Rashin narkewar abinci? Shin kai ma kana da wannan matsalar? Bari mu yi magana!

Sannu! Yaya kake? Wani lokaci, idan ka ci abinci da yawa, ko kuma idan ka ci ɗan abinci mai yaji, shin kana jin wani irin yanayi na daban a cikinka, ko jin nauyi, ko kuma ɗan ɓacin rai? Wannan abu ne da ya zama ruwan dare gama gari da ke faruwa da mutane da yawa. A fannin magani, muna kiran wannan 'rashin narkewar abinci' ko '(Rashin narkewar abinci)'. Amma idan muka saba magana, muna cewa 'rashin narkewar abinci' ko 'rashin narkewar abinci'. To, a yau, za mu yi magana dalla-dalla game da wannan matsalar rashin narkewar abinci akai-akai `(Rashin narkewar abinci)`? Domin yana da matuƙar muhimmanci a sami fahimtar da ta dace game da wannan.

Menene dalilin wannan rashin narkewar abinci?

To, bari mu ga dalilin da yasa wannan rashin narkewar abinci ke faruwa. A mafi yawan lokuta, wannan yana faruwa ne saboda ƙananan kurakurai a yadda muke cin abinci . Ka yi tunanin, ka je liyafa ka ci abinci da yawa a lokaci guda, kuma ka ci shi da sauri. Ko kuma ka ci wasu abinci waɗanda ba su da kyau ga cikinka (misali, miyar barkono da aka yi sabo, abinci mai mai). Wannan rashin narkewar abinci yakan faru.

Wani babban dalili kuma shine wata cuta da ake kira 'ƙwannafi' . Wasu mutane kuma suna kiranta da 'ƙumburin ƙirji'. Abin da ke faruwa a cikin wannan shine yana jin kamar jin zafi yana farawa daga tsakiyar ƙirji yana motsawa zuwa makogwaro. A zahiri, dalilin wannan shine sinadarin acid a cikin cikinmu. Wannan acid yawanci ba matsala bane matuƙar yana cikin ciki. Amma matsalar tana farawa ne lokacin da ta fito daga ciki, wato, lokacin da muka haɗiye abinci, zuwa cikin bututun da ke ɗauke da abinci daga baki zuwa ciki, wato, esophagus.

Ana kiran wannan matsalar reflux na acid a cikin ciki 'esophageal reflux' . Wannan shine abin da ke haifar da jin zafi, wani lokacin kuma ɗanɗano mai ɗaci ko tsami a baki. Yana jin kamar abubuwan da ke cikin ciki suna dawowa sama.

Rashin narkewar abinci da ƙwannafi duk yanayi ne da suka zama ruwan dare gama gari da ke shafar yara da manya. Dole ne ka gan su a talabijin, da kuma adadin tallace-tallacen da ake da su don maganin waɗannan yanayi! Amma ka tuna abu ɗaya, kada ka taɓa shan wani magani ba tare da ka fara tambayar iyayenka ko likita ba. Mafi yawan lokuta, magungunan da ake nunawa a talabijin ba su dace da yara ba, amma ga manya.

Baya ga waɗannan abubuwa, abubuwa kamar damuwa, rashin barci, shan taba, da shan barasa suma na iya ƙara ta'azzara rashin narkewar abinci.

A wasu lokutan, wasu matsalolin tsarin narkewar abinci, kamar ciwon ciki, na iya haifar da alamun rashin narkewar abinci da ƙwannafi. Duk da haka, waɗannan yanayi ba kasafai ake samun su a cikin ƙananan yara ba.

Menene alamun rashin narkewar abinci?

Yanzu bari mu kalli alamomin da za ku iya fuskanta idan kuna da matsalar rashin narkewar abinci. Baya ga ƙwannafi da aka ambata a sama, kuna iya fuskantar ɗaya ko fiye daga cikin waɗannan alamun:

• Jin zafi ko ƙonewa a saman ciki, sau da yawa a tsakiya. Yana iya jin kamar wani abu ya makale ko yana ƙonewa daga ciki.
• Tashin zuciya.Wannan yana nufin jin kamar amai, kamar cikinka yana juyawa.
• Kumburi. Jin cewa cikin ya cika sosai kuma ya kumbura bayan an ci abinci. Wani lokaci cikin zai iya fitowa gaba.
• Guba. Wannan yana nufin ɗauko abinci daga makogwaro. Wani lokaci yana da wuya a iya sarrafa wannan, kuma za ka iya ci gaba da gunaguni.

Idan kana yawan samun waɗannan alamomin, kada ka yi watsi da su a matsayin "kawai rashin narkewar abinci" domin wani lokacin suna iya zama wata alama ta wata cuta daban.

Yaushe ya kamata mu ga likita?

Rashin narkewar abinci yawanci abu ne da ke zuwa da kuma fita. Misali, kamar cin abinci mai daɗi ne ko biyu fiye da kima. Amma idan kana cin abinci mai kyau, motsa jiki, da kuma samun isasshen barci amma har yanzu kana da matsalar rashin narkewar abinci , ya kamata ka ga likita.

Likitanka zai iya son ya duba ka ya kuma yi maka odar X-ray na ciki ko wasu gwaje-gwaje domin tabbatar da cewa rashin narkewar abinci ba wata alama ce ta wata mummunar cuta ba. Dangane da abin da likitanka ya gano, za ka iya buƙatar yin wasu canje-canje a abincinka ko kuma shan magani.

Abu mafi mahimmanci shine idan kana da ɗaya daga cikin alamomin da ke ƙasa, ya kamata ka gaya wa iyayenka nan da nan, ko kuma ka ga likita. Waɗannan tabbas abubuwa ne da za a yi la'akari da su!

Ga waɗannan fasalulluka:

• Amai, musamman idan ka ga jini a cikin amai. Yana iya zama ɗan ja ko baƙi, kamar yadda ake shan kofi.
• Idan kana jin kamar kana rage nauyi .
• Idan kana fama da anorexia fiye da kwana ɗaya , hakan yana nufin ba ka da sha'awar cin abinci.
• Idan ka taɓa jin ƙarancin numfashi .
• Idan ka yi gumi ba tare da wani dalili ba .
• Idan ciwon ciki ya ci gaba, bai ragu ba, ko kuma ya yi tsanani sosai da ba za a iya jurewa ba.
• Idan bayan gida ya yi baƙi kuma ya yi ja, ko kuma idan ka ga jini a kan takardar bayan gida ko a cikin kwano bayan ka je bayan gida.

Kada ka yi watsi da ɗaya daga cikin waɗannan alamun, ko? Suna iya zama alamar cewa akwai wata matsala a jikinka.

Me za mu iya yi don hana rashin narkewar abinci?

Tambaya mai kyau! Akwai wasu mutanen da ba sa jin ciwon ciki komai abin da suka ci. Amma akwai wasu kuma da ke da ciwon ciki mai tsanani. Wannan yana nufin ba sa jin wasu abinci. Idan ka ga akwai wasu abinci biyu da ba su yi maka aiki ba, abin da ya fi kyau ka yi shi ne ka guji cin waɗannan abincin da yawa, ko kuma idan zai yiwu, ka daina cin su gaba ɗaya.

Haka kuma, ya fi kyau a ci ƙananan abinci da yawa a cikin yini fiye da cin abinci mai yawa ɗaya a lokaci guda. Ga wasu shawarwari don taimaka muku guje wa rashin narkewar abinci:

• Duk iyawar da zai yiwuA guji cin abinci mai mai da soyayyen abinci (kamar soyayyen dankali da burgers). Waɗannan suna da wahalar narkewa, wanda hakan ke sa su zama marasa daɗi ga ciki.
• Haka kuma, a rage cin cakulan da yawa. Cakulan na iya haifar da ƙwannafi ga wasu mutane.
• Idan ana cin abinci, a ci a hankali a kuma tauna sosai. Haɗiyewa da sauri ba zai narke yadda ya kamata ba kuma yana iya haifar da iskar gas mai yawa ta shiga cikin ciki.
• Idan kana shan taba, tabbas ka daina! Shan taba ba wai kawai yana haifar da rashin narkewar abinci ba ne, har ma yana haifar da wasu cututtuka da yawa.
• Nemo hanyoyin rage damuwa. Gwada shakatawa da kanka da abubuwa kamar yoga, tunani, ko kuma yin wani abin sha'awa da kake jin daɗi.
• Bayan cin abinci, ka ba jikinka lokaci don ya narke. Kada ka yi gudu ko wasa jim kaɗan bayan cin abinci mai yawa. Ka ci akalla awa ɗaya kafin, ko bayan wasa. Ka yi tunanin yadda abin da ke cikin cikinka ke motsawa idan ka ci ka ƙoshi sannan ka yi gudu!

Ko da kuwa ka yi duk wannan, za ka iya kamuwa da rashin narkewar abinci lokaci zuwa lokaci. Wannan abu ne na al'ada. Idan hakan ta faru, kawai ka tuna ka ce 'Yi haƙuri' idan kana da ciwon ciki!

A ƙarshe, abubuwan da za a tuna

To, mun yi magana sosai game da matsalar rashin narkewar abinci a yau, ko ba haka ba? Ina tsammanin kun fahimci wannan sosai.

A taƙaice dai, rashin narkewar abinci matsala ce da ta zama ruwan dare gama gari, kuma manyan abubuwan da ke haifar da hakan su ne rashin isasshen abinci da kuma wasu halaye na rayuwa.

• Ka yi hankali da abin da kake ci. Ka rage cin abinci mai mai, mai yaji, kuma mai wahalar narkewa.
• A ci abinci a hankali sannan a tauna shi sosai.
• Idan kana da alamun kamar ciwon ƙirji, ka kula da hakan ma.
• Idan kana da wasu alamun damuwa (kamar amai da jini, rage kiba, ciwon ciki mai tsanani), ka nemi likita ba tare da ɓata lokaci ba.
• Kada ka sha wani magani ba tare da shawarar likita ba.
• Rage damuwa da kuma ɗaukar salon rayuwa mai kyau.

Idan ka bi waɗannan ƙananan abubuwa, za ka iya guje wa matsalar rashin narkewar abinci har ma da yawa. Ina yi wa kowa fatan alheri!

Rashin narkewar abinci, Ciwon ciki, Ciwon ƙirji, Rashin narkewar abinci, Rashin narkewar abinci, Ciwon ciki