Shin kana fama da gudawa akai-akai? Bari mu ƙara koyo game da gudawa.

Shin ka taɓa makale a banɗaki, kana jin rashin lafiya, kuma kana fuskantar matsala sosai? Me kake tunani game da hakan? Idan ka taɓa fuskantar wannan yanayin, to wataƙila ka san menene gudawa. Amma yayin da wasu mutane ke iya zuwa su yi ta sha, yana iya zama mai tsanani. Don haka, bari mu yi magana a kai dalla-dalla , ko?

Menene gudawa? A takaice dai...

A taƙaice dai, gudawa ita ce lokacin da hanjin cikinku yake da ruwa, kamar ruwa . Ba a al'ada ba, amma dole ne ku je bayan gida sau da yawa a rana. Wannan yana faruwa ne lokacin da yawan ruwan da ke cikin babban hanjinku ya ƙaru. Idan muka fitar da sharar jiki daga jikinmu, wato, lokacin da muka yi bahaya, akwai wani adadin ruwa a ciki. Amma idan wannan adadin ruwan ya ƙaru fiye da yadda ake buƙata, to wannan yanayin gudawa yana faruwa.

Ka yi tunanin, kamar bokiti ne na ruwa da ake juyawa. Haka abin yake faruwa a cikin hanji. Shi ya sa sau da yawa dole ne ka je bayan gida, kamar ruwa.

Me yasa muke kamuwa da gudawa? Akwai dalilai da yawa?

Eh, akwai dalilai da yawa da ke sa gudawa ta iya faruwa. Wasu ƙanana ne, amma wasu sun fi tsanani. Bari mu duba manyan dalilan.

1. Cututtuka

Wannan shine dalilin da ya fi yawa . Kamar abin da ya faru da kawunmu Siripala, bayan ya ci abinci a waje wata rana ya dawo gida, yana jin ciwon ciki kuma yana ci gaba da guduwa zuwa bayan gida. Wannan shine abin da ke faruwa idan ƙwayoyin cuta suka shiga jiki.

• Kwayar cuta: Rotavirus ita ce babbar nau'in kwayar cuta da ke haifar da gudawa a cikin ƙananan yara. Norovirus shi ma yana yawan haifar da gudawa a cikin manya. Waɗannan suna da matuƙar yaduwa.
• Kwayoyin cuta: Waɗannan suna yaɗuwa ta hanyar abinci da ruwa da ya gurɓata. Gudawa da ƙwayoyin cuta kamar su `(E. coli)`, `(Salmonella)`, `(Shigella)`, `(Campylobacter)` ke haifarwa wani lokaci na iya zama mai tsanani. Yana iya kasancewa tare da zazzabi da ciwon ciki.
• Kwari: Wannan yanayi na iya faruwa ne ta hanyar shan ruwa mai gurbata ko cin abincin da aka shirya da ruwan da ya gurɓata wanda ke ɗauke da ƙwayoyin cuta kamar Giardia da Cryptosporidium.

2. Matsalolin da suka shafi abinci

• Gubar Abinci: Wannan na iya faruwa idan ka ci abinci mara kyau ko kuma wanda ba a dafa shi sosai ba.
• Rashin jure wa abinci: Misali, wasu mutane suna fuskantar kumburi bayan sun sha madara. Wannan ana kiransa "Rashin jure wa lactose." Wannan yana nufin cewa jikinsu yana da wahalar narke sukarin da ake samu a madara.
• Rashin lafiyar abinci: Mutanen da ke da rashin lafiyar wasu abinci suma suna iya fuskantar gudawa.

3. Magunguna

Wasu magunguna, musamman magungunan kashe ƙwayoyin cuta (antibiotics)Gudawa na iya faruwa a matsayin sakamako mai illa idan aka yi amfani da shi, domin magungunan kashe ƙwayoyin cuta suna kashe ƙwayoyin cuta masu kyau a cikin hanjinmu.

4. Damuwa da Damuwa

Za ka iya mamaki, amma wasu mutane kuma suna iya fuskantar kumburi a lokutan damuwa mai tsanani, kamar lokacin da jarrabawa ke gabatowa.

5. Wasu yanayin rashin lafiya

Wasu matsalolin lafiya na dogon lokaci suma na iya haifar da gudawa. Misali:

• Ciwon Ciki Mai Raɗaɗi (IBS): Wannan yana haifar da ciwon ciki da kumburi, tare da gudawa ga wasu mutane da kuma maƙarƙashiya ga wasu.
• Ciwon hanji mai kumburi (IBD): Wannan kumburi ne na hanji. Ciwon Crohn da Ulcerative colitis cututtuka biyu ne da ke cikin wannan rukuni.

Menene alamun gudawa?

Babban abu shine yawan fitar da hanji, ruwa, da kuma yawan fitar da ruwa . Duk da haka, waɗannan abubuwan na iya kasancewa a ciki:

• Ciwon ciki da amai.
• Zazzabi (wani lokacin).
• Tashin zuciya, amai.
• Jin cika, jin kamar cikinka ya cika da iska.
• Abu mafi haɗari kuma mai tayar da hankali shine rashin ruwa a jiki.

Menene rashin ruwa a jiki? Shin yana da haɗari?

Eh, bushewar jiki shine rashin ruwa daga jiki. Gudawa na iya haifar da bushewar jiki saboda jiki yana rasa ruwa mai yawa. Wannan yana da haɗari musamman ga yara ƙanana da tsofaffi.

Alamomin bushewar ruwa na iya haɗawa da waɗannan, don haka ku tuna da su:

* Baki da harshe busasshe.

* Kishirwa mai yawa.

* Yawan fitsarin da ake samarwa yana raguwa, kuma fitsarin ya zama rawaya mai duhu.

* Idanun sun yi kama da sun nutse.

* Fatar ta bushe, kuma idan ka taɓa ta ka ja ta, za ta koma daidai (turgor na fata).

* Jin jiri, jin kasala.

* A cikin ƙananan yara, hawaye ba sa fitowa lokacin da suke kuka, "fontanelle" da ke sama da goshinsa yana bayyana a nutse, kuma suna bayyana suna jin barci sosai.

Idan kana da irin waɗannan alamu, yana da matuƙar muhimmanci ka nemi shawarar likita nan take.

Yaushe ya kamata mu ga likita idan muna da gudawa?

Yawancin lokuta na gudawa suna warkewa da kansu cikin kwana biyu zuwa uku, amma ya kamata ku ga likita a waɗannan yanayi:

• Idan babba ne:
• Idan kina yin bayan gida sau da yawa a rana (misali fiye da sau 6-8).
• Idan kana da zazzabi mai tsanani (sama da 102°F ko 38.9°C).
• Idan kana da ciwon ciki mai tsanani.
• Idan akwai jini ko majina a cikin bayan gida (idan baƙar fata ne ko ja mai duhu).
• Idan akwai alamun bushewar ruwa (wanda muka yi magana a kai a baya).
• Idan kana fama da gudawa fiye da kwana biyu.
• Idan kai tsohuwa ne ko kuma kana da raunin garkuwar jiki (misali, wani da ke fama da ciwon suga ko ciwon daji).

• Idan kai ƙarami ne (musamman ƙasa da shekara ɗaya):
• A kowace irin matsala ta gudawa, musamman ga jariri 'yan ƙasa da watanni 6 , a nemi shawarar likita nan take.
• Idan akwai alamun bushewar ruwa (wannan yana da matuƙar muhimmanci!).
• Idan kana da zazzabi mai tsanani.
• Idan akwai jini ko majina lokacin da kake yin bayan gida.
• Idan jaririn yana da gajiya sosai kuma yana jin barci.
• Idan ba ki yi fitsari ba tsawon awanni 8-12.
• Idan ka ci gaba da kuka saboda ciwon ciki.

Yadda ake samun sauƙi daga gudawa a gida?

Akwai abubuwa da dama da za ku iya yi a gida don gudawa mai sauƙi. Babban abu shine shan ruwa mai yawa.

1. Ruwa da gishiri (Danshi):

• Gishirin da ke sake shakar ruwa ta baki (ORS) shine mafi kyau. A sami fakiti daga kantin magani, a narkar da shi da ruwa kamar yadda aka umarta, sannan a sha a hankali. Wannan zai taimaka wajen maye gurbin ruwan da gishirin da jiki ya rasa.
• Idan ba za ka iya yin sa ba, ka sha ruwan da aka tafasa.
• Miya mai sauƙi (misali miyar kayan lambu, miyar kaza).
• Ruwan 'ya'yan itace masu ƙarancin sukari (abubuwa kamar ruwan apple za a iya narkar da su da ɗan ruwa a sha).
• Abubuwa kamar madara, kofi, shayi, abubuwan sha masu zaki, da barasa ba su da kyau a sha idan kana da gudawa. Suna iya ƙara ta'azzara yanayin.

2. Abinci:

• Ya fi kyau a guji abinci mai yaji, abinci mai kitse, da abinci mai yawan fiber a cikin 'yan awanni na farko na gudawa.
• Fara cin ƙananan abinci masu sauƙi, masu sauƙin narkewa. Misalai:
• Shinkafa (ba tare da shinkafa ba)
• Dankali da aka dafa
• Burodi (fararen burodi, burodin alkama gaba ɗaya)
• Ayaba
• Kaza da aka dafa (ba tare da fata ba)
• Busassun bu ...
• Wasu mutane suna magana game da abincin BRAT (Ayaba, Shinkafa, Applesauce, Buredi). Waɗannan suna da sauƙin narkewa.
• A hankali a saba da tsarin cin abinci na yau da kullun.

3. Hutu:

• Ka ba jikinka hutu mai kyau.

4. Kada a sha magungunan rage gudawa ba tare da shawarar likita ba. Wani lokaci, musamman idan gudawa ta faru ne sakamakon kamuwa da cuta, waɗannan magungunan na iya sa ƙwayoyin cuta su makale a cikin jiki kuma su ƙara ta'azzara yanayin. A yi amfani da su ne kawai idan likita ya rubuta.

Me za mu iya yi don hana gudawa?

"Rigakafi ya fi magani," in ji su. Don haka ga wasu abubuwan da za ku iya yi don rage yuwuwar kamuwa da gudawa:

• Wanke Hannu: Wannan shine mafi mahimmanci . Wanke hannuwanku sosai da sabulu da ruwa bayan amfani da bayan gida, kafin cin abinci, kafin shirya abinci, da kuma bayan canza zanen jariri. Shafa hannuwanku tare na akalla daƙiƙa 20.
• Tsaron Abinci:
• Dafa abinci sosai, musamman nama, kifi, da ƙwai.
• A wanke kayan lambu da 'ya'yan itatuwa sosai kafin a ci.
• Rage cin abinci da ruwa daga wurare marasa tsabta gwargwadon iyawa.
• Kada ku ci abincin da ya lalace.
• A guji madarar da ba a shafa ba da kuma abincin kiwo.
• Ruwa mai tsafta: Kullum a sha ruwa mai tsafta da aminci kawai. Idan kana da shakku, a sha ruwan tafasa.
• Allurar riga-kafi: Akwai allurar rigakafi ga ƙananan jarirai don hana gudawa ta `(Rotavirus)`. A ba da ita a kan lokaci.

A ƙarshe, abubuwan da za a tuna (Saƙon Ɗauka Gida)

Gudawa cuta ce da ta zama ruwan dare gama gari wadda za ta iya shafar kowa kuma galibi tana warkewa cikin 'yan kwanaki. Duk da haka, ba abu ne da za a ɗauka da wasa ba.

Muhimman abubuwan da ya kamata a tuna:

* Rashin ruwa shine babban haɗarin gudawa. Don haka ku ba jikin ku isasshen ruwa, musamman ORS.

* Ya kamata yara ƙanana, tsofaffi, da waɗanda ke da raunin garkuwar jiki su yi taka tsantsan musamman game da gudawa.

* Idan kana da alamun cututtuka masu haɗari kamar zazzabi, ciwon ciki mai tsanani, ko zubar jini, nemi shawarar likita nan take.

* Tsafta ita ce hanya mafi kyau ta hana gudawa. Ka sanya ya zama al'ada a wanke hannu sosai a ci abinci da abin sha mai tsafta.

Ina fatan wannan bayanin zai amfani ku. Ku kasance cikin koshin lafiya!

Gudawa , amai, bushewar jiki, tashin zuciya, gubar abinci, kamuwa da cuta, lafiya