Ciwon da ke fitowa daga diddige da zarar ka tashi daga gado da safe ka ɗora ƙafarka a ƙasa... Shin wannan wani abu ne da ka saba da shi? Ciwon yana raguwa idan ka yi tafiya kaɗan, sannan ciwon yana dawowa idan ka tsaya bayan ka zauna na ɗan lokaci? Waɗanda ke fama da wannan ciwon ne kawai suka san yadda yake da wahala su yi aikinsu na yau da kullun da wannan ciwon. Mutane da yawa suna tunanin cewa ƙaya ta makale a cikin diddige, ko kuma ƙashi ya fito. A gaskiya ma, wannan yanayin na iya zama diddige, wanda a likitanci ake kira diddige spur . A yau, za mu yi magana game da wannan, musabbabinsa da maganinsa ta hanya mai sauƙi, ta hanyar da za ku iya fahimta.
Menene ainihin abin da ake kira Heel Spur?
A taƙaice dai, Diddige Spur wani sabon sinadari ne da ke fitowa a ƙasan ƙashin diddige, wanda yake kama da ƙaramin sinadari. Musamman ma, wannan sinadari ne da ke fitowa daga ƙashin diddige inda ƙashin diddige ɗinka ya haɗu da kauri nama da ke gudana a gefen ƙafarka (wanda ake kira Plantar Fascia ).
Ka yi tunanin, kusan kashi 15% na al'ummarmu suna da wannan yanayin. Amma abin mamaki shine mutane da yawa ba su ma san suna da Ciwon Hannu na Diddige ba. Dalilin haka shi ne, a mafi yawan lokuta, wannan ciwon ƙashi ba ya haifar da ciwo. Mutane da yawa suna samun sa ne kwatsam lokacin da suka ga likita saboda ciwon diddige kuma aka yi musu X-ray. Wannan ba abu bane da ke tasowa cikin kwana ɗaya ko biyu, amma yana tasowa a hankali akan lokaci.
Shin Heel Spur da Plantar Fasciitis iri ɗaya ne?
Nan ne mutane da yawa ke rikicewa. Waɗannan yanayi biyu suna da alaƙa, amma ba iri ɗaya ba ne. Bari mu fahimci wannan a sarari.
- Menene Plantar Fasciitis?: Kamar yadda na ambata a baya, akwai wani kauri nama mai suna "Plantar Fascia" wanda ke gudana daga diddige zuwa gaban ƙafarmu. Wannan yana aiki kamar igiyar baka, yana tallafawa baka na ƙafarmu. Yin amfani da shi fiye da kima, sanya takalma marasa kyau, da tsayawa na dogon lokaci na iya haifar da wannan igiyar nama ta miƙe, ta kumbura, kuma wani lokacin ta sami ƙananan hawaye. Wannan shine abin da muke kira "Plantar Fasciaitis". Babban alamar wannan shine ciwon da ya yi kaifi da na soka da na ambata a baya lokacin da na fara tashi da safe.
- Ta yaya ciwon diddige ke tasowa?: Yanzu ka yi tunanin cewa ka daɗe kana da ciwon 'Plantar Fasciitis'. Wannan yana nufin cewa ciwon fascia yana ci gaba da miƙewa da kumburi. Jikinmu yana mayar da martani ga wannan damuwa da kumburi na dogon lokaci. Jiki yana tunanin, "Akwai matsala a nan, ina buƙatar ƙarfafa wannan." A matsayin martani, jiki yana adana ƙarin calcium inda fascia ke haɗuwa da ƙashin diddige kuma yana fara gina sabon ƙashi. Bayan lokaci, wannan ya zama '(Heel Spur)' wanda yayi kama da ƙaya.
A taƙaice dai, "Plantar Fasciitis" shine sanadin, "Heel Spur" shine sakamakon. Kashi 99% na lokuta, ciwon diddige ba shine sanadin ciwon diddige ba, amma ciwon plantar fasciitis ne ya haifar da shi.
Shi ya sa mutane da yawa da ke fama da ciwon Heel Spur ba sa jin zafi. Wataƙila sun warkar da yanayinsu (Plantar Fasciitis), amma ƙashin da ya fito ne kawai ya rage.
