Ko da yake al'ada ce a manta da abubuwa kaɗan yayin da muke tsufa, wani lokacin duk muna jin tsoro a zukatanmu cewa wannan mantuwa za ta rikide ta zama mummunan yanayi, ko ba haka ba? Musamman idan wani dattijo kamar mahaifiyarmu, mahaifinmu, kakarmu, ko kakanmu ya fara mantawa da abubuwa, muna da shakku, "Shin wannan ne farkon mantuwa?" Wannan batu ne mai matukar muhimmanci. Don haka a yau, bari mu yi magana game da menene mantuwa, menene sabbin abubuwan da ke haifar da haɗarin da za su iya shafar ta, da kuma ko ya kamata mu ji tsoron ta.
Menene Dementia a takaice?
Mutane da yawa suna tunanin cewa cutar dementia kawai tana nufin rasa ƙwaƙwalwa ne. Amma ta fi rikitarwa fiye da haka. Dementia raguwar ayyukan kwakwalwa ne a hankali kamar ƙwaƙwalwa, tunani, magance matsaloli, da harshe, wanda ke haifar da rashin iya yin ayyukan yau da kullun. Ba cuta ɗaya ba ce, amma tarin alamu ne. Nau'in cutar dementia da aka fi sani shine cutar Alzheimer .
A halin yanzu babu maganin cutar hauka, don haka likitoci da masana kimiyya suna ci gaba da bincike kan hanyoyin hana cutar. Da zarar mun san abubuwan da ke haifar da cutar, to da akwai yiwuwar mu kare kanmu daga gare ta da kuma hana cutar.
Shin waɗannan abubuwa suna da wasu dalilai na cutar hauka?
Wannan shine mafi mahimmanci. Yawancin abubuwan da muke magana a kansu a cikin wannan labarin ba a tabbatar da su 100% a matsayin "muhimman abubuwan da ke haifar da cutar hauka kai tsaye" ba. Waɗannan "ƙungiyoyi ne." Wato, haɗarin kamuwa da cutar hauka ya fi yawa a tsakanin mutanen da ke da waɗannan matsalolin lafiya.
Ka yi tunani a kan haka. Akwai ƙarin mutane da ke ɗauke da laima a ranakun damina. Shin hakan yana nufin ruwan sama ne saboda suna ɗauke da laima? Akwai alaƙa kawai tsakanin su biyun. Wannan shine yadda sakamakon binciken yake. Kada ka firgita bayan ganin waɗannan ka ce, "Oh, ni ma ina da wannan cutar, zan kamu da cutar hauka." Wannan bayanin yana da mahimmanci don jagorantar bincike na gaba da kuma taimaka mana mu ci gaba da rayuwa mai kyau.
To, bari mu duba manyan abubuwan da binciken da aka gudanar a shekarar 2023 ya gano suna ƙara haɗarin kamuwa da cutar mantuwa. Bari mu raba su zuwa sassa daban-daban mu tattauna su.
Alaƙar da ke tsakanin salon rayuwa da cututtukan da ba sa yaɗuwa
Rayuwarmu ta yau da kullum da kuma wasu cututtukan da ba sa yaɗuwa da muke da su suna shafar lafiyar kwakwalwa kai tsaye.
- Ciwon suga (Nau'in ciwon suga na 2): Mutanen da ke kamuwa da ciwon suga tun suna ƙanana suna cikin haɗarin kamuwa da ciwon hauka a rayuwa daga baya. Rashin kula da matakan sukari na jini na iya lalata jijiyoyin jini a kwakwalwa.
- Hawan jini da kuma Cholesterol:Hawan jini da kuma rashin daidaiton matakan cholesterol na iya lalata jijiyoyin jini masu laushi a cikin kwakwalwa, wanda hakan ke share fagen kamuwa da cutar hauka a tsawon lokaci.
- Kiba: Bincike ya nuna cewa kwakwalwar mutanen da ke da kiba tana nuna wasu canje-canje iri ɗaya da waɗanda ake gani a kwakwalwar masu fama da cutar Alzheimer.
- Shan barasa fiye da kima: Shan barasa fiye da kima na tsawon lokaci yana lalata ƙwayoyin kwakwalwa kai tsaye. Wannan babban abin da ke haifar da cutar hauka ne.
Yaya muhimmancin barci da lafiyar kwakwalwa?
Barci mai kyau da lafiyar kwakwalwa abubuwa biyu ne masu muhimmanci ga lafiyayyen kwakwalwa.
- Apnea na Barci: Wannan yanayi, wanda numfashi ke tsayawa na ɗan lokaci yayin barci, yana rage yawan iskar oxygen da ke isa ga kwakwalwa. A cikin dogon lokaci, wannan na iya hanzarta tsufar kwakwalwa da kuma ƙara haɗarin kamuwa da cutar hauka.
