Shin kana jin kasala a numfashinka idan kana motsa jiki? Wannan na iya zama Asma da ke haifar da Motsa Jiki!

Sau da yawa, muna ganin wasu mutane, musamman yara ƙanana, suna yin numfashi ba zato ba tsammani yayin da suke gudu suna wasa, suna cewa, "Ba na iya numfashi." Wasu iyaye suna jin tsoro da damuwa kaɗan idan suka ga wannan. A gaskiya, wannan ba wani abu ne da za a ji tsoro ba, amma tabbas yanayi ne da ya kamata mu damu da shi mu nemi shawarar likita. A yau, bari mu yi magana game da abin da ke haifar da wannan, abin da za a iya yi game da shi, da kuma ainihin abin da wannan (Asma da Motsa Jiki ke haifarwa) yake nufi.

Menene wannan (Asma da Motsa Jiki ke Haifarwa)?

A taƙaice dai, Asma Mai Motsa Jiki Yana faruwa ne idan kana motsa jiki, kamar lokacin da kake gudu, tsalle, wasa, ko yin wani aiki na jiki. Misali, wasu mutane ba sa yin numfashi ko wahalar numfashi a rayuwarsu ta yau da kullum, amma waɗannan alamun suna bayyana ne kawai lokacin da suke motsa jiki. Sannan wasu mutane suna da asma , wanda ke nufin suna da asma a wasu lokutan ma. Ga irin waɗannan mutanen, motsa jiki na iya ƙara ta'azzara asma. A wata ma'anar, motsa jiki na iya zama abin da ke haifar da asma , ko kuma abin da ke ƙara ta'azzara asma.

Kada ka firgita nan da nan idan ka ji haka, ko? Domin wannan yanayin (Asma da Motsa Jiki ke haifarwa) abu ne da za a iya sarrafa shi sosai . Abin da kawai za ka yi shi ne ka ɗauki shawarar likita da ta dace ka kuma yi aiki yadda ya kamata.

Menene alamomin wannan? Ta yaya za mu gane shi?

Ka yi tunanin yaronka yana wasa da ƙarfi sannan ya tsaya ba zato ba tsammani, ko kuma ya fara tari. Ko kuma lokacin da yake numfashi, ƙaramin busa ko busa yana fitowa daga cikin ƙirji. Har ma za ka iya cewa ƙirji yana matsewa. Waɗannan su ne manyan alamun (Asma da Motsa Jiki ke haifarwa). Bari mu ga menene su:

• Tari: Tari busasshe wanda ke faruwa musamman a lokacin ko bayan motsa jiki.
• Gajeren numfashi: Jin kamar yana da wahalar numfashi, jin kamar kana shaƙa.
• Murmushi: Sautin busawa a cikin ƙirji, kamar ƙaramin ƙaho, lokacin numfashi.
• Matsewar ƙirji: Jin matsi ko nauyi ko matsewa a ƙirji.
• Gajiya da sauri yayin motsa jiki: Idan aka kwatanta da wasu, ma'ana suna gajiya da gajiya da sauri fiye da sauran yaran da suke wasa da su.
• Rage ƙarfin motsa jiki: Rashin iya gudu ko tsalle kamar yadda yake a da.
• Jin kamar wani abu ya makale a makogwaronka.

Waɗannan alamomin yawanci suna farawa ne daga mintuna 5 zuwa 10 bayan fara motsa jiki. Wani lokaci, waɗannan alamomin na iya bayyana da wuri kamar mintuna 10-15 bayan kammala motsa jiki. Duk da haka, waɗannan alamomin ba sa wuce awa ɗaya ko biyu.

Me yasa hakan ke faruwa? Menene dalilan hakan?

Yanzu za ka iya yin mamaki, "Me yasa hakan ke faruwa ne kawai idan muna motsa jiki?" A taƙaice dai, idan muna motsa jiki, jikinmu yana buƙatar ƙarin iskar oxygen. A lokacin ne muke fara numfashi da sauri. A mafi yawan lokuta, muna numfashi ta bakinmu maimakon ta hancinmu. Yanzu, duba, idan muka shaƙa ta hancinmu, iskar da ke shigowa tana ɗan ɗumi, tana danshi, kuma tana tacewa a cikin hanyoyin hancinmu. Amma hakan ba ya faruwa idan muka shaƙa ta bakinmu.