Yaya za ka sami wannan, Likita?
Idan ka je ganin likita mai ciwon diddige, abu na farko da zai yi shi ne ya duba ƙafarka da kyau. Za su duba wurin da ciwon yake, ko akwai kumburi, da kuma ko ciwon yana canzawa idan ƙafar ta motsa. Za su kuma yi tambaya game da ayyukanka na yau da kullun, wasannin da kake yi, da kuma nau'in takalma da kake sakawa.
Sau da yawa, wannan gwajin kaɗai zai iya ba da ra'ayin yanayin. Duk da haka, hanya mafi kyau don tabbatar da ko kuna da diddige mai ƙarfi ita ce a yi X-ray na ƙafarku. Ƙaramin fitowar ƙashi za a iya gani a sarari a hoton X-ray.
Menene hanyoyin magance wannan?
Abu mafi mahimmanci a fahimta a nan shi ne likitoci ba sa maganin Heel Spur, sai dai yanayin da ke haifar da shi da kuma haifar da ciwo (Plantar Fasciitis). Ko da kuwa ƙashin ƙashi yana nan kuma ba ya haifar da ciwo, babu buƙatar cire shi. Babban burin magani shine a sarrafa ciwo da kumburi da kuma warkar da Plantar Fascia.
Waɗannan su ne hanyoyin da ake yawan bayarwa:
- Hutu: Ya kamata a dakatar da ayyukan da ke ƙara nauyi a kan diddige kuma su ƙara zafi (gudu, tsalle, tsayawa na dogon lokaci) ko kuma a rage su na ɗan lokaci.
- Icing: Shafa kankara a naɗe a cikin zane ko kwalbar ruwan sanyi da aka naɗe a ƙarƙashin diddige na tsawon mintuna 15-20 sau da yawa a rana na iya rage radadi da kumburi sosai.
- Magani: Za ka iya shan maganin rage kumburi da likitanka ya rubuta maka don rage radadi da kumburi. Kada ka ci gaba da amfani da magungunan rage radadi kamar yadda kake so. Kullum ka nemi shawarar likita.
- Takalma masu kyau da tallafi: Wannan yana da matuƙar muhimmanci. Ya kamata ku sanya takalma waɗanda ke ba da kyakkyawan tallafi na baka, rage matsin lamba a kan diddige, da kuma matashin kai. Wani lokaci, likitanku zai iya ba da shawarar amfani da tallafi na musamman (Saka Takalmi / Famfon Diddige) waɗanda aka sanya a cikin takalmanku.
- Motsa Jiki: Akwai motsa jiki masu sauƙi waɗanda ke ƙarfafawa da kuma shimfiɗa tsokoki na plantar fascia da ƙafafu. Yin waɗannan a ƙarƙashin jagorancin likitan motsa jiki na iya taimaka maka ka murmure da sauri.
Waɗanne abubuwa ne ke ƙara haɗarin kamuwa da cutar Heel Spurs?
Akwai wasu abubuwa da za su iya ƙara haɗarin kamuwa da cutar Heel Spurs da Plantar Fasciitis. Wasu daga cikin waɗannan abubuwa ne da za mu iya canzawa, yayin da wasu abubuwa ne da ba za mu iya sarrafawa ba. Yana da mahimmanci a san waɗannan.
| Abin Da Ya Shafi Hadari | Bayani da abin da za mu iya yi |
|---|---|
| Abubuwan da za mu iya canzawa | |
| Ayyukan gudu da tsalle | Gudu a kan saman da ke da tauri, musamman kwalta da siminti, yana sanya matsin lamba sosai a kan diddige. Ya fi kyau a yi motsa jiki a kan saman da ke da laushi, kamar filin ciyawa. |
| Takalma marasa dacewa | Sanya takalma masu lebur da takalma waɗanda ba sa goyon bayan ƙafa, ko takalman da suka tsufa, ko takalman da ba sa goyon bayan ƙafa, yana ƙara haɗarin. Sanya takalman da suka dace sosai kuma suna ba da tallafi a baka. |
| Tsayuwa da yawa | Idan ka tsaya a mafi yawan rana saboda aiki ko wasu dalilai, matsin da ke kan ƙafafunka ya yi yawa. Kullum za ka iya zama ka huta na ɗan lokaci. |
| Nauyi Mai Yawa | Yayin da nauyin jikinmu ke ƙaruwa, matsin da ke kan ƙafafunmu yana ƙaruwa da kowane mataki da muka ɗauka. Sarrafa nauyinmu zai iya taimakawa wajen rage wannan matsin lamba. |
| Abubuwan da suke mana wahalar canzawa | |
| Tsufa | Yayin da muke tsufa, sassaucin madaurin "Plantar Fascia" a ƙafafunmu yana raguwa. Haka kuma, madaurin kitse na halitta da ke ƙarƙashin diddige yana ƙara sirara. Wannan yana ƙara haɗarin lalacewa. |
| Siffar ƙafa | Wasu mutane ana haihuwarsu da ƙafafu masu lanƙwasa, yayin da wasu kuma suna da manyan baka. A duka yanayi biyu, matsin lamba a ƙafar na iya zama mara daidaito, wanda ke haifar da "Plantar Fasciitis". |
Shin wannan yana buƙatar tiyata?
Wannan wani abu ne da mutane da yawa ke tsoro. "Idan akwai wata babbar matsala, shin dole ne a yanke ta a cire ta?" Amma gaskiyar magana ita ce, tiyatar cire babbar matsala ba kasafai ake yi ba.
Kamar yadda na ambata a baya, ciwon diddige ba shine sanadin ciwon ba. Saboda haka, likita zai yi la'akari da tiyata ne kawai idan duk wasu jiyya (hutawa, kankara, magani, motsa jiki) sun kasa rage ciwon bayan watanni 6-12. Babban manufar tiyatar ita ce rage tashin hankali a cikin "Plantar Fascia". A wannan lokacin, ana iya cire ciwon diddige, amma wannan ba shine babban burin ba.
Don haka ku tuna, diddige mai sheel Spur ba zai tafi ba tare da tiyata ba, yana dindindin da zarar ya fara. Duk da haka, tunda ba shi da zafi, babu buƙatar cire shi. Maganin yanayin da ke haifar da ciwon (Plantar Fasciitis) zai magance matsalar.
Ka tuna da waɗannan tambayoyin don ka tambayi likitanka.
Idan ka je ganin likita, idan ka shirya yin waɗannan tambayoyin, za ka iya fahimtar wannan yanayin sosai.
- Me yasa diddige na yake ciwo sosai? Shin hakan yana faruwa ne sakamakon bugun diddige?
- Me zan iya yi a gida don rage wannan ciwon?
- Wane irin takalma ya kamata in saka?
- Wadanne motsa jiki ne suka dace da ni?
- Shin wannan yanayin zai warke gaba ɗaya? Har yaushe zai ɗauki?
- Idan ciwona bai ragu ba, menene magunguna na gaba?
Kada ka ji tsoron yin waɗannan tambayoyin. Da zarar ka san yanayin lafiyarka, to za ka iya taimakawa wajen warkar da matsalar.
Saƙon Ɗauka Gida
- Ƙashin ƙafa ƙaramin ƙashi ne da ke tasowa a kan ƙashin ƙafa. Duk da haka, wannan ba shine dalilin ciwon ƙafa a mafi yawan lokuta ba.
- Babban abin da ke haifar da ciwon diddige shine plantar fasciitis, wanda ke haifar da kumburi da tashin hankali na wani yanki na nama a ƙasan ƙafa.
- Babban manufar magani ba shine a cire ciwon diddige ba, amma a warkar da yanayin da ke haifar da ciwon (Plantar Fasciitis).
- Ana iya magance wannan yanayin ta hanyar hutawa, sanya sanyi, sanya takalma masu dacewa, da kuma yin atisayen da likitanka ya umarta.
- Idan ciwon bai ragu ba yayin da ake yi maka magani, kada ka yi jinkirin sake ganin likitanka.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න