Samun zubar da ciki abu ne mai ban tausayi. Bayan irin wannan abin, abu ne na al'ada a ji tsoro da damuwa idan aka yi tunanin sake samun jariri. "Shin zai kasance haka a wannan karon?" Kuna iya damuwa. Amma, yana iya taimakawa a san wannan: Yawancin matan da suka sake yin ciki bayan zubar da ciki suna haihuwar jarirai masu lafiya, cikakkun jarirai . Don haka ku yi haƙuri. Bari mu ƙara magana game da wannan.
Yaya za a rage haɗarin sake zubar da ciki?
Da farko, ku fahimci wannan. Zubar da ciki mai yawan faruwa ba kasafai ake samunsa ba . Kimanin ma'aurata ɗaya cikin ɗari (1%) ne kawai za su fuskanci zubar da ciki sau biyu ko fiye a jere. Don haka kada ku damu da shi sosai.
Yawancin abubuwan da ke haifar da zubar da ciki abubuwa ne da ba za mu iya sarrafa su ba. Duk da haka, akwai wasu abubuwa da za ku iya yi daga gare ku. Ta hanyar bin waɗannan, za ku iya ƙara damar samun ciki mai kyau. Yi magana da likitan ku game da duk waɗannan kuma ku bi shawararsa.
| Abin da za ku iya yi don rage haɗarin | Ƙarin bayani game da hakan |
|---|---|
| Warkewa ta jiki da ta hankali. | Zubar da ciki yana da tasiri sosai ga jiki da kuma kwakwalwa, don haka ɗauki lokacin da kake buƙata don murmurewa, a zahiri da kuma a hankali. |
| Nemi shawarar likita game da ciki na gaba. | Yi magana da likitanka game da lokacin da ya fi dacewa don sake samun jariri. Wani lokaci suna iya ba da shawarar jira kimanin watanni 3 bayan jinin al'ada na ƙarshe. |
| Halarci asibitoci akai-akai. | Ku halarci asibitocin haihuwa akai-akai bayan kun yi ciki. Ana iya buƙatar ku zo a duba lafiyarku akai-akai. |
| A rabu da munanan halaye. | A daina shan taba, barasa, da duk wani nau'in shan miyagun ƙwayoyi ba bisa ƙa'ida ba gaba ɗaya. Waɗannan suna da matuƙar illa ga jaririn da ke cikin mahaifa. |
| Sarrafa wasu cututtuka | Idan kina da wasu cututtuka kamar ciwon suga ko hawan jini, ki kula da su sosai kafin da kuma lokacin daukar ciki. |
| Kiyaye nauyin da ya dace. | Kiba ko ƙarancin kiba na iya shafar damar yin ciki, don haka yi ƙoƙarin kiyaye lafiyayyen nauyi daidai da tsayinka. |
| Ka kasance mai aiki tukuru. | Da amincewar likitanka, ƙara motsa jiki masu sauƙi kamar tafiya a kan tsarin yau da kullun. |
| Ka bi tsarin abinci mai kyau. | Ku ci abinci mai kyau wanda ya ƙunshi hatsi, 'ya'yan itatuwa sabo, da kayan lambu. Ku guji abinci da aka sarrafa da kuma abinci mai yawan sukari. |
| Iyakance maganin kafeyin. | A rage yawan shan maganin kafeyin zuwa ƙasa da milligram 200 (200mg) a kowace rana. A taƙaice dai, ya fi kyau ka iyakance kanka ga kofi ɗaya a kowace rana. |
Me za a yi idan kun yi zubar da ciki fiye da sau ɗaya?
Idan abin takaici ki sake yin zubar da ciki, kada ki karaya. Duk da haka, yana da matukar muhimmanci ki ga likita domin a yi cikakken bincike .
Mafi kyawun ɓangaren shine cewa ana iya magance yawancin matsalolin da ke haifar da zubar da ciki. Misali, rashin daidaiton hormonal, matsalolin mahaifa ko mahaifa, da sauran cututtuka ana iya magance su ta hanyar magani.
Likitan ku zai iya ba da shawarar wasu gwaje-gwaje don gano musabbabin. Waɗannan gwaje-gwajen suna da damar samun kashi 50% na gano musabbabin zubar da cikinku. Wasu likitoci ba za su ba da shawarar waɗannan gwaje-gwaje masu zurfi ba har sai kun yi zubar da ciki sau uku. Amma yana da mahimmanci ku yi magana da likitan ku game da abin da ya fi dacewa da yanayin ku .
Ga wasu gwaje-gwaje da aka fi ba da shawarar yi:
- Gwaje-gwajen jini da gwaje-gwajen kwayoyin halitta
- Hysterosalpingogram (HSG) : Wannan gwajin X-ray ne wanda ke duba duk wani toshewa ko matsala a cikin mahaifa da bututun fallopian.
- A cikin wannan, ana saka wani siririn bututu mai kyamara ta cikin farji kuma ana lura da cikin mahaifa kai tsaye.
- Laparoscopy : Wannan kuma tiyata ce ta amfani da ƙaramin kyamara. Ana saka kyamarar ta cikin ƙaramin rami a cikin ciki don duba gabobin ƙashin ƙugu, kamar mahaifa da ovaries.
Da duk wannan, ku yi haƙuri. Ku tuna, tsakanin kashi 60% zuwa 70% na mata waɗanda suka yi zubar da ciki sau biyu ko fiye a jere za su haifi jariri mai lafiya a ƙoƙarinsu na gaba . Don haka kada ku yanke ƙauna.
Saƙon Ɗauka Gida
- Zubar da ciki abu ne mai matuƙar zafi, amma mata da yawa da suka yi ciki bayan sun haihu suna samun jarirai masu lafiya.
- Sau da yawa zubar da ciki ba kasafai yake faruwa ba, don haka kada ku ji tsoronsu ba tare da wata matsala ba.
- Ka ɗauki lokaci ka warke jiki da tunani kafin ka sake gwadawa. Ka yi magana da likitanka don ka tantance lokacin da ya fi dacewa.
- Rayuwa mai kyau (abinci mai kyau, motsa jiki matsakaici, guje wa shan taba/barasa, da kuma shawo kan cututtuka da ke akwai ) yana da mahimmanci ga samun lafiyayyen ciki.
- Idan kin yi zubar da ciki fiye da sau ɗaya, ki nemi taimakon likita don gano musabbabin. Ana iya magance dalilai da yawa.
- Kada ka taɓa yanke ƙauna. Da shawarwarin likita da kulawa mai kyau, kai ma kana da damar samun jariri mai lafiya.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku