Shin kana da ciwon kai akai-akai? Shin wannan ciwon kai ne mai tsanani?

Shin kai ma kana samun ciwon kai a kowane lokaci? Wani lokaci ba wai kawai ciwon kai ba ne, amma ciwon kai mai tsanani wanda ba za a iya jurewa ba. Samun ciwon kai irin wannan na tsawon kwanaki da yawa a wata babban cikas ne ga gudanar da ayyukan yau da kullum, ko ba haka ba? A yau, bari mu yi magana game da wannan ciwon kai da ke ci gaba da faruwa, ko kuma `(Ciwon Kai Mai Tsanani)`.

Menene Ciwon Kai Na Tsawon Lokaci?

A taƙaice dai, ciwon kai mai tsanani (migraine) yana faruwa ne lokacin da kake yawan samun ciwon kai, ko ma na yau da kullum. Alamomin ciwon na iya canzawa daga rana zuwa rana, wani lokacin ma har awa ɗaya zuwa awa ɗaya. Wannan yana sa ya yi wuya a gano ainihin inda ciwon kai ɗaya ya ƙare wani kuma ya fara.

Shin ciwon kai da ciwon kai iri ɗaya ne?

Wannan yana da matuƙar muhimmanci . Ciwon kai ba wai kawai ciwon kai ba ne. Akwai babban bambanci tsakanin su biyun.

Ciwon kai na yau da kullun (musamman nau'in ciwon kai na yau da kullun kamar "Ciwon kai na nau'in tashin hankali - TTH") na iya ɗan zama abin damuwa kuma yana iya tsoma baki ga ayyukanmu na yau da kullun. Amma ba shi da muni har yana sa mu kasa yin ayyukanmu na yau da kullun. A wannan yanayin, akwai ciwo a kai ko fuska, amma ba ya shafar kwakwalwa kai tsaye.

Amma, ciwon kai wani abu ne da ke shafar kwakwalwarka kai tsaye . Shi ne abin da ke sa su zama marasa kyau. Idan kana da ciwon kai, yana iya zama abin da ba za a iya jurewa ba har ma da yin ayyukan yau da kullun na iya zama da wahala.

Yaya wannan ciwon ya zama ruwan dare?

A duk duniya, tsakanin kashi 12% zuwa 15% na mutane suna da ciwon kai. Duk da haka, ciwon kai na yau da kullun yana da ɗan wuya. Masana sun kiyasta cewa tsakanin kashi 1% zuwa 2.2% na mutanen duniya suna da wannan yanayin.

A mafi yawan lokuta, wannan yanayin (Ciwon Kai na Kullum) yana shafar mata .

Ciwon kai (migraine) yawanci yana farawa ne a lokacin balaga kuma a hankali yana raguwa yayin da mutum ke tsufa. Bayan daina al'ada, ciwon kai ba ya faruwa, ko kuma kusan ya ɓace gaba ɗaya.

Menene alamun wannan?

Alamomin ciwon kai na yau da kullun suna kama da na ciwon kai na episodic. Babban bambanci shine yana ɗaukar lokaci mai tsawo kuma yana faruwa akai-akai . Ciwon kai kuma yana da alaƙa da shi.

Domin samun wannan ganewar asali, dole ne ka cika waɗannan buƙatu:

• Dole ne ka yi fama da ciwon kai ko ciwon kai na tsawon akalla kwanaki 15 a cikin wata guda. Wannan dole ne ya kasance na tsawon akalla watanni uku a jere.
• Haka kuma, ciwon kai dole ne ya haɗa da alamun migraine ko halaye na akalla kwanaki 8 a cikin wata. Wannan kuma dole ne ya kasance yana nan na akalla watanni uku a jere.

Mene ne ainihin alamun ciwon kai na migraine?

Ciwon kai na iya jin bambanci ga kowa, kuma wani lokacin ma mutum ɗaya zai fuskanci hakan daban. Akwai matakai har guda huɗu (kodayake ba dukkan ciwon kai na kai ba ne ke da dukkan matakai huɗu):

• (Prodrome): Waɗannan su ne ƙananan alamun da kake ji kafin ciwon kai ya fara. Za ka iya tunanin, "Oh... Ina jin kamar ina gab da kamuwa da ciwon kai." Za ka iya fuskantar abubuwa kamar jin rashin jin daɗi, canjin sha'awa, da sauransu.
• (Aura): Waɗannan alamomin suna faruwa ne lokacin da wasu sassan kwakwalwa suka shafi. Alamomin na iya haɗawa da ganin haske a gaban idanu, jin kasala a gaɓoɓi, da wahalar magana.
• Ciwon Kai: Wannan shine babban mataki kuma mafi zafi na migraine.
• Postdrome: Wannan yayi kama da illolin da kake ji bayan ciwon kai. Wasu mutane suna kiransa "ciwon kai na migraine." Kuna iya jin gajiya da rashin hankali.

Yanzu, domin a kira shi "Migraine na kullum", ya kamata a rarraba alamun cutar kamar haka:

Migraine ba tare da aura ba

Wannan yawanci zai iya ɗaukar tsakanin awanni 4 zuwa 72.

A lokacin ciwon kai, dole ne a sami aƙalla alamomi biyu daga cikin waɗannan:

• Ciwon kai a gefe ɗaya na kai (ko dai dama ko hagu).
• Ciwon yana jin kamar ciwon da ke bugawa da ƙarfi.
• Ciwon yana da matsakaici zuwa mai tsanani.
• Ciwon da ke ƙaruwa yayin yin ayyuka na yau da kullun (kamar tafiya ko hawa matakala), ko kuma jin kamar ana son guje wa irin waɗannan ayyuka.

Haka kuma, a lokacin ciwon kai, ya kamata a sami aƙalla ɗaya daga cikin waɗannan alamun:

• Tashin zuciya.
• Amai.
• Da ciwon photophobia da phonophobia.

Migraine tare da aura

Dole ne ɗaya ko fiye daga cikin waɗannan halayen `(Aura)` su kasance :

• Alamomin gani: ganin haske a gaban idanu, ganin hazo, ganin tsarin zig-zag a gaban idanu, ko wasu canje-canje na gani.
• Alamomin taɓawa: ƙarar ƙaiƙayi, jin ƙarar ƙafa a gaɓoɓi.
• Alamomin magana/harshe: Wahalar magana, wahalar fahimtar abin da wasu ke faɗa.
• Alamomin Motsa Jiki: `(Hemiplegia)` (rashin sani ko rauni a gefe ɗaya - na iya shafar jiki da/ko fuska).
• Alamomin da suka shafi ƙashin kwakwalwa: Rashin daidaituwa, matsalolin daidaito, gyambo, tinnitus, ciwon ciki (kamar gudawa ko maƙarƙashiya).
• Alamomin retina: Rashin gani gaba ɗaya ko wani ɓangare na ido ɗaya, ko ganin walƙiya.

Haka kuma, dole ne a cika aƙalla sharuɗɗa uku daga cikin waɗannan:

• Akalla wata alama ta "Aura" wadda take yaɗuwa a hankali fiye da minti 5 ko fiye.
• Bayyanar alamun "Aura" guda biyu ko fiye ɗaya bayan ɗaya.
• Kowace alamar "Aura" tana ɗaukar tsakanin mintuna 5 zuwa awa 1.
• Akalla fasalin `(Aura)` ɗaya ne kawai ke nan a gefe ɗaya.
• Aƙalla ɗaya daga cikin halayen "Aura" ya zama "alama mai kyau" (ma'ana an ƙara wani sabon abu saboda wannan halayyar; ikon "alama mara kyau" ya ɓace gaba ɗaya ko wani ɓangare).
• Ciwon kai wanda ke farawa nan da nan bayan aura ko cikin mintuna 60 bayan aura.

Me yasa waɗannan ciwon kai ke faruwa?

Ciwon kai na iya zama na gado . Wannan yana nufin cewa idan wani a cikin iyalinka, musamman iyayenka ko kakanninka, yana da ciwon kai, to kai ma za ka iya kamuwa da shi.

Bugu da ƙari, akwai wasu dalilai da dama da masu bincike ke ganin za su iya haifar da wannan ciwon kai:

• Canje-canje a cikin kwararar jini saboda faɗaɗa ko ƙuntatawar tasoshin jini a cikin kwakwalwa.
• Katsewar lokaci a watsa siginar lantarki a cikin ƙwayoyin kwakwalwa.
• Canje-canje a cikin sinadarai na kwakwalwa. Misali, canje-canje a matakan neurotransmitters kamar serotonin.
• Siginonin da ba daidai ba suna fitowa daga zaruruwan jijiyoyi da ke kewaye da idanu ko kuma daga wasu sassan kai.
• Rashin aiki yadda ya kamata a cibiyoyin radadi da sarrafa sigina a sassa daban-daban na kwakwalwa.
• Ciwo mai ɗorewa yana haifar da canje-canje a yadda jiki ke gane ciwo da kuma yadda yake jin zafi.

Wadanne abubuwa ne ke haifar da wannan ci gaban?

Wadannan abubuwa na iya kara maka hadarin kamuwa da ciwon kai na yau da kullun, ko kuma su kara ta'azzara wadanda ke akwai:

• Kiba.
• Raunin kai, misali bugun zuciya.
• Wasu cututtuka na yau da kullun, musamman cututtukan da ke da alaƙa da ciwo kamar fibromyalgia.
• Matsalolin lafiyar kwakwalwa, misali, baƙin ciki ko damuwa.
• Matsalolin barci, musamman apnea na barci.

Shin ciwon kai na yau da kullun zai iya zama ciwon kai mai ɗorewa?

Haka ne, wani lokacin ciwon kai na yau da kullun na iya "canzawa" zuwa ciwon kai na yau da kullun. Wannan yana faruwa ta hanyar hanyoyin da har ma ƙwararru ba su fahimta sosai ba.

Amma an gano abu ɗaya. Shi ne yawan shan wasu magungunan da likita ya rubuta zai iya zama sanadin hakan. Idan muka ce "yawan amfani," ba lallai bane yana nufin matsalar shan miyagun ƙwayoyi. Wannan na iya faruwa ko da a cikin magungunan da ba sa jaraba.

Saboda haka, idan kai mutum ne da ke kamuwa da ciwon kai a wasu lokutan, kwararru suna ba da shawara sosai cewa ya fi kyau kada a yi amfani da wasu magunguna akai-akai. Yawan shan magunguna a wasu lokutan kuma na iya zama abin da ke haifar da ciwon kai.

Mene ne abubuwan da ke haifar da ciwon kai (migraine)?

Abinci, abubuwan sha, wasu abubuwa, ƙamshi, sautuka, ko wasu abubuwa da yanayi a cikin muhalli na iya haifar da ciwon kai cikin 'yan awanni ko 'yan kwanaki. Waɗannan su ne abin da muke kira abubuwan da ke haifar da ciwon kai .

Waɗannan su ne mafi yawan "masu tayar da hankali":

• Damuwa lafiya lau, damuwa lafiya lau.
• Canje-canje a cikin hormonal da ke da alaƙa da haila.
• Yunwa ko rashin ruwa.
• Canje-canje a matsin lamba a yanayi (kamar waɗanda ke faruwa tare da canjin yanayi).
• Ba laifi a yi barci da yawa, kuma ba laifi a yi barci mai yawa.
• Wasu ƙamshi, turare.
• Wasu abinci ko ƙari (tsohon cuku, jan giya, cakulan, da nama ko nama da aka adana sune manyan misalai).
• Haske (wasu nau'ikan haske, ko ma daƙiƙa ɗaya kawai na haske daga wani abu mai sheƙi, na iya haifar da ciwon kai).
• Caffeine (musamman idan ka sha da yawa, amma ba laifi ka sha ƙasa da yadda ka saba sha).
• Wasu sautuka, musamman sautuka masu ƙarancin mitoci (kamar sautin jackhammer) ko sautuka masu yawan mitoci (kamar sautin kayan aikin wutar lantarki), ko dai suna da sauƙin amfani.
• Yawan amfani da magani don ciwon kai (wannan kuma ana kiransa da ciwon kai mai yawan amfani da magani ko "ciwon kai mai sake dawowa").

Waɗanne matsaloli ne wannan zai iya haifarwa?

Matsalolin da ke tattare da ciwon kai na iya faruwa, amma ba kasafai ake samun su ba. Wasu misalai sune:

• `(Matsalar ƙaura)` (mummunan ciwon kai mai tsanani wanda ya wuce kwana uku).
• Shanyewar jiki.
• Karyewar da ke da alaƙa da `(Aura)`.
• Ciwon zuciya (wannan ba kasafai yake faruwa ba).

Ta yaya likitoci ke gano wannan?

Likita yana gano wannan yanayin (Ciwon Kai na Kullum) ta hanyar haɗa hanyoyi da dama. Da farko, sau da yawa suna yin gwajin jijiyoyi. Sannan suna yi maka wasu tambayoyi game da tarihin lafiyarka, rayuwarka ta yau da kullun, halaye, da ayyukanka. Tambayoyin da aka fi yi sune:

• Yaya ciwon kai yake ji? Musamman, bayaninka game da ciwon, inda yake a kanka, da kuma yadda zafin yake da tsanani.
• Shin ka taɓa samun ciwon kai a baya? Idan haka ne, sau nawa kake kamuwa da shi?
• Akwai wasu alamu da ke tare da ciwon kai? (kamar jin zafi ga haske ko sauti)
• Shin kana shan abubuwan sha masu dauke da sinadarin kafeyin? Idan haka ne, nawa ne yawanci kake sha?
• Shin kana da wasu "Abubuwan da ke ƙara ta'azzara ciwon kai?" (kamar abinci, abin sha, ƙamshi, da hayaniya)
• Tsawon wane lokaci kake yin barci? Yaya dabi'un barcinka suka kasance kwanan nan?
• Menene matakan damuwa da fargabar da kake fuskanta gabaɗaya? Shin kana da wani dalili na jin damuwa ko damuwa, yanzu ko kwanan nan?

Wadanne irin gwaje-gwaje ake yi don gano wannan?

Likitan ku zai iya yin wasu gwaje-gwaje. Haka kuma za su iya yin odar gwaje-gwajen hoto, kamar na'urar daukar hoton CT, domin kawar da cututtuka masu barazana ga rayuwa, kamar bugun jini. Sau da yawa ana yin hakan idan kuna da alamun cutar jijiyoyi masu tsanani, musamman ma rashin sani a gefe ɗaya na jiki. Wannan alama ce ta gurguwar jiki. A cikin lokuta marasa gaggawa, ana iya yin gwajin MRI ban da ko kuma maimakon na'urar daukar hoton CT.

Ana iya yin wasu gwaje-gwaje dangane da alamun cutar. Likitan ku shine mafi kyawun mutumin da zai gaya muku game da waɗannan gwaje-gwajen da kuma dalilin da yasa ake buƙatar su.

Wadanne magunguna ne ake amfani da su don magance wannan? Za a iya warkar da shi gaba ɗaya?

Maganin ciwon kai na yau da kullun yana kama da maganin ciwon kai na yau da kullun. Babban abu shine magani . Akwai manyan nau'ikan magani guda biyu:

1. Maganin rigakafi: A cikin wannan, ana amfani da magani don hana ciwon kai, ko kuma don rage tsananinsa ko yawansa idan ya faru.

2. Magungunan ceto: Ana amfani da waɗannan magunguna don rage tsawon lokaci da tsananin harin migraine.

Bugu da ƙari, akwai wasu hanyoyin magani da za a iya amfani da su don "(Ciwon Kai na Kullum)". Shawarwari kan lafiyar kwakwalwa na iya zama muhimmin ɓangare na magani.

Magungunan Rigakafi

Waɗannan magunguna suna da matuƙar amfani ga wannan yanayin na ''(Ciwon Kai Na Kullum)'', domin suna rage yawan ciwon kai, ko ma rage tsananinsa. Yawanci ana ba da waɗannan nau'ikan magunguna:

• Masu toshe masu karɓar Angiotensin II (ARBs) (misali candesartan)
• Wasu magungunan hana tashin zuciya (misali valproic acid, topiramate)
• Magungunan hana damuwa (misali amitriptyline, nortriptyline, venlafaxine)
• Masu hana beta (misali atenolol, metoprolol, propranolol)
• Allurar Botox® (Botox®)
• Masu toshe hanyoyin calcium (CCBs) (misali, verapamil, flunarizine)
• Allurar rigakafi bisa ga monoclonal antibody (misali, erenumab, fremanezumab, galcanezumab)

Magungunan Ceto

Ana amfani da waɗannan magunguna don rage tsawon lokacin da ciwon kai ke ɗauka da/ko tsananinsa idan ya faru. Duk da haka, ƙwararru sun ce ya kamata a yi amfani da su da taka tsantsan . Yawan amfani da waɗannan magunguna na iya haifar da ci gaba ko ta'azzara ciwon kai na yau da kullun.

Magungunan da ba a kan siyan magani ba (OTC) da NSAIDs

Waɗannan su ne nau'ikan magunguna da ake sayarwa ta hanyar likita ba tare da takardar likita ba da kuma "NSAIDs" (magungunan hana kumburi marasa steroidal) waɗanda za a iya amfani da su don magance ciwon kai:

• Acetaminophen (wanda aka fi sani da Paracetamol, Tylenol®, Panadol®)*
• Asfirin
• Ibuprofen (wanda aka fi sani da Advil®, Motrin®)
• Naproxen (akwai a ƙarƙashin sunaye kamar Aleve®)

*> Lura: Acetaminophen ba NSAID bane. Duk da haka, ana kiransa NSAID sau da yawa saboda ana samunsa ba tare da takardar likita ba kuma yana da irin waɗannan kaddarorin.

Wasu magungunan migraine da ake sayarwa ta hanyar likita ba tare da takardar likita ba suna ɗauke da maganin kafeyin tare da magungunan NSAIDs. Yana da kyau a yi magana da likitanka game da amfani da kayayyakin da ke ɗauke da maganin kafeyin. Haka kuma, a karanta lakabin a hankali lokacin shan magunguna don tabbatar da cewa ba a shan su ba tare da saninka ba.

Magungunan Triptan

Waɗannan su ne magunguna na farko da aka saba rubutawa don ciwon kai. Wasu misalan su ne: `(Almotriptan)`, `(Eletriptan)`, `(Frovatriptan)`, `(Naratriptan)`, `(Rizatriptan)`, `(Sumatriptan)`, `(Zolmitriptan)`.

Duk da haka, likitanka na iya samun ra'ayi daban game da amfani da waɗannan don ciwon kai na yau da kullun. Domin amfani da su akai-akai na iya haifar da ciwon kai fiye da kima a magunguna, ko ma ciwon kai na yau da kullun na iya zama na yau da kullun.

Ergotamine

Wannan maganin yana rage jijiyoyin jini a cikin kwakwalwa kuma yana shafar sarrafa siginar ciwo.

Magungunan da aka sarrafa da waɗanda aka haɗa

Waɗannan magunguna suna ɗauke da NSAID da wani abu da aka sarrafa, kamar maganin rage zafi na barbiturate ko opioid. Ba a saba amfani da waɗannan magunguna don magance ciwon kai na yau da kullun ba saboda suna iya ƙara ta'azzara yanayin.

Hanyoyin lafiya

Akwai hanyoyi da dama na likitanci da zasu iya taimakawa wajen magance ciwon kai na migraine:

• Ƙarfafa jijiyoyi: Wannan sau da yawa yana amfani da jijiyar vagus, jijiyar occipital (a bayan kai), da kuma jijiyar supraorbital (a goshi).
• Ƙarfafawar maganadisu ta Transcranial (TMS): Wannan yana amfani da filin maganadisu don yin tasiri ga aikin lantarki na kwakwalwa.
• Madadin magunguna: Sauran magunguna, kamar acupuncture, suma suna iya taimakawa wasu mutane. Ko da yake waɗannan ba su zama ruwan dare ba, suna iya zama da amfani ga wasu mutane. Akwai likitoci da ƙwararrun likitoci waɗanda suka ƙware waɗanda ke ba da waɗannan magunguna.

Taimakon lafiyar kwakwalwa

Ilimin halin ɗan adam (kalmar da ake amfani da ita don maganin lafiyar kwakwalwa) na iya taimaka wa mutanen da ke fama da damuwa da damuwa, waɗanda duka suna iya haifar da ciwon kai. Akwai nau'ikan ilimin halin ɗan adam da yawa, don haka za ku iya zaɓar wanda ya dace da ku.

Me zan iya tsammani?

Ciwon kai wani ɓangare ne na rayuwa mai cike da matsaloli da kuma kawo cikas . Yana iya zama da wahala, wani lokacin ma ba zai yiwu ba, a gudanar da ayyukan yau da kullun. Aiki, ayyukan gida, abubuwan sha'awa, da kuma dangantaka ta zamantakewa duk suna da matsala.

Ciwon kai na yau da kullun shine lokacin da ciwon kai ke faruwa na tsawon akalla kwanaki takwas a wata na tsawon watanni uku. Saboda suna faruwa akai-akai, ƙwararru suna ɗaukar su a matsayin nakasa kuma suna iya zama babban cikas ga rayuwa.

Ciwon kai yawanci ba shi da haɗari. Amma yana iya zama mai kawo cikas ga rayuwa. Hakanan yana iya ƙara haɗarin kamuwa da cututtuka masu barazana ga rayuwa kamar bugun jini da bugun zuciya. Wasu alamun ciwon kai na iya kama da alamun bugun jini. Saboda haka, kulawa da magani na musamman ga likita suna da mahimmanci.

Har yaushe wannan zai ɗauki lokaci?

Wannan ya bambanta daga mutum zuwa mutum. Ga wasu, yana iya ɗaukar watanni, shekaru, ga wasu kuma, har ma yana iya ɗaukar shekaru da yawa.

Tarihin iyali, yanayin da kake ciki, abubuwan da ke haifar da ciwon kai, da kuma nasarar magani duk suna iya shafar wannan. Likitanka zai iya ba ka shawara mafi kyau kan tsawon lokacin da zai ɗauka don ciwon, da kuma abin da za ka iya yi don rage lokacin da zai shafe ka.

Menene hasashen wannan?

Ciwon kai na yau da kullun wani abu ne da zai iya canzawa a tsawon rayuwa. Labari mai daɗi shine cewa tsakanin kashi 26% zuwa 70% na mutane daga ƙarshe za su koma ga ciwon kai na episodic. Duk da haka, wasu mutane za su riƙa canzawa tsakanin ciwon kai na yau da kullun da na episodic lokaci zuwa lokaci.

Yawan ciwon kai na migraine yana raguwa da shekaru. A cikin mata, wannan na iya raguwa sosai ko ma kawar da shi gaba ɗaya bayan daina al'ada.

Za a iya hana wannan? Ko kuma za a iya rage haɗarin kamuwa da shi?

Domin masana ba su fahimci dalilin ko yadda wannan cuta (Ciwon Kai na Kullum) ke tasowa ba, ba zai yiwu a hana ta ba 100% . Duk da cewa wasu mutane na iya rage haɗarin kamuwa da ita, waɗanda ke da tarihin iyali har yanzu za su iya kamuwa da ita, ko da sun yi taka-tsantsan.

Idan kana da ciwon kai na kai-tsaye lokaci-lokaci, abin da kawai za ka iya yi shi ne ka hana maganinka ya zama ciwon kai na yau da kullun. Domin yin haka, yi magana da likitanka game da yadda ake amfani da maganinka yadda ya kamata da kuma yadda za ka rage haɗarin kamuwa da shi.

Ta yaya zan kula da kaina?

Idan kana da ciwon kai na yau da kullun, akwai abubuwa da yawa da za ka iya yi don kula da kanka. Gwada waɗannan abubuwa:

• A ajiye littafin tarihin ciwon kai. Wannan yana da amfani musamman a farkon matakai, amma yana da amfani komai tsawon lokacin da ka yi fama da ciwon kai. Wannan zai taimaka maka ganin yadda ciwon kai naka ke canzawa akan lokaci. Wannan yana da mahimmanci musamman idan ana maganar gano abubuwan da ke haifar da shi.
• Sarrafa salon rayuwarka.Abin da kake ci da kuma matakin aikinka na iya shafar ciwon kai. Duk da cewa motsa jiki na iya ƙara ta'azzara ko kuma haifar da ciwon kai, neman hanyoyin ci gaba da motsa jiki na iya taimakawa wajen inganta alamun cutar. Haka kuma yana da mahimmanci a kula da lafiyar jiki, domin kiba da kuma yawan kiba na iya haifar da ciwon kai na yau da kullun.
• Kada ku ji tsoron neman taimako daga fasaha. Yawancin wayoyin komai da ruwanka suna da manhajoji waɗanda za su iya yin rajista da bin diddigin ciwon kai. Manhajoji da yawa kyauta ne, amma wasu suna da zaɓuɓɓukan biyan kuɗi tare da ƙarin fasaloli. Haka nan za ku iya amfani da wasu manhajoji, kamar manhajojin yanayi, don sanar da ku game da abubuwan da za su iya haifar da ciwon kai, kamar gurɓatar iska ko canje-canje a matsin lamba a yanayi.
• Gano abubuwan da ke haifar da ciwon kai. Da zarar ka san abin da ke haifar da ciwon kai, za ka iya guje musu ko kuma rage tasirin da suke yi a rayuwarka. Wannan zai taimaka maka rage yawan ciwon kai. Wannan babbar hanya ce ta sake mayar da ciwon kai na yau da kullun zuwa ciwon kai na yau da kullun.
• Yi magana da waɗanda ke da wannan matsalar. Akwai abubuwa da yawa da za ku iya koya daga wasu mutanen da ke da ciwon kai na yau da kullun. Kuna iya shiga ƙungiyoyin tallafi a yankinku. Hakanan kuna iya samun ƙungiyoyin tallafi a dandamalin kafofin sada zumunta ko ta gidajen yanar gizo na ƙungiyoyin ciwon kai.

Waɗanne abubuwa ne ba zan iya ci ko sha ba?

Abubuwan da ke haifar da ciwon kai daban-daban ga kowa. Ajiye littafin tarihin ciwon kai zai iya taimaka maka gano abubuwan da ke haifar da ciwon kai da kuma guje wa abin da ke haifar da shi.

Sau da yawa, ana shirya `(Trigger)` ta amfani da hanyoyi iri ɗaya da sauran abinci. Misalan:

• Jika: Ana amfani da wannan tsari wajen yin abubuwan sha masu maye kamar giya, giya, cider, da kuma barasa. Haka kuma yana da muhimmanci wajen yin cuku, yogurt, da wasu nau'ikan burodi (misali, sourdough).
• Gyada: Ana amfani da wannan hanyar don adana abinci kamar kayan lambu da nama. Misalai sun haɗa da pickles, sauerkraut, kimchi, ƙwai, da nama.
• Warkewa da tsufa: Ana amfani da wannan hanyar don adana nama. Wasu abubuwan kiyayewa, musamman nitrates da nitrites, na iya haifar da ciwon kai. Tsufa wasu abinci, musamman nama da cuku, suma na iya zama abin da ke haifar da hakan.

Yaushe ya kamata in ga likita ko in nemi shawarar likita?

Idan kana da ciwon kai na yau da kullun, ya kamata ka ga likita koyaushe.Za ku buƙaci ganin likitan jijiyoyi (sau da yawa likitan jijiyoyi) don neman magani na gaba. Likitan ku zai ba ku jadawalin ziyarar ku. Haka kuma, idan kun lura da wasu canje-canje a cikin alamun ku, musamman idan sun shafi ayyukanku na yau da kullun, salon rayuwa, ko ayyukanku, ku yi magana da likitan ku nan da nan.

Yaushe ya kamata in je Sashen Kula da Gaggawa (ETU) ?

Idan kana da alamun wata mummunar cuta ko kuma wacce ke barazana ga rayuwa, ka je ɗakin gaggawa nan take. Misalan:

• Ciwon kai na tsawa: Wannan ciwon kai ne da ke farawa ba zato ba tsammani kuma yana ƙara tsananta cikin 'yan mintuna. Wannan na iya zama alamar zubar jini a cikin kwakwalwa.
• Ciwon kai mai tsanani: Wannan yana nufin kana jin kamar kana da mafi munin ciwon kai a rayuwarka. Wannan na iya zama alamar bugun zuciya, zubar jini a kwakwalwa, ko bugun jini.
• Ciwon Kai: Wannan babbar alama ce ta gurguwar jiki . Idan ka fuskanci wannan, ƙila ba za ka iya gane ko ciwon kai ne ko bugun jini ba . Ciwon kai da ciwon kai ke haifarwa yawanci yakan ɓace bayan wani lokaci, amma kada ka jira ya tafi. Idan ya yi latti , zai iya haifar da lalacewar kwakwalwa ko mutuwa ta dindindin.

Shin ciwon kai na yau da kullun (My Migraine) yana da matuƙar haɗari?

Ciwon kai mai ɗorewa (sai dai a lokuta masu wuya) ba shi da barazana ga rayuwa kai tsaye, amma yana da tsanani . Ciwon kai na iya sa rayuwa ta yi wahala, wanda hakan ke sa ya zama da wahala a yi ayyukan yau da kullun, wani lokacin ma ba zai yiwu ba. Saboda suna faruwa akai-akai, ƙwararru suna ɗaukar su a matsayin wata babbar matsala.

Shin wannan zai taɓa ɓacewa gaba ɗaya?

Eh, ciwon kai na yau da kullun (da kuma ciwon kai na gaba ɗaya) na iya ɓacewa. Hanya ɗaya ita ce tsufa. Hakanan yana iya zama ciwon kai na yau da kullun, lokaci-lokaci (ciwon kai na episodic). Wannan galibi shine babban burin magani. Ciwon kai na yau da kullun yana da sauƙin sarrafawa, sauƙin magancewa, kuma ba shi da matsala ga rayuwa saboda ba ya faruwa akai-akai.

A ƙarshe, abubuwan da za a tuna

Ciwon kai ba wai kawai ciwon kai ba ne. Idan kana da ciwon kai, sau da yawa dole ne ka zauna a cikin ɗaki mai duhu da shiru. Domin haske da hayaniya na iya haifar da ciwo mai wahala, tashin zuciya, da sauran alamu da yawa. Kasancewa a cikin ɗaki mai duhu da shiru ba ya sa alamun su tafi. Yana hana su yin muni kawai. Idan kana da ciwon kai, wataƙila ka san cewa waɗannan alamun suna da ban haushi sosai. Amma wani lokacin yana da ma fi ban haushi a yi ƙoƙarin bayyana su ga mutanen da ba su fahimce su ba kuma waɗanda ba su da ra'ayin da ya dace game da yadda suke ji.

Abin farin ciki, sau da yawa ana iya magance ciwon kai na yau da kullun. Ko da ƙananan canje-canje a rayuwarka ta yau da kullun na iya rage yawan ciwon kai da tsananinsa.Ta hanyar ƙoƙarin shawo kan ciwon kai da taimakon likitanka, za ka iya rage yawan ciwon kai da kuma tsananinsa. Maimakon rayuwa da ciwon kai ɗaya bayan ɗaya, za ka iya mai da hankali kan rayuwarka ka ji daɗinsa. Kada ka damu, ba kai kaɗai ba ne. Likitoci da ƙaunatattunka za su iya taimaka maka.

' Migraine, Ciwon Kai na Kullum, Ciwon Kai, Ciwon Kai, Alamomin Ciwon Kai, Maganin Ciwon Kai, Abubuwan da ke Haifar da Ciwon Kai