Yadda ake zaɓar katifa don ciwon baya?

Shin kana da ciwon baya? Sai wani ya gaya maka cewa kwanciya a kan katifa mai tauri kamar dutse, ita ce mafi kyawun abu da za a yi. Mutane da yawa suna tunanin haka. Amma a zahiri babu wani tushe na kimiyya game da wannan labarin. Ra'ayin da aka saba da shi shine babu takamaiman nau'in katifa ga mutanen da ke da matsalar baya , kuma katifar iri ɗaya ba ta aiki ga kowa. Abu mafi mahimmanci shine abin da ke jin daɗi ga jikinka.

Amma idan ka je shagon katifa ka kwanta a kan kowace katifa, yana da wuya a yi tunanin cewa ko da yake tana iya jin daɗi a lokacin, har yanzu za ta kasance da daɗi bayan shekaru da yawa na kwanciya a kai, ko ba haka ba? Don haka, a yau za mu yi magana game da yadda za a zaɓi mafi kyawun katifa wanda zai rage radadin bayanka kuma ya kawo maka barci mai kyau.

Abu mafi mahimmanci: kiyaye kashin bayanku a mike

Ba za ka san cewa muna buƙatar kiyaye kyakkyawan yanayi ba ko da lokacin da muke barci. Eh, gaskiya ne. A lokacin da muke barci, tsokoki da jijiyoyin jiki (nama da ke riƙe haɗin gwiwa) a bayanmu suna buƙatar hutawa sosai da kuma gyara su.

Ka yi tunani a kai, idan katifarka ta yi ƙarfi sosai , ko kuma ta yi laushi sosai kuma ta nutse , duka biyun za su haifar da rashin samun tallafi na asali na bayanka (musamman wuyanka da bayanka). To tsokoki na baya ba za su sami hutawa ba tsawon dare.

A taƙaice dai, katifa mai kyau ya kamata ta taimaka wajen daidaita kashin bayanka gwargwadon iko, ko da kuwa kana barci a gefenka ko a bayanka.

Nau'in jikin kowa ma yana taka rawa a nan. Misali, wanda ke da ɗan faɗin kugu zai iya jin daɗin katifa mai ɗan laushi. Wannan laushin yana ba da damar kwankwaso ya nutse cikin katifar kaɗan, yana kiyaye kashin bayansa a miƙe. Duk da haka, idan wani irin wannan ya kwana a kan katifa mai ƙarfi sosai, kwankwasonsa na iya tashi sama kuma bayansa yana iya yin rauni. Hakazalika, wanda ke da kunkuntar kugu zai iya jin daɗin katifa mai ɗan ƙarfi.

Idan kana da matsala, ka zaɓi katifa mai 'Matsakaici'.

Duk da cewa babu wani bincike da aka yi kan wannan, wani bincike ya bai wa mutane sama da 300 sabbin katifu masu ciwon baya. Wasu an ba su katifa mai "ƙarfi", yayin da wasu kuma aka ba su katifa mai "ƙarfi", kuma an nemi su yi amfani da ita na tsawon watanni uku. A cewar sakamakon, ƙungiyar da ke amfani da katifar "ƙarfi" ta ba da rahoton ƙarancin ciwon baya da rashin jin daɗi.

Don haka idan ba ka da tabbas game da irin katifar da za ka saya, yana da kyau ka fara da "matsakaici mai ƙarfi".

Shin katifun memory kumfa suna da kyau?

Katifun 'Memory Foam' suma sun shahara sosai a yanzu. Abu na musamman game da wannan shine kumfa yana yin kama da siffar jikinka. Yana ba da tallafi mai kyau ga bayanka. Amma akwai kuma rashin amfani. Wasu katifun 'memory kumfa' na iya shaƙar zafi na jiki kuma suna haifar da gumi na dare. Haka kuma, wasu katifun na iya warin sinadarai.

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

Ka yi 'gwada tuƙi' kafin ka saya.

Idan ka taɓa zama a wani kyakkyawan otal kuma ka yi barci mai kyau a daren nan kuma ka tashi ba tare da ciwon baya ba, ka tuna da hakan. Idan zai yiwu, ka nemi samfurin katifar ka rubuta ta. Wannan zai ba ka kyakkyawan ra'ayi.

Wata hanya mai kyau ita ce zaɓar katifa da ke da garantin dawo da kuɗi . Wasu kamfanoni a Sri Lanka yanzu suna ba da wannan kayan aiki. Wannan yana nufin za ku iya kai katifar gida ku gwada ta na tsawon kwanaki 30, 60, ko 100. Idan ba ku ji daɗin hakan ba ko kuma ciwon bayanku bai ragu ba a wannan lokacin, za ku iya mayar da ita ku dawo da kuɗin ku. Wannan ita ce hanya mafi kyau don ganin ko katifar ta dace da ku.

Sabuwar katifa tana kawo babban canji!

A wani bincike da masu bincike a Jami'ar Jihar Oklahoma da ke Amurka suka gudanar, an bai wa wasu mutane sabbin nau'ikan katifu da dama kuma aka tilasta musu su yi barci na tsawon kwanaki 28. Abin mamaki, komai farashin ko nau'in katifar da suka samu, ingancin barcin kowa ya inganta sosai.

Babban dalilin da ya sa suka ga hakan shi ne cewa matsakaicin shekarun katifun da suka yi amfani da su a baya shine shekaru 9.5. Wannan yana nufin cewa kowace sabuwar katifa ta fi kyau sau dubu ɗari fiye da kwanciya a kan katifar mai shekaru 9-10 wadda ta nutse a tsakiya kuma maɓuɓɓugan ruwa suka fito.

Idan katifarka ta wuce shekaru 8-10, lokaci ya yi da za ka maye gurbinta. Canja wurin sabon katifa zai iya inganta barcinka da ciwon baya sosai. Duk da haka, idan zai yiwu, za ka iya tsammanin sakamako mafi kyau ta hanyar zaɓar farashi mai matsakaicin farashi maimakon zaɓar wanda ya fi arha.

Katifar kawai ba ta isa ba, matashin kai da kuma yanayin barci suma suna da matuƙar muhimmanci.

Komai kyawun katifa da tsadar da ka saya, bai isa ya rage radadin baya ba. Matsayin da kake kwana a kai, nau'in matashin kai da kake amfani da shi, da kuma yadda kake adana shi suma suna da matukar muhimmanci.

• Idan kana barci a bayanka: Sanya ƙaramin matashin kai a ƙarƙashin gwiwoyinka. Wannan zai rage matsin lamba a bayanka.
• Idan kana barci a gefenka: Sanya matashin kai tsakanin gwiwoyinka. Wannan zai taimaka wajen daidaita kwatangwalo da kashin baya .
• Barci a bayanka: Wannan ba kyakkyawan yanayi bane ga bayanka da wuyanka. Ka guji yin barci a wannan yanayin gwargwadon iyawa.

Mafi mahimmanci, idan kana da ciwon baya mai ɗorewa, ka tabbata ka tuntuɓi likitanka kafin ka canza katifa. Zai iya tantance ainihin dalilin ciwon kuma ya ba ka shawara kan magunguna da canje-canjen salon rayuwa.