Don haka, lokacin da wannan iska mai sanyi da bushewa ta shiga kai tsaye cikin ƙananan hanyoyin iska (hanyoyin iska ko bronchioles) a cikin huhunmu, ƙwayoyin da ke cikin bangon waɗannan hanyoyin iska suna fitar da wasu sinadarai (masu shiga tsakani na sinadarai). Waɗannan sinadarai suna sa tsokoki da ke kewaye da hanyoyin iska su matse, suna sa hanyoyin iska su matse ko su matse . A lokacin ne hanyoyin iska suka zama ƙuraje, wanda hakan ke sa numfashi ya yi wahala, kuma waɗannan alamomin suna faruwa.

Wannan yana iya faruwa saboda wasu dalilai:

• Yanayi mai sanyi da bushewa: Wannan yanayin na iya ƙara ta'azzara idan ana motsa jiki a waje a ranakun kamar haka.
• Gurɓataccen ƙura ko ƙura a cikin iska, hayaki: Waɗannan na iya zama matsala ga mutanen da ke da rashin lafiyan.
• Gurɓatar iska: Abubuwa kamar hayakin ababen hawa, hayakin masana'antu.
• Wasu mutane ba sa son ƙamshin sinadarin chlorine a wuraren ninkaya.
• Yin motsa jiki idan kana da kamuwa da cutar numfashi, kamar mura ko sanyi.
• Fuskantar wasu sinadarai: Misali, iskar gas kamar nitrogen dioxide da ake fitarwa daga injunan tsaftace kankara a wuraren wasan hockey.

Ta yaya likita zai tabbatar da hakan?

Idan ka gaya wa likitanka game da waɗannan alamomin, zai fara yi maka tambayoyi da yawa. Menene alamominka, tsawon lokacin da ka yi suna, yaushe suke faruwa akai-akai, da kuma ko wani a cikin iyalinka yana da asma ko rashin lafiyan. Ana kiran wannan da ɗaukar tarihin likita . Sannan likita zai duba ka, musamman ta hanyar sanya na'urar hangen nesa a ƙirjinka da kuma sauraron sautin numfashi lokacin da kake numfashi.

Bugu da ƙari, akwai gwaji na musamman don tabbatar da wannan yanayin (Asma da Motsa Jiki ke haifarwa). Ana kiransa spirometry . A cikin wannan, ana buƙatar ka hura iska cikin sauri zuwa cikin ƙaramin na'ura. Yana iya auna yawan iskar da za ka iya fitarwa daga huhunka, da kuma saurin da za ka iya ɗauka.

Bayan haka, likitanka zai sa ka yi gudu a kan na'urar motsa jiki ko kuma ka hau babur mai tsayawa na tsawon mintuna 6-8 sannan ya roƙe ka ka sake shaƙa a cikin na'urar spirometry. Wannan zai iya auna yadda hanyoyin iskar numfashinka suka yi ƙunci da kuma yadda za ka iya shaƙa bayan motsa jiki. Wannan kuma ana kiransa gwajin ƙalubalen motsa jiki .

Wani lokaci, maimakon motsa jiki, ana iya yin wannan gwajin ta hanyar shaƙar wani sinadari kamar methacholine. Wannan kuma yana auna yadda hanyoyin iska ke amsawa.

Akwai maganin wannan? Ta yaya za a iya shawo kan hakan?

Maganin ya ƙunshi magunguna da ƙananan canje-canje a salon rayuwa.

1. Magungunan rage radadi cikin sauri

Sau da yawa, likitanka zai gaya maka ka yi amfani da na'urar numfashi . Wannan yana ɗauke da magani wanda ke sa hanyoyin numfashinka su ɗan girma, ko kuma ya faɗaɗa su. Ana kiran waɗannan da masu rage saurin numfashi na beta (SABA) , misali, na'urar numfashi ta Salbutamol. A taƙaice dai, waɗannan magunguna suna faɗaɗa hanyoyin numfashinka kuma suna sauƙaƙa numfashi.

Ya kamata a yi amfani da wannan na'urar numfashi minti 10-15 kafin motsa jiki. Wannan zai iya taimakawa wajen hana ko rage kunkuntar hanyoyin iska yayin motsa jiki. Sakamakon yana ɗaukar kimanin awanni 4-6.

2. Magungunan hana daukar ciki na dogon lokaci

Ga wasu mutane, musamman waɗanda ke fama da asma akai-akai ko kuma waɗanda ke fama da asma sakamakon motsa jiki, likitanku zai iya ba ku wani nau'in inhaler daban don amfani da shi kowace rana. Ana kiran waɗannan inhaler masu sarrafawa . Suna ɗauke da magunguna kamar corticosteroids da aka shaƙa. Wannan yana aiki ta hanyar rage kumburi mai ɗorewa a cikin hanyoyin iska. Wannan yana sa hanyoyin iska ba su da sauƙin amsawa ga abubuwan da ke haifar da su kamar motsa jiki.

Akwai wasu magunguna, kamar su magungunan gyaran leukotriene, waɗanda za a iya sha a matsayin ƙwayoyi. Waɗannan kuma na iya zama da amfani ga wasu mutane.

3. Canje-canje a salon rayuwa da sauran dabaru

Baya ga magunguna, yana da matukar muhimmanci a kula da waɗannan abubuwa:

• Dumama jiki: Yana da matukar muhimmanci a yi ɗumi na kimanin mintuna 10 zuwa 15 kafin fara motsa jikin. Yi abubuwa kamar tafiya a hankali da kuma yin ƙananan motsa jiki waɗanda ke motsa gaɓoɓin jikinka. Wannan zai taimaka wa tsarin numfashinka ya saba da motsa jikin a hankali.
• Sanyi: Haka kuma, bayan kammala motsa jikinka, bai kamata ka tsaya nan take ba, sai dai ka huce na kimanin mintuna 5-10.
• Yi ƙoƙarin yin numfashi ta hancinka: Lokacin da kake motsa jiki, yi ƙoƙarin yin numfashi ta hancinka gwargwadon iyawa. Ta wannan hanyar, iskar da ke shiga huhunka tana da dumi da danshi.
• Kare kanka a ranakun sanyi: Idan kana wasa a waje a ranakun sanyi da bushewa, sanya mayafi ko wani abin rufe fuska na musamman (abin rufe fuska mai sanyi) wanda zai rufe bakinka da hancinka. Wannan zai rage yawan iska mai sanyi da ke shigowa kai tsaye.
• Guji abubuwan da ke haifar da gurɓataccen iska: A ranakun da ake samun yawan ƙurar pollen, ya fi kyau a rage motsa jikinka a waje. Ko kuma, gwada motsa jiki da sassafe ko da yamma lokacin da gurɓataccen iska ya ragu.
• Sha ruwa mai yawa: Sha ruwa mai yawa kafin, lokacin motsa jiki, da kuma bayan motsa jiki. Yana da mahimmanci a kasance cikin ruwa mai tsafta.

Shin mutanen da ke fama da asma da motsa jiki ke haifarwa ba za su iya yin wasanni ba?

Wannan ita ce babbar tambayar da iyaye da yawa, da kuma waɗanda ke da wannan matsalar, ke yi. "Idan ni ko ɗana yana da (Asma da Motsa Jiki ke haifarwa), shin za su iya yin wasa da motsa jiki?" Amsar ita ce, "Babu shakka! Babu matsala!"

A gaskiya ma, ba kyakkyawan ra'ayi ba ne a daina motsa jiki ko wasa kawai saboda kana da wannan yanayin. Domin motsa jiki yana da matukar muhimmanci ga lafiyar jiki da ta kwakwalwa. Kawai ka yi tunani, akwai ma waɗanda suka lashe kyautar zinare a matakin Olympics waɗanda suka yi nasarar shawo kan wannan yanayin (Asma da Motsa Jiki Ya Jawo) kuma suka lashe duniya!

Abu mafi mahimmanci shine a yi magana da likita a kuma koyi yadda ake sarrafa wannan yanayin yadda ya kamata. Idan ka bi umarnin likitanka, ka yi amfani da magungunanka (musamman na'urar numfashinka) yadda ya kamata, kuma ka bi matakan da aka ambata a sama (dumi, sanyaya jiki, da kariya daga sanyi), yawancin mutane za su iya yin duk wani wasa da suke so ba tare da wata matsala ba.

Wasu wasanni ana cewa sun fi dacewa da wannan yanayin. Misali, yin iyo . Domin iskar da ke kewaye da wurin ninkaya yawanci tana da dumi da danshi. Haka kuma, wasannin da ke amfani da kuzari mai yawa a cikin ɗan gajeren lokaci, tare da lokutan hutawa akai-akai (misali wasan ƙwallon raga, ƙwallon baseball, tsere) na iya zama mafi dacewa ga wasu mutane fiye da wasannin da ke buƙatar dogon lokaci na gudu akai-akai (misali gudu marathon, ƙwallon ƙafa, ƙwallon kwando). Duk da haka, wannan ba yana nufin cewa ba za a iya yin wasu wasanni ba. Tare da kulawa mai kyau, komai yana yiwuwa.

Yaushe ya kamata in ga likita?

• Idan kai ko ɗanka ya fuskanci ɗaya daga cikin alamomin da aka ambata a sama (tari, ƙarancin numfashi, matse ƙirji, tari) yayin motsa jiki ko bayan motsa jiki, tabbatar da ganin likitan da ke kusa da kai. Kada ka yi watsi da shi.
• Idan an gano cewa kana da Asma da ke haifar da Motsa Jiki (EIAs) kuma kana shan magani, amma maganin bai shawo kan alamunka yadda ya kamata ba, kamar idan har yanzu kana da wahalar motsa jiki, sake zuwa wurin likita. Ana iya buƙatar a daidaita yawan maganin da kake sha ko kuma a ba da shawarar wani magani daban.
• Idan kana buƙatar amfani da na'urar numfashi ta reliever fiye da kwana biyu a mako, hakan yana nufin asma ba ta da cikakken iko. A wannan yanayin, sai ka nemi likita.

Wannan yana da matukar muhimmanci:Idan kwatsam ka samu matsala wajen numfashi, ka fara jin jiri har ba za ka iya magana ba, lebe da farce sun fara yin shuɗi, kuma na'urar numfashinka ba ta ba ka wani sauƙi ba, gaggawa ce ta likita . A irin wannan yanayi, ya kamata ka je asibiti mafi kusa nan da nan.

Abubuwan da za a tuna a taƙaice

To, bari mu tunatar da ku wasu abubuwa da muka yi tunanin za su zama masu mahimmanci game da Asma da ke haifar da Motsa Jiki:

• Ana iya kiran tari, tari, da wahalar numfashi wanda ke faruwa ne kawai a lokacin motsa jiki.
• Wannan ba abin tsoro bane , yanayi ne da za a iya jurewa sosai.
• Babu buƙatar daina motsa jiki, wasa, ko yin wasanni kawai saboda kana da wannan. A gaskiya ma, motsa jiki na iya taimakawa wajen shawo kan wannan yanayin.
• Idan kai ko ɗanka yana da ɗaya daga cikin waɗannan alamun, tabbatar da ganin likita don samun cikakken ganewar asali da kuma shawarwarin da ake buƙata da kuma maganin da ake buƙata.
• Yi amfani da magungunan da likitanka ya rubuta maka (musamman na'urorin numfashi) daidai, a lokacin da ya dace, kuma ta hanyar da ta dace. Kar ka manta da yin ɗumi kafin motsa jiki sannan ka huce bayan haka.
• Da zarar an gano cutar, an yi wa mutum magani mai kyau, sannan aka kula da shi yadda ya kamata, duk wanda ke fama da cutar Asma da ke haifar da motsa jiki zai iya rayuwa mai aiki, lafiya, da kuma farin ciki.

Don haka, idan kana da matsala irin wannan, kada ka yi jinkiri ka je wurin likita. Sannan kai ma za ka iya yin wasannin da ka fi so ba tare da wata matsala ba kuma ka kasance cikin koshin lafiya!

` Asma da motsa jiki ke haifarwa, motsa jiki, asma, wahalar numfashi, shaƙa, wasanni, lafiya, Labarin likitanci na Sinhala