Kana kuma da ciwon kwatangwalo? (Ciwon kwatangwalo) Bari mu ƙara koyo game da wannan, ko ba haka ba?

Shin wani lokacin kana jin zafi a kugunka idan ka tashi da safe ko bayan ka yi tafiya na ɗan lokaci? Shin kana jin zafi idan ka tashi daga kujera ko ka sauka daga mota? Wannan ciwon kugu matsala ce da mutane da yawa ke fuskanta. Wani lokaci ƙaramin abu ne, amma wani lokacin yana iya zama wani abu da ke buƙatar ɗan kulawa. Don haka a yau, bari mu yi magana game da menene ciwon kugu, dalilin da ya sa yake faruwa, da kuma abin da za a iya yi game da shi.

Menene ainihin ciwon kwatangwalo?

A taƙaice dai, haɗin gwiwar kwatangwalo shine inda ƙasusuwa biyu a jikinmu ke haɗuwa. A taƙaice dai, ƙashin cinyarmu (femur) yana haɗuwa da ƙugu (ƙugu) a wannan haɗin gwiwar kwatangwalo. Wannan yana ɗaya daga cikin manyan haɗin gwiwa mafi ƙarfi a jikinmu. Wannan haɗin gwiwa galibi yana taimaka mana lokacin da muke tafiya, gudu, ɗaukar nauyi, da kuma kula da daidaito.

Yanzu, da wannan matsalar, za mu iya fahimtar inda matsalar take. Kawai ka yi tunanin...

• Idan yana jin kamar yana sama da kwatangwalo, kusa da fata, wataƙila matsala ce da tsokoki, jijiyoyi, ko jijiyoyin jiki.
• Idan ciwon ya ji kamar daga ciki yake fitowa, yana iya kasancewa saboda matsala da ƙashi ko guringuntsi.
• Wani lokacin ciwon kwatangwalo na iya yaɗuwa zuwa wasu wurare, kamar baya da kuma kugu.

Wannan ciwon ba koyaushe yake faruwa ba. Yana iya faruwa ne kawai lokacin da kake tafiya ko yin aiki ka tafi lokacin da kake hutawa. Wasu mutane suna jin zafi mafi yawa da safe. Ga wasu, ciwon na iya tsananta da daddare, musamman lokacin da suka kwanta a gefen da ke ciwo. Yawanci, ana iya rage zafi mai sauƙi ta hanyar amfani da magungunan gida da magungunan rage zafi. Duk da haka, idan ciwon ya yi tsanani har ya kawo cikas ga ayyukanka na yau da kullun kuma bai ragu ba cikin 'yan kwanaki, ya kamata ka ga likita.

Mene ne manyan abubuwan da ke haifar da ciwon kwatangwalo?

Ciwon kugu alama ce kawai. Akwai yanayi daban-daban da ke iya haifar da shi. Bari mu duba manyan dalilan.

Kamar yadda kuke gani, akwai dalilai da yawa. Mutanen da ke amfani da kugunsu a kowane fanni, kamar masu rawa da masu motsa jiki, musamman suna da saurin kamuwa da irin waɗannan raunuka.

Yaya za ku magance wannan ciwon kwatangwalo?

Maganin da kake buƙata zai dogara ne akan dalilin ciwonka da kuma tsananinsa. Likitanka shine mafi kyawun mutumin da zai yanke wannan shawara.

Abubuwan da za ku iya yi a gida: Hanyar RICE

Wannan ita ce hanya mafi sauƙi kuma mafi inganci don magance ƙananan raunuka a gida. 'RICE' ita ce harafin farko na kalmomi huɗu.

• R - Hutu:Dakatar da duk abin da ke haifar da ciwo, wato, aikin da ke da wahala, na ɗan lokaci. Ba wa haɗin gwiwa hutawa zai hana lalacewar ta ƙara muni.
• I - Kankara: Naɗe fakitin kankara ko kyalle da aka jiƙa a cikin ruwan sanyi a cikin tawul sannan a sanya shi a wurin da abin ya shafa na minti 10-15. Yi haka sau ɗaya a kowace awa a rana ta farko. Sannan, a yi shi duk bayan sa'o'i 3-4 na 'yan kwanaki masu zuwa. Kada a taɓa sanya kankara kai tsaye a fata.
• C - Matsi: Wannan yana taimakawa wajen rage kwararar jini da kuma sarrafa kumburi. Yi amfani da bandeji mai matsewa, wanda za ku iya saya a kantin magani.
• E - Tsawo: Idan zai yiwu, ka ɗaga ƙafarka sama a kan matashin kai ka kuma riƙe ta kaɗan sama da matakin zuciyarka.

Maganin rage radadi (Magunguna)

Likitan ku zai iya rubuta muku magunguna don rage radadi da kumburi. Waɗannan sun haɗa da magungunan hana kumburi da ba a rubuta muku ba (NSAIDs), kamar ibuprofen da naproxen. Haka kuma ana amfani da Acetaminophen (Paracetamol).

Jiyya ta Jiki

Idan kana da ciwo saboda wata cuta kamar ciwon gaɓɓai ko matsalar tsarin jiki, likitanka zai iya tura ka zuwa wurin likitan motsa jiki. Za su koya maka motsa jiki da shimfiɗawa don ƙarfafa tsokoki da ke kewaye da kugu. Wannan zai ƙara kwanciyar hankali a kugu da kuma rage zafi.

Tiyata

Ba duk wanda ke fama da ciwon kwatangwalo ba ne zai buƙaci tiyata. Amma, idan ciwon ya yi tsanani kuma wasu magunguna ba su yi aiki ba, likitanka zai iya la'akari da tiyata.

• Aikin tiyatar hip arthroscopy: Wannan ita ce tiyatar da aka fi yi. Ya ƙunshi yin ƙananan yankewa kaɗan a cikin fata da kuma saka ƙaramin kayan aiki da ake kira arthroscope, wanda aka sanye da kyamara, don gano da kuma gyara lalacewar da ke ciki.
• Sauya cinyar gwiwa: A wasu lokuta masu tsanani, musamman lokacin da ciwon ya yi tsanani har tafiya ko tsayawa ba zai yiwu ba, ana iya buƙatar tiyatar gyaran cinyar gwiwa. Wannan ya haɗa da cire haɗin da ya lalace da maye gurbinsa da haɗin gwiwa na roba (prosthesis).

Za a iya hana ciwon kwatangwalo?

Ba za mu iya hana wani abu kamar haɗari faruwa ba, amma akwai abubuwan da za mu iya yi don rage haɗarin.

Lokacin yin wasanni da motsa jiki:

• Kullum ka yi ɗumi kafin ka fara motsa jikinka.
• Idan ka gama motsa jiki, ka huce sannan ka yi mikewa.
• Ka riƙe zafin ka yi wasa ka ce "babu matsala" kuma kada ka motsa jiki.
• Ba wa jikinka lokacin da yake buƙata don murmurewa bayan motsa jiki.

Don kare lafiya gaba ɗaya, yi la'akari da waɗannan abubuwa:

• Kada ka bar abubuwa a gida ko a wurin aiki waɗanda za su iya sa ka zame ko faɗuwa.
• Kada ka hau kan kujeru ko tebura don isa ga wani abu a sama. Yi amfani da wani abu da ya dace, kamar tsani.
• Idan kana fuskantar matsala wajen tafiya ko kuma kana cikin haɗarin faɗuwa, kada ka ji tsoron amfani da sandar hannu (cane/walker).

Yaushe ya kamata ka ga likita?

Wannan yana da matuƙar muhimmanci.

Idan ciwon kugu yana ci gaba da damunka, ko kuma yana hana ka yin ayyukanka na yau da kullum ko ma yin abubuwan da kake jin daɗi, ya kamata ka ga likita ba tare da ɓata lokaci ba.

Duk da cewa ciwon kwatangwalo abu ne da ya zama ruwan dare, ba sai ka sha wahala da shi ba. Likitanka zai iya gano musabbabin ciwon sannan ya ba ka maganin da kake buƙata don komawa bakin aiki da sauri.