- Kwayoyin Barci: Akwai wasu shaidu da ke nuna cewa shan wasu magungunan barci na dogon lokaci na iya ƙara haɗarin kamuwa da cutar hauka. Yana da mahimmanci a tattauna wannan da likitanka kafin yanke shawara.
- Mafarkai marasa daɗi da barcin da ba ya hutawa: Ana zargin cewa yanayi kamar mafarkai masu yawan gaske da kuma ciwon ƙafafu marasa hutawa na iya zama wata alama ta farko ko kuma abin da ke haifar da cutar hauka.
- Damuwa: Wasu bincike sun nuna cewa damuwa, musamman ga mutanen da ba su kai shekara 60 ba, tana ƙara haɗarin kamuwa da cutar hauka sau uku.
Wasu matsalolin jiki da haɗarin cutar hauka
A wasu lokutan, matsalolin da ba mu lura da su a wasu sassan jiki ba na iya alaƙa da lafiyar kwakwalwa. Bari mu duba wasu daga cikin waɗannan matsalolin a cikin teburin da ke ƙasa.
| Abubuwan haɗari | Alaƙa da cutar hauka (kamar yadda ake zargi) |
|---|---|
| Maƙarƙashiya Mai Dorewa | Ana zargin cewa akwai alaƙa tsakanin lafiyar tsarin narkewar abinci da aikin kwakwalwa (Gut-Brain Axis), kuma canje-canje marasa kyau a jiki da maƙarƙashiya ke haifarwa suna shafar kwakwalwa. |
| Maganin Ciwon Gastritis (Magungunan Rage Acid) | An nuna alaƙa tsakanin amfani da wasu magungunan gastritis na dogon lokaci (PPIs) da haɗarin kamuwa da cutar hauka, amma wannan har yanzu yana kan matakin bincike. |
| Rashin ji da gani | Jin magana da gani suna raguwa, wanda hakan ke rage kuzarin da kwakwalwa ke samu. Haka kuma yana ƙara ware kai daga jama'a. Duk waɗannan abubuwan suna ƙara haɗarin kamuwa da cutar hauka. |
| Rashin ƙamshi | Rashin jin wari na iya zama alamar canje-canje da wuri a tsarin jijiyoyin kwakwalwa. |
| Rashin lafiyar ƙashi | Bincike ya kuma gano alaƙa tsakanin ƙarancin yawan ƙashi (osteoporosis) da haɗarin kamuwa da cutar hauka. |
Muhalli da sauran abubuwa
Abubuwan da ke kewaye da mu suma suna iya shafar kwakwalwarmu.
- Gurɓatar Iska: Akwai shaida cewa ƙananan ƙwayoyin cuta a cikin iska mai gurɓatawa suna shiga jiki kuma suna haifar da kumburi a cikin kwakwalwa, wanda ke ƙara haɗarin kamuwa da cutar hauka.
- Cututtukan ƙwayoyin cuta: Akwai shaida cewa har ma da cututtukan ƙwayoyin cuta da aka saba gani, kamar mura, na iya kasancewa tare da ƙaruwar haɗarin kamuwa da cututtukan kwakwalwa.
- Guba da ƙarfe a cikin abinci: Akwai kuma magana game da ƙarfe kamar aluminum da zinc da sauran guba waɗanda za su iya kasancewa a cikin abinci, amma waɗannan har yanzu suna da ce-ce-ku-ce. Idan kuna zargin cewa abinci yana da guba, kuna iya tuntuɓar Cibiyar Bayar da Bayanin Guba ta Ƙasa a Asibitin Ƙasa na Colombo don samun shawara mai kyau.
Saƙon Ɗauka Gida
- Ciwon hauka cuta ce mai sarkakiya. Ba cuta ce da ke tasowa saboda dalili ɗaya tilo ba. Abin da aka ambata a nan shi ne "ƙungiyoyi" da ake zargin suna ƙara haɗarin, maimakon dalilai da aka tabbatar.
- Kada ka firgita idan kai ko wani da kake ƙauna yana da ɗaya daga cikin alamun ko abubuwan da ke haifar da haɗari da aka lissafa a cikin wannan labarin. Ba yana nufin za ka kamu da cutar hauka ba.
- Abu mafi mahimmanci shine kula da lafiyarka gaba ɗaya. A kiyaye cututtuka kamar su ciwon suga, hawan jini, da kuma cholesterol a ƙarƙashin kulawa.
- Kiyaye nauyin da ya dace, ki yi motsa jiki akai-akai, ki ci abinci mai kyau, ki samu isasshen barci, sannan ki rage damuwa.
- A riƙa duba ji da gani akai-akai. A riƙa saka tabarau ko na'urorin ji idan ya zama dole.
- Mafi mahimmanci: Idan kana da wata damuwa game da tunaninka ko kuma canjin halayen wani a cikin iyalinka, ka tabbata ka yi magana da likitan iyalinka game da shi. Zai iya ba ka shawara da jagora mafi kyau.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku