Kana da ciwon kai da safe? Bari mu yi magana game da wannan ciwon da ke damunka!

Idan ka yi ƙaramin biki da abokanka a daren da ya gabata kuma ka sha ɗan giya da yawa, za ka ji wani abin mamaki da safe. Kanka ya yi nauyi, jikinka ya yi rauni, kana jin kamar kana son amai... Abin da muke kira maye. Mutane da yawa sun taɓa fuskantar wannan. Don haka a yau, bari mu yi magana game da ainihin menene maye, dalilin da ya sa yake faruwa, da kuma abin da za ka iya yi don kawar da shi.

Menene ciwon hanta? A takaice dai...

Shan giya wani abu ne da ba shi da daɗi, wanda ba shi da daɗi a jikinka da kuma zuciyarka washegari da safe sakamakon shan giya da yawa a daren da ya gabata. Ka yi tunanin kamar wani ƙaramin yaƙi ne da ke faruwa a jikinka.

Yaya yawan shan giya yake faruwa?

A gaskiya ma, shan giya ya zama ruwan dare a tsakanin masu shan giya da yawa. Wani bincike ya gano cewa kusan kashi 75% na mutanen da suka sha giya da yawa a daren da ya gabata sun fuskanci alamun shan giya washegari . Duk da haka, masu binciken sun ce tsakanin kashi 25% zuwa 30% na mutanen da ke shan giya suna da juriya ga shan giya, ma'ana ba sa samun su cikin sauƙi. Don haka, ba ya shafar kowa ta hanya ɗaya.

Mene ne alamun ciwon da aka yi masa?

Idan kana da ciwon kai, za ka iya fuskantar ɗaya ko fiye daga cikin waɗannan alamomin:

• Damuwa ta motsin rai: Kuna iya jin baƙin ciki, damuwa, ko kuma kawai fushi.
• Matsalolin barci: Wahalar yin barci ko kuma yin barci.
• Jin jiri da kuma jin juyawa (Vertigo): Za ka iya jin kamar abubuwan da ke kewaye da kai suna juyawa, ko da kuwa ba ka faɗuwa ba.
• Gajiya da kasala sosai: Jin gajiya sosai har ba za ka iya yin komai ba.
• Ciwon kai, jajayen idanu, rashin jin daɗin haske da sauti: Idan ciwon kai mai tsanani ya kama, idanun za su yi ja, kuma ba za ka iya jure ko da ƙaramin haske ko sauti ba.
• Ƙara hawan jini: Hawan jininka na iya zama sama da yadda aka saba.
• Murmushi a zuciya: Yawan bugun zuciya yana ƙaruwa.
• Ciwon tsoka da rauni: Tsokoki suna ciwo, gaɓoɓi suna jin suma.
• Tashin zuciya, amai, da ciwon ciki: Jin kamar cikinka yana juyawa, jin kamar za ka yi amai, da kuma ciwon ciki.
• Gumi mai yawa (Diaphoresis): Gumi kawai.
• Kishirwa Mai Yawa (Polydipsia): Komai yawan ruwan da ka sha, har yanzu yana jin kamar bai isa ba.
• Girgizar ƙasa mai mahimmanci: Yana iya jin kamar hannunka yana rawa.

Bugu da ƙari, idan kana da ciwon kai, za ka iya samun wahalar tuna abubuwa, mai da hankali, da kuma kula da daidaito.Gabaɗaya, tsananin alamun cutar ya dogara ne akan yawan barasa da ka sha da kuma tsawon lokacin da ka sha. Duk da haka, lafiyarka da sauran abubuwa suma suna shafar wannan. Wasu mutane na iya kamuwa da maye bayan shan giya sau ɗaya kawai. Wasu kuma ba za su iya fuskantar wata alama ba, komai yawan giyar da suka sha.

Me yasa muke samun ciwon kai? Menene ke haifar da hakan?

Babban abin da ke haifar da hakan shine barasa, amma ba abu ne mai sauƙi ba. Shan barasa yana shafar jikinka ta hanyoyi da dama:

Tasirin Barasa Kai Tsaye

• Rashin ruwa: Barasa yana da sinadarin diuretic. Wannan yana nufin cewa kana buƙatar yin fitsari akai-akai, don haka ruwa mai yawa yana ɓacewa daga jikinka. (Za ka iya rasa kimanin lita ɗaya na fitsari cikin 'yan awanni bayan shan abin sha huɗu.) Barasa kuma yana rage fitar da wani hormone mai suna vasopressin, wanda ke sarrafa daidaiton ruwa a jikinka. Wannan rashin ruwa shine abin da ke haifar da ƙishirwa, gajiya, da ciwon kai.
• Rashin daidaiton sinadarin electrolyte: Jikinka yana buƙatar sinadarai da ake kira electrolytes don yin aiki yadda ya kamata. Idan kana yawan yin fitsari, sinadarin electrolytes ɗinka zai lalace.
• Cututtukan hanji: Barasa na iya lalata rufin ciki da hanji. Haka kuma yana rage saurin narkewar abinci kuma yana ƙara yawan kitse a cikin fitar da hanta, ciki, da pancreas. Duk wannan na iya haifar da ciwon ciki da tashin zuciya.
• Kumburi: Barasa yana ƙara kumburi a jikinka, wanda shine sanadin rashin jin daɗin da kake ji yayin da kake shan giya.
• Ƙarancin sukari a jini (Hypoglycemia): Wannan abu ne da ake gani a cikin mutanen da ke fama da matsalar shan barasa. Suna iya shan giya mai yawa na tsawon kwanaki da yawa ba tare da ci ko sha ba. Lokacin da jikinka ke sarrafa barasa, yana samar da lactic acid. Wannan lactic acid yana haifar da ƙarancin sukari a jini, wanda zai iya haifar da gajiya, gumi, yunwa, da rawar jiki.
• Rashin barci da sauran hanyoyin da za a bi: Duk da cewa barasa abu ne da ke haifar da barci, alamun maye sau da yawa suna kawo cikas ga barci. Yayin da yawan barasa a cikin jininka ke raguwa, za ka iya fuskantar rashin barci, wanda zai iya sa ka ji gajiya. Barasa kuma yana kawo cikas ga ikon jikinka na daidaita yanayin zafi da samar da hormones.

Illolin janyewar barasa

Shan giya a lokacin da kake shan giya wani nau'i ne mai sauƙi na daina shan giya. Dukansu suna da irin wannan tasiri da alamu. Idan ka sha barasa, za ka ji annashuwa, kwanciyar hankali, da farin ciki. Tsarin jijiyoyinka yana daidaitawa da waɗannan tasirin. Amma idan tasirin barasa ya ƙare, tsarin jijiyoyinka dole ne ya sake daidaitawa. Sannan, za ka iya jin rashin natsuwa, damuwa, da fushi fiye da yadda kake sha kafin ka sha barasa.

Tasirin abubuwan da ke cikin barasa

Idan jikinka ya narke barasa, yana samar da wani abu da ake kira acetaldehyde. Wannan sinadarin na iya haifar da bugun zuciya da sauri, gumi, da tashin zuciya. Jikin mutane da yawa yana narkar da wannan acetaldehyde kafin ya haifar da wata matsala. Duk da haka, yana iya haifar da kumburi a cikin gabobin jiki da kuma haifar da alamun rashin jin daɗi.

Idan kana da rashin jure wa barasa, jikinka ba zai iya sarrafa acetaldehyde da sauri kamar yadda ya kamata ba, wanda zai iya sa ka ji kamar ka bugu sosai ko da bayan ka sha ɗan ƙaramin barasa.

Wasu dalilai marasa barasa

• Congeners: Waɗannan su ne sinadaran da ke ba barasa ɗanɗano, ƙamshi, da kuma kamanninsa. Masu bincike sun yi imanin cewa waɗannan suna taimakawa wajen maye da barasa ke haifarwa da kuma tsananin maye.
• Sauran shan ƙwayoyi: Sauran ƙwayoyi, kamar sigari, wiwi, da cocaine, suma suna iya haifar da maye. Amfani da waɗannan tare da barasa na iya ƙara ta'azzara shaye-shaye.
• Bambancin da ke tsakanin mutane: Masu bincike sun gano cewa mutanen da ke cikin damuwa, fushi, kariya, ko kuma suna jin laifi game da shan giya suna iya kamuwa da maye. Idan wani a cikin iyalinka yana da matsalar shan giya, ko kuma idan kana cikin haɗarin kamuwa da ita, kana iya kamuwa da maye.

Nawa ne barasa ake sha don a sha kafin a sha giya?

Gabaɗaya, idan ka sha fiye da abin sha ɗaya a kowace awa, za ka iya samun buguwa. Yana ɗaukar jikinka kimanin awa ɗaya kafin ya narke abin sha ɗaya. Ga wasu misalai:

• Gwangwani na giya na yau da kullun ko mara nauyi (oza 12, 5% barasa).
• Man sha'ir ko giyar craft (oza 8-9, 7% barasa).
• Gilashin giya (oza 5, 12% barasa).
• Kwalin giya (awanni 1.5, kashi 40% na barasa).

Don haka, idan ka duba waɗannan adadin, za ka iya tunanin, "Oh, na sha kaɗan," amma wannan "ƙaramin" na iya zama mai tsanani ga jiki.

Ta yaya za ka san tabbas idan kana da ciwon kai?

A mafi yawan lokuta, mutanen da ke fama da ciwon hauka za su iya gane kansa dangane da shan giya da kuma alamunta. Idan ka ji ciwo bayan shan giya, wataƙila kana da ciwon hauka. Wannan ba ya buƙatar wani babban gwaji.

Menene mafi kyawun "magani" don ciwon da ke kama da ciwon hanta?

Wataƙila kun ji labarin nau'ikan "magunguna" da "maganin" da ke iƙirarin warkar da ciwon hauka. Duk da haka, da yawa daga cikinsu ba su da tushe na kimiyya, kuma wasu ma suna iya zama haɗari. Misali, "gashin kare" ba zai taimaka wa ciwon hauka ba. Shan giya mai yawa zai ƙara yawan gubar barasa da ke jikinka.

Ga wasu abubuwa masu sauƙi da za ku iya yi a gida:

• Ku ci abinci mai sauƙi, tare da hadaddun carbohydrates: abubuwa kamar burodi da biredi. Waɗannan za su ƙara yawan sukari a cikin jinin ku kuma su rage tashin zuciya.
• Sha ruwa mai yawa: Sha ruwa, abubuwan sha masu electrolyte (kamar Gatorade®, Pedialyte®), ruwan miya, da sauran abubuwan sha marasa barasa. Wannan zai iya taimakawa wajen rage bushewar jiki. Mafi kyawun ma'auni shine a sha ruwa har sai fitsari ya yi tsabta.
• Barci mai kyau: Barci yana da mahimmanci don rage gajiya.
• Shan magungunan rage kiba: Waɗannan na iya taimakawa idan kana da ciwon ciki ko kuma kana jin kamar kana da gastritis.
• Gwada aspirin ko wasu magungunan hana kumburi marasa steroidal: Waɗannan suna da kyau ga ciwon tsoka. Duk da haka, yi amfani da su da taka tsantsan, domin suna iya ɓata tsarin narkewar abinci. Kada a taɓa shan acetaminophen (misali Tylenol®) tare da barasa - yana iya zama guba ga hanta.
• Yi haƙuri: Alamomin kamuwa da ciwon ƙiba yawanci suna raguwa cikin awanni 8 zuwa 24. Jikinka yana buƙatar lokaci don kawar da mummunan tasirin barasa, sake shayar da shi, warkar da kyallen jiki, da kuma komawa ga aikin da ya dace.

Akwai hanyoyin da za a iya kawar da ciwon da ke kama da ciwon da sauri?

Ko da yake wani zai iya cewa shan kofi ko yin wanka zai sa ka ji daɗi, babu wata hanyar da za ka hanzarta murmurewa. Kwakwalwarka da jikinka suna buƙatar lokaci don warkewa, kuma babu wata hanya ta daban.

Yadda za a hana kamuwa da ciwon gaɓɓai (ko rage tsananinsa)

Idan kana son shan giya amma ba ka iya jure wa radadin shan giya ba, gwada waɗannan abubuwa:

• Rage shan giya: Da zarar ka rage shan giya, to da alama za ka ga alamun cutar. Ka rage shan giya fiye da yadda za ka bugu. Ko da ka bugu, shan giya kaɗan zai iya rage tsananin alamun cutar.
• Sha abubuwan sha masu dauke da sinadarin carbon:Idan kana shan abubuwan sha masu dauke da sinadarin carbonated wadanda ke dauke da barasa, kamar shampagne, ka sha su a hankali. Kumfa na carbon dioxide na iya kara yawan shan barasa a cikin jininka kuma ya kawo cikas ga shan iskar oxygen.
• Zaɓi da hikima: Zaɓi abubuwan sha waɗanda ba su da isasshen sinadarin congener. Abubuwan sha masu launin haske kamar vodka, gin, giya mai sauƙi, da farin giya gabaɗaya suna haifar da ƙarancin alamun maye. Abubuwan sha masu duhu kamar bourbon, scotch, tequila, brandy, dark beer, da jan giya na iya ƙara ta'azzara alamun.
• Sha ruwa: A madadin shan gilashin ruwa da abin sha mai maye. Ruwa yana taimakawa wajen hana bushewar jiki.
• Ci: Abinci yana rage shan barasa. Ya fi kyau a ci kafin a sha. Cin abinci mai yawa zai iya taimakawa wajen rage tasirin barasa a jikinka. Ƙara wani abu kamar cola mara abinci, ginger ale, ko ruwan 'ya'yan itace a cikin abin sha na iya taimakawa wajen rage shan barasa.
• Ka kula da yawan shan giya: Ka iyakance shan giya sau ɗaya a kowace awa. Wannan shine adadin da jikinka zai iya sarrafawa. Wannan zai taimaka wajen hana yawan barasa a cikin jininka har ya kai ga ka shiga maye.

Har yaushe ne ciwon kai zai daɗe?

Yawanci, alamun suna da muni idan matakin barasa a cikin jininka ya ragu zuwa sifili. Alamomin na iya ɗaukar kimanin kwana ɗaya, wani lokacin ma fiye da haka.

Shin maye gurbi zai iya zama haɗari?

Eh, ba shakka. Ciwon kai ya fi kawai wata alama mara daɗi. Idan kana da ciwon kai, ba za ka iya tunani sosai ba. Barasa yana lalata hankalinka, yanke shawara, da daidaita tsokoki. Za ka iya jarabtar yin abubuwa masu haɗari waɗanda ba za ka saba yi ba. Misali, tuƙi yayin da kake cikin ciwon kai yana da matuƙar haɗari kuma yana iya zama sanadin mutuwa . Hakanan yana iya haifar da haɗurra a wurin aiki.

Ka tuna: Tunanin cewa "ba laifi ba ne a rage shan giya kaɗan kuma a ɗan sha kaɗan da safe, amma har yanzu za ka iya tuƙi" babban kuskure ne! Lokacin amsawarka na iya raguwa sosai.

Yaushe ya kamata in ga likita?

Shan giya yawanci yakan tafi da kansa ba tare da ka yi komai ba. Yayin da jikinka ke daidaitawa da yanayin rashin shan giya, za ka fara jin daɗi.

Amma, idan kana da alamun rashin shan barasa, yi magana da likita. Zai iya gaya maka game da zaɓuɓɓukan magani. Ka kula da alamun kamar haka:

• Yawan shan barasa fiye da kima.
• Alamomin janyewar barasa mai tsanani.
• Idan shan giya da maye suna shafar ingancin rayuwa, dangantaka, da aikinka.

Waɗanne tambayoyi ya kamata ka yi wa likitan?

Idan kana damuwa game da alamun maye gurbi, tambayi likitanka game da waɗannan:

• Shin ina da abubuwan da ke haifar da matsalar shan barasa?
• Shin ina da rashin haƙuri da barasa ko rashin lafiyar barasa?
• Me zan iya yi don hana ko rage alamun kamuwa da ciwon gaɓɓai?
• Nawa ne barasa zan iya sha cikin aminci?

Yaushe ake buƙatar maganin gaggawa don ciwon da ke kama da ciwon hanta?

Idan kana tare da wanda ya taɓa shan barasa, kuma ya nuna ɗaya daga cikin waɗannan alamun, kira 1990 nan da nan ko ka kai shi asibiti mafi kusa :

• Numfashi yana da jinkiri (kasa da numfashi 8 a minti daya) ko kuma ba daidai ba ne (fiye da daƙiƙa 10 tsakanin numfashi).
• Hawan jini.
• Ruɗani, rashin sani.
• Rashin sani ko wahalar kiyaye sani.
• Kamuwa.
• Amai mai tsanani.
• Fatar da ta yi fari ko shuɗi (duba dattin da lebe a cikin mutanen da ke da fata mai duhu).

A ƙarshe, wasu abubuwa da za a tuna

Shan giya abu ne mai matuƙar ban haushi. Duk da haka, alamun yawanci suna ɓacewa cikin kwana ɗaya ko biyu. Idan ka sha giya da yawa kuma kana jin rashin lafiya, akwai wasu abubuwan da za ka iya yi a gida. Ka sha ruwa mai yawa, ka ci wasu abinci masu ɗauke da carbohydrates, sannan ka yi barci mai yawa. Babu wata mafita mai sauri ga shan giya. Kana buƙatar ba wa jikinka lokaci don ya kawar da giyar ya kuma murmure.

Duk da haka, idan kana yawan shan barasa kuma kana fuskantar alamun maye da ke shafar rayuwarka, ya kamata ka nemi shawara daga likita. Duk da cewa barasa ba ta da illa a sha a hankali, amma tana iya zama matsala ta tsawon rai idan ba za ka iya shawo kanta ba.

` Rashin shan giya, barasa, buguwa, ciwon kai, rashin ruwa, gubar barasa, lafiya