Shin kana yawan kamuwa da mura? Bari mu yi magana a kan wannan a sauƙaƙe!

Idan muka ce sanyi, duk mun san cutar. Sau nawa ka taɓa kamuwa da ita tun lokacin ƙuruciya, ko ba haka ba? Wani lokaci za ka iya tunanin, "Na sake kamuwa da ita!" Don haka a yau za mu yi magana game da abubuwa da yawa kamar menene wannan sanyin, me yasa muke kamuwa da shi koyaushe, abin da za mu yi idan muka kamu da shi, da kuma yadda za mu guji kamuwa da shi. Bari mu fahimci waɗannan abubuwa a sauƙaƙe, kamar yin magana da aboki.

Menene ainihin mura?

A taƙaice dai, mura cuta ce da ke faruwa sakamakon ƙaramin ƙwayar cuta, wani nau'in ƙwayar cuta, wanda ke shiga hancinka, makogwaronka, da kuma jakar iska da ke kewaye da hancinka (wanda muke kira "Sinuses"). Kamar wani ya shiga gidanka yana ɓata maka rai.

Ka yi tunani, ba nau'ikan ƙwayoyin cuta ɗaya ko biyu kawai ba, amma fiye da ɗari biyu ne ke iya haifar da mura. Daga cikin waɗannan, wanda ya fi haifar da wannan cutar shine nau'in ƙwayar cuta da ake kira `(Rhinovirus)`. Don haka ko da mura ta kama ka sau ɗaya kuma ta warke, za ka iya sake kamuwa da ita da wata ƙwayar cuta daban. Shi ya sa ya zama ruwan dare.

Me yasa muke kamuwa da mura a koda yaushe? Shin babu maganin wannan?

Wataƙila kana tunanin, "Shin babu magani ko allurar riga-kafi ga wannan?" Gaskiyar magana ita ce, akwai nau'ikan ƙwayoyin cuta daban-daban da ke haifar da mura har yana da wuya a ƙirƙiri allurar riga-kafi ɗaya da za ta yi aiki ga dukkansu. Shi ya sa babu takamaiman allurar riga-kafi ga mura tukuna.

Amma, kada ku ji tsoro! Muna da wani iko a jikinmu wanda zai iya magance wannan. Wannan shine tsarin garkuwar jikinmu. Kamar rundunar da ke kare ƙasarmu ne. Wannan tsarin garkuwar jiki shine abin da ke yaƙi da ƙwayoyin cuta kamar waɗanda ke fitowa kuma suna ceton mu daga cututtuka. Manyan sojoji a cikin wannan rundunar ana kiransu fararen ƙwayoyin jini . Su ne waɗanda ke zuwa yaƙi da zarar ƙwayar cuta ta shiga jiki.

Ta yaya wannan sanyin yake yaduwa daga mutum zuwa mutum?

Wannan matsala ce da mutane da yawa ke fuskanta. Bari mu ga yadda hakan zai kasance.

Atishawa, tari da kuma da hannunmu!

Wataƙila ka lura cewa idan wani mai mura ya yi tari ko atishawa, yana fitar da ƙananan digo na yawu. Waɗannan digo suna ɗauke da ƙwayar cutar . Suna da ƙanana sosai har ba ma iya ganinsu. Amma suna shiga iska kuma wani da ke kusa zai iya shaƙa su.

Wani abu kuma shi ne, muna kiransa "Makogwaro" . Wannan ruwan da ke fitowa daga hanci da makogwaro shi ma cike yake da ƙwayoyin cuta. Idan wani mai mura ya goge hancinsa ya taɓa maɓallin ƙofa ko tebur da wannan hannun, ƙwayoyin cuta za su zauna a wurin. Sannan idan ka taɓa wannan wurin sannan ka taɓa idanunka, hancinka, ko bakinka da wannan hannun, kai ma za ka iya kamuwa da cutar.

Ka yi tunanin, kana aji a makaranta. Ɗaya daga cikin abokanka yana da mura. Ya yi atishawa ya taɓa teburinsa. Sai ka taɓa teburin ka kuma yi wa hancinka katse ba tare da sani ba. Haka cutar ta yaɗu.

Shi ya sa ya kamata ka riƙa wanke hannuwanka akai-akai.Wato yana da matuƙar muhimmanci a wanke hannuwa, musamman kafin cin abinci, bayan amfani da banɗaki, da kuma bayan fitowa daga waje. Hannun ƙofa, makullin haske, wayoyi, da madannai na kwamfuta wurare ne da ake samun waɗannan ƙwayoyin cuta sosai.

Mene ne alamomin mura da aka saba gani?

Alamomin yawanci suna fara bayyana kwana biyu zuwa uku bayan kwayar cutar ta shiga jiki. Ba kowa ne zai fuskanci irin wannan alamun ba, amma akwai wasu da aka saba gani:

• Ciwon makogwaro, tari wanda ke tare da ƙaiƙayi. Wani lokaci makogwaro na iya jin ƙaiƙayi sosai.
• Atishawa da toshewar hanci. Haka kuma akwai hanci mai gudu.
• Jin gajiya sosai. Za ka iya jin gajiya sosai har ba za ka iya yin komai ba.
• Zazzabi, wanda yake da ɗan zazzaɓi. Yawanci yana tsakanin 37.2°C da 37.8°C (100°F – 101°F) . Idan zazzaɓin ya fi haka, ya fi kyau a ga likita.
• Jiki yana ciwo. Tsokoki a jiki na iya yin zafi, kamar an yi musu rauni bayan sun yi motsa jiki.
• Rashin sha'awar abinci. Za ka iya jin kamar ba ka son cin abinci.

Idan kana da ɗaya ko fiye daga cikin waɗannan alamomin, wataƙila mura ce.

Me za ka iya yi don ka warke da sauri kuma ka sami sauƙi idan ka kamu da mura?

Duk da cewa babu takamaiman maganin mura, akwai abubuwa da dama da za mu iya yi don samun sauƙi da kuma taimaka mana murmurewa cikin sauri.

• Sha abin dumi: Shan kofi na miya mai zafi, ruwan zafi, shayi, ko shayin cilantro na iya taimakawa wajen rage ciwon makogwaro da tari. Hakanan yana iya taimakawa wajen sassauta majina a hanci.
• Bari mu ɗan yi tururi: Yin wanka mai zafi da barin tururi ya faɗo a jikinka zai iya taimakawa wajen rage cunkoson hanci da ciwon makogwaro. Idan za ka iya, yi amfani da na'urar sanyaya danshi (ƙaramin injin da ke ƙara tururi ga iskar ɗakin). Wannan zai jiƙa iskar da ke cikin ɗakin, yana sauƙaƙa numfashi, kuma zai taimaka wajen sassauta majina.
• Sha ruwa mai yawa: Ana ba da shawarar shan akalla kofuna 8 na ruwa a rana. Idan kana da mura, yana da mahimmanci musamman a sha ruwa kamar ruwa da ruwan 'ya'yan itace (ƙarancin sukari shine mafi kyau). Wannan yana hana riƙe ruwa a jiki kuma yana taimakawa wajen narke majina. Har ma da ruwan kankara mara sukari yana da kyau!
• A hura hancin da kyau: Idan hancin ya cika da majina, ya fi kyau a riƙa hura shi akai-akai. A rufe hancin ɗaya a hura ɗayan gefen sau da yawa.
• Mu huta: Wannan yana da matuƙar muhimmanci. Idan jiki ya yi rashin lafiya, yana buƙatar ƙarfi don yaƙar sa. Don haka ku sami isasshen hutu . Ku yi barci da rana, kuma ku kwanta da wuri kaɗan da daddare. Sannan jiki zai iya murmurewa da sauri.

Ka tuna, ana iya shan magungunan rage radadi kamar Paracetamol don zazzabi da ciwon jiki. AmmaMaganin rigakafi ba ya aiki ga mura domin maganin rigakafi yana aiki ne kawai akan cututtukan ƙwayoyin cuta, ba cututtukan ƙwayoyin cuta ba.

Me ya kamata mu yi don hana kamuwa da mura?

"Ya fi kyau a yi haƙuri da yin nadama idan kana rashin lafiya," in ji su. Don haka akwai wasu abubuwa da za mu iya yi don guje wa kamuwa da mura.

Wanke hannu shine mafi kyau!

Wannan shine abu mafi mahimmanci kuma mafi sauƙin yi . Wanke hannuwanku sosai da sabulu da ruwan dumi na akalla daƙiƙa 20 yana kashe ƙwayoyin cuta a hannunku. Musamman:

• Kafin cin abinci da kuma bayan shirya abinci.
• Bayan an je bayan gida.
• Bayan atishawa, bayan tari, bayan hura hanci.
• Bayan fita da dawowa gida.
• Bayan ziyartar wani wanda ba shi da lafiya.

Idan babu sabulu da ruwa, za ka iya amfani da maganin tsaftace hannu (wanda ke ɗauke da barasa). Amma ka tuna, idan akwai datti ko mai a hannunka, maganin tsaftace hannu ba zai cire shi ba. Saboda haka, ya fi kyau ka wanke hannunka da sabulu duk lokacin da zai yiwu.

Kiyaye salon rayuwa mai kyau

Wannan kuma yana da matuƙar muhimmanci.

• Ka kasance mai motsa jiki: Motsa jiki na yau da kullun yana ƙarfafa garkuwar jikinmu.
• Rage damuwa: Yawan damuwa yana rage garkuwar jikinmu. Don haka yi ƙoƙarin kwantar da hankalinka.
• Cin abinci mai kyau: Cin kayan lambu, 'ya'yan itatuwa, da ganye yana samar wa jiki da sinadarai masu gina jiki da yake buƙata.
• Samun isasshen barci: Yi barci aƙalla awanni 7-8 a rana.

Idan muka yi waɗannan abubuwan, garkuwar jikinmu tana aiki da kyau. Sannan, ko da ƙwayoyin cuta sun shiga jiki, za mu fi samun lafiya.

Don haka, waɗannan su ne muhimman abubuwan da za a tuna daga abin da muka tattauna!

To, mun yi magana sosai game da mura yanzu. Ga wasu abubuwa da ya kamata a tuna:

• Mura cuta ce da kwayar cuta ke haifarwa wadda ke haifar da zubar hanci da ciwon makogwaro.
• Babu takamaiman allurar rigakafi ko magani don wannan. Tsarin garkuwar jikinmu yana yaƙi da shi.
• Ana yaɗa shi galibi ta hanyar atishawa, tari, da kuma hannuwa masu datti .
• Wanke hannuwa akai-akai da sabulu shine hanya mafi kyau don hana kamuwa da cuta.
• Idan kana da mura , ka huta sosai, ka sha ruwa mai yawa, sannan ka yi amfani da abubuwa masu dumi.
• Maganin rigakafi ba ya aiki ga mura.
• Kula da lafiyayyen salon rayuwa na iya rage haɗarin kamuwa da mura.

Don haka, ina fatan za ku fahimci mura sosai. Ta hanyar bin waɗannan shawarwari, za ku iya rage yawan mura kuma ku warke da sauri idan kun kamu da ita. Ku kasance cikin koshin lafiya!

Sanyi, mura, ƙwayoyin cuta, tsarin garkuwar jiki, alamu, maganin sanyi, rigakafin sanyi