Abu ɗaya da zai iya ɓata farin cikin sanin cewa za ki zama uwa shine rashin lafiyan safe, ko tashin zuciya da amai . Wasu ƙamshi, kamar ƙamshin firiji lokacin da kika buɗe shi, ko kuma ganin abincin da kika fi so, na iya sa ki yi amai, ko? Wani lokaci yana iya zama mummunan abu har ba ki da lokacin zuwa banɗaki.
Amma ba kai kaɗai ba ne. Kimanin mata 90 cikin 100 masu juna biyu suna fuskantar wannan yanayin har zuwa wani mataki. A mafi yawan lokuta, alama ce mai kyau cewa jaririn yana girma cikin koshin lafiya. Waɗannan alamun yawanci suna ɓacewa kafin wata na huɗu. Duk da haka, ga wasu mutane, yana iya ɗaukar lokaci mai tsawo, har ma a duk lokacin da aka ɗauki ciki .
Me yasa wannan 'Saurin Rana' ke faruwa?
Duk da cewa likitoci ba su da tabbas 100% game da ainihin abin da ke haifar da hakan, babban ka'idar da aka yarda da ita ita ce hormone na ciki na ɗan adam chorionic gonadotropin ( hCG ) ne ke haifar da shi. Wannan hormone na hCG ana samar da shi a cikin jiki a cikin watanni uku na farko na ciki (watanni uku na farko). Hakanan, kodayake ana kiransa 'Sickness of the Morning', wataƙila kun san daga gogewa cewa wannan tashin zuciya na iya faruwa a kowane lokaci na rana.
Wani lokaci wannan tashin zuciya na iya zama sauƙi. Yana tabbatar da jin cewa, "Oh... Ina da jariri da ke girma a cikina." Wasu bincike sun nuna cewa mutanen da ba su da rashin lafiya da safe suna da ɗan haɗarin zubar da ciki. Wannan saboda matakan hormone na hCG yawanci suna da ƙasa a lokacin zubar da ciki. Amma wannan ba abu ne da ya zama ruwan dare ga kowa ba, don haka kada ku ji tsoro sosai.
Hanyoyi masu sauƙi don sarrafa tashin zuciya
Abu mafi wahala game da wannan shine babu amsar da ta ce, "Wannan ita ce mafita." Domin kowa ya bambanta, kuma kowace ciki ta bambanta. Abin da ke aiki ga aboki bazai yi maka aiki ba. Don haka ya fi muhimmanci ka saurari abin da jikinka ke gaya maka fiye da abin da wasu mutane ke faɗa.
Tashin zuciya na iya yin muni idan babu komai a ciki. Wannan shine babban ƙa'idar da ya kamata mu tuna.
Teburin da ke ƙasa yana ba ku ra'ayin abin da za ku iya yi don wannan.
| Shawara | Abin da za a yi |
|---|---|
| Abinci | Maimakon cin manyan abinci guda uku, karin kumallo, abincin rana, da abincin dare, ku ci ƙananan abinci a duk tsawon yini. Ku ci ƙananan abinci duk bayan sa'o'i 2-3. |
| Tana farkawa da safe | Ajiye wani abu kamar busasshe a gefen gadonka. Ka ci ɗaya ko biyu kafin ka tashi daga gado, ka jira na ɗan lokaci, sannan ka tashi. |
| Zaɓin abinci | Abincin da ke da sitaci mai sauƙin narkewa kamar burodi, shinkafa, da taliya suna da kyau. Abincin ciye-ciye masu wadataccen furotin kamar man gyada da cuku suma suna iya taimakawa. A guji abinci mai yaji, mai, da kayan lambu masu haifar da iskar gas kamar kabeji. |
| Isassun ruwa | Yana da muhimmanci a sha ruwa mai yawa domin amai na iya haifar da bushewar jiki. Ya kamata a sha akalla kofuna 8 na ruwa a rana. Idan kana fuskantar matsala wajen shan ruwa, gwada giyar citta, shayin da ke da ɗanɗano kamar lemun tsami, na'ana'a, peach, ko kankana. |
| Bitamin | Idan shan bitamin kafin haihuwa da safe yana sa ki ji tashin zuciya, gwada shan sa kafin kwanciya barci da daddare. |
Sauƙin samun citta da bitamin B6?
- Citta: Citta magani ce ta gargajiya don magance tashin zuciya. Shan cokali ɗaya na citta da aka niƙa a cikin kofi na ruwan zafi na iya kawo sauƙi.
- Bitamin B6: Wasu bincike sun nuna cewa shan milligram 25 (25mg) na bitamin B6 sau uku a rana na iya taimakawa wajen magance tashin zuciya mai matsakaici zuwa mai tsanani.
- Madaurin hannu na Acupressure : Ana amfani da waɗannan madaurin hannu don magance ciwon teku kuma ana kyautata zaton suna haifar da matsin lamba a saman wuyan hannu, wanda ke taimakawa rage tashin zuciya. Wasu mutane suna ganin wannan yana da amfani.
Mafi mahimmanci: Kafin ka fara amfani da duk wani bitamin, ganye, ko wani ƙarin magani, ya kamata ka yi magana da likitanka. Yana da mahimmanci ka fara tabbatar da cewa alamun ba sakamakon wata cuta ba ce.
Yaushe ya kamata mu yi tunani sosai game da wannan?
Idan babu ɗaya daga cikin waɗannan abubuwan da zai taimaka, kuma tashin hankalinki ya yi tsanani har ba za ki iya yin ayyukan yau da kullum ba, likitanki zai iya rubuta miki magungunan hana tashin zuciya waɗanda za a iya amfani da su a lokacin daukar ciki.
Ba kasafai ake samun irin wannan matsalar ba, kusan mutum ɗaya cikin mutum 100, wanda hakan ke iya zama mai tsanani. Muna kiransa da Hyperemesis Gravidarum . A wannan yanayin, jiki zai iya bushewa saboda yawan amai kuma ya haifar da rashin daidaito a cikin sinadaran jiki.
Nemi taimakon likita nan take idan akwai waɗannan yanayi:
- Idan ba za ku iya ajiye wani abinci ko abin sha ba na tsawon awanni 24.
- Idan nauyin jikinka yana raguwa.
- Idan kana jin gajiya sosai ko jiri.
- Idan yawan fitsarin da kake fitarwa ya ragu sosai kuma fitsarinka ya yi duhu.
Kada ka jira har sai ya yi muni sosai, kana tunanin, "Wannan al'ada ce a lokacin daukar ciki." Tashin zuciya na yau da kullun abu ne daban, kuma tashin zuciya da ba za a iya jurewa ba wani abu ne daban. A irin wannan yanayin, a nemi likita nan da nan ko a je Sashen Gaggawa na Asibiti (ETU).
Wannan yanayin na iya zama mai tsanani har wasu mutane za a kwantar da su a asibiti a ba su ruwan jijiya da ruwan gishiri. Bai yi wa uwar kyau ba. Amma ku tuna, duk wannan zai ƙare a ƙarshe. Idan kuna da jariri mai lafiya da ƙauna a hannunku, za ku manta da duk wahalar da kuka sha.
Saƙon Ɗauka Gida
- Ciwon safe cuta ce da ta zama ruwan dare a lokacin daukar ciki. Sau da yawa tana nuna cewa akwai ciki mai lafiya.
- Kowa da kowace ciki sun bambanta, don haka nemo abin da ya dace da jikinka, maimakon abin da ya dace da wasu.
- Kada ka ci abinci a cikin ciki ba tare da ka ci komai ba. Ka ci ƙananan abinci a duk tsawon yini. Ka sha ruwa mai yawa domin guje wa bushewar jiki.
- Kada a sha wani magani ko kari, gami da bitamin B6, ba tare da shawarar likita ba.
- Idan ba za ka iya ci ko sha komai ba na tsawon awanni 24, ko rage kiba, ko kuma ka ji gajiya sosai, ka ga likita nan da nan.
- Ka tuna cewa wannan yanayi ne na ɗan lokaci. Ka yi haƙuri ka jira kyakkyawan sakamako a ƙarshe.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku