kina da wasu alluran rigakafin da kike buƙata, ya kamata ki ba su aƙalla wata ɗaya kafin ki yi shirin ɗaukar ciki. Mahimman alluran rigakafin sune:
- Rubella (Rubella ko kyanda ta Jamus)
- Kaza (Varicella ko Kaza)
- Ciwon hanta
Idan waɗannan cututtukan suka taso a lokacin daukar ciki, suna iya haifar da matsaloli masu tsanani ko lahani ga jariri.
Saƙon Ɗauka Gida
- Kiyaye nauyin jiki mai kyau ko da kafin ki yi ciki. Ki guji ƙara nauyi ko raguwar nauyi kwatsam.
- Kai da abokin tarayyarka ya kamata ku daina shan taba da shan barasa gaba ɗaya.
- Idan a halin yanzu kana shan magani don wata cuta ta rashin lafiya, ka guji daina shan magani ba tare da shawarar likita ba.
- A sha folic acid kowace rana kamar yadda likitanka ya ba da shawara.
- Kada ka yi jinkirin fara iyali. Yi magana da likitanka game da matsalolin da suka shafi shekaru.
- Tabbatar kun sami dukkan alluran rigakafin da ake buƙata.